Спасибо Viki за поздравление

Чижик, с праздником Весны!

Глачепузик,

Стараюсь кофе уже по чуть чуть сокращать, раньше прям стакан выпивал, теперь половинку стакана пьюНадеюсь в дальнейшем его вообще перестать пить. Когда поступила в универ, начала пить его, а раньше мне он совсем не нравился, пила только чаи.

Я засыпаю с мыслью "ооо, поскорее бы утро, можно будет что-нибудь съесть.." а утром просыпаюсь и кушать не хочется, но за утро съедаю около 400-600 ккал.

� тебя с праздником!

От кофе со сгущенкой лучше отказаться. Если уж не можешь без него, то тогда просто с сахаром пей. Я раньше маньяк кофейный была, но отучила себя и сейчас даже забываю про него. �ногда пью, когда муж пьет.

Завтрак может быть любым! Манная каша, действительно, не лучший вариант. Я на завтрак ем все что угодно!!! � макароны, и овощи (как сегодня), и запеканку могу съесть, т.к. с утра я очень голодна!

 I  myself

Да что то сама рисую, что лямзю из яндекса

Но вот рисунок девушка в зеленом, это я рисовала, Витька говорит что очень прям похоже

                   РўСЂСѓРґ+Весна=

С ПРАЗДН�КОМ!!!!!!!!!!!

Приятного всем отдыха, отличного празднования

Приветик =) и тебя с праздничком

Рђ ты сама такие картинки рисуешь? =) 

эх.. я вот не умею добавлять их...

Сегодня неть "Кремлевские курсанты", значит оставшийся вечер я проведу так:

I  myself Приветь-приветь!!! 

Постараюсь РЅРµ сдаваться, теперь СЏ РЅР° всеобщем обозрение 

Если хочешь, заходи ко мне в мой дневничек. Буду рада! жми

Чижек, это мои результаты за 1,5 года.

vidibrova, Приветик!!! Рада стараться :) Заходи в гости:)У меня тут сто тысяч разных почему и как, может подскажешь, поможешь советом, а может просто зайдешь и скажешь "А ну ка давай Маринка не ленись на дорожку становись!" :)

Корохотуль, а чего же нас в детском садике так мучали этой кашей? :) А так если, найдешь, кидай канешна!

Contrary Mary, Сѓ меня так мама раньше делала :) РўРµ книжки которые СЏ читаю, наврядли есть РІ аудиозаписи... Спасибо Р·Р° совет, может РєРѕРіРґР° СЃ тренажером Р±СѓРґСѓ РЅР° "ты" можно будет идти РїРѕРґ размеренный голос диктора, Р° щас РёРґСѓ РёРЅРѕРіРґР° пританцовывая РїРѕРґ Avril Lavigne

привет=)Ты молодчинка! Давай не сдавайся

Чижек
Привет! по поводу беговой дорожки - мне помогают аудиокнижки, записанные в плеер :)

Телевизор я не люблю, а вот под хорошую книжку, да ещё хорошо начитанную могу и полтора часа трусить... :)

Манная каша - это неполезно. Лучше заменить ее на гречневую или овсяную. Манная каша - просто лишние калории, а пользы от нее нет. Если найду эту статью - сброшу тебе сюда.

Привет! классный у тебя дневничек! молодец!

Глачепузик,Привет! Кстати да идея, совсем про это забыла. Правда я не работаю, а учусь и учеба находится в 30 км. от дома, но на пару остановок можно выйти раньше :)

Artishka, на самом деле я не бегаю, а хожу по беговой дорожке. Еще в начальных классах выяснилось, что от длинных дистанций меня начинает тошнить, голова кружиться, все тело трясет и морозит (до сих пор с врачами гадаем что это со мной, столько уже врачей обошла чтобы это выяснить), а вот на спринтерских дистанциях занимала 1-2 места (эх,как давно это было...).

Так что наверное буду выходить по раньше и идти подальше

РЅРµ знаю РїСЂРѕ дорожки, СЏ так бегаю ) РЅР° улице) РјРЅРµ РЅРµ скучно - плеер РІ СѓС…Рё Рё вперед - слежу Р·Р° секундомером только сколько шагом, сколько бегом =) местность РІСЃРµ время меняется, Рё РґРѕСЂРѕРіР° то вверх, то РІРЅРёР· =)  РїСЂРѕС…ожих опять же РЅРµ сбить ))) РЅРµ, РЅРµ скучно) Р° РІРѕС‚ РѕР±СЂСѓС‡ крутить скучно больше 10 РјРёРЅСѓС‚ даже перед телеком.

Привет!

А я хожу на работу и с работы пешком! Всего выходит 80 мин в день:)

Обруч в КД лучше не крути. 5 дней перерыва не повредят. В эти дни можно и други чем-нибудь заняться. � сразу учись в обе стороны обруч крутить. Например, 10 мин вправо и 10 мин влево - вполне достаточно!!!

Давно уже РЅРµ было такой мрачной весны  РџРѕС‡С‚Рё неделю дожди...настроение РёР·-Р·Р° этого ужасное. Надеюсь завтра РїРѕРіРѕРґРєР° будет лучше. Собираемся РІ киношку: РЅР° Росомаху или РќР° обитаемый остров2

Привет Осинка! Ты рассказывай, я только за:) Может это меня подтолкнет на подвиги:) была бы очень рада если у меня появится такая привычка, хотя жутко сомневаюсь:) Как то спорт не моё, вот по рисовать, вот это да, сутками могу сидеть... (хотя думаю это всё отговорки)

� как результаты за месяц качания пресса?

РЈ РјРµРЅСЏ РїРѕРєР° граммульки скидываются.

Обычно я неделю слежу за собой, а потом идет срыв, потом опять неделька ЗОЖа:)...и вот так все по кругу, то скину, то наберу то что скинула...Так что пока скидываю то что не давно набрала :). Завела дневничок,в надежде что с помощью него получиться взять себя в руки и больше не давать слабинки.

а про беговые дорожки - у нас в зале они с телевизорами. наушники на уши и вперед.

20-40 минут легко. программу пока не делаю, и так хорошо. скорость где то 6.5 км/ч (я не бегаю, ноги берегу, быстро хожу), уклон 6.5 %

привет!

знаешь, год назад я даже представить себе такого не могла.

я столько раз в жизни пыталась дома заниматься, не фига! а сколько раз начинала ходить в зал или на аэробику, хватало максимум на полгода.

а тут. я сама себе поражаюсь. просто видимо совпало несколько факторов удобства. и все. так уже вошло в привычку, что если не сделаю потом вообще даже думать не могу. поверь, я раньше не верила что такое возможно. думала что те кто так говорят - красуются. ничего подобного, это уже зависимость, как у некоторых например от кофе.

начала я с того что купила степпер. уторм пока новости смотрю шагаю по 10 минут. да и при муже не стыдно пошагать :) потом обруч 10 минут добавила. потом тайбо 10... потом степпер и обруч до 20 минут увеличила, а вот с месяц наверное пресс качаю.

короче сама себе завидую. и теперь у меня стала появлятся мысль что уж если у меня ТАКАЯ привычка появилась, что видимо и вправду можно себе любые привычки выработать, только надо выбрать опять таки несколько факторов удобства для этих привычек :)

боже, вот расписалась то о себе любимой.

воистину, тчеславие - мой любимый грех ("адвокат дьявола")

как у тебя успехи то? а то я все о себе до о себе :)

Анавуайна, Приветик

Ой, я бы с радостью на велотренажере, точнее на велике покаталась. Но вот прошлым летом только велики купили, а через месяц сделала одну операцию и мне теперь этот вид спорта противопоказан

На тренажере тоже люблю музыку послушать и даже где-то по подпевать получается, когда скорость небольшая

Привет, Чижик!

Я вот тоже беговую дорожку не люблю. А на велотренажере могу гораздо дольше заниматься. Мне лично не скучно, когда моя любимая музыка громко играет

Крутишь педальки, подпеваешь и время как то незаметно пролетает!

Удачи!

Осиночка, ты такая умница!!! РІРѕС‚ СЏ поражаюсь как можно столько заниматься,сколько упорства!:) 

Меня настолько не хватает:(((Видимо не до конца осознаю сколько я вешу и как это вредно для могео здоровья...

ну молодец.

я тоже делаю зарядку. правда по часу почти :) встаю в 6 и вперед.

20 минут министеппер, 20 минут обруч, потом муж на работу уходит и у меня еще 10 минут под диск Тайбо и пресс. по выходным на аэробику и 2 раза в бассейн (ну это если получается)

и еще мне очень сильно помогает не есть после 6.

и даже не потому что это просто так помогает, а потому что у меня сильная проблема вечернего жора. а тут нельзя, значит нельзя. раз не начал, так и не продолжаешь (а то начну ужинать и все - остновиться не могу - мету все подряд!)

ой Осинка, а я сначала не заметила что ты С НскаОчень рада что ты ко мне заглядываешь :)

Чижек, так ты уже составила программу действий? в студию! :)

Shvedka, tack sa mycket  (надеюсь правильно написала :) )

Prikolnaya ideya:))) Molodec..... !!!!

Спасибо большое что заглянули:) Это оказывается так приятно!!!

Вики, у тебя потрясающий результат! За какое время столько сбросила? Есть какие - нибудь секреты?

Удачи тебе!

путь в тысячу шагов начинается с первого шага!

Привет. С Дневничком тебя!

Чижек, молодец, что решила заняться собой и вести дневничек. Он очень стимулирует и помогает! Буду захаживать к тебе в гости и следить за твоими успехами. Удачи тебе!!!