Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Удалённый дневник

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Ну вот я и вернулась с дачи... Результаты:-1 кг!
Я очень довольна. Но талия, вроде, на месте и никуда не сдвинулась. Ну хоть вес вернулся.

Отчет, честно, мне лень писать. Но коридор был каждый день.
Мы там были только с малышкой, кашки варила ей, супчики... А для себя было лень. Вот и питалась одними фруктами и овощами! И прогулки целый день+работа на участке. Так что было море фитнеса.

Главное сейчас сохранить результат в Москве. Тут меньше фитнеса, больше соблазна (готовить-то всё равно надо. + совместные семейные ужины).... Но ничего! Будем бороться!

Я собой довольна! Рей, молодец!

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока, мой дорогой дневник.
Я поехала на дачу на 2 недели. Буду скучать и всё записывать. А потом приеду и введу сюда все-все, что со мной было, что кушала и чем занималась. Люблю  и уже скучаю.
Рей

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Сегодня утром проснулся аппетит, я нажарила блинчиков, сделала горячией бутеры...И налопалась..,Как в меня столько влезло - не знаю. Причем у меня нет тяжести в животе.. Так что за завтрак скушала почти норму.. Поэтому весь день буду пить водичку, и кушать минимум))))

Вот мой "легкий" завтрак
1)Бутерброд горячий (колбаса свинная с/к - 22 гр + хлеб батон нарезной 33 гр + сыр Пармезан 16 гр)
2)Мюсли шоколадные Muesli - 67 гр
3)Молоко 3,2 % "Простоквашино" - 166 гр + 20 гр молока для кофе
4)Блинчик с клубничным вареньем - 70 гр
5)Кофе(сахар-песок)- 20 гр)))
Итого
ккал:883
белки:27
жиры:33
углеводы:120

Сегодня мы поедем с малышкой и мужем в парк "Лианозово". Она там покатается на аттракционах для маленьких, устроим пикник небольшой. А потом пойдем отмечать "День пограничника".
Кстати, поздравляю своих родителей с их праздником!

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 27.05.2009
Вес: 69,5 (-200)


Питание
Завтрак
1)Шоколад молочный - 20 гр
111 ккал
Обед
1)Muesli шоколадные - 63 гр
2)Молоко стер.3,2 % "Простоквашино" - 201 мл
3)Шоколад молочный - 7 гр
411 ккал
Ужин
1)Шоколад молочный - 20 гр
2)Апельсин свежий - 88 гр
3)Булочка "Сдобная" - 91 гр
442 ккал

Итого
ккал:964
белки:24
жиры:24
углеводы:128

Фитнес

1)Ходьба со скоростью 4,2 км/ч - 60 минут (+ часа медленно гуляла с малышкой)
246 ккал

Достижения
1)Сделала аэробику
2)Прогулялась
3)Выполнила план по ккал

Минусы
1) Нет

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 26.05.2009
Вес: 69,7 (-600)


Питание
Завтрак
1)Омлет овощной - 152
2)Сахар-песок - 20 гр
3)Молоко сгущенное - 30 гр
291 ккал
Перекус
1)
Молочный шоколад "Алёнка" - 30 гр
166 ккал
Обед
1)Пюре "агуша" Груша-Банан - 250 мл(1 баночка)
178 ккал
Ужин
1)
Селёдка - 50 гр
2)Картофель жаренный - 150 гр
397 ккал

Итого
ккал:1031
белки:28
жиры:46
углеводы:130

Фитнес

1)Ходьба со скоростью 4,8 км/ч - 60 минут
246 ккал

Достижения
1)Съездила в университет
2)Сдала теорию
3)Выполнила план по ккал
4)Ввела данные по гоночкам

Минусы
1) Не приняла контрастный душ

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 25.05.2009
Вес: 70,3 (-200)
Вес стоял на месте 69,5 3 дня. Решила использовать метод по уничтожению "плато". Воскресенье наелась и вот уже сегодня постаралась кушать как обычно. Посмотрим, что будет завтра. И в течении недели. Если вес за неделю упадет ниже, чем 69,5, значит метод работает и я буду его использовать когда вес снова встанет (я уверенна, что такого не будет и вес динамично будет идти вниз до желаемой отметки)


Питание
Завтрак
1)Muesli шоколадные мюсли - 51 гр
2)Молоко 3,2% пастеризованное "Простоквашино" - 123 мл
3)Банан свежий - 77 гр
4)Арбуз свежий - 26 гр
5)Жульен грибной - 92 гр
442 ккал
Перекус
1)
Конфеты "Рафаэлло" - 20 гр
2)Молоко Сгущеннок - 10 гр
3)Батон нарезной (кормила голубей и себя :) )- 50 гр
288 ккал
Обед
1)Батон нарезной - 77 гр
2)Колбаса варёная докторская - 88 гр
3)Сыр Пармезан - 26 гр
4)Торт "Птичье молоко" - 20 гр
599 ккал

Итого
ккал:1330
белки:48
жиры:62
углеводы:149

Фитнес

1)Зарядка 5 минут
2)Аэробика н.н. - 30 минут
3) Прогулка 2 часа с коляской. 60 минут ходьба со скоростью 4,8 км/ч
426 ккал

Достижения
1)Прогулка
2)Достижение поставленной цели на день
3)Сделала "АЦ" процедуры
4)Намазалась гель-кремом "Мой силует" Nivea
5)Начинаю любить себя

Минусы
1) Не приняла контрастный душ

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 С ПРАЗДНИКОМ ВАШУ СЕМЬЮ И ДОЧУРКУ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ!!! smile







Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поздравляю вас с доченькой!smile

Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нам сегодня 8 месяцев!smile

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Времени нет, чтобы писать отчет за сегодня и завтра. В понедельник будет время и честно всё скину. А пока кину коридор за неделю=)

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень красивоsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за весь день я как всегда кину завтра + все планы

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.