Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
1200- 1550 ккал для кого это много?

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну самое смешное что ела где-то 950-1100)почти ровно значит надо 1050-1200)спасибо за помощь)

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight93, ты наверняка кушала всё же не строго 1000 ккал в день, а в некотором коридоре, например, 750-1100 ккал в день. Вот в первую неделю подъема калоража и прибавляешь по 100 кк к нижней и верхней границам коридора, в приведенном примере получается 850-1200 ккал в день. А дальше - как Джилл объяснила.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила

посмотрела твой рацион, это же мало, особенно ужин, какой уж тут фитнесс, я бы не смогла :((
Насчет добавления потом всего, чего захочется....... не знаю, если у человека есть сила воли и он сможет удержаться потом от того, чтобы не объедаться запрещенными ранее продуктами, так ему и никакое вмешательство в мозги не надо, так удержиться и будет стройным, а если уж потребовалось вмешательство, то я не уверена, что потом мозги не откажут просто в угоду желудку, чаще всего так и бывает, и никакой гипноз не поможет, ИМХО однако.

Цитата: А куда девать кожу то??? А как удерживаться чтобы это не есть эти вредности? Если человек может это сам  - тогда у него просто нет проблемы лишнего веса.

 

Я не поняла, а под гипнозом при сбросе веса все эти проблемы сами собой уходят? Особенно проблема с кожей? Имхо опять же, скорее еще больше будет проблем, потому что при таком резком отказе практически от всякой еды, сброс (у новичков) пойдет быстро, и вот тут вопрос "куда девать кожу" встанет наяву, при медленном же сбросе веса, такого вопроса не возникнет в любом возрасте, кожа будет подтягиваться, особенно, если есть аэробные нагрузки. Как не есть вредности? Опять же повторюсь, я не понимаю, почему не есть??? Есть, обязательно, но смотреть сколько ешь, вот тут то планировщик первый друг и помошник! Сразу видно, съела ты любимого сыра кило или пластинку, никуда не скроешь уже. Или шоколадку целиком зажевала или квадратик, и вот тут то сила воли и нужна, а не гипноз.

Насчет радостей в жизни согласна, их полно, но в том числе и от еды, никуда от этого не деться, это тоже важная составляющая нашей жизни, есть конечно люди, которым вообще все равно чего они в рот суют, лишь бы сунуть, но есть и другие, которые 100 раз подумают, а оно надо в рот сувать? такие вот в большинстве своем стройные, но есть и полные увы, у кого сбой гормональной системы (щитовидки в частности), и тут уж да, сложно постройнеть, но возможно, только медленно получается.

Ты не раздражаешь, меня в частности, но в недоумении приводишь, я не понимаю, зачем заниматься мазохизмом, если можно нормально жить :)))
тем не менее удачи!

Лена я.
26.10.2008 - 24.10.2009 - я уже год на ДиОне и -24 кг!
мой дневник /community/post.php?topic_id=23545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а, тоесть если я ела 1000,то с сегодняшенго дня и всю неделю 1100,в следующаю 1200..так?)а как насчет качелий?как вообще правильней это стабилизировать?оч хочеться выйти из этого малокаллорильного мира)хочу нормально питаться,быть здоровой и не полнеть)

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight93, не так поняла. Неделю жить на увеличенном на 100ккал рационе :-)

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объясните мне как увеличивать рацион на сто каллорий в неделю...это в день по 30-40 каллорий что ли?

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раз я так всех раздражаю низким калоражем то я больше не буду писать. Вернусь когда пройду период адаптации и дойду в калораже до требуемых с меня 1200-1550 кк. А пока ДО СВИДАНИЯ!

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет нет питание только здоровое. Но кадый волен решать для себя.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот-вот! Я тоже прошла психокоррекцию. Пока были ограничения, я худела. А потом пошло становление веса и постепенное добавление ранее запрещенных продуктов и вес пошел вверх. Набрала я еще больше. А сейчас не отказываю себе ни в чем и худею.

Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг

ссылка

Послать личное сообщение

Товарищи, что-то мне кажется, что мы со здорового питания сворачиваем на нездоровое. Не годится так.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

av1719

А куда девать кожу то??? А как удерживаться чтобы это не есть эти вредности? Если человек может это сам  - тогда у него просто нет проблемы лишнего веса.

И кто сказал провсю жизнь. Отказываются на период сброса веса. Потом в рацион вводятся все запрещенные продукты постепенно.

Вот именно психолог и помогает кушать по минимуму м не фанатеть от еды. Фанатеть от жрачки - это конечно здорово, но в жизни поверь мне много и других радостей!

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила

чего то я не пойму, если человек

"дожжен на время отказаться от «запрещенных продуктов» к которым относится:

1)     СЛАДКОЕ (сахар, все сахарозаменитили, мед, варенье, соки магазинные, джемы, пирожные, тортики, лимонад, тик-так, жвачка)

2)     УГЛЕВОДЫ (все сухофрукты, хлебобулочные изделия, макароны, крупы, газировка).

3)     АЛКОГОЛЬ (включая сухое вино, пиво и квас).

4)     ЖИРЫ (сливочное масло и его заменители, сметана, сливки, молоко более 2,5% жирности, все животные жиры).

5)     ОРЕХИ и СЕМЕЧКИ.

6)     ЖАРЕНЫЕ БЮЛДА (все что готовится с появлением корочки)

7)     СОЛЕНЬЯ и КВАШЕНИЯ

8)     КОПЧЕНИЯ

9)     ФРУКТЫ (дыня, виноград, абрикос, инжир, банан и финики)."

 

то зачем какое то еще вмешательство в мозги? стоит от этого отказаться и конечно похудеешь, но я все таки вот не худею ,а прихожу в форму, стройнею, и без отказов от всего, потому что на всю жизнь отказаться от всего этого я лично не в силах, если есть такие люди, кто на всю жизнь сможет отказаться от всего выше перечисленного, для меня это герой и мученик, а я в роли мученика жить не желаю, мне нужна полноценная жизнь, всякие удовольствия ,в том числе и от еды, вообще, удивляюсь, что можно съесть за день на 600 кк и наесться........ нонсенс, и главное, зачем себя подвергать такому стрессу......... нееееее, мне не понять...

Лена я.
26.10.2008 - 24.10.2009 - я уже год на ДиОне и -24 кг!
мой дневник /community/post.php?topic_id=23545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки милые, посмотрите мой завтрашний рацион:

завтрак
[?] Сыр домашний нежирный, 116.0×грамм 100 2 1 21 Удалить
[?] Творог зерненый , 119.0×грамм 105 4 6 8 Удалить
[?] Ряженка 2.5% жирности, 92.0×грамм 50 4 2 3 Удалить
[?] фруктово-ореховая смесь, 51.0×грамм 125 10 5 1 Удалить
Всего за завтрак: 379 20 14 33  
   ланч
[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 Удалить
Всего за ланч: 94 20 1 1  
   обед
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 250.0×грамм 143 8 10 3 Удалить
[?] Курица отварная , 115.0×грамм 281 0 20 26 Удалить
Всего за обед: 423 8 30 29  
   полдник
[?] Фрукты: Грейпфрут, 280.0×грамм 98 18 1 2 Удалить
Всего за полдник: 98 18 1 2  
   ужин
[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 200.0×грамм 76 8 2 6 Удалить
Всего за ужин: 76 8 2 6  
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1070 74 47 71

По моему все ОК, да еще как если учесть что по системе ДиОна у меня есть завтрак, дробное питание, и отсутствие еды после 18.00.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо. Повторяю я нахожусь на системе психокоррекцмм веса, там свои принципы. Ты ведь худела сама? В любой момент я могу обратится за помощью, и опять войти в голод и сбросить столько сколько хочу. Потом каллораж в 1000 калорий не так уж мал, о воде и хлебе и речи не идет. Могу поспорить что имея такое отсутствие вредных привычек трудно пойти в плюс.

Во-первых я не пью алкоголь (вообще) мне он просто не нравится.

Во-вторых я не ем сладкое (вообще) я его не люблю.

В третьих я ем несоленое (вообще) и мне это нравится.

В четвертых я не ем жирное потому что тогда беспокоит поджелудочная (но это у меня врожденное).

Осталось жареное и мучное. Но надеюсь после адаптации, разгона калоража и ввода запрещенных продуктов организм это примет нормально.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, не зарекайся - я тож такая умная была, и лозунг пропагандировала: В концлагере толстых не было!

Любишь - не любишь... хочешь сахара?! (с)))

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, милые! А кто-нибудь обратил внимание на то что я не собираюсь вечно сидеть на минимуме калоража? Что сброшу последние лишние 2кг, и перейду к адаптации? А потом к разгону калоража? Заранее спасибо за коментарии!

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такой момент НЕ НАСТУПИТ. А будут поползновения поеду к психологу на коррекцию Но думаю что этого не будет.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, а не поднимешь калории сейчас, потом наступит момент когда будешь поправляться даже от стакана воды (это мой пример) ... и от запаха еды ... чем тогда бороться с лишними кг станешь???

Любишь - не любишь... хочешь сахара?! (с)))

70--68--------60

Волшебная на всю голову :)) рыба (id=52079)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для тебя очень эффективен и видимо ты очень волевой человечек. Молодец. Но советы мне поднять калораж в коридор 1200-1550 приведут к тому что я поправлюсь, потом долго-долго снова буду худеть...а зачем мне это, когда до цели 2кг? Слава Богу от моей системы я стала только здоровее. Так что спасибки за советы, но мое мнение неизмено.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Braight93 Выход после низкокалорийной диеты на нормальный уровень калорийности процес длительный. Обычно делают так - прибавляют по 100 калорий к обычному рациону в неделю и следят за весом - если он ползет вверх то подъем калоража перкращают, но не возвращаются к более низкому, а ждут стабилизации веса, после стабилизации подъем калоража продолжают. И так до рекомендованного коридора. В один из этапов подъема коридора начинается снижение веса. На самом деле все это будет выглядеть как набор веса, потом его сброс на коридоре не менее 1200-1550 ккал, и только потом переход к стабилизации на рекомендованном коридоре. Вот как то так.

Параллельно с питанием для разгона обмена веществ полезно и другие методы применять - занятие аэробикой, посещение сауны и тд и тп (тут была статья, поищи)

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, похудела на 12 кг. Выгляжу отлично. Вес держу 10 месяцев на 1700-2000кк, калории не считаю столько же, всё на глаз и по ощущениям. Волосы - отличные, ногти на сантиметр и больше отрастают, не ломаются, белых пятен на них нет. Выгляжу моложе лет на 5, кожа отличная: без морщинок, сияет.

Всё еще думаешь, что ДиОн не эффективен?

и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

jill12
 скажи пожалуйста как увеличивать каллораж и не полнеть?

Я долго время (3-4 месяца)ела по 1000 кк в день.Ну +- 100.Сейчас я уже довольна и хочу просто придерживаться программе удержания веса,которая у меня расчитна от 1460 до 1800.Но проблема в том,что я и 1200 если съедаю то у меня привес!Обмен веществ видимо очень замедлился,подскажи пожалуйста,что делать?как разогнать и не полнеть?

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать
/community/post.php?topic_id=13644 -заходите в дневничок=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может быть, может быть. Но я довольна, мозги как были так и остались...жиры вот подрастерялись. Но если кто-то может сама, и получается это же ЗДОРОВО. У меня было гормонально-весовое плато. Сама бы я вряд ли справилась.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ясно... Я предпочитаю стройнеть без постороннего вмешательства в мой мозгsmile Кстати ночью не информация лучше усваивается, а критичность отключается и тормозаsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это групповой марафон, который длится 2 ночи (ночи – потому что именно ночью мы все воспринимаем лучше). Психолог активирует вашу мотивацию на похудение. То есть ту цель, ради которой вы хотите похудеть. Снимает ваши «блоки», прививает вам умение и желание правильно питаться, считать калории, вести пищевой дневник. Учит отличать истинное чувство голода от извращенного аппетита. Все кто проходил марафон, обязательно проходят «фазу голодания». Эта фаза может быть от одного дня до нескольких месяцев. Затем он учит правильно выйти их голода, учит жить в «фазе активного сброса веса», учит как определить достигнут ли результат, как пройти «фазу ввода запрещенных продуктов» и «фазу разгона калоража». Еще он дает установку на подтяжку кожи. Человек решивший так похудеть дожжен на время отказаться от «запрещенных продуктов» к которым относится:

1)     СЛАДКОЕ (сахар, все сахарозаменитили, мед, варенье, соки магазинные, джемы, пирожные, тортики, лимонад, тик-так, жвачка)

2)     УГЛЕВОДЫ (все сухофрукты, хлебобулочные изделия, макароны, крупы, газировка).

3)     АЛКОГОЛЬ (включая сухое вино, пиво и квас).

4)     ЖИРЫ (сливочное масло и его заменители, сметана, сливки, молоко более 2,5% жирности, все животные жиры).

5)     ОРЕХИ и СЕМЕЧКИ.

6)     ЖАРЕНЫЕ БЮЛДА (все что готовится с появлением корочки)

7)     СОЛЕНЬЯ и КВАШЕНИЯ

8)     КОПЧЕНИЯ

9)     ФРУКТЫ (дыня, виноград, абрикос, инжир, банан и финики).

Разрешается:

-        до 50 грамм черного ржаного хлеба в сутки ИЛИ крупу (гречка/овсянка) до 50 грамм  сутки в готовом виде.

-        мясные блюда до 100 граммов в день (посное мясо, рыба, птица),

-        вторичные бульоны (на мясе, птице, рыбе, овощах)

-        грибы (свежие или отварные)

-        кефир, ряженка, варенец, творог, молоко до 2,5% жирнсти,

-        яйцо куриное – не более 1 шт/день,

-        масло растительное или оливковое, в пределах калоража,

-        овощи/фрукты кроме запрещенных,

-        вода (БЕЗ ГАЗА),

-        соль (УМЕРЕННО).

ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО:

-        Лук, чеснок, укроп, яблоки, клубника, малина, ВСЕ ЦИТРУСОВЫЕ, арбуз, помидоры, картофель (предварительно вымоченный).

Все предназначенное для еды следует взвесить, подсчитать калораж, записать в пищевой дневник.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медленно это плохо? Если лишних 50 кг медленное похудание самое оно.smile Хотя чем больше вес тем быстрее виден результат. Лично я скинула с 80 до 71 за 2 месяца - при этом первые 7 кг за первый месяц.

Просто форумы для того и созданы, что бы делиться ПРОБЛЕМАМИ, вот их то ты и вычитываешь. smileА когда все идет без проблем никто кричать не будет.

После твоей программы люди едят все продукты или есть запреты?

Для тебя спорны подсчеты ДиОна, но еще раз повторюсь, пока ты сама это не пробовала, несправедливо отрицать то, что эта система сработает и на тебеsmile

Кстати, я свой нынешний вес вижу впервые за 8 лет

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В жизни отжиралась ровно 3 раза - по количеству детей. Рождение каждого одаривало весом в 85(!)кг. Дочку родила в 34, метаболизм был не тот, работы прорва, кормила долго. Несколько медикаментозных абортов сделала. Результат сбросила с 85 до 73 и благополучно застряла. Представляешь при росте 1,59 и астеническом телосложении 73кг? Жирненькая тетка 50 размера. Билась сама сколько могла. Ела результат на весах 73 кг, не ела все те же 73. Три года наблюдала за похудевшей подружкой (все ждала растолстеет обратно иль нет). В октябре 2007 решилась. Съездила на психокоррекцию веса. За первый месяц минуснула сразу 15. Забалдела от себя и подраслабилась. Правда все это время уменьшались объемы. В январе 2008 при весе 55кг на отдыхе носила полный  44 размер. А сейчас у меня 52кг и размер 40-42. В общем то я понимаю что можно и так оставить (мама плачется что я крепыш бухенвальда с ее точки зрения), но уж больно хочется (идея фикс наверное) заветные 50кг. По методике мне вообще предлагали до 48 схуднуть, но по моему это жестко (типа костяво слишком). Вот и сгоняю самые трудные последние кг.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не на ДиОне худеют. Правда медленно и основательно. И что значит быстрый результат? Мне то нужно сбросить 2кг. По моему чего уж тут тянуть. Сбросить и вперед закреплять. Все кого я перечислила находятся в фазе сброса веса, поэтому то что я написала еще не конечный результат. Удержат ли они вес? Думаю да. Потому что те кто прошел программу полностью (с адаптацией и разгоном калоража) а их 8 человек держат вес более 5 лет.

Как считает ДиОн я читала. Но для меня - это спорно. И вообще я по форумам хожу так часто вопросы зажоров поднимают просто жутко. И мне что-то чаще  грустилки попадаются, типа нет отвеса, отвес малый, переела и т.д. Может просто так совпало?

А за меня не переживай. Я за время похудения изучила свой организм, и чаще всего знаю чего ему надо, а чего не стоит.

Мне ДиОн повторяюсь нужен для общения, проверки того сколько белков/угдеводов и жиров я ем, апо поводу  калоража свое мнение. Вообще это разумно: есть в пределах КК, заниматься спортом, пить воду и т.д. Одно маленькое но: мы и правда все любим результат, и когда это идет мееедленнно боюсь у многих пропадает мотивация.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты только на это ответишь? smile Мне казалось ты где то раньше писала, что у тебя 5 лишних, ну может я ошиблась и лишних не 5, но ведь сколько то есть? Так откуда они?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие лишние 5 кг. Ты о чем?

 

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще более замечательную статистику похудания ты найдешь на Дионе. Или ты не веришь в то, что здесь вообще худеют?smile

А может тебя интересует только очень быстрый результат? Кстати, как тебе удалось поправиться на лишние 5 кг? И второй вопрос - как долго перечисленные тобой люди уже держат приобретенный вес?

А на счет попробовать я тебе написала почему - потому что ты берешься утверждать, будто тебе 1200-1500 калорий много, хотя не пробовала правильно применять метод ДиОнаsmile Я лично считаю, что пока не попробуешь, утверждать это не стоит

Чем тебе дневничок девушки не понравился?

И еще раз спрошу - ты читала статью о том, как ДиОн считает коридор калорийности?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я худела методом психокорекиции веса. В основу этого метода положено правило " Не хочешь есть - не ешь". Напоминаю метод - один из самых действенных. По нему ВАЖНО считать калораж ежедневный И для похудения важно не превышать 1000 кк/день. Достигнув нужного веса мне веса (по методике) я две недели буду проводить адаптацию То есть посчитаю среднесуточный калораж и буду его точно придерживаться. А с третьей недели начну прибавлять по 100-150 калорий к среднесуточному калоражу еженедельно. Потом начну вводить запрещенные продукты. Сигнал что все идет ОК - нет утреннего привеса

Если я послушаюсь советов, собью систему, поправлюсь, но попаду в рамки заветного коридора калорийности, скажи кому это надо? Мне от этого точно хорошо не будет. Я пока не увидела на ДиОне подходящей мне методике похудения (именно похудения!). А вот для поддержания веса и прививания здоровых привычек и ЗОЖ ДиОн хорош.

Скажи рапсодия на сколько именно ты схуднула с ДиОном? И за какой срок? А порции того что я ем высококалорийны. Выше только сало или майонез.

И дневничек девушки замечателен, но мне не понравился. По моим расчетам идеального веса в 50 кг я должна буду достигнуть к 10-12 июня. А с 15 начну адаптацию Если интересно, могу делится своими ощущениями.

По Орской методике психокоррекции веса худело 15 моих знакомых. Сбой был 1 раз - тетка в 150 кг сказала, а оно мне надо? И перестала соблюдать рекомендации. Остальные довольны. Завскладом у меня весила 100кг (24.01.2009) сейчас 65кг. Руководитель отд маркетинга 89 кг (06.11.2008) сейчас 58кг, мастер маникюра весила 85 кг (1.05.2008) сейчас 56 кг. Надо ли продолжать?

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желудок не умеет считать калории. Он ориентируется только по объему пищи. Если ты будешь такими же порциями есть более калорийную еду, желудок и не заметит.smile

Ну, скажи мне пожалуйста, вот ты ешь намного меньше, чем требуется твоему ораганизму на поддержание жизнедеятельности (сама же посчитала свой УОМ на 1200 ккал), сейчас ты худеешь на 900-1000 ккал. Дохудеешься до нужного веса и дальше станешь есть на сколько калорий? На 1100? А если случайно опять поправишься, следующая диета будет на 600-800 ккал?

Меня просто немного поражает твое нежелание пробовать другие методы. smile Ты же не пробовала правильно повышать калорийность до нормы, не пробовала разгонять заторможенный низкокалорийкой организм, но почему то утверждаешь, что тебе это не подходит. Самое интересное, что ты не первая, и увы не последняя, которая считает невозможным худеть на 1200-1500 калориях. Вот дневничок девушки, которая считала точно так же как и ты, но, к счастью, она послушалась добрых советов и благополучно худеет на стандартном коридоре.

Ты почитала статью как ДиОн рассчитывает коридор калорийности (я ниже ссылку дала)?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет :

25/05   вес 53,1кг      калораж   900,0 кк

26/05   вес 53,0кг      калораж  1054, кк

27/05  вес 52,5кг       калораж 1023,5 кк

28/05  вес 52,1кг       калораж на утро был 387 кк

По моему неплохо.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рапсодия, а насчет больницы ты не права. Так как 1,5 месяца назад меня планово оперировали. И хочу тебе сказать у меня после операции аппетит пропал ВООБЩЕ. То есть я могла 2-3 дня ничего не есть. Поэтому меня не разнесло, а наоборот я потеряла 2,8 кг. А вообще кто сказал что для того чтобы авыздороветь надо усиленно питаться? Ерунда, мы свой организм на еду отвлекаем от важного дела восстановления. Чем меньше ешь - тем быстрее выстанавливаешься. Но не стоит забывать о витаминах.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно и жить и любить и не голодать. Просто у меня желудок стал мааааленький, я ем часто, малыми порциями и иногда вообще не имею аппетита. а первая заповедь худого человека "Не хочешь есть - не ешь!" Организму виднее. Если бы по моей сисиеме похудения (очень действенной между прочим) не требовался бы разгон калоража, то я бы вечно сидела в коридоре 500-1000 кк и без проблем.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, например, например. Так как я не знаю сколько тебе лет, то привела самый простой пример нарушения привычного режима. Приведу другой. Попадаешь в больницу, тьфу тьфу тьфу, конечно, чтобы организм выздоровел надо питаться, а ты можешь только 1200 кк. и что будет? Разнесет непоправимо. У тебя основной метаболизм 1247 - это если ты будешь лежать и не дышать, но ты же ходишь, готовишь, убираешься, наверняка. То есть 1247*1,2 (как минимум!)=1496 - это вообще минимум для тебя. То есть худеть на 1200 можно, но жить - нельзя!

и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Послать личное сообщение

У меня как 1500 в день получается, но нужно уменьшать, а то вес на одном месте стоит

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.