кошичка ,

попробуй для начала записывать все,что съедаешь и куда тратишь калории, а потом надо будет смотреть ,что нуджно поменять..Заходи на форумы( справа список) задавай интересующие вопросы..да и просто общайся.Удачи в нелегком деле постройнения;-)

Я новичок и не знаю с чего начать,а так хочется выглядить на все 100%

2 года назад весила 56 кг, но череда жизненных неприятностей увеличила вес на 10 кг. Сейчас 3 кг сбросила, но больше не получается. Прихожу с работы в 9 вечера, а дома родители ждут с ужином, мол сами еще не ели, тебя ждали. Отказаться совесть не позволяет, они обижаются, да и сама голодная, как волк. Чуть не каждое утро обещаю себе ужинать только кефиром, но вечером перед тарелкой чего-нить аппетитного все обещания забываются. Надо собрать, все-таки, волю (или ее жалкие зачатки) в кулак и попробовать с завтрашнего дня перестраивать свой режим питания.

Почитала СЏ тут РїСЂРѕ слабую силу воли. РљРѕРіРґР°-то СЏ считала, что Рё Сѓ меня РѕРЅР° такая же, С‚.Рµ. полностью отсутствует. Только было это РІ период увлечения диетами. Рђ как только перестала сидеть РЅР° диетах Рё нормально есть, тут же Рё худеть начала. РЇ здесь 4 месяца Рё ем практически РІСЃРµ, правда РІ пределах РљРљ. РќСѓ, Рё конечно СЃРїРѕСЂС‚ присутствует. Р� худею РІСЃРµ время РІРѕС‚ уже 4 месяца, Рё РЅРµ испытываю РїСЂРё этом никакого дискомфорта. Рљ тому же РјРЅРµ сложнее худеть РІ принципе, С‚.Рє. СЏ постарше РјРЅРѕРіРёС… РёР· вас. Рђ сила воли... РћРЅР° откуда-то появилась, РєРѕРіРґР° первые результаты пришли. Р� советую РЅРµ драться СЃ ней, Р° сделать ее СЃРІРѕРёРј СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРј. Р� РІСЃРµ получится. Удачи! 

ой.. у меня тоже слабая сила воли. но я с ней дерусь. на данном этапе стараюсь не дать себе кушать после 6 вечера. и сладкое - только в рамках КК.

А у меня девочки такая проблемма! Я могу особо ничего не есть это не проблемма порцию уменьшить и т.д,но я немогу без сладкого. Если несколько дней непоем меня просто трести начинает.Становлюсь нервная и раздрожительная,могу начать кричать по пустякам. � это меня еще больше злить начинает......

СЂРѕСЃС‚ 170

вес 78 но недавно еще был 83

23 РіРѕРґР°                                                                                                                    

Рђ для меня, например, стартом для похудения стал Великий РџРѕСЃС‚. Хотя как диету, упаси Боже, СЏ его РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ воспринимала, для безвольности просто РЅРµ остается места, потому что просто: НЕЛЬЗЯ. 

А убралось мясное - автоматически и жиры упали, и печеньки всякие (там в большей части маргарин и яйца), вот так на 6 кг незаметно за полтора месяца и похудела. Да и вообще отношение к пище становится другое, ты понимаешь, что еда - это не источник удовольствия, а поддержание жизни.

Правда, постепенно это все опять забывается... � кг набираются опять. Пытаюсь вот себя ограничивать... Но я свой грех знаю - обжорство :) � никакая сила воли не помогает. (Даже не то, что обжорство, просто ооооочень люблю вкусно покушать и иногда не могу себе в этом отказать)

Теперь вот думаю: то ли поститься пн, ср, пт, как истовой православной... То ли все-таки силу воли наращивать как-то))) То есть я делаю что-то только когда: НАДО, а не когда:САМА ХОЧУ. Потому что хотеть я могу каждый раз по разному, а так - сам Бог велел.

*Рё РЅРµ подумайте, это РЅРµ богохульство, просто РІ РїРѕСЃС‚ СЏ начала понимать удовольствие ...СЌСЌСЌ самоограничения, что ли? Освобождение РѕС‚ страстей... (страсти поесть, конкретнее)) Р� вообще начала понимать, что ограничивать себя - это действительно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Р’РѕС‚ теперь РЅРµ знаю, как это чувство вернуть... 

нет силы воли? значит не очень и надо.

если человеку чего то действительно хочется то он это делает а не стонет и не оправдывает себя отсутствием силы воли

Привет!

Рђ РїРѕ-моему сила воли тут РЅРё РїСЂРё чем... РџРѕРєР° Р—РћР– РЅРµ станет "твоим" силой воли можно ток изнасиловать себя. РЈ меня РІСЂРѕРґРµ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ лишнего - 64РєРі РїСЂРё росте 166, СЏ РІРѕС‚ хочу похудеть. РќРѕ РїСЂРё этом СЏ понимаю, что РјРѕСЏ привычка жрать РІ макдаке РїРѕ субботам Рё пить колу сильнее меня, Рё если СЏ себе это запрещу, то срыв (Р° СЏ обязательно РїРѕР№РґСѓ Рё наемся РІСЃРµ равно) может затянуться надолго... Поэтому РџРћРљРђ СЏ себе это разрешила - 1 день РІ неделю СЏ ем как раньше Рё РЅРµ думаю Рѕ калориях. Потом СЏ уверена РјРЅРµ просто станет это ненужно, особенно если Р±СѓРґСѓС‚ результаты - просто будет неохота РґР° Рё жалко будет СЃРІРѕРёС… усилий! Р� важный еще момент РЅРµ быть голодной - если знаешь, что наешься вечером, сократи рацион РІ течение РґРЅСЏ. Хотя если нормально есть, то РјРЅРѕРіРѕ съесть вечером Рё РЅРµ захочется...

Не воюйте вы млин с собой, а научитесь себя слушать... Мягко, но постепенно все получится!

Приветик!!!! Девченки хочу к Вам!!!!

Я прочитала все что тут писали, так много схожего в историях в эмоциях чувствах!!!!

Я как и многие набирала вес медленно и верно, сейчас 75 кг вешу!!!! Чувствую себя ужасно!!! Личной жизни никакой!!!! Хочу весить как раньше 57 кг хотя бы до 63 добраться!!!!

Буду пробовать!!!! А так хочется чтобы было все быстро !!!!

Если присоединишься к группе, будешь ежедневно сообщать о своих успехах, то будет больше стимула к похуданию. Можешь присоединиться к нам. "Марш бросок к заветной цели". Нас 23 человека. Мы стремимся к правильному похуданию. Отслеживаем коридор и его составляющие, водный режим и физическую нагрузку.

сила воли есть, если есть стимул и цель!

у меня цель была похудеть так, как я никогда не худела.

по приезду в свой город через долгое время показать всем как я изменилась.

это был мой мотив

Привет всем!!!!

� меня с возвращением!!! Вот я негодяйка - сознаюсь....проблемы дома, на работе и дома....вроде сбавила вес....а теперь еще плюсом!!! Нервы заедала!!! � снова прибежала к Вам! Дорогие мои, пишите!!! Давайте зажмем эту волю в кулак и пусть нам всем стыдно будет!!! Мы же все такие красивые, такие замечательные!!! Достойны только самого лучшего!!! Так зачем же мы себя сами так обижаем??? Бой с лишним весом!!! Зачем!!! Все все все!!!!!!!!!! Вперед к своему идеалу!!!!!!!

P.S. Вот я раскричалась тут!))) Сама в шоке))) Сплошные эмоции!

если хотите похудеть то будете делать все, чтобы достичь результата..если не получается, то не нашли стимул либо не очень то и хотелось)))

Наверное ничего нового не скажу, но зато по существу- сила есть, воля есть, а силы воли нету =)) Дааа... Вот я заметила, что чаще всего заглядываю в холодильник когда я ничем не занята.. =) Поэтому дибо пытаюсь в это время заниматься спортом, просто дома, либо если холодильник уже открыт, беру сааааамую маленькую ложечку и растягиваю удовольствие, потому что ем не от того что кушать хочется, а от того что это вкусно и делать нечего =)

ginger_ale, а ты что это - честно решила признаться в том, что ты мазохистка? :-)) ЗАЧЕМ у тебя 4 огурца и 2 литра воды??? Тебе больше нечем питаться на работе? �ли это ты так тренируешься? ;-)

Рђ Р·РЅР°РµС‚Рµ, как тяжело, РєРѕРіРґР° РїРѕРґ окнами офиса расположен РёРЅРґРёР№СЃРєРёР№ ресторан СЃ открытой верандой, Рё РІСЃРµ запахи тандыра плюс карри, С€Р°С„ран, масала - несет РІ открытое РѕРєРЅРѕ кабинета?? Рђ Сѓ меня 2 литра РІРѕРґС‹ Рё 4 огурца РЅР° весь день. Это РІСЃРµ равно что сидеть Сѓ мангала РЅР° РїРёРєРЅРёРєРµ Рё уныло жевать капутсный лист(((

Домой лечу как на крыльях, и, прибежав на кухню, в порыве могу проглотить пару бутербродов с маслом и не заметить. Только потом начинаю ужин готовить((

У меня ужасно слабая сила воли...что нибудь вкусненькое увижу...и думаю съем чуть чуть...в этоге съедаю еще чуть чуть и еще...а потом думаю вот блин д.ра!!!Все иду на тренажер...� несколько раз говорю себе что больше не съем..� в итоге все сначала=((((

М-М-М, плное отсутствие силы воли и самоконтроля? по-моему я попала куда надо! Перепробовала все 10 способов не есть на ночь- не действует. Не понимаю, как можно вечерком перед тв не погрысть чего-нибудь вкусненького и вредненького?

Кенди,не знаю сколько тебе лет,но я наверное,постарше,и у меня всегда было низкое давление.� когда я пыталась худеть,сидя на диетах,у меня тоже кружилась голова и еще очень болела.Но на ДиОне предлагают не диеты,а специальную программу.Прочитай статьи,походи по форумам.Если соблюдать все,что предлагают здесь,то будешь себя чувствовать нормально.

Девчонки, у меня тоже очень слабая сила воли((

а ещё когда не объедаюсь, начинает кружиться голова (давление низкое)

у кого-нибудь ещё есть пониженное давление, кто на диетах сидит?

у меня любимая отговорка, чтобы не худеть - "это же вредно, голова-то кружится"

У меня нет силы воли!!!!!!!но я очень стараюсь!!!!!я надеюсь что я себя воспитаю!!!!!!

Я везде себе наклеяла фразы, фото чего я хочу добиться и фото к чему не хочу возвращаться.

Девочки, а есть тема С�ЛЫ ВОЛ� НЕТ ВООБЩЕ???

Р’С‹ РЅРµ поверите! РЇ найду Вам любые отговорки, чтобы РЅРµ заниматься гимнастикой, чтобы РЅРµ сидеть РЅР° диете Рё РјРѕРіСѓ еще РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ этом убедить!

Такое счастье, когда ты не думаешь о диете, готовишь какую-нибудь вкусняшку...садишься с любимым ужинать, бокальчик вина или шампанского...любимый сериал универ...и так через день!

Я вкусно готовлю и это меня сгубит!

Сегодня первый день моей диеты...голова уже кружится...попытаюсь вечером не кушать...

Расскажите как можно сдержать? Повесить на холодильник фотографию красивой стройной девушки? чтобы смотреть и не хлопать? Заклеить рот?

Так и все в один голос говорят, что мне не нужно худеть!!! Как так? Во мне 10 лишних кг?

Помогите меня закодировать!!!

Меня зовут Катя, я на ДиОне полторы недели. С силой воли тоже беда...как говорится сила есть, воля есть, а силы воли нет! Пока есть запал я х очу постараться ЗОЖ сделать своей дурной привычкой , а с ними, сами знаете, сложно бороться

Я Дион случайно в интеренете нашла...как сама ен понимаю...вот уже 2 недели тут...принцип работы поняла...стараюсь соблюдать..не всегда получается,но все же с Дионом гораздо проще соблюдать чем так просто себя контролировать....надеюсь с Дионом достигну желаемого.....

почитала отзывы девушек...так радуюсь за них когда читаю..таки молодцы=))))))))

Есть такой секрет хороший, проверенно лично! Если человек поест (но не объестся) с 11-00 до 13-00, то потом весь день не появляется чувство голода. Можно просто до конца дня пить чай, воду, но есть не хочется.

Рђ РІРѕРѕР±С‰Рµ РµСЃС‚СЊ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹Рµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё РєР°РєСѓСЋ РїРёС‰Сѓ РІ РєР°РєРѕРµ РІСЂРµРјСЏ Р»СѓС‡С€Рµ РІСЃРµРіРѕ РµСЃС‚СЊ, С‡С‚РѕР±С‹ Р»СѓС‡С€Рµ РІСЃРµ СѓСЃРІР°РёРІР°Р»РѕСЃСЊ Рё РЅРµ РѕС‚кладывалось РіРґРµ РЅРµ РЅРµРґРѕ :)

У меня прогресс! Вчера я купила весы... Взвесила многое из того что ем... � о ужас.... Я была приятно удивлена... Чтобы съесть 100 г чёрного хлеба(я пеку хлеб сама) мне нужно его 4 куска, а я больше одного съесть не могу и это прекрасно... Дальше - больше ....

 РљРѕСЂРѕС‡Рµ РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ РЅРµ знаю что РЅР° меня так повлияло - наверное обстановка этого сайта РЅРѕ СЏ Р·Р° эту неделю как зарегистрировалась сбросила 1.5 РєРі, может РІРѕРґР°, РІ объёме РїРѕРєР° РЅРµ потеряла... РќРѕ РјРѕР№ боевой РґСѓС… выше меня начал подниматься....РЈСЂСЂСЂСЂСЂСЂР°!

Akrilamida, кайф РѕС‚ хождения РїРѕ магазинам Сѓ тебя еще впереди. Точно-точно РіРѕРІРѕСЂСЋ. Сама проверяла. Р—Р° месяц РЅР° ДиОне скинула 5 РєРі - уже получила удовольствие РѕС‚ РїРѕС…РѕРґР° Р·Р° джинсами. Рђ несколько недель назад, после проведенных РЅР° сайте 3 месяцев Рё скинутых 8 РєРі, отправилась еще Р·Р° одеждой... РЈС…!.. Просила сначала СЋР±РєРё РїСЂРёРІС‹С‡РЅРѕРіРѕ 48-РіРѕ - опаньки, Р° РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ болтаются! 46 - Рё то свободновато СЃРёРґРёС‚... Облегающие маечки мерила, РІ зеркало РЅР° себя глядела - какая РЅСЏРјР°!.. РћРґРЅР° обтягивающая маечка Сѓ меня теперь Рё РІРѕРІСЃРµ размера S... Причем РіСЂСѓРґСЊ, тьфу-тьфу-тьфу, оста-алась еще, честь РїРѕ чести, второй размер :)

Так что желаю удачных Рё приятных РїРѕРєСѓРїРѕРє одежды РІ РЅРµ самом далеком будущем :)  

Привет, девочки!

Я тоже как Akrilamida занималась бальными танцами (в течение 15 лет). Потом из-за работы бросила. Вес начал ползти вверх. Знакомые стали отмечать, что поправилась, говорили что мне очень хорошо (вес был 49 кг при росте 170 кг). Это было как ножом по сердцу. Я стала принимать неумлые опытки похудеть, но вес наоборот рос. Медленно, но верно. За два года набрала 13 кило. В общем пережила время ненависти к себе, самобичевания, депресии. А ведь раньше даже не знала что такое жирок на животе. Когда подружки обсуждали диеты - я только глазами хлопала, не понимая как можно так поправиться, чтобы потом худеть. � не было раньше такой тяги к еде. Ела все, но по чуть-чуть. � правда говорят, что запретный плод сладок. Теперь только о еде и думаю, постоянно тянет на сладенькое(((

хочу научиться жить в мире еды и соблюдать такую диету, которую можно было бы соблюдать легко всю жизнь.

urbantoy, привет!

Да, очень РѕР±РёРґРЅРѕ становится, РєРѕРіРґР° понимаешь, что РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам действительно РЅРµ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ удовольствия!!! Смотри РЅР° классные шмотки, Р° тут бац... Рё твоего размера нет! 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ спортзала - уже второй месяц агетирую своего записаться РІ спортзал, бассейн Рё РІ сауну(Сѓ нас абонементы РІ комплексе РІСЃРµ). Рђ РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РґР°-РґР° Рё РІСЃРµ... РЅР° этом Рё заканчивается!  Нет, это, конечно, РЅРµ хорошо РІСЃСЋ РІРёРЅСѓ Р·Р° СЃРІРѕСЋ собственную лень скидывать! РќРѕ ведь вместе всегда легче Рё интересней! Да Рё ему занятия тоже РЅРµ помешают!
�, кстати, сегодня же начинаю пить воду!!! ура! идем к победе!!!

привет, koha!

Спасибо, что заглянула на огонек и поделилась своей историей! А я сладкое очень люблю - трудно представить обед, который не закончится конфеткой или шоколадкой...если сладкого нет чувствую себя неудовлетворенной! Честно! А вот мед категорически не люблю! Бррр...Меня при одном упоминание мутит...
Вчера пришла домой позже любимого и обноружила, что он съел кусочек моей постной курочки! Оставил меня несчатную без ужина...Надула губки и на час закрылась в ванной. Вернулась, сделала несладкий чай (сладкий не пью вообще- не люблю), выпила и легла спать с обиженой моськой. На голодный желудок...и ничего - жива! Вот что стало стимулом отказа от вечерней еды!!!

Akrilamida

fluidica РІС‹ меня встревожили, напугали...СЏ РїСЂСЏРј СЂСѓРєРё готова опустить...РјРЅРµ РЅРµ совсем понятно, что случилось!

Да РІСЃРµ нормально. Это просто вполне понятное желание человека Рє РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. Просто fluidica СѓР¶Рµ долго пользуется ДиОном, Р° РјС‹ СЃ тобой недавно, Рё вполне естесственно, что делаем ошибки, которые исправляются.

так что ничего страшного не произошло.

Просто все встало на свои места :)

Привет Akrilamida!!! расскажу немного про себя. Я тоже когда то весила 58 кг....потом вес пошел вверх снчала до 68..потом до 72..последние данные 78 при росте 168!!!!!!!!а это немного ни мало размер одежды 50-52, а значит прощай удовольствие хождения по магазинам.

на Дионе зарегистрировалась 3 месяца назад. сначала не верила и не понимала как он работает. но 1,5 недели назад все-таки решила попробовать...начала пить воду...сначала по 5-6 стаканов, записывать что ем и записалась в фитнесс клуб...хотя бы ходить по часу на беговой. ну и в результате - 1,6 за неделю(пускай даже это воду-мелочь а приятно)....эмоциональный подъем, легкость и желание идти вперед к своей цели. пускай медленно, но верно!!!!

P.S вдохновившись ходьбой купила себе ролики для разнообразия...и МЧ своего подбила на покупку. теперь вместе учимся кататься. да и у мамы его забрала свои обруч (который был куплен полгода назад и стоял пылился на балконе) - теперь кручу понемногу.

Желаю и тебе найти себя и силы потихонечку начать менять свои привычки.

Девчонки привет!

Р’СЃРµ знакомо так =) Р� ужины СЃ мужем, Рё люблю готовить, Рё сила воли блин… Тоже думала РЅРµ получится, РЅРѕ умудрилась РїРѕ вечерам после работы кушать только грейпфрут!!! РџСЂРёРєРѕР» наверное РІ том, что его надо очень медленно чистить Рё получается РІ итоге долго очень. РџРѕРєР° съешь грейп – РјСѓР¶ уже Рё ужин слопает Рё ты РІСЂРѕРґРµ как РЅРµ СЃ пустым желудком.. Так Сѓ меня теперь Рё РјСѓР¶ есть перестал, СЏ сначала переживала, как так, РёР· Р·Р° меня перестанет ужинать! РќСѓ знаете, это его собственный выбор. Правда никак РЅРµ РјРѕРіСѓ его отучить РѕС‚: «РўС‹ хлеб будешь?!» или «РўРµР±Рµ мороженное купить??»  Рё С‚.Рґ. РіС‹ РіС‹

Еще РјРЅРµ наверное немножко помогает что СЏ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ шоколада, Р° РІРѕС‚ РјСѓР¶ без шоколадок РёР· магазина РЅРµ выходит… РќСѓ РІРѕС‚ как-то РЅРµ тянет меня РЅРµ шоколад. РЇ лучше РІ чай меда положу…

Рђ еще начинала читать книжку «Р»РµРіРєРёР№ СЃРїРѕСЃРѕР±  РїРѕС…удеть» что-то РІСЂРѕРґРµ «Р»РµРіРєРёР№ СЃРїРѕСЃРѕР± бросить курить» поняла, что действительно надо полюбить правильную еду, только РјС‹ же Рё так ее любим, наверное, просто забыли РїСЂРѕ это. =)

Как-то начинала качать пресс каждый вечер Рё каждое утро, бросила, хотя надо сказать эффект РѕС‚ этого есть, РІСЃРµ правильно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, главное – регулярность! После исправления СЃРїРёРЅС‹ – усердно делала РІСЃРµ предписанные упражнения, недавно тоже бросила, пытаюсь возобновить Рё добавить пресс =) Каждый день вечером Сѓ меня Р·РІРѕРЅРёС‚ телефон СЃ напоминанием что надо отрывать РїРѕРїСѓ Рё качать пресс, РЅРѕ СЏ как РЅР° зло чем-то занята… РџРѕРєР°, правда, РґРѕРјРѕР№ возвращаюсь вообще РІ 21,00, надо 4 РґРЅСЏ поработать РІ усиленном режиме чтоб РЅР° 4 РґРЅСЏ свалить РІ финку!!! РЇ надеюсь РїРѕ возвращении начать СѓРїРѕСЂРЅРѕ Рё честно каждый вечер!

У нас все получится!!!

fluidica РІС‹ меня встревожили, напугали...СЏ РїСЂСЏРј СЂСѓРєРё готова опустить...РјРЅРµ РЅРµ совсем понятно, что случилось!

:)

Flik, пока мы рассуждали, темку уже перенесли в Новички :)

Flik, а вообще-то, если уж на то пошло, то эту тему вообще надо вынести в диеты.