Всем здравствуйте) У меня есть один вопрос, не знала, в какую тему с ним приткнуться, решила спросить здесь).

Понятно, что единственный способ похудеть - тратить больше, чем потребляешь. Например, мне для похудания необходимо есть около 1350ккал в день (в дни без спорта). Очень ли важно как именно мы потребляем эти калории? У меня нет проблем с набором ккал, белков, углеводов и прочее. Все в необходимом количестве, но проблема в том, что значительную часть из них, практически половину, я ем на ужин (не всегда, но часто). Влияет ли это как-то на процесс похудания? Ведь по идее я не съедаю больше необходимого.

Лась пишет 27.10.2014 в 08:00 (ссылка):

Лась пишет 27.10.2014 в 08:05 (ссылка):

Я чем тебе могу помочь? Это потолстеть трудно, оттого как не всегда можно с гарантией набрать вес. Но похудеть то никакой проблемы нет, при этом для результата никакого значения не имеет, ешь ты 6 раз в день (можно и 24 раза, как качки) или ни разу. Речь идет только о комфортности похудения, которая по общему мнению и опыту наивысшая при 5-6 неравных приемах пищи в день (3-4 основных и 2-3 дополнительных). Что не исключает других вариантов расклада дневного рациона.

Лась пишет 26.10.2014 в 15:08 (ссылка):

А не гонишь? Вот что означает, что ешь весь день, когда не хочешь есть еще 4 часа после еды? Это у тебя выходит всего 4 приема еды в день, а ведь некоторые едят и 6 раз. � не считают, что переедают. � худеют при том. Весь день означает непрерывно есть каждые час-полтора, а в перерывах еще что жевать - семечки, чипсы, конфеты. Тут уж ограничиться 900 ккал трудно. Т.ч. не дури и если хочешь чтобы тебе поверили, выложи по часам, продуктам и калориям меню хотя-бы одного дня. А если и вправду еды 900 ккал при лишних 25 кг веса то к доктору иди плачься а не на форуме.

Плюшечка-душечка, странно, почему я этого не замечаю)))

александра1212 пишет 27.04.2014 в 16:55 (ссылка):

конечно, после обработки вес уменьшится. Я обычно беру вес готового изделия, но и искать надо в соответствующей строке - вареное сердце или жареное.

Тем более, если вы жарите, то увеличивается и количество жира

Всем привет))РЇ РІРѕС‚ спросить   хотела,РІС‹ РІ планировщик питания записываете вес сырого РјСЏСЃР° или после варкижарки)???сегодня готовила сердца,РІ сыром  РІРёРґРµ были 95 грамм,РІ готовом 55

Loki-Lomki, спасибо за разъяснение. Рацион пересмотрю обязательно, крупы у меня присутствуют, просто в эти дни так совпало, а вот фруктов действительно мало, буду увеличивать.

К вопросу, заданному в теме с примерами.

Nastasya_Plotnikovi4, нет, ты неправильно поняла. Взвешиваться можешь сколько хочешь, но ежедневные скачки веса непоказательны, важен общий тренд. Это раз. Калорийность желательно поднять с 1200 повыше, это два. � если тебя волнует, что у тебя перебор жиров, то пройдись сама по своему рациону и посмотри, откуда они берутся (а то у тебя картинки очень мелкие, не видно ничего). � замени эти продукты менее жирными. � добавь круп и фруктов. =)

Ну а Койот у нас экстремал и всех пытается подсадить на свою систему, при этом считает себя царем и богом. При этом система-то у него неплохая, но сам вот подкачал, да. Плохого он не посоветует, но идиотами всех вокруг обозвать может в процессе. =)

Девочки нужен совет, я решила начать правильно питаться и считать калории, кушаю 5 раз в день не большими порциями (где то 250г), но не наедаю и 1000 ккал, хотя я наедаюсь и не голодаю, и даже не представляю что я должна есть что бы наесть норму. Но как то боюсь, а не наврежу ли я здоровью?

Примерное меню: Завтрак-РѕРІСЃСЏРЅРєР°; Второй завтрак: кофе (РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ без него) Рё домашние мюсли; Обед: Салат РёР· свежих овощей СЃ гарниром либо макароны, либо запеченый картофель, либо рыба.; Полдник: фруктовый салат; Ужин: творог СЃ пару ягодами или яблоком. 
РћРіРѕРІРѕСЂСЋСЃСЊ сразу, РјСЏСЃРѕ Рё курицу РјРЅРµ запретили врачи, красное РјСЏСЃРѕ нельзя РїСЂРё артрозе, Р° уролог запретил курицу. РќСѓ Рє слову РјСЏСЃРѕ СЏ Рё РґРѕ этого ела РЅСѓ очень редко, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј была курица, РЅРѕ тоже РЅРµ часто.  

Glori1, ну вообще-то, во-первых, у твоей дочки НЕТ Л�ШНЕГО ВЕСА! Во-вторых, не дотягивать до 1200 ккал - это опасно, а растущему организму - и подавно. �ли вы с дочкой хотите, чтобы лет через 10 она худела на пару десятков действительно лишних килограмм? причем неудачно? В общем, прекращайте дурить, и пусть ребенок ест нормально и полноценно - не хлопья и мимозу, а нормальные каши, яйца, мясо, курицу, рыбу, овощи и фрукты. Калорий этак на 1800 хотя бы. А в качестве похудения пусть ходит на танцы или на роликах кататься.

Glori1 пишет 12.03.2014 в 22:33 (ссылка):

Это кто-же вас с дочкой выучил на 1200 ккал худеть? Квази все вокруг так худеют? Так они не худеют. На 1200 ккал похудеть в принципе невозможно, оттого как еды мало, а ты хочешь еще уменьшить. �зучай тему, вникни, прежзде чем с ходу в омут прыгать, откуда выхода нет. Твоя дочка на самом верном и проверенном миллионами пути, чтобы школу с 90 кг закончить. � после 6 одна капуста тоже надежное для набора веса средство.

У тебя, мамочка, большая проблема. А ты под дурочку косишь, зарегилась на форуме чтобы спросить сколько в половнике граммов вешать. А стаканом отмерить в голову не приходило? � еще что мы не знаем, какой у тебя половник? Тоггда сфотографируй половник для начала рядом со спичечным коробком, померим за тебя. Похудение - большое искусство, чтобы так вот не умея со своей разводягой прежде разобраться враз взять да похудеть. Больше навредишь.

manena, воду лучше пить в первой половине дня, чтобы она активно выходила и выталкивала все шлаки тоже)))

Первое время, когда пьешь воду, то из туалета не вылазишь: и так, и так организм чистится))

У меня дочка 15 лет решила худеть:рост 157 2 недели назад вес был 53. В принципе лишних килограммов немного,но у нее живот большой думаю из-за слабого пресса. По утрам она ест хлопья фитнес с молоком. В школу на перекус берет творожок и яблоко.На обед сьедает половник супа и немного салата типа мимоза. После 6 она ест капусту или фрукты. Один или 2 раза часов в 7 вечера сьедала немного картофельного пюре и 1 куриную котлету. Еще она где-то по стакану сока выпивает в день,но не больше. Сладкого и хлеба не ест вообще. � кажется,что за 2 недели она не похудела вообще. То что она ест считается диетой или надо уменьшить количество еды? Если все нормально,то почему она не худеет? По планировщику до 1200 калорий не дотягивает.Вот в половнике супа сколько граммов кто-нибудь знает? Может мы считаем неправильно?

manena пишет 02.01.2014 в 09:37 (ссылка):

У меня хронический пиелонефрит, в больнице когда лежала заставляли 2 литра в день пить

manena пишет 02.01.2014 в 09:37 (ссылка):

Мне кажется,нужно с врачом проконсультироваться

Девочки как у вас с водой?? Я попыталась пить по 8 стаканов в день, утром пришлось мочегонку пить, глаз было не открыть!! Вообще с пиелонефритом можно столько воды пить??

что РЅРµ уловила Рѕ чем идет речь? наверное, здесь уже РѕС‚ темы давненько отступили?? 

Coуote пишет 25.06.2013 в 05:21 (ссылка):

Сообщения РЅРµ паленые :) Там целая ветка есть. Дневники ведут девочки как тут. Р—Р° РґРІР° РіРѕРґР° РІСЂСЏРґ ли кто то будет сидеть строчить РїРѕ заказу))) РЇ РЅР° форуме уже 4 РіРѕРґР°, РјРЅРѕРіРёС… знаю, так как это форум моей области.  РЎРёСЃС‚ема вполне логичная, Рё РѕРЅР° реально работает, РЅРѕ РЅРµ Сѓ всех эффективность высокая. РќРѕ РѕРЅР° есть РІ любом случае. Ограничения? Большинство подстравивает РїРѕРґ СЃРІРѕРё потребности. С‚.Рє РѕРЅР° вполне гибкая. 

РЇ РЅРµ понимаю негатива РІ адрес этой системы, РєРѕРјСѓ РЅРµ нравится, РїСЂРѕР±СѓСЋС‚ РґСЂСѓРіРѕРµ, РЅРѕ зачем ругать  РљРѕРЅРєСѓСЂРµРЅС‚С‹ ваши что ли. 

Фдурф пишет 24.06.2013 в 19:46 (ссылка):

� не имея никакого опыта, наблюдая не живых людей, а скорей всего паленые данные на непонятно каком "детском форуме родителей" - это чё еще такое? - ты делаешь глобальные обобщения. Притом по самому неблагодарному материалу - неформализованной диете с массой дурацких высосанных из пальца ограничительных правил, которые срабатывают самым непредсказуемым образом.

РќР° РјРёРЅСѓСЃ 60 очень хорошо СѓС…РѕРґРёС‚ "вредный вес", то есть самый излишний, Рё очень быстро СѓС…РѕРґРёС‚. Рђ РІРѕС‚ потом уже похудение идет очень медленно. С‚.Рє быстро сжигается только излишек) 

Coyоte пишет 18.06.2013 в 16:02 (ссылка):

Зачем убирать РЅРµ лишний вес? Наверное чтобы соответсвовать стандартам "РјРѕРґС‹" или собственным желаниям. 

Это результат РЅРµ единичного наблюдения, Р° коллективный опыт, наблюдаемый РјРЅРѕСЋ РЅР° детском форуме родителей.  Рђ СЏ  РЅРµ сижу РЅР° диетах, Рё РјРёРЅСѓСЃ 60 тоже РЅРµ пробовала. РњРЅРµ РЅРµ нужно худеть. 

Лилия1982, С‚С‹ права. Наверное, психология, как всегда )))

ну это наверно психологическое.Я когда не считала худела быстрее,т.к видимо недоедала и ходила полуголодная,сейчас я сыта 1500кк,зато худею ну очень медленно.

Julia-stl, РїСЂРёРІРµС‚! Меня РІРѕС‚ тоже этот РІРѕРїСЂРѕСЃ беспокоит. РџРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ уйти РѕС‚ планировщика. РќРѕ Сѓ меня проблема РІ том, что без взвешивания реально увеличиваю порции. Сразу как-то начинаю РЅРµ наедаться, постоянно испытывать чувство голода. Рђ СЃ планировщиком еды хоть Рё меньше, РЅРѕ Рё голод отсутствует.

А зачем убирать вес, если он не лишний? � тем более "заложен на генетическом уровне"? В минус60 человек сам определяет, сколько ему съесть из разрешенного. Насколько я знаю, на самом главном сайте -60 все попытки количественного задания рациона или порций, что в граммах, что в калориях, жестоко преследуются. Это на других сайтах сборная солянка из минус60 и дионского планировщика. Получается, что худеющий сам регулирует скорость своего похудения, притом интуитивно. Но это же не всем дано. У кого-то это получается на произвольном рационе, у кого-то и на -60 ничего не выходит. Т.ч. твоим словам без солидного подкрепления веры нет. Это скорей твои пожелания или результат единичного наблюдения, притом подогнанный под ответ.

*

CoyРѕte пишет 14.06.2013 РІ 17:50 (ссылка): 

Наверное бывает, РЅРѕ чаще вес быстро СѓС…РѕРґРёС‚ ( Р·Р° 2-3 месяца)  РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹, которая Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹. Рђ дальше уже сложнее, ткт "убирается" РЅРµ лишний вес, Р° тот, что заложен РЅР° генетическом СѓСЂРѕРІРЅРµ. Р�РњРҐРћ.  Р� поэтому его убрать сложнее. 

Всемпривет, подскажите, РІС‹ тут люди опытные, как построить питание, чтобы постоянно РЅРµ считать Рё РЅРµ взвешивать. РЈ мнея так: РїРѕРєР° заполняю планировщик, ввожу граммы - РІСЃРµ РћРљ, как только начинаю пробовать РЅРµ заполнять, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ так Рё нужно РІ результате, начинаю набирать вес, понемногу правда, РЅРѕ всегда, несколько раз пробовала, РїСЂРё этом СЃРІРѕРё порции СЏ уже знаю, РёРЅРѕРіРґР° приготовлю, РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, что РЅРµ взвесила - перевешиваю РІСЃРµ РћРљ,  РїР»СЋСЃ - РјРёРЅСѓСЃ 10 -15 граммов....

Фдурф пишет 14.06.2013 в 13:55 (ссылка):

Вот хорошо бы под это общее рассуждение график. А то сначала очень хорошо, а потом очень медленно. А середка бывает, чтобы вес уходил нормально?

РќР° РјРёРЅСѓСЃ 60 очень хорошо СѓС…РѕРґРёС‚ "вредный вес", то есть самый излишний, Рё очень быстро СѓС…РѕРґРёС‚. Рђ РІРѕС‚ потом уже похудение идет очень медленно. С‚.Рє быстро сжигается только излишек) 

Sveti_k пишет 19.05.2013 в 21:32 (ссылка):

Смущают 2 вещи. Твоя регистрация только ради сообщения об очередном успехе -60, и совпадение цифр похудения 37 кг у подруги olivery и твоей. Ведь чем хороши ссылки на подруг: всегда можно отказаться от дачи показаний по подробностям, ежли кто начнет пытать с пристрастием. Не я ведь худела. А цифры впечатляют, и незрелые души соблазнятся. Ну а твоя замена 10 месяцев на 4 месяца анекдотична. Это стабильно по 2 кг в неделю. Такого просто не бывает. �ли бывает, но я не скажу при каких условиях. Опять-таки с заботой о незрелых душах. Прикинь прежде чем такую ерунду писать, что сама Мириманова, назвав систему -60 под сброс 60 кг, сбрасывала их полтора года. � где здесь 37 кг за 4 месяца?

Да, и как так вышло, что тебе пришлось учить подругу (а она сама, что, дура, гуглить не умеет?), а о своих успехах на -60 не пишешь?