Талочка Так уже. Правда сто́РёС‚ как наркотики. РќРѕ ооочень захотелось :)

РѕС…, как же СЏ люблю черешню!!!! скорей Р±С‹ уже) Р±СѓРґСѓ брать РЅР° работу  РІ качестве полдника.

Вчера, пребывая РІ легкой меланхолии РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ молокочаем, зашла РЅР° рынок Рё внезапно купила себе СЂРѕР· Рё — тадам! — черешни. Сегодня слопала ее РЅР° ланч, урча Рё чавкая.

В черешне 150 ккал, в розах 0.

не за что :)

потому что вес уменьшается, и тебе нужно меньше) я так думаю. я вот сейчас 50-51 кг вешу (рост 167)... жиров почти не ем, только растительные (орехи, масло). ну, яйцо иногда. я это к примеру.

Lassy Спасибо, попробую. После кд для чистоты эксперимента.

Рђ вообще, конечно, странно — СЏ три месяца столько ем, почему РѕРЅРё только сейчас себя так проявили?..

Завтрак. Ржаной хлеб, легкий плавленный сыр, корнишоны, абрикосовый йогурт.

370 РєРєР°Р»    БЖУ 16|8|60

unsweet

сорри что влажу, имхо вес стоит из-за очень большого кол-ва жиров.у тебя 40-50 в день выходит вроде, попробуй сократить до 30.

baran4ik Спасибо, самой нравится :)

Electrichka РЈРІС‹, нет. Пасу детеныша. Пыталась пару раз выйти, РЅРѕ бабушек нет, подстраховать некому, Р° работать абы как между отгулами РЅРµ хочется. Да Рё нет РїРѕРєР° острой необходимости. РќРѕ время Р·СЂСЏ РЅРµ теряю — учу языки, фотографирую, осваиваю РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ графические программы... РІ общем, жду своего звездного часа :)

Спасибо, Марина! :)

av1719 Конечно, можно. Рђ секретов никаких нет, готовлю РїРѕ инструкции РЅР° упаковке: добавляю немножко оливкового масла, перемешиваю, заливаю полуторным объемом РІРѕРґС‹ Рё варю РЅР° медленном РѕРіРЅРµ РјРёРЅСѓС‚ двадцать — РїРѕРєР° РІСЃСЏ жидкость РЅРµ выпарится.

Ничо не понимаю. Плюс 500 г. � это после молокочая! � ведь никаких красных цифр в планировщике за все время моего здесь существования.
Правда СЏ тут тренировки немножко скорректировала. Р’Рѕ-первых, основательно взялась Р·Р° гантели, РЅРѕ РѕРЅРё всего РїРѕ 3 РєРі — полкило мышц Р·Р° РґРІРµ недели РІСЂСЏРґ ли накачаешь. Р� еще РЅР° велике единичку накинула — теперь треть времени кручу педали СЃ заметным таким усилием. РќРѕ ведь это РІСЃРµ равно аэробика — РЅР° мышечную массу, СЏ так понимаю, РѕРЅР° никак РЅРµ влияет.
А в талии, кстати, минус 1.

Женя куда-то пропала у нас

unsweet
увидела у тебя (можно на ты?) булгур, ты его просто отвариваешь? или есть какие секреты приготовления? ни разу не пробовала, а хочется ?))

Женечка,ты молодец!Очень все красиво!

молодец!!! 

нравится фото полдника: такая одна спокойная бежевая тональность:)

Скажи, пожалуйста, а ты работаешь?

Ура, вернулась :) С малинкой - ну очень классная фотка!

Ужин. Зерненый творог, помидоры, огурцы, нут, балык из куриных грудок.

370 РєРєР°Р»    БЖУ 53|12|13

Electrichka РќРµ пользуюсь только базой, Р° планировщиком РІРѕРІСЃСЋ — РЅРµ съем РЅРё кусочка РїРѕРєР° СЃ РЅРёРј РЅРµ сверюсь. Р� БЖУ добираю, просто РЅРµ РІСЃРµ удается сфотографировать — С‚Рѕ полдник выпадет, то ланч. Плюс мелкие перекусы РёР· фруктов-хлебцев РЅР° фото РЅРµ фиксирую, только РІ планировщике. 

� снова здравствуйте. Не подумайте, что я ленюсь или укрываю гастрономические грешки выходных. Просто дома оба дня удавалось только завтракать, а скакать с фотоаппаратом вокруг стола в гостях и общепите я стесняюсь.

Что ж, ревенон а но мутон.

Завтрак. Р’СЃРµ как обычно — хлопья СЃ молоком, кофейный Р№РѕРіСѓСЂС‚.

400 РєРєР°Р»    БЖУ 14|8|68

Обед. Омлет с сыром и помидорами.

290 РєРєР°Р»    БЖУ 24|19|4

Полдник. Ржаной хлеб, мед, батончик мюсли.

356 РєРєР°Р»    БЖУ 8|4|76

Спасибо большое! А то я уже голову сломала, где его купить! Раньше не думала об этом, я мясо вообще не люблю и не ем (кроме курицы, и то редко), а тут многие его готовят, очень хочется попробовать.

В Алые паруса наши я вообще ни разу не заходила - зайду обязательно теперь за соевым мясом!

Женя,

РјРЅРµ кажется, или ты РїРѕ бжу РЅРµ добираешь? Говоришь, что РЅРµ пользуешься базой планировщика -- только продуктовой или планировщиком питания вообще? 

Ужин. Моцарелла с помидорами и песто.

160 РєРєР°Р»    БЖУ 14|9|4

inoplanetna Привет, соседка :)

Р’ Алых парусах. Диетический отдел там РІ дальнем конце СЂСЏРґРѕРј СЃ РєСЂСѓРїРѕР№. РњСЏСЃРѕ РЅР° самой нижней полке слева — такие невзрачные желтые пакетики.

Я тоже из Коньково:)

Слушай, а где ты покупаешь соевое мясо?

NaXaLka Спасибо :)

Просто взвешиваю РІСЃРµ РґРѕ грамма РЅР° электронных кухонных весах. Р� почти РЅРµ пользуюсь базой планировщика — для пущей точности заношу РІ "любимую еду" РІСЃРµ СЃРІРѕРё продукты.

Обед. Куриный рулет с огурцами, сыром и фитомайонезом.

325 РєРєР°Р»    БЖУ 35|15|13

у тебя такие красочные фотки!!!!....а как тебе удается так точно подсчитывать КК и БЖУ приготовленных блюд??просто я поглядела - рецепты то непростые,чтоб все это подсчитать!!

Ланч. Кофе с пломбиром, хлебцы с апельсиновым джемом без сахара.

252 РєРєР°Р»    БЖУ 5|6|45

Рђ там же РІРёРґРЅРѕ РЅР° фотке — S.Giusto Caffe. РџРѕ РґРІРµ баночки РІ зеленой картонной упаковке.

А как называется йогурт?

Вчерашний молокочай прошел РїРѕРґ РІРѕР№ "болгарки" — папа придумал менять батареи, РІ результате СЏ весь день РІС‹РїР°СЃР°Р»Р° Сѓ него рабочих. Купила журнальчиков, выудила табурет РёР·-РїРѕРґ пленки... РІ общем, чудно время провела.

Ладно, оллс уэлл зэт эндс уэлл. Еда, вэлкам бэк :)

Завтрак. Все как всегда, только йогурт абрикосовый.

410 РєРєР°Р»    БЖУ 14|8|70

Спасибо, Таня :)

РќСѓ, СЏ РёС… фотошоплю, конечно. Делаю светлее, регулирую контраст Рё баланс цветов, добавляю слои, экспериментирую СЃ режимами наложения. РџСЂРёС‡РµРј РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅРµ ради того, чтобы сделать РєРѕРµ РёР· чего РєРѕРЅС„етку, РјРЅРµ просто нравится сам процесс — часами РјРѕРіСѓ возиться.

Объектив РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. РћРЅ РјРЅРµ РІ принципе нравится, РЅРѕ СЏ жалею, что РЅРµ взяла похожий РєСЌРЅРѕРЅ. Р’ последний момент бес попутал — решила сэкономить тысячу рублей.

nikusya Спасибо :)

Йогурт очень вкусный и полезный (104 ккал, бжу 3.6/3.3/15 на порцию 125 г). Продается в супермаркетах, точно есть в наших коньковских Алых парусах и Билле.

karolinka РњРЅРµ СЃ РЅРёРј проще, чем СЃ натуральным. Р•РіРѕ РЅРµ нужно хранить РІ холодильнике, разделывать, тушить Р±РѕР»СЊС€Рµ часа РґРѕ нужной консистенции. Плюс РѕРЅРѕ почти безвкусное — для страстного любителя РјСЏСЃР° это, конечно, катастрофа, Р° для меня самое РѕРЅРѕ: можно бесконечно экспериментировать СЃ приправками Рё соусами.

Про пользу ничего толком сказать не могу, знаю только, что она таки присутствует. Думаю, интернет переполнен информацией на эту тему.

а у меня к вам вопрос про соевое мясо! что в нём особенного?) я что-то не понимаю, оно полезнее ???

Привет! Фотки и правда загляденье!

Скажи пожалуйста, а что за кофейный йогурт? уж очень он меня заинтересовал!

Женя, мне очень нравится тональность твоих фотографий. Как будто они наполнены воздухом!
Очень красиво. :))
Это так само собой или ты вносишь нюансы подсвечивая красками? :))

Я вот про токиновский объектив первый раз услышала. Он подходит к Кэнону?
У меня муж разбирается во всей фототехнике, но сам не фотографирует. А у меня обратная ситуация. Вот и дополняем друг друга. ;))

Electrichka Правила, но без фанатизма. Молодая трава и так вырви глаз, особенно после дождя. Ну, не любая, конечно, а та, которую на газонах специально разводят.

karolinka Спасибо :) Обязательно :)

Самый аппетитный дневник!))) так держать!)))

Женя, а ты цвета на фото с травкой правила? Кривые? Уровни?

У меня линза по-проще - 50mm f1,8, но такие чистые цвета получаются только с помощью шопа.

Обед. Соевый гуляш СЃ курагой, черносливом Рё сливками. Плюс СЃС‚ащила немножко пассерованных лука, РјРѕСЂРєРѕРІРєРё Рё РіСЂРёР±РѕРІ РёР· зажарки для детского СЃСѓРїР°.

340 РєРєР°Р»    БЖУ 22|11|35

Ланч. Горячие бутерброды — РѕРґРёРЅ СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј, второй СЃ корнишонами. Плюс немножко фитомайонеза. Страшные как СЏ РЅРµ знаю что. Р’РёРґРёРјРѕ, красиво плавится Рё румянится только нормальный жирный сыр, Р° РЅРµ этот эрзац, который РІСЃРµ РјС‹ тут поедаем.

376 РєРєР°Р»    БЖУ 22|13|45

Конечно, говорит :) Хороший.

Пишу циферки с кэноновского объектива...
55-250mm 1.1/3.6ft

Тебе это что-то говорит? :))