РўСЂРё РґРЅСЏ назад начала СЃРІРѕС‘ похудение, тогда РјРѕР№ вес был 86,6 РєРі. Планирую Рє 1 апреля сбросить 10 РєРі., чтобы влезть РІ СЃРІРѕС‘ леопардовое пальтишко. РџРѕ утрам, точнее как РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ, делаю зарядку, если есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время РґРѕРјР°, делаю растяжку перед  телевизором, СѓР¶ очень хочется опять сесть РЅР° шпагат. Р� РЅРµ ем после 18.00, даже РєРѕРіРґР° приезжаю РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ ночью.

Вес на сегодня 84,7 кг.

*ЗАГРУЗ

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ была РјРѕСЏ самая любимая смена СЃ 9-14 :) Это единственное, что меня сегодня порадовало, Р° дальше было:

- бутылка пива + читас + копченая соломка

- пельмени с соусом

- восточные сладости Лукум, шоколадный пудинг

- пельмени с соусом

- мандарины, кофе с булкой

Р� РІСЃРµ это было съедено  Р·Р° 8 часов, сижу думаю чтобы еще пожевать…хотя уже плохо, СЃРєРѕСЂРѕ лопну.

Вывод, проблема с весом из-за того что мне дома скучно и все мысли поглощены едой, на работе же иногда даже времени нет выпить стакан воды.

* Давным давно не было разгруза

Сегодня работаю с 13.00 и до поздней ночи, времени на покушать обычно мало, значит буду разгружаться. Главное по приезду домой не съесть чего-нибудь или кого-нибудь =) Вес сегодня 84,4 кг. Утро как всегда без зарядки и даже уже на дорожку времени нет.

//научится вставать сразу после того как выключила будильник

Что было лениво сделать:

- прочитала про свою дебетовую карту

- помыла и отвезла на работу туфли

*Первый блин комом

Встала СЏ Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ выхода, РЅРё Рѕ какой зарядке конечно Рё речи РЅРµ могло быть. Вместо каши был бутер. РџСЂРѕ взвешивание вспомнила только после завтрака, 85,4 РєРі.

Зато туда и обратно на маршрутке, и на обеде до столовой сбегала. На обед был тортик :) а на ужин много мантов, думала не люблю это блюдо, но это касалось покупных, домашние оказались очень вкусные.

� как у людей сил хватает после работы еще дома заниматься!? Дома 2,5 часа и все это время борюсь со сном, делать совсем ничего не хочется, только спать...

Осталось 26 дней РґРѕ моего ДР Рє нему что ли похудеть.  

Завтра у меня рабочий день с 9 до 18.

Утро:

7-00   Р—арядка

7-30   Р—автрак: каша, хлеб, сыр, чай

8-20   Р”Рѕ работы РЅР° маршрутке, никаких такси

11-00 Ланч: фрукт

День:

13-00 Обед: в столовой

16-00 Полдник: фрукт

Вечер:

18-00 Домой на маршрутке

19-00 Ужин

21-30 Бег.дорожка

22-30 Массаж, крема, масло

* Если надо что-то сделать, оторвать попу и сделать это немедленно, а не откладывать на потом.

** Н�КАКОГО ТАКС�, а то уже отдышка появилась, по лестнице тяжело подниматься.

Возвращайся скорее :)

Стартанул год кролика (котика), а это мой год, и обязательно должно все получится в этом году!

Месяц привыкала Рє РЅРѕРІРѕР№ работе, ела как попало то СѓС‚СЂРѕРј, то РЅРѕС‡СЊСЋ как приеду. Теперь изменили немного рабочий график Рё можно налаживать питание.

Так странно, когда нет чувства, что НАДО худеть к выпускному, к свадьбе, к новому году... не надо торопиться и переживать, что не успеваю по соркам.

Несмотря на то, что поздно встала, настроение опупенное =) А вес совсем не радует - 86,0 кг. О_О Я росту видимо :)

ДОБРОЕ-ДОБРОЕ-ДОБРОЕ РЈРўР Рћ:) Наконец-то РјРЅРµ удалось встать РІ 8 утра, Р° РЅРµ РІ обед =) Р� даже снежная РїРѕРіРѕРґР° Р·Р° РѕРєРЅРѕРј радует. Вообще настроение супер! Сразу столько СЃРёР» Рё желания что-то делать =) РќРµ взвешивалась, С‚.Рє. вчер перед СЃРЅРѕРј был фктбол => РїРёРІРѕ, сурахрики, чипсы, Р РѕСЃСЃРёСЏ проиграла.

Сходила в магазин - вот и вся аквтивность :) все-таки утверждение, что человек в среднем проходит 10 000 шагов в день не распространяется на людей, которые живут в Сибири. Как можно куда то пойти в такую ужасную погоду. У всех унылое настроение, никто ничего не хочет, хотят только спать.

Сегодня убралась РІРѕ всех ящичках, полочках, документиках. Выяснилось, что РїРѕС‚еряла СЃРІРѕСЋ мед.карту =( Сколько теперь будет возмущения РІ регистратуре поликлиники, РєРѕРіРґР° придеться заводить РЅРѕРІСѓСЋ.

Вес: 84,4 кг (-0,4 кг), Ккал:1394 (но очень много сладкого) Кремики: пяточек, ножек, груди.

Отвеса наверное не будет, часов в 22-23 у меня просыпается жуткий голод

На улице творится полная бяка, все растаяло окончательно, и капает, фя.

Весь день просидели дома. 5 часов делали перестановку - ген.уборку. Сколько грязи, пыли и моих волос скопилось всего за год за шкафами и диваном о_О Не самый лучший день для таскания тяжести, т.к. еще с самого утра болела шея, толи продуло, толи неудобно спала.

Щас пойду в ванную, кину бомбочку и почитаю романчик :)

Ккал:1297, хотя после перестановки жутко захотелось есть, и даже не взвесила. Вес: 84,8 кг. Кремики: для груди, ног, пяточек.

Сумку леопардовую я не купила, зато увидела пальтишко, перед которым не смогла устоять :) Пока я смотрюсь в нём как беременный леопард, но надеюсь скоро все изменится :) Пальто и рубашка будут моим стмулом продеражться дольше, чем пару дней.

Рђ Сѓ нас вчера рекордно теплый день был - почти 19 градусов тепла 

РџРѕРєР° ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ, вес радует-снижается, хотя позволяю себе сладенькое:) Рё составляет 83,0 РєРі (-1,7 РєРі). Гулять сейчас РЅРµ очень хочется, потому что нет Р·РёРјРЅРёС… ботиночек, Р° снег лежит второй день - наступила Р·РёРјР°:) Хотя меня это совсем РЅРµ радует. Раздрожает гололед Рё что нужно носить шапку. Сходила РЅР° биржу труда - отметилась, какая же там РЅРµ приятная тётечка СЃРёРґРёС‚, злюка просто, Р° почему, РґР° потому что РѕРЅР° низенькая,толтсенькая Рё мужа Сѓ нее нет.

Сегодня у меня был день домохозяйки, сходила в магазишку, приготовила, убралась на кухне. Уже даже соскучилась по таким ненавистным делам :) Появилась вакансия в организацию, где я проходила практику. Позвонила, думала меня соединят с директором, как это было раньше и мы с ним побеседуем. А в этот раз оказалось по другому, девушка задала по телефону несколько вопросов и сказала, что перезвонит... буду ждать, очень при очень хочу там работать! Второй день мы с моим мужем, чёрт возьми до сих пор не могу его так называть:), ходим гулять по 3 км. перед сном.

Вес:84,7 кг.(-0,4 кг) Ккал: 1381 Не ела после 18.00 Шаги 7371 (5.15 км) Процедры: кремики

Несмотря РЅР° дождливую РїРѕРіРѕРґСѓ, РІСЃРµ места посетила СЃРІРѕРёРј С…РѕРґРѕРј, без помощи такси, чем очень довольна СЃРѕР±РѕР№. Была РІ Сбербанке, открыла лиц.счет; РІ пенсионном фонде поменяла карточку РёР·-Р·Р° СЃРјРµРЅС‹ фамилии; потом была РІ отделе занятости населения встала РЅР° учет. Звонить РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работы так Рё Р±РѕСЋСЃСЊ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ.  Оставшийся вечер потрачу РЅР° вспоминания программы 1 РЎ.

Вес: 85,1 РєРі. Ккал: 1485 РќРµ ела после 18.00 РЁР°РіРё: 10553 Процедуры: кремики

 Сѓ... шикарно!

Купила себе "что-РЅРёР±СѓРґСЊ леопардовое",  РЅРµ выдержала СЏ) хотя одеть еще РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ СЃРјРѕРіСѓ) Теперь Рє этой рубашке хочется купить РІРѕС‚ такую сумочку, Р° сумочка, которая есть РЅР° сайте Savage нет РІ продаже =(

Сегодня третий день как просыпаюсь рано утром =) Радуюсь этому как маленький ребенок конфете. Вес 84,1 кг (-0,3), по плану к концу недели вернуть хотя бы 81 кг. Уже так отвыкла ходить куда то по делам, что теперь выход из дома целое событие. Вчера была на бирже труда, естественно там нет ничего подходящего для меня. А еще в связи со сменой фамилии надо и пенсионную карту поменять, о ней я вообще забыла, и страхвой полис. Так что есть чем заняться в ближайшие дни =)

ВСЕМ РџР Р�ВЕТ!!! Очень приятно Рё рада, что РЅРµ забываете РїСЂРѕ меня =) Евгесю Сѓ меня уже Рё так РІСЃРµ запустилось, РїСЂСЏРј РІ точности как ты рассказываешь. Р’РѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹, сидишь РґРѕРјР°, спишь РєРѕРіРґР° Рё сколько хочешь, ешь что хочешь, Р° РѕС‚ этого только еще больше РІ депрессию впадаешь... сейчас СЏ начала следить Р·Р° тем что ем, ложусь РІ РѕРґРЅРѕ время Рё встаю, встаю рано РІ  7-8 утра, постоянно РЅРµ выспавшеся, РЅРѕ РІСЃРµ равно настроение появляется хоть что-то делать :)

Чижа-Р°-Р°-Р°! Дайте РјРЅРµ подсрачник - СЏ худеть С…Рѕ, Р° РЅРµ поправляться... Давай вместе РЅР° определенную диету сядем или как? 

Приветик! Р’РѕС‚! Р� СЏ решила начать худеть СЃРµРіРѕРґРЅСЏ! Вес 82,хочу 62....Постораюсь дойти РґРѕ этой отметки! Желаю удачи Рё терпенья,которого Сѓ меня как раз таки Рё нет!  

Понедельник, 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ - прекрасный день для любителей начинать РІСЃРµ сначала СЃ самого начала) Вес 84,4 РєРі. ожидала что будет больше. Р�змерила СЏ себя, Рё меня это повергло РІ шок, РІРѕС‚ это СЏ раскобанела! РЎ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј 7 РєРі. СЏ увеличилась РІ РіСЂСѓРґРё +7 СЃРј, С‚алии +6 СЃРј, Р±РµРґСЂР°С… +4 СЃРј, Р»СЏС€РєР°С… +3,5 СЃРј.

На весы сегодня не встаю, т.к. ночью поспала всего 30 минут, потом сидела плакала, плакала и ела, оттого что устала уже месяц жить в таком идиотском режиме. А сейчас опять сижу и хочу спать от этого ничего не хочется делать. Когда же всё наладится...

Вчера РІСЃРµ-таки уснула посреди РґРЅСЏ, как РЅРµ боролась СЃРѕ СЃРЅРѕРј. Потом как проснулась РІСЃС‚ала РЅР° весы, Рё Рѕ ужас - 85,0 РєРі!!!!! Сегодня утром 84,4 РєРі., вообщем хватит вату катать РїРѕСЂР° худеть. Р� наконец то РјРѕР№ завтрак начался СЃ кашки, Р° РЅРµ СЃ шоколада или сушек СЃ чаем.

Не знаю, что вчера явилось причной того, что я наконец-то за 3-4 недели уснула в 24.00 ночи, но сон был слабый, и в 6 утра я проснулась до будильника. А теперь сижу клюю носом, из-за привычки засыпать в 8-9 утра, надеюсь продержусь до вечера и повторю подвиг ))))

Днем поспала всего 3 часика, вечером поспала 3 часика, ХОЧУ НОРМАЛЬНЫЙ режим дняяяя!

Работать РІ дальнейшем хочу Р±СѓС…галтером, Р° РїРѕ началу помощником бухгалтера или РѕРїРµСЂР°С‚РѕСЂРѕРј 1РЎ v.7.7. или бухгалтером материальной РіСЂСѓРїРїС‹. Поправится СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ там, как показывает практика, РЅР° практике СЏ только худела :)

Рђ ты кем вообще С…РѕС€ работать? РЎРІРѕРё подводные камни - СЏ РЅР° первой работе поправилась РЅР° 5 РєРі. - вкусняшки РІСЃРµ РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ домашние Рё халявные сытные обеды Рё корпоративы... Чем меньше компания - тем меньше поправишься 

Действительно оборзела) ну-ка прекращай кушать вкусняшки) У меня привесы скорее всего из-за сбившегося режима дня.

Вес сегодня 83.1 кг. (-0,5) зато проснулась в 5 вечера, как же хочется выругаться, как мне это надоело!!!!!!! Напишу сегодня резюме, отнесу завтра на биржу труда, может работу найду, не будет возможности спать до вечера.

Чижа, Сѓ меня тоже привесы пошли стабильные. Может Рє земе организм готовится? Сейчас РІРѕС‚ вообще оборзела - пиццу заказала! Р–РґСѓ 

Наказание Р·Р° привесы (РіСЂ.) Р±СѓРґСѓС‚ следующими:

 1000-800 кефир  700-500 овощи     400-300 1 час Р±РµРіР°       200-100 без кофе

Которую неделю Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј СЃРЅРѕРј, засыпаю РІ 4-7 часов СѓС‚СЂР°, просыпаюсь РІ 13-16 часов РґРЅСЏ. Пробовала просить чтобы меня разбудили, РЅРѕ решили больше РЅРµ рисковать СЃРІРѕРёРј здоровьем, потому что СЏ очень буйная РєРѕРіРґР° сплю. Пробовала РЅРµ спать сутки, РЅРѕ после 19 часов бодроствования меня срубает РїРѕР·РґРЅРѕ утром. РЈСЃС‚ала очень РѕС‚ такого режима, Рё потолстела Рє тому же. Теперь РјРѕР№ вес 83,6 РєРі. Ужас что СЃРѕ РјРЅРѕР№ творится.

Сегодня пью чай из валерьянки и чай из ромашки, надеюсь это поможет мне раньше и быстрее уснуть.

Чижа, СЏ тебя понимаю - сама РєРѕРіРґР° без заказов сижу РґРѕРјР° - просто чувствую себя РєСѓСЃРєРѕРј лени... 

РљРѕРіРґР° сидишь РґРѕРјР° Рё делать нечего, то лень просто поглащает, Рё даже элементарные вещи как помыть голову или убрать постель, заставляют прикладывать больших усилий, надо что-то СЃ этим делать, Р° то СЏ РїРѕРєР° дождусь работы превращусь РІ амёбу.

 ... Ещё эта осень...засыпаю РїРѕРґ утро - темно, просыпаюсь РІ обед, РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ пару часов Рё опять темно...

в турцию дешево ехать и там всю включено на 15 тыс. рублей ))) ешь, пей сколько влезет )

Да и какая разница где на пляже валяться)

Я планирую в скором времени начать работать, а скорость моего похудения настолько низкая, что я на все накоплю :)

Стимул стимулом, а пряник слопала:) Но надо в Турции кайфова выглядеть, так что завтра постараюсь так больше не касячить. Кстати, а почему Турция?

помоему хорошие подарочки :)) Воплне реальные, зато какой стимул

Чижа... Р’РѕРїСЂРѕСЃ РјРѕРЅР°? Рђ Р·Р° какие шиши стока подарков?  РЇ может себе РЅР° 59 квартиру желаю презентовать 

Зарядка

РћР±СЂСѓС‡

Растяжка

Бег.дорожка

Зарядка для глаз

1 Р». РІРѕРґС‹

1200 ккал

600 гр. овощей/фруктов

Масло для ресниц

Массаж

Крема

Вознаграждения за похудения:

77 РєРі – часы

76 РєРі – РґСѓС…Рё Lanvin eclat d'arpege

75 РєРі – тональный крем l'oreal Alliance Perfect #4

74 РєРі – СЃСѓРјРєР° РѕС‚ Savage

73 РєРі – СЃРЅСѓРґ РѕС‚ Savage

72 РєРі – зимнее пальто

71 РєРі – что-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ жабо

70 РєРі – (Р±РёРѕ)татушка РЅР° запястье

69 РєРі – новый телефон  

68 РєРі – что-РЅРёР±СѓРґСЊ леопардовое

67 РєРі – можно уже позволить С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё такое :)

66 РєРі – РєСѓСЂСЃ антицеллюлитного  массажа

65 РєРі – (Р±РёРѕ)татушка РЅР° ножке

60 РєРі – татуаж бровей

59 РєРі – очки

58 РєРі – танкини 

57 РєРі – Р’ Турцию, Ленка, РІ Турцию поедем))) РґР° РЅСѓ эту Европу :))))