а вот и мой первый отчет:

1) РљРљ 1266 - +10

2) ходьба 40 мин, бег 10 мин, обруч 20 + 7

3) последний прием пищи в 19.00 + 5

4) 8 ст. чистой воды +5

5) разгруза не было 0

6) лягу раньше 24.00 (100%) + 5

7) вредное: съела мармелада 2 кусочка - 5, съела кураги на ужин + 5; итог = 0

8) с утра скраб для лица Гаренье (ср-во 3 в 1) + 1; контрастный душ после тренировки + 1

9) удалось отказаться от алкоголя на банкете вчесть ДР (было необычайно вкусное мое любимое Мондоро) + 5

�ТОГО: 10+7+5+5+0+5+0+1+1+5 = 39 БАЛЛОВ

Привет всем!! Регистрируюсь

1) �нна , 45 лет

2) Р РѕСЃС‚ 165

3) Вес 93

4) Параметры:

ОГ объем груди 112

РџР“ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ

ОТ объем талии 96

ОЖ объем живота (на 1 см ниже пупка, ну или в самом толстом месте)

ОБ объем бедер 117

ОН обем ноги наверху в самом широком месте - так называемая "ляжка" 68;))

5) Цели:

на конец гонок (1 июня) -88

желаемый вес по жизни -65

Всем добрый вечер!)) а вот и мой первый отчёт:

1) кк соблюдала, (мой обычный 1100-1300), наела чуть больше 1200, так что (+10)
2) с тренировками проблема... день неудачный(понедельник - день тяжёлый, как говорится), так что...
20 раз на бёдра упражнение, 10 раз на талию... +3
Да ещё и пол часика гуляла (хны... мало...) так что ещё +3
ВСЕГО за спорт (+6) баллов
3) не ела за три часа до сна (+5) и после 18:00 (+5)
всего (+10)
4) за воду мне (+5) баллов, ибо пью литра по 2,5-3 в день(чай, кофе совсем заменила водой)
5)разгруза не было. 0 баллов.
6) допишу отчёт и лягу спать, устала сегодня... (+5)
7) было... было вредное... конфетка утром и булочка с колбасой(пол дня потом тошнило) из школьной столовой... а что поделаешь, кушать то хочется...(( (-5)
8) ванна с пеной) скраб мой любимый из мёда и кофе.. ммм... (+2)
9) Д/з обязательно сменю, но пока что...
не курила я сегодня, (+5)мне за это) в принципе, я давно уже держусь, но сегодня прям очень-очень хотелось...
�ТОГО аж 38 баллов)))

Девочки как правильно таблицу вставить ?

Добрый вечер!

Ю-ху! Я еще успеваю!

1. Настя, 19 лет

2. Р РѕСЃС‚ 177

3. Вес 109

4. Параметры

РћР“ 115

РџР“ 102

РћРў 101

РћР– 107

РћР‘ 124

РћРќ 72

5) Цели:

на конец гонок (1 июня) - 103 кг

желаемый вес по жизни - 60 кг

ВСЕ ПОЛУЧ�ТЬСЯ! В общем, нужно закрыть сессию и стать стройнее! Я хочу этого и я могу!

P.S.: Отчеты буду писать по утрам за прошедший день, тем более, что так я буду знать: во сколько я на самом деле уснула)

Всем привет, хочу Рє вам!!! 

2) Р РѕСЃС‚ 175

3) Вес 74

4) Параметры:

ОГ объем груди 100

РџР“ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 82

ОТ объем талии 79

ОБ объем бедер 104

РћРќ обем РЅРѕРіРё наверху РІ самом широком месте - так называемая "ляжка";))  60,5

5) Цели:

на конец гонок (1 июня) - 68

желаемый вес по жизни - 65

Ура девочки Регистрируюсь )))

Всем привет! Регистрируюсь:

1. РћР»СЊРіР°  27 лет.

2. 16 СЃРј

3. 80,1 РєРі

РћР“ 105

РџР“-90

РћРў-89

РћР–-98

РћР‘-105

РћРќ-62

РћР  - 34

4. Цели: Рє концу РіРѕРЅРѕРє 70 РєРі, Желаемый вес  будет осенью 55 РєРі

Всем привет!!!

РќРёРЅР°, 23 РіРѕРґР°

СЂРѕСЃС‚ 168

вес 74,5

РћР“ 97

РџР“ 81

РћРў 86

РћР– 102

РћР‘ 110

Цель на 1 июня 68 кг.

А победа - 55 кг

Всем привет

поучавствую!

1) Марина, 32

2) Р РѕСЃС‚ 175
3) Вес 79
4) Параметры:
РћР“ 100

РџР“ 84
РћРў 82
РћР–100
РћР‘ 114.5
РћРќ 66.5

5) Цели:

на конец гонок (1 июня) -75
желаемый вес по жизни -68

Привет!регистрируюсь!

Меня зовут Анюта

Вес 73,5

Р РѕСЃС‚ 160

на конец гонок(1июня) вес 69 минимум

желаемый вес по жизни 60кг

Всем привет! Регистрируюсь:

1. РЇРЅР° 32 РіРѕРґР°.

2. 167 СЃРј

3. 74,7 РєРі

РћР“-99

РџР“-84

РћРў-79

РћР–-100

РћР‘-111

РћРќ-62

4. Цели: к концу гонок 70 кг, Желаемый вес 60 кг

Привет девчонки!!! Мой вес 82 кг ; талия 88 см.

Вот мои замеры, очень надеюсь сбросить ненавистные кгэшки и доведу вес до 75 хотя бы.

РћР“-111

РџР“ -100

РћРў - 97

РћР– -109

РћР‘ -118

РћРќ 70

Девочки, удачи всем нам!

Всем привет) Меня Лия зовут) Мне 19, почти 20

Р РѕСЃС‚ 171 СЃРј

Вес (примеро) 72

Всё остальное напишу вечером!)

Привет всем! Меня зовут Лариса, мне 42 года

СЂРѕСЃС‚ 164 СЃРј

вес 71 кг

На 1 июня постараюсь похудеть до 65-63 кг.

Хочу вес - 60 -57 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!

Объемы добавлю вечером.

Виктория  29 лет.

2. Р РѕСЃС‚-167 СЃРј

3. Вес-75 кг.

3. РћР“-103

РџР“-85

РћРў-77

РћР–-100

РћР‘-105

РћРќ-66

РћР -34

5. Цель Рє концу РіРѕРЅРєРё 65 РєРі. Талия 70 СЃРј

Лена, 30 лет.

2. Р РѕСЃС‚-176 СЃРј

3. Вес-91,2 кг.

3. РћР“-104

РџР“-89

РћРў-92

РћР–-107

РћР‘-115

РћРќ-68

РћР -37

5. Цель к концу гонки 79 кг. Мечта моя хрустальная вес 62 кг.

Алика, 30 лет

СЂРѕСЃС‚ 160

вес 76

РћР“ 100

РџР“ 85

РћРў 83

РћР– 93

РћР‘ 113

РћРќ 69

Цель  РЅР° 1 РёСЋРЅСЏ 70 РєРі РјРёРЅРёРјСѓРј!!!!

Желаемый вес по жизни 60, а там может и 55

Оля, 32 года

2. СЂРѕСЃС‚-168 СЃРј

3. вес-74кг

4. РћР“-104

РџР“ 95

  РћРў-96

РћР– 106

РћР‘ 106

РћРќ 68

5. Цель к концу гонок 70 кг, желаемый вес 65

1.Венера, 22))

2. Р РѕСЃС‚ 161

3. Вес 73

4.параметры напишу вечером,как вернусь домой

Цель-к 1 июня 63 кг

1.  РћР»СЊС…Р°, Оля, 17 СЃ половиной

2. Р РѕСЃС‚ 169

3. Вес 71

4. Параметры:

РћР“  100

РџР“  85

РћРў  75

РћР– 90

РћР‘  102

РћРќ  58

5) Цели:

на конец гонок (1 июня) - 65

желаемый вес по жизни - не знаю, меньше 60 не была при своём теперешнем росте...

Привет, вот моя регистрация. Замеры будут позже, как появлюсь дома ))

1. Ольга Kiselec

2. 164СЃРј

3.63 РєРі.

4. РћР“ - 89

РїРѕРґ Р“ - 72

РћРў - 76

РћР– - 90

РћР‘ - 103

РќРѕРіР° - 60

Цель - к 1 июня. Минус 5кг.

Лилия, 34 года

рост 158 см, вес 84 кг

РћР“ 117 СЃРј

РџР“ 104

РћРў 96

РћР– 118

РћР‘ 120

РћРќ 66

цель к 1 июня - 77 кг

желаемый вес - 55 РєРі

1.Жасмин

2 165СЃРј

3 Вес 84

4Параметры

замеры дам позже, как вернусь домой.

1) Меня зовут Таня, 21 год

2) 168 СЃРј

3) 73???(странно)

4) Параметры

ОГ - вечером замерею

РџР“ - 73

РћРў - 74

РћР– - 87

РћР‘ - 100

РћРќ - 60

Хочу к 1-му июня 65, а по жизни мечтаю о 60:)

Сразу оговорюсь, что мои замеры за время гонок мало изменятся, если изменятся вообще, потому что я за последние два месяца избавилась от 7 см по телу, но мой вес почти не изменился. За время этих гонок я хочу избавиться именно от веса!!!! На днях выложу свои фотки(давно хотела!!!)

1. Приветик,меня зовут �риша,30 лет

2.168 СЃРј

3.72(утром, сейчас больше :))

4.Парметры:

РѕРі 98

РїРі 83

РѕС‚ 74

РѕР¶ 93

РѕР± 109

РѕРЅ 63

хочу к 1 июня 65, моя окончательная цель 60 :)

1. �рина, 38 лет

2. 165 СЃРј.

3. 70РєРі.

4. Параметры:

ОГ объем груди - 99

РџР“ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 80

ОТ объем талии - 76

ОЖ объем живота - 92

ОБ объём бёдер- 100

ОН объём ноги- 60

5. Цели:

Рє 1 РёСЋРЅСЏ 66РєРі.

РїРѕ жизни  60РєРі.

Лена, 36 лет,

рост 164 см, вес 79 кг

РћР“ 108 СЃРј

РџР“ 89

РћРў 86

РћР– 105

РћР‘ 108

РћРќ 58

цель к 1 июня - 70 кг

желаемый вес - 60 кг

1. РўРѕРЅСЏ 21

2. 174

3. 75

4) Параметры:

РћР“ - 105

РџР“ - 85

РћРў - 80

РћР– - 94

РћР‘ - 109

РћРќ - 62


5) Цели:



на конец гонок (1 июня) - 67 кг



желаемый вес по жизни - 57 к

1. Лиза, 23 года

2. 168 СЃРј

3. 76,2

4. Параметры:

РћР“ 101

РџР“ 86

РћРў 83

РћР– 101

РћР‘ 108

РћРќ 63

Хочу: к 1 июня 70 кг

Р’ РёС‚РѕРіРµ , четко РёРґСѓ Рє своей цели:60(58) РєРі

1) Аня, 16 лет

2) 174

3) 75

4) РћР“ 95

РџР“ 84

РћРў 76

РћР– 94

РћР‘ 112

РћРќ 67

5) в конце гонок 70 кг

 РїРѕ жизни 62 РєРі))

Привет,меня зовут �рма.

1)�рма,37 лет

2) СЂРѕСЃС‚ 165

3)Вес 77

4)РћР“ 100

  РџР“ 85

  РћРў 80

  РћР– 98

  РћР‘ 104

  РћРќ 62

5)Цель 70 кг, к августу 62.

Приветик.Хочу попробовать.

1.Елена 44 года

2.169

3.75

4.РћР“  99

   РџР“  84

   РћРў  81

   РћР– 102

   РћРќ 62

    РћР‘ 110

5.на конец гонок 70

  РїРѕ жизни -68

Моя регистрация, завтра утром измерю параметры и изменю сообщение:)

1) Настя, 19 лет

2) Р РѕСЃС‚ 176СЃРј

3) Вес 79,8

4) Параметры:

РћР“  103

РџР“  86

РћРў  83

РћР–  96

РћР‘  106

РћРќ  65

5) Цели:

на конец гонки (1 июня) 70 кг!

вес-мечта 60кг!!! � она сбудется)))))))

1) Вика, 27 лет

2) 165 СЃРј

3) 74,5 РєРі

4) Параметры:

ОГ объем груди - 108

РџР“ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 88

ОТ объем талии - 88

ОЖ объем живота - 100

ОБ объем бедер - 112

РћРќ - 67

5) Цели:

на конец гонок (1 июня) - 68 кг

желаемый вес по жизни - 55 кг

Для регистрации скидываем следуюшие данные:

1) �мя, возраст

2) Р РѕСЃС‚

3) Вес

4) Параметры:

ОГ объем груди

РџР“ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ

ОТ объем талии

ОЖ объем живота (на 1 см ниже пупка, ну или в самом толстом месте)

ОБ объем бедер

ОН обем ноги наверху в самом широком месте - так называемая "ляжка";))

5) Цели:

на конец гонок (1 июня) -

желаемый вес по жизни -

РЕГ�СТР�РУЕМСЯ В ЭТОЙ ТЕМЕ СЕГОДНЯ 26.04 � ЗАВТРА 27.04 до 21-00!!! ПОСЛЕ 21-00 В ЭТУ ЖЕ ТЕМУ ВСЕ СК�ДЫВАЕМ ОТЧЕТ ЗА ЗАВТРАШН�Й ДЕНЬ � ВСЕ ПОСЛЕДУЮЩ�Е!!! ЕСЛ� ПРОПУСТ�Л� � НЕ ОТЧ�ТАЛ�СЬ В КАКОЙ-ТО ДЕНЬ МОЖНО НАП�САТЬ ОТЧЕТЫ СРАЗУ ЗА 2 ДНЯ!!!

Давайте знакомиться:)))))))))))