http://boltai.com/g/diet/topics/43562050893/Dieta-Fedora-Uglova/?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43709552188&bpid=43709552188

77,9  - после завтрака Рё вчерашнего обильного ужина

сделала себе "пир"- картошка-пюре)))) + корюшка обжареная+ стручковая фасоль(отварила и обжарила)-крапсиво,вредно и вкусно))))+вино......

Оль,слышала про диету Углова? сложно и голодно,но привыкнуть можно..

я хочу попробовать..

Врут... точьно врут....

76,7....врут че ль весы то?

результаты плачевные(( жру.

а еще вирусятину поймала...три дня на работе отпахала с ломкой,температурой и состоянием нестояния...

Ну как результаты теперь? Как Надя?

76,2

обезводилась накануне после холодца+горчица+чай желчегонно-слабительный...

всю ноченьку бегала водичкой и шлаками и желчью-прочистилась аж сил работать не было!

вчерась под вечер натрескалась,но результат таки хороший)))

76,3

РїРјСЃСЃСЃСЃСЃСЃСЃСЃСЃ

starch-olga, да нет,просто весь день был кефир с огурцами,мало калорий-много работы,организм устал так, что плов просто добавил сил,но не навредил бокам....

Рђ что.. Хороший плов    РњРёРЅСѓСЃРёРє пришел

76,1

не все так страшно...продолжаем издеваться на жиром....

блин. плову опять на ночь наелась...ну что за обжора...утром отчитаюсь....

starch-olga пишет 29.08.2013 в 16:21 (ссылка):

сначала похудеем)))))))

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!)))))

вчера 77,6,

сегодня 76,9

после праздников села на разгрузы....

вчера сидела на огурцах и кефире,и сегодня продолжу-т к готовить не охота, а огурцов купила корнишонов 5ти литровое ведерко))))

Пусть будет зефир в шоколаде,
Шампанское, блюда с икрой.
Живите в любви, счастье, ладе
До свадьбы своей «Р·РѕР»РѕС‚РѕР№»!

Девочки, привет! Я вернулась, хвастаться нечем, хоть не набрала, а это тоже достижение. Без весов думала обратно к центнеру вернусь.

Ты уже в отпуске? Али как?

неа,обжорство подпольное)))

Может ПМС?

76,4

76,8

(((((( опять набрала....выходные провели в доме отдыха...пили коньяк и съели на двоих 2 кг баранины(шашлыков)

Ну вот все и ушло. Теперь две недели без отеков и с потерей веса.

75,3

77,9 пмс прошли,идут кд, че попалооооооооооо

переходим на кальмаров!)

Состав кальмара

Кальмар почти на 80% состоит из воды. Мясо кальмара богато белком, в 100 г продукта его содержится 16 г. Кальмар является прекрасным диетическим продуктом, в нем мало жиров и углеводов.

Много в кальмаре витаминов. Так, он содержит много холина (витамин В4), ниацина (витамин В3) и аскорбиновой кислоты (витамин С). Также в состав его мяса входят витамины В1, В2, А, В5, В6, Е, В9, В12.

Что касается макроэлементов, то в кальмаре много фосфора и калия. �меются также натрий, кальций и магний. �з микроэлементов в большом количестве в мясе моллюска содержатся медь и цинк, есть также марганец, селен и железо.

РњСЏСЃРѕ кальмара отличает невысокая энергетическая ценность – 86 ккал РЅР° 100 Рі.
Полезные свойства кальмара

Нередко кальмара употребляют в пищу те, кто придерживается той или иной диеты. Кальмар богат белком, хорошо усваиваемым организмом человека, при этом в нем практически отсутствуют насыщенные жирные кислоты. В кальмаре много таурина, способствующего выведению холестерина из крови, стабилизации кровяного давления, в целом оказывающего благотворное воздействие на сердце и сосуды.

Входящие в состав мяса кальмара селен и витамин Е способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов. Содержащийся в нем йод содействует нормализации работы щитовидной железы.

По мнению многих врачей, мясо кальмара значительно полезнее, чем мясо наземных животных. Это обусловлено тем, что кальмар богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами и лишен при этом холестерина. Содержащиеся в тканях моллюска экстрактивные вещества придают блюдам особый вкус, а также активизируют выделение желудочного сока, улучшают пищеварение. Лизин и аргинин, входящие в состав мяса кальмара, будут особенно полезны детям.
Противопоказания к употреблению моллюска

Описанные выше полезные свойства имеют прямое отношение, прежде всего, к сырому кальмару, а не к сушеному моллюску. Дело в том, что сухой продукт содержит слишком много соли, что приводит к тому, что в организме задерживается жидкость. Соответственно, его употребление в пищу приводит к образованию отеков. Злоупотребление сушеными кальмарами чревато проблемами со здоровьем и внешностью. Гораздо лучшим выходом будет приобретение сырого кальмара и самостоятельное его приготовление.

Кальмар, как и многие другие дары моря, является довольно высокоаллергенным продуктом. Если у вас были проявления аллергии на рыбу или другие морепродукты, употреблять кальмаров надо очень осторожно, а при появлении аллергических реакций совсем исключить его из рациона.
Как есть кальмаров?

Существует множество рецептов блюд, РѕРґРЅРёРј РёР· ингредиентов РІ которых выступает кальмар. Приготовить кальмара можно разными способами, его подвергают жарению, варке, запеканию, тушению, сушке, консервированию. РЎ его РјСЏСЃРѕРј делают салаты, вторые блюда, РёС… подают РІ сушеном РІРёРґРµ Рє РїРёРІСѓ, РёР· РЅРёС… даже варят СЃСѓРї. Наибольшей популярность кальмары пользуются РІ Средиземноморье Рё странах Восточной РђР·РёРё. Греки любят СЃСѓРї РёР· кальмара Рё СЂРёСЃР°, итальянцы – тушеных кальмаров СЃ красным перцем. Кальмара чаще всего готовят целиком, удалив внутренние органы. Можно есть как туловище, так Рё щупальца, как те, так Рё РґСЂСѓРіРёРµ отличаются отменным РІРєСѓСЃРѕРј.

Просто кальмары в прикуску с огурцами. Я люблю кальмаров и отварных, и жареных (правда это жирненько получаеться)

говорю мужу-пойду заполню таблицу менделеева(с кружечкой кофе отправляюсь к компьютеру)

он мне в ответ "в унитаз что ли?"

я конечно понимаю что в нас есть большая часть элементов таблицы, но не столько же))))))))

не желаю больше общаться со своим организмом!!!!!!!!!!!!

моя душа рвется на части- а эти сговорились- тело (желудок)просит еды, а разум ему потакает и идет на поводу!!!!!!!

76,6(посрала)

starch-olga пишет 11.07.2013 в 17:44 (ссылка):

эт салат или основное блюдо с гарниром?

starch-olga пишет 11.07.2013 в 11:50 (ссылка):

наврное еды меньше чем положено сходить))) вчера получилось,сегодня нет

У меня кальмары с огурцами на ужин

У тебя всегда так кишечник работал, или просто нечем?

olla72 пишет 10.07.2013 в 22:30 (ссылка):

Я тоже...

76,0

не срала...

утром каша нордик 4 злака на воде +плюс мякоть персика

кофе с сахзамом

обед- рис тайский с зеленью ,чаиииии

ужин  ????? че нить придумаю.