Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как можно измениться за 30 дней?

 
    
 
  Всего Страниц (50):    последняя 48474645444342первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я никак не могу вернутся...вот думаю после 8 марта наверное точно вернусь...как в прошлом году... мечты мечты

Есть______________________________Буду
88 _______________________________70
/community/post.php?topic_id=43615 дневник, буду рада всем

Нет недостижимых целей. Есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отгов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да че та не тянет меня на этот сайт вообще никак:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куда пропала опять? :)

 

Лена, 22 года, 154 см

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеряться буду по пятницам :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура-ура))))

Ну что погнали?:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку-ку

Теперь я снова с тобой борюсь за красивое тело :)

Лена, 22 года, 154 см

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 199 дней

За утро мне надо успеть: сходить в магазин, приготовить обед, пришить фурнитуру, погладить, прочитать методу, выпрямит волосы.

За вечер надо сделать: забрать мамину посылку, начать писать отчет, сходить в бассейн.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталось 200 дней и как минимум 20 кг.

С завтрашнего дня начинается практика, хоть с пользой буду проводить время, а не с утра до ночи сидеть за компьютером в интернете.

За сегодня осталось сделать: сходить в магазин, убраться, постираться, скраб, маска, маникюр, педикюр, погладить на завтра. Подготовится к практике.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29 - 32 день...сплю,ем,сплю,ем - существую

33 день: Вышла из спячки

Уснунла в 6 утра, разбудил телефонный звонок в 10.43 и решила дальше не спать. И тут я себя почувствовала электровеником. Убралась во всех ящиках. Протерла килограммы пыли. Витюшка пропылесосил. Постирала всё-всё. В магазишку сходила. И занялась своим сканером. Отсканировала свои фотки со школы.

    

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28 день: Сонный час

Уснула я рана, но просыпалась каждый час. С 22.00-4.00 Сходили позавтракали, и меня как размарило :) легла спать с 7.00-13.00. Потом был обед и опять борьба со сном, в которой я проиграла...уснула с 17.00-19.00. Потом я только уснула сегодня в 7 утра...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27 день: Пора действовать

Проснулась в 10 утра, но чувство было такое рабзитое, видимо не удобно спала, и решила еще поспать. Вообщем встала в 14.00, мда, интересно во сколько я сегодня тогда лягу спать. По еде получился какой-то разгруз - на 1000 ккал. Скоро идти в бассейн, а на улице темно, и почему-то страшно идти, там еще такая местность глухая + стройка + лес...бр...но НАДО! Потом массаж щеткой, потом вакуумный массаж, после вибро массаж, и в конце масло J&J и всё это только для ножек :) и постараюсь такое проделывать каждый день.

                 

26 день: В гостях

Что-то у меня всё не получается начать худеть :( и вставать рано. Как всегда проспала назначенное время, если бы не подружка, к которой я должна была приехать к 12.00, так бы и спала дальше. Посидели так хорошо, до 1 ночи. Устроили ей фотосессию, какая же она красивая! Очень красивая! Прям мечта любого мужчины - натуральная блондиночка, голубые большие глазки, смуглая, хрупкая фигура и приличный размер :) и как человек хорошая, добрая. Очень жаль, что она так далеко переехала, такси до туда стоит 120 р., часто не поездешь к ней. Весь день кушали вафельки, печеньки, конфетки:) хорошо хоть на весах не отразилось никак:) Вес стабилен несколько дней 81,8-81.9 кг.

           

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всё...сегодня последняя ночь, как меня мучает бессоница! если сегодня вечером не усну, то выпью снотворного, меня конкретно уже достала эта бессоница...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо добавить:

ТВОИ РУКИ
Фото 3 - Это лишнее!На плечах, как и на бедрах и ягодицах, запасы набираются довольно быстро.
 решение  Было бы ошибкой пытаться скорректировать эту зону точечно. Это тяжело. И результат может быть не тот, на который рассчитываешь: объем останется прежним (или даже больше) и рука будет выглядеть спортивнее. А ты, наверное, хочешь, чтобы она была тоньше? Нужны диета, плавание и силовые нагрузки, но очень дозированные. И точно в означенной последовательности.
В качестве ежедневной разминки очень рекомендуется упражнение из калланетики. Исходное положение: ноги на ширине плеч, живот втянут, спина прямая, подбородок параллелен полу, руки в стороны ладонями вниз. Представь, что твои руки – отвертки и ты закрепляешь ими винтики. Напрягая мышцы рук, с усилием, но быстро поворачивай руки вверх ладонями и обратно. Выполни 20-25 движений, отдохни 15 секунд и сделай еще 3-4 подхода.

ТВОИ ИКРЫ
Фото 7 - Это лишнее!Если мода на платья в пол наполняет тебя ликованием, пора браться за дело. Полные икры обычно являются результатом задержки жидкости в организме, нарушения капиллярного или венозного кровообращения. Но если ты в последнее время набрала вес, то и икры могут стать еще полнее.
 решение  Скажи соли "до свидания!". Избыток натрия в организме – первая причина отека лодыжек. Что еще? Жаркая погода и лекарства вроде стероидов, антидепрессантов или контрацептивов. Если есть возможность, перейди на другой препарат. Отеки также могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением, так что обязательно занимайся спортом и не сиди подолгу на месте. Если есть возможность, пройди курс прессотерапии.
Что касается упражнений для улучшения формы икр, то ничего лучше растяжки не придумано. И тут лучше обратиться к йоге и балетным вариациям фитнеса. Дома все просто: тянись грудью к передней поверхности бедра, а кончиками пальцев рук к ступням. Или закинь ногу на стул или подоконник и выполняй наклоны из этого положения. Следи, чтобы спина была прямая, и старайся тянуться за рукой всем корпусом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 день: маленькая радость

Сегодня сходила к косметологу, почистили личико, но желание подавить носик до сих пор осталось :( Как сказал один хирург в программе "Пусть говорят":"Ничто не приближает ко мне женщину так быстро, как солярий и сигареты". Я не курю, а солярий люблю, но и в него ходить перестану. В следующем месяце куплю себе много всяких мазюлек для лица.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет,Чижек!У меня не то инет,не то сайт брахлит.С трудом всё открываю.А картинки вообще загрузить не могу.Ну ты как,хандра прошла?Давай сбрасывай с себя всё плохое в перёд,с песней!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как всегда балюусь с фотошопом

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22, 23 день: скука смертная...

Вчера весь вечер шел на перекосяк:( и еще так расстроилась сильно, что подвела подружку, что она мне аж приснилась :) Сегодня проспала 14 часов до 4 вечера. Ух, во сколько я сегодня лягу спать!? Или даже не сегодня...

                

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                           

* Гоночки всё – таки не моё. Чувствую там себя не в своей тарелке.

* В бассейн надо ходить ежедневно, иначе будет привес, как сегодня  +600 гр.

* Нельзя мне есть квашеную капусту, возможно, она повлияла на мой привес.

* Исключить: сахар - песок, хлеб.

* Включить ежедневно тренировку –ходьба (5 day slim down)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весь день в каком-то подвешенном состояние, на 10 раз перепланировала что буду делать. В итоге получилось: Проснулась в 10 утра, я-хуу! Потом страдала всякой фигней до 15.40. А потом пошла в парикмахерскую. После поужинала бананами. А потом  после 18.00!!! Поела рыбы и кисель L Теперь учить – учить ком.право. В бассейн не пошла. Надо абонемент туда купить, чтобы не филонила.

Вес: 81.3 кг.

          

У меня сейчас последняя сессия, летом будут госы и диплом :) Потихоньку тоже втягиваюсь в  правильный образ жизни :) но лень тормозит процесс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чижуня - прости, что редкий гость!!! smile

 

5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро,Чижек!У меня сайт глючил,только сегодня прочла где ты обитаешь.Я так понимаю у тебя экзамены,какой курс?У меня доча тоже сдаёт,4 курс.Я вошла в прежний ритм,без обжорств.Удачи тебе и весёленькая картинка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И тебе Доброго утра, Катюш :)

Новая обойка себе на рабочий стол.

Так не охота идти в поликлинику, как представлю эти очереди.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! хорошего дня!

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 день: Всё по порядку

Видимо вчера днём я не выспалась, потому что после написания топика, я прилегла на диван, Витюшка смотрел футбол, положила голову ему на грудь, под стук его сердца и монтонный голос диктора я уснула. И проспала до 4 утра. Надеюсь сегодня у меня получится уснуть вечером, а не под утро:)

Сегодня план такой: Надо обрезать песенки и скинуть на телефон. Сходить в поликлинику. Купить игрушку для Кириллки. Отвезти игрушку и песенки. Бег.дорожка, обруч, бассейн. Массаж, крема и баю-шки:)

Удачного дня!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19 день: Экзамен

Как всегда в ночь перед экзаменом я не спала, потому что когда надо было выходить, чтобы ехать, я ложусь в это время. Съездила, сдала на 4. Приехав домой, завела себе будильник чтобы он через час меня разбудил. Я его почему то не услышала. И проспала до самого вечера :( Теперь вот не знаю как быть то!? Когда лечь спать?! Хотя вот сижу зеваю...не выспалась что ли:) если щас не усну то пойду хотя бы на бег.дорожку, в бассейн одной не охото идти так поздно, вчера то ходила с Витькой.

Вес 81.9 кг.

18 день: Примерная студентка :)

Целый день посвятила подготовке к экзамену. К вечеру у меня уже закипал мозг от всех определений, целей, порядков и т.д. Время 21.00, я сегодня еще не занималась. А из физ.нагрузки был только поход в магазин. Всё, решено иду в бассейн! Очень было лениво, но я пошла и отплавала час :) Пришла домой уставшая как собака, последний раз в бассейне я была 3 недели тому назад. Ничего читать уже не хотелось и спать не хотелось, просто была жуткая усталость. До часу ночи проглазела в монитор, потом все-таки решила пойти поспать перед экзаменом, ну конечно же уснуть не смогла. И тогда в три часа ночи я встала и как навернула тарелку борща :) и так сразу размарило и спать захотелось, но не легла, уже очень мало времени оставалось до выхода.

Вес: 82.2 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж, ОРТ может "поднять" настроение...

сначала показал Титаник, потом Гаитти...

Титаник ни разу не смотрела, люблю ужасы, но никогда они основаны на реальных событиях. Такое не приятное ощущение после просмотра. А потом сразу же репортаж из Гаитти, и всё, моя психика не выдержала...ком в горле от просмотра фильма, вырвался после после просмотра новостей. Какой же ужас...мы тут рыдаем от привеса в 300 грамм, а за стенами такой кошмар и отчаение творится....

фу бля настроение в топку...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 день: Уборка. Spa.

Вообщем всё как всегда в последний день недели: пол, пыль, аквариум, цветы, стирка. А потом душ, скраб, крема, маникюр, педикюр :) А еще сегодня зарегистрировалась в гоночках "Вперед к заветной цели" на месяц.  Вес: 82,5 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чижуля, я за время сессии вечно попровляюсь......даже от голода пухну......

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Время 5:30 сна ни в одном глазу, я все позже и позже хочу спать...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, силы нет, а вот настроение забирает ещё как...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 день. Амёба, Инфузория туфелька и т.д.

День прошел опять бездарно и неплодотворно. Я как будто существо. Сижу за компютером и ем. Еще депрессия нахлыневает - всаю после обеда, буквально пару часов и уже темно за окном, ТАК ГРУСТНО! Зависла на форуме, где делают торты из мастики. Прям загорелась тоже сделать такой :) или хотя бы фигурки.

Вес: 82,7 кг.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!! ох уж эти экзамены....все силы забирают

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 день. Бессоница. Экзамен. Фильмы.

Ложусь спать в 4 утра, а тут надо было встать в это время, и ничего из этого не вышло. Проворочилась всю ночь так и не уснула. Сонная поехала на экзамен.

      

Вот за что я ненавижу город, за эти пробки. Промежуток, который можно проехать за 9-10 минут ехали 40 минут! Чуть на экзамен не опоздала. Сдала экзамен, думаю: "всё весь день не буду спать чтобы вечером быстро уснуть".

       Накачала себе фильмов новинок-экранок, прилегла смотреть и уснула :((( проснулась 5 часов тому назад, надеюсь получится сегодня уснуть вечером. Сижу смотрю экранки, мда, прям вырви глаз качество...

Вес: 83,1 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 день: Тортик

С каждым днём я все позже и позже просыпаюсь. Сегодня вообще в 3 часа дня проснулась! Кошмар! Завтра на экзамен рано вставать, надеюсь после этого нормализуется сон. Сегодня мы купили тортик, 1000 лет его не ела, и вот уже месяц меня периодически посещает мысль купить тортик, прям хочется бисквита. И мы его купили:) теперь опять 1000 лет не буду его хотеть:)

                      

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давно тут не было моего выражение лица:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 день: Прощание с подружкой

В пятницу уезжает моя подружка домой. Вот ездила к ней увидеться в последний раз. Теперь я ее увижу только на свадьбе :((( Посидели так хорошо, без пивасика не обошлось :) Эх, буду скучать :(

Вес: 83,6 кг.

 

  Всего Страниц (50):    последняя 48474645444342первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика