poni пишет 11.01.2015 в 14:41 (ссылка):

Зефир - это, по большому счёту, сахар с агар-агаром. Можно раздобыть агар и разводить им... что угодно, не обязательно же сахарный сироп. Делов на уровне "нагрел-развёл-по формочкам разлил-само застыло".

Пастила - это сахар СЃРѕ специально обработанным РїСЋСЂРµ РёР· кислых яблок. Р’РѕС‚ Рё что тебя РІ ней так привлекает? :) 

Р�нтересно также изучить состав зефира Рё пастилы, РіРґРµ указано количество чистой сахарозы. РџРѕ этому количеству можно понять, сколько именно там сахара... Рё прикинуть, Р° стала Р±С‹ ты то же количество кушать РІ РІРёРґРµ рафинада :) 

Р’ конце концов, похрустеть вместо сладостей можно Рё капустой, если СѓР¶ РјРѕСЂРєРѕРІРєР° такая аллергенная :) 

привет! вы гречкой-то с морковкой не увлекайтесь - самые аллергены

РЈСЂР°!! Поздравляю!! Кто родился-то? :) 

Поздравляю! Как долго тебя не было...

Ну и хорошо. Как Танка говорит: никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь. За 9месяцев уж явно усвоишь принципы, которые тебе малышок сейчас диктует, - правильные кстати.

Ну, что давление каждый день падает до 90/65 - помогает только кофе)

А еще мой волшебный организм сговорился с деткой и они мне дают жару. Проблемы с ЖКТ выливаются в тонус. Поэтому я ем по часам не больше 250-300 грамм за раз с дополнением таблеток для пищеварения, жареное нельзя, копченое нельзя, мясо боюсь, рис нельзя, макароны нельзя, мучное нельзя, хлеб свежий нельзя... За 4 месяца я набрала.... барабанная дробь.... 1 кг 200 гр)))

Радует только то, что за беременность я привыкну к этому, а потом еще кормление, так что буду стройняшкой))) ттт

Эти)

Эти беременяшки? 

Ну как я и думала у меня упало давление верхнее. Не в жизнь такого не было. всегда, как космонавт 120/70, а тут 100/70 и я ползаю по коврику и не хочу вставать

Буду бдить от чего это зависит... � больше гулять)

Kamyshka пишет 05.02.2014 в 21:16 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±, дорогая! Вчера осилила только РґРІРµ страницы твоего журнала) Опять РјРЅРµ чтива РЅР° РІСЃРµ выходные)))

Камыш, я краем глаза видела у нас на форуме группу беремяшек. Была же? Чего-то найти не могу... Может не там ищу. Ты ж модеришь, все знаешь. Ткни меня носом.

Привет, буду ждать новостей - скинь в лс, как тебя найти на фейсбуке?

РџРѕР·РґСЂСЏРјС‹!  Р–елаю лёгкой беременности! 

Доброго дня! Дорогие, граждане)

Я вернулась. Я не знаю налетом или надолго - как повезет).

Мои новости... 14 недель ожидания

Это самая главная новость, от которой все остальные зависят)

Я провожу все свободное время за ноутом в поисках кроваток-колясок-манежей-род.домов.

Остальное время занято сдачей анализов, записью на скрининги, борьбой с простудой народными средствами (Камыш, тебе б понравилось )))

Так РІРѕС‚ СЏ попала РІ РЅРѕРІРѕРµ для себя положения, обвыкаюсь потихоньку, РёРЅРѕРіРґР°, даже можно сказать редко (что странно для моего холеричного характера) плачу Рё истерю. Собака меня успакаивает (РѕРЅ Сѓ меня такой заботливый стал, РІСЃРµ РѕРЅРё чувствуют)...

Очень буду рада почитать Ваши новости, по журналам пробегусь попозже. А так я в фейсбуке, буду всем рада)

Сегодня 15 ноября.

Вот уже пять дней я делаю зарядку.

Вес 77,0

Вчера на ужин была хорошая компания, белое вино, чай с чабрецом и рыба на мангале - полный ЗОЖ, кто-бы что ни говорил)))

РЇ очень вымотана Рё РїСЂРёРјСѓ РІСЃРµ возможные варианты восстановления Р·Р° короткий СЃСЂРѕРє. РЈ нас СЃ 7 января этого РіРѕРґР° РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РЅРµРїСЂРёСЏС‚ности РѕРґРЅР° Р·Р° РґСЂСѓРіРѕР№ Рё это очень выматывает. РЇ РЅР° грани срыва уже!

РЇ хочу верить, что РІСЃРµ будет хорошо, что это испытание Рё что Бог, если РјС‹ СЃ достоинством его пройдем, Р·Р°С‡С‚ет нам этот труд)

Чувствую себя той лягой РІ молоке, РЅРѕ нас РґРІРѕРµ (СЏ Рё РјСѓР¶) так что РјС‹ справимся Рё СЃРєРѕСЂРѕ СЏ Вам С‚ортов напеку СЃРѕ сметанным кремом)))) 

МНЕ НУЖЕН ПС�ХОЛОГ!

Это ж какая-то зависимость от еды. У меня сейчас очень крутые проблемсы (ешаем их потихоньку). Так я все выходные метала все, что мне попадалось на глаза, а если не попадалось, то лезла в холодильник и находила: апельсины, печенье, конфеты, шоколад, мороженное, картошка, сосиски, сыр... вообщем это был кошмар. так я еще ни разу не срыалась круто... или не замечала этого.

Вес 77,3 Удивительно.

Сегодня 11 ноября

1. Я сделала зарядку (отжималась от стены, приседала и размяла все суставы)

2. Я между мАком и Старбаксом выбрала второе и ограничилась ролом с говядиной и яйцом и латте на завтрак (он же пока и обед)

3. Я ходила пешком (я сейчас часто хожу пешком)

Надо идти к врачу (вылетают два позвонка и очень сильно зажмает нерв в спине). Мечтаю о годовой карте в спорт клуб "Самокат" и индивидуальных тренировках с тренером. Готова туда пешком ездить (хоть это не удобно и далеко). �, знаете. если раньше основным стимулом было: похудеть, то сейчас, подтянуть спину (уж очень надоела эта болтанка в позвоночнике)

Ничего я не успеваю, как всегда, работы много, английский забросила, а надо подтягивать, дома немного разобралась (солнышки, спасиб Вам за толковые пинки), сейчас период для зачатия самый хороший, то есть надо еще голову разгрузить для .

Хотела в пятницу поднажраться... ага сейчас... вечером голова чумная, спать охота, а пол дня во рту кошки срали... Вообщем не получилось "если ночь хорошо, значит утром плохо" и за что страдала?)))

А еще я вроде как потеряла подружку... Но к этому все слошло, так что даже не обидно. обидно, что дурая я такая позволяю с собой так обращаться.

В планах на неделю. Вытянуть немного спину (надо упражнения поделать на растяжку и повисеть на турнике); придумать подарок одной очень хорошей леди и подарить его, к пятнице расчетаться с долгаим по работе, доделать английский и попасть на энкаунтер и... Дэбби меня пусть на этой неделе дождется)))

Надоело возвращаться, но жизнь такая штука, что пришлось выпасть из ЗОЖевского движения...

Не пишите пока ничего, мои дорогие друзья. Мне надо с силами собраться, а то опять все завалю.

Вес 77,3 кг

к 1 декабря

Первая цель 72 РєРі 

Вторая цель 1 минута на турнике вис

Третья цель ежедневная зарядка

Четвертая цель ужин в 20:00 молочка 200 гр +овощи

Пятая цель 5 отжиманий с колен.

Да, я потерла всю форму, всю, всю... преобрела брюшко, как у панды и зеленый вид лица....

Что сделано для достижения цели 6.11.2013

1. Витамины +

2. стакан воды утом натощак +

3. пешком (до метро, от метро, от метро еще раз) итого пока: 43 минуты

4.

Что сделано против:

1. Латте венти

Сегодня.

Опят я выпадаю, а надо, просто, надо

- уйти с работы в 20:00

 - РЅР° ужин творог 0,3% + галета

- лечь спать в 11 часов

- не перебрать калорий

- прогулка вечером 30 минут

- повисеть на турнике сколько смогу

- упражнения по списку

Что-то РЅРѕРІРѕРµ делать - всегда интересно Рё полезно  

Простуды РІ этом РіРѕРґСѓ забористые какие-то. Лёнька С…РѕРґРёС‚ РЅРѕСЃРѕРј хлюпает, уже день эдак пятый, СЏ РІ глубоком удивлении (поголодать, что ли, тренеру лень? Р� как РѕРЅ вообще РјРѕРі простыть, РєРѕРіРґР° здоровый такой?) РЈ самой тоже начиналось РЅРµ РїРѕР№РјРё что. Насморк РІ три ручья. Обливание холодной водицей - Рё то РЅРµ исцелило. РўРѕРіРґР° СЃ РіРѕСЂСЏ РЅР° себе хлорит натрия испытала. Еретическое средство экстренного поднятия иммунитета. Хлоритом натрия Р·Р° 2 РґРЅСЏ насморк извела. Братья-еретики сказали, Сѓ меня РЅРµ простуда была, Р° осенняя очистка организма :) 

пользуясь СЃРІРѕРёРј сумасшедшим графиком работы (то густо, то пусто) СЏ смогла Р·Р° РґРІР° обеда посмотреть "Завтрак Сѓ Тиффани" сейчас досматривала... рыдаю))) РћРЅРё такие красивые...

Надо взять на вооружение делать хоть иногда день того, что ты никогда не делал))) Будет весело)))

Карлуш, а мы начали в прошлом году Лавамакс пить и действительно помагает... укрепляет иммунитет, только надо профилактику делать иесли заболел, то пись в самом начале...

Все по-старому. Сын притащил из школы какую-то заразу. Сам переболел, к счастью нетяжело и без температуры, потом я - тоже нормально. Но все равно неприятно. Бегаю по работе, по школьным делам - жизнь, как жизнь.

Привет. Успехи есть в попытка контроля, но не увеличения списка ПОКА. Чувствую себя как буратино. Насморк обманула ЛАВАМАКСОМ... но надо курс допить до конца)))

Как твои дела? Что нового?

Поняш, я смотрю, успехи есть. А как чувствуешь себя?

� сразу

Сегодня, день седьмой

- зарядка (размика 5 минут; предворкаут (приседания, отжимания от стены, выпады, прыжки 10*3; пресс 10*3 нижний, верхний, бока; спина "лодочка" 10*3; растяжка 8 минут) НЕТ (у меня в шею что-то вступило я буратинка)

- завтрак (белок; каша; вкусность; овощи) ДА

- обед (белок; каша; вкусность; овощи) ДА

- уйти с работы в 18:00 НЕТ 23:10

 - РЅР° ужин салат Рё кефир только чай, РЅР° салаты Рё кефир РЅРµ было СЃРёР»

- лечь спать в 11 часов НЕТ 1:00

- не перебрать калорий

- прогулка вечером 1 час НЕТ

Сегодня, день шестой (выпала на выходные от компа и все у меня развалилось)

- уйти с работы в 21:30

 - РЅР° ужин кефир

- лечь спать в 11 часов

- не перебрать калорий

- прогулка вечером 30 минут

Сегодня, день шестой

- уйти с работы в 17:00

 - РЅР° ужин салат Рё кефир

- лечь спать в 11 часов

- не перебрать калорий

- прогулка вечером 1 час

Сегодня, день пятый

- уйти с работы в 19:30 ДА

- на ужин салат и кефир ДА ( не удержалась от 1/2 пирожного картошка)

- лечь спать в 11 часов НЕТ (заигрались в нарды, чухнулись, а время счас ночи, итог - сегодня я проспала)

- не перебрать калорий ДА

- прогулка вечером 1 час НЕТ (только до магазина и домой)

Повтор дня четвертого. А то там 50/50

Сегодня, день четвертый

- уйти с работы в 19:00 ДА (аж в 17:00, зато успела съездить в МГТС (безрезультатно) и в ЖЕК (результативно), Сделать брови)

- на ужин салат и кефир (на ужин блин с масляной рыбой, вино белое сухое, картошка с рыбой на гриле и два маленьких помидора с чаем)

- лечь спать в 11 часов ДА

- не перебрать калорий 1745 из 1550 возможных, но БЖУ зеленый

- прогулка вечером 1 час НЕТ

Вот и у меня организмус сопротивляется спорту. Говорит, что ему гулялок с псом хватает, и чтоб я отвалила с претензиями.

Кстати я ужинать вообще не хочу, если плотно пообедала и потом пополдничала в тот момент, когда еще есть после обеда не особо охота. Самое главное, потом спать вовремя лечь - иначе капец, могу нажраться.

Сегодня, день четвертый

- уйти с работы в 19:00

- на ужин салат и кефир

- лечь спать в 11 часов

- не перебрать калорий

- прогулка вечером 1 час

УРА!!!! практически получилось... Ужин: кефир - 1 стакан, хлеб столичный - 1 горбушка.... А вот взвеситься утром я не успела....

Сегодня, день третий

- уйти с работы в 19:00 ДА

- на ужин салат и кефир (попытка 3) кефир и хлеб черный

- не перебрать калорий ДА

Во-во... прям то, что надо... Буду уговаривать и выкручивать)))

Сегодня пока без гипер сладкого: только батончик мюсли, но он на сахарозе и мюсли все же полезные и 30 грамм - это не много на ланч.

Кстати, та же фигня со спортом. Организмус сопротивляется. как будто его резать собираются...

РЎ сахара "слезть" вообще тяжело. 

Рђ взрослого человека что-либо заставить... тоже тяжело :) Возможно, имеет смысл зайти СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны. Например, объяснить взрослому человеку, почему РѕРЅ сам хочет выполнить ту или РёРЅСѓСЋ задачу... Хотя тоже РЅРµ факт. Сама сколько накувыркалась, РєРѕРіРґР° очень надо, чтобы подчинённый ваял техническую документацию. РЇ знаю, что РѕРЅ терпеть это РЅРµ может. Сколько пробовала объяснять: кто документацию пишет - того любят, потому как это мало кто умеет; или там - покажи РјРЅРµ, как ты круто умеешь. РќРµ-ет. Приходится СЃ отвращением заниматься компостированием РјРѕР·РіРѕРІ. Каждый день спрашивать: ты поделал, ты поделал? Приоритет написания документации выкручивать: РїРѕРєР° РЅРµ уделил писанине час, РґСЂСѓРіРёРµ задачи РЅРµ трогай (СѓРіСѓ-СѓРіСѓ, "РїРѕРєР° СЃСѓРї РЅРµ съел - конфету РЅРµ получишь"  )

77.3

Как обычно, я не могу себя контролировать. Это ж п..... какой-то... я, взрслая, умная девушка не могу себя заставить не есть сладкое и не нажираться на ночь.. ужас какой

Elie пишет 06.09.2013 в 08:24 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, дорогая,!) Да, рашила так, РЅРѕ как видишь, РїРѕРєР° РЅРµ справляюсь СЃ пунктом РїРѕ еде... сейчас РїРѕР№РґСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ посчитаю. РЈ меня вечером вылетает РёР· головы РІСЃРµ, что СЏ так жажадала утром(((

Сегодня, день второй

- уйти с работы в 17:00 ДА

- РЅР° ужин салат Рё кефир (попытка 2) очередной облом (салат - РґР°, сухарик 10 грамм черного столичного Рё 1 наггетс большой, чай Рё три РІР°С„ельных трубочки грамм РїРѕ 15)

- лечь спать в 11 часов ДА

- не перебрать калорий

Привет, значит ты решила действовать по fly? baby steps, добавляя по одному маленькому шажку, приближаться к большой цели.