|
|
|
|
|
|
 |
|
Милка82
Diet-Баллов: 2829
Сообщений: 365
Город: Мелитополь
13.1.2013 13:46
|
 … Опять гуляет наш народ,
Опять он мир потряс!
Конечно! Старый Новый год
Бывает лишь у нас –
Нам часа мало для потех!
А раз пришла пора…
Со Старым Новым годом всех!
Всем счастья и добра!
меня зовут Люда
рост 168 возраст 31 год
Маслом хлебушек не мажь, спрячь колбаску и лаваш
Суши,пиццу не вкушай,ТЫ ФИГУРУ СОБЛЮДАЙ!!!Вот придет весна в твой домик,а на кухне сидит СЛОНИК!!!
|
Милка82
Diet-Баллов: 2829
Сообщений: 365
Город: Мелитополь
13.1.2013 13:26
|
Привет!
меня зовут Люда
рост 168 возраст 31 год
Маслом хлебушек не мажь, спрячь колбаску и лаваш
Суши,пиццу не вкушай,ТЫ ФИГУРУ СОБЛЮДАЙ!!!Вот придет весна в твой домик,а на кухне сидит СЛОНИК!!!
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
13.1.2013 10:25
|
 Доброе утречко всем!
ОТЧЁТ за 12.01
1.Коридор (разгруз) 1437 153 53 80
2.Привес/отвес/итого на утро 0/66,9кг
3.Фитнес 20 мин+прогулка/245 ккал
4.Процедуры массаж 2 раза
5.Вода 8 стак. да
6.Фрукты,овощи яблоко,киви,винегрет
7.Мотивация(фоточки)...выше)
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 22:50
|
КК на завтра:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1255
132
53
57
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 21:41
|
Svetliachok пишет 09.01.2013 в 14:08 (ссылка):
Максик заметно вырос. Но еще маленький, а всего то через 1,5 года в школу, ты его когда собираешься в школу отдавать в 6 или 7 лет?
Светик, сразу почему-то не ответила тебе,сорри. В 6 лет буду отдавать, ему как раз 29 августа будет 6 лет и 1 сентбря в школу. На этом муж настаивает, да и я\ уже согласна-быстрее адаптируется и больше прогресса в развитии будет.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 20:47
|
ССЫЛКА на пресс с Голивудским тренером
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 19:21
|
Кстати: живот уже минус 4 см! и это всего за 4 дня!
Остальное пока не замеряла.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 19:16
|
Отзанималась 20 минут (5 мин разминка + пресс 10 мин + 5 мин растяжка)+была прогулка 60 минут в среднем темпе. Итого за день сожжено 245 ккал
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 12:03
|
Давай Светик)) А ты на чём разгружаешься?
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
12.1.2013 11:30
|
Светик фигура у тебя супер, ножки длинные и худенькие и бедра узкие и верх класс, только я так понимаю животик и талия, но с товим то упорством , вообщем ты молодчинка.
Давай вместе разгрузы делать? Я обычно по средам делаю.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 10:25
|
С сегодняшнего дня форма отчёта (как когда-то давно):
1.Коридор (разгруз)
2.Привес/отвес/итого на утро
3.Фитнес
4.Процедуры
5.Вода 8 стак.
6.Фрукты,овощи
7.Мотивация(фоточки)...
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 10:07
|
Вот такие формы хочу вернуть
 
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.1.2013 8:58
|
Ну что ж, отвес всего в 100г и я 66,9 кг
КК на сегодня:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1437
153
53
80
Сегодня наш папик дежурит, пойдём к бабушке в гости сходим с Максом. Днём, как Макс уснёт по плану тренька минут на 30-40.
Мотивация
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 21:28
|
Я с завтрашнего дня на ТРИО В СТИЛЕ РЕТРО))))
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 21:27
|
ДВА ДНЯ ПРОСТОЯТЬ, ДВЕ НОЧИ ПРОДЕРЖАТЬСЯ
А эта двухдневная диета, по слухам, родилась в стенах Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН. Раз в месяц врачи-диетологи назначают ее тучным пациентам с отеками и запорами. Говорят, что благодаря ей можно легко избавиться от 2–3 кг. Рацион диеты чрезвычайно прост: в течение двух дней вы довольствуетесь одним лишь кефиром. За сутки необходимо выдуть около 1,2–1,5 л. Во избежание всяческих неприятностей с кишечником (чтобы не пучило живот), пить следует маленькими порциями, 5–6 раз в день, а последнюю кружку спланировать за 2–2,5 часа до отхода ко сну. В противном случае придется вставать ночью: организм потребует срочного «детокса».
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
11.1.2013 21:27
|
Ветер_ок пишет 11.01.2013 в 19:26 (ссылка):
ТРИО В СТИЛЕ РЕТРО
Рецепт этой диеты принадлежит нашим бабушкам и мамам. Придерживаться ретро-рациона нужно не более 3 дней: этого времени, по заверению «хранительниц рецепта», вполне хватит на то, чтобы скинуть от 2 до 3 кг и легко влезть в прежде трещавший на бедрах наряд.
Вот какое предлагается меню на три дня:
завтрак – стакан кефира, омлет или яйцо, салат из квашеной капусты;
второй завтрак – стакан кефира или яблоко;
обед – винегрет, стакан кефира, ломтик хлеба;
полдник – стакан кефира или яблоко;
ужин – чашка чая, кусок рыбы с печеным картофелем или морковной запеканкой;
перед сном – стакан кефира.
мне нравится.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 21:26
|
ТРИО В СТИЛЕ РЕТРО
Рецепт этой диеты принадлежит нашим бабушкам и мамам. Придерживаться ретро-рациона нужно не более 3 дней: этого времени, по заверению «хранительниц рецепта», вполне хватит на то, чтобы скинуть от 2 до 3 кг и легко влезть в прежде трещавший на бедрах наряд.
Вот какое предлагается меню на три дня:
завтрак – стакан кефира, омлет или яйцо, салат из квашеной капусты;
второй завтрак – стакан кефира или яблоко;
обед – винегрет, стакан кефира, ломтик хлеба;
полдник – стакан кефира или яблоко;
ужин – чашка чая, кусок рыбы с печеным картофелем или морковной запеканкой;
перед сном – стакан кефира.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 20:16
|
ЕДА ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Еда до тренировки. Она должна дать энергию и не помешать заниматься. Поесть перед фитнесом – не значит проглотить первое, второе, третье и компот. Но не подразумевается и обратное – что можно перехватить конфетку или плюшку.
Когда? Ешьте за 1 час.
Что? Сложные углеводы и белок, при желании немного овощей. Например, гречка с курицей (говядиной) или рис с рыбой, или макароны с легким сыром и помидорами.
Избегайте долгоперевариваемой пищи – жирного мяса, жирных соусов, салатов с майонезом, выпечки с кремом, бобовых. А еще учитывайте, что последние, а также молочные продукты и обилие овощей могут вызвать метеоризм.
Правила питания после тренировки тоже просты и логичны.
Когда? Через 1–1,5 часа.
Что? Нежирные белковые продукты и овощи: куриную грудку без кожицы с овощами, салат с легким сыром, нежирный творог или кефир с отрубями или хлебцем.
Фрукты после тренировки нежелательны. Это простые углеводы, они принесут в кровь глюкозу, а из нее организму легче добывать энергию, чем из жира, поэтому он тут же отвлечется от сжигания жировых запасов.
Не пытайтесь сжевать после фитнеса всю дневную порцию листовых и корнеплодов – так загружать кишечник не полезно, особенно на ночь, на время сна.
Если вы ушли из клуба с чувством острого голода – значит, или не поели до занятий, или неправильно подобрали нагрузку: она оказалась слишком длительной или слишком интенсивной. После правильной нагрузки энергия как минимум час поступает из жировых депо, и особого аппетита не наблюдается.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 19:22
|
Сегодня сделала горчичную маску для волос, массаж живота и бедёр, пила имбирный чай+зелёный чай, кушала только всё полезное.
Ну если завтра отвеса не будет, тогда я ничего не понимаю...
КК за сегодня:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1500
152
61
80
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 16:28
|
На вечер остался салат из свеклы+морковь+яблоко,половинка грейпфрута, 50г творога со сметаной и 300мл кефира 1%. Думаю нормально. Пошла готовить рыбку своим мужчинам и тушить курочку.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 15:02
|
Хороший сайт с масками для волос
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 14:23
|
Сделала 15 минут пресса. Сожжено 122 ккал.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 11:01
|
План для пресса
В данном комплексе все упражнения на пресс надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
Упражнения - Сеты - Повторы
Скручивания 3 50
Диагональные скручивания 3 30 ( для каждой стороны )
Обратные скручивания на три счета 3 25
Скручивания на три счета 3 25
Велосипед 3 25 ( для каждой ноги )
Примечание: Вам нужно завершать этот комплекс упражнений на пресс дополнительным сетом скручиваний ( 50 повторов ).
Упражнения на пресс - скручивания
 Вы должны начинать комплекс с этого упражнения на пресс, а потом делать его вторично – последним по счету. Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
 Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.
Упражнения на пресс - обратные скручивания на три счета
 Лежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений следующая. Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз! Затем вытягиваете прямые ноги. Два! Возвращаетесь в исходное положение. Три! И все это считается одним повтором.
Упражнения на пресс - скручивания на три счета
 Исходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Ноупражнение делается в три этапа. Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз! Потом выше. Два! Потом еще выше. Три! Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.
Упражнения на пресс - велосипед
 Заведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.1.2013 8:27
|
Добренькое утречко)))
Вес мой 67,0 (+200г)
Странно, питаюсь правильно, жидкости достаточно пью...Что ж не так...Но я отчаиваться не собираюсь. Сейчас разгоню ОВ и вес начнёт снижаться.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
10.1.2013 21:41
|
На завтра КК:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1180
126
49
55
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
10.1.2013 21:34
|
Ого-го... посчитала реальный КК за сегодня:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1734
196
64
85
Будем считать был ЧИТТИНГ.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
10.1.2013 13:59
|
Приветики)
Вес с утра 66,8 (-200г)
Сегодня совершена пешая прогулка около 10 км
Сожжено за день 230 ккал
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1498
177
47
82
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 23:22
|
Хочу снова быть такой
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 21:53
|
Чудо-маска, ускоряющая рост волос.
Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет»,
прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
2 столовые ложки горячей воды
1 желток яйца
2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого
косметического масла)
2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Маску нужно делать 1 раз в неделю
Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску
делайте хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет
рост волос, укрепляет их,
придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос,
так как волосы реже грязнятся.
Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или
готовой покупной маской.
У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали
появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми,
даже если были редкими до этого.
Попробуйте эту чудесную маску!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 21:37
|
Наверное запланированного питания не получится, завтра весь день в разъездах, по КК скорее всего будет меньше. С работой пока что тишина.
У меня от неправильного питания и образа жизни обострился псориаз, сейчас в некоторых местах по телу бляшки есть, поэтому пока массаж с антицеллюлитным кремом откладывается на недельку примерно, пока я от них не избавлюсь. Но потом чётко 2 р в день буду массажировать бёдра и живот, как раньше. Объёмы прекрасно уходят.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
noble
Diet-Баллов: 50635
Сообщений: 19570
Город: Тула
9.1.2013 19:51
|
Светуль приветик. Тебя все вчера читала и сегодня. Ты моолодец что вышла на верный путь. Все будет хорошо!!!
Я Катя, 31 год
Опять худеем. Рост 162.
52-52,5 кг..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 19:16
|
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 19:08
|
Вот блин, разгруз не получился. Но продукты все правильные кушала, правда жиров многовато из-за молокочая,т.к. аж 2 л выпила.
Спасибо девочки за поддержку. Больше никаких срывов.
Сегодня мышцы болят после вчерашней тренировки. Но пресс всё равно покачала сегодня.
Завтра день насыщенный будет, тренька будет во второй половине дня,т.к. в первой поездка в банк(погашение кредита),закрытие всяких долгов предновогодних и т.п.
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
9.1.2013 17:05
|
Светик кончено все наладится. Ты умничка, что елчение прошла и вообще, молодец.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
9.1.2013 17:05
|
Светочка! Конечно все наладится. Только время надо. Главное, что ты в себя пришла и прекратила дурью маятся! У вас такой замечательный Максимушка! Вы просто обязаны все наладить! Ну ты это и сама все знаешь и понимаешь. Сил тебе, Светик! И терпения!
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 16:12
|
Светик, у него в памяти всё ещё очень свежо, он ещё пару недель назад собирался относить документы на развод...
Постепенно всё наладится, я это точно знаю!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 40140
Сообщений: 32745
Город: Минск
9.1.2013 15:58
|
Светик, так а сейчас ты ведь уже успокоилась, почему же сейчас интима нет?
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 15:56
|
Пью молокочай и немного поела риса с овощной смесью. Заварила ещё имбирного чая+зелёный чай с лимоном, вобщем жидкости предостаточно. Мж пришёл с дежурства, у нас сейчас всё хорошо,правда интима нет уже больше полугода...Но в этом сама виновата, приходила домой выпившая хорошенько, а кому пьяная баба понравится, да ещё и скандальная...Вот до такого себя довела алкоголем...
Главное,что всё в прошлом!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 15:51
|
Фото для мотивации
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
9.1.2013 14:10
|
Svetliachok пишет 09.01.2013 в 13:25 (ссылка):
Приветик.
Максим очень вырос, очень , такой здоровский.
Да Светуль, так подрос и такой разумный и шкодный!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
