у ежа тоже слабая сила воли, иначе он бы тут не оказался.
но еж попробовал вот такой метод.
во-первых, еж решил кушать только когда он сыт. тогда оказалось, что есть он иногда просто из любви к "пожевать". тогда еж перестал носить еду к телевизору и к компьютеру, а подходя к холодильнику всегда спрашивал себя "сыт ли, ты еж или ххочет просто пожевать и заесть печальку?".
во-вторых еж понял, что сладкого хочется независимо от того, сыт ты или нет. Поэтому неделю еж плакал в журнал, каждый раз когда ему хотелось сладкого, но при этом позволял себе мааленькие сладости (не пример поедаемым до этого шоколадкам). через некоторое время баланс бжу привел в порядок ежиную тушку и сладкого стало хотеться сильно меньше и стало возможным не лезть на стенку без конфетки.
это не сила воли, это попытка прислушаться к тому, что действительно хочет твой организм: поесть или расслабиться перед телеиком, а еда непременно добавляет по "точке удовольствия".
. Причем с утра решаю: все хватит, а как дойдет едло дол вечера - срываюсь, ем все подряд и без разбору с мыслью "завтра снова жесткие ограничения", причем на завтра с утра такое настроение паршивое. Подскажите что делаете чтобы не сорваться?
