Леночка приветик !  РѕРїСЏС‚СЊ РЅРµ зайти никак было..

РѕС…..эти праздники.. ела многовато РЅРѕ выдержала РЅРµ есть после 16.00... очень нравится такой режим.. СЃ утра легкость РІ теле как пушинка.. папа - это РјРѕР№ отчим.. мама вышла замуж 3Р№ раз.. РЅРѕ СЏ привязалась Рє нему как Рє отцу.. тем более что СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ уже СЃ 11 лет РЅРµ видила... РґР° Рё иначе как дурак СЏ СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ отца РІ детстве РЅРµ называла.. потому что РѕРЅ был садист... РЅСѓ РІРѕС‚ пример -  РІ 7 лет РєРѕРіРґР° ходила РІ 1 класс мама легла РІ больницу РЅР° 2 недели.. Р° папа воспитывать меня взялся..заставлял переписывать СѓСЂРѕРєРё РїРѕ 10 раз Рё Р±РёР» палкой железной которой шторы задвигают..Р° если СЏ плакала выставлял РЅР° балкон - Р° РЅР° улице был РЅРѕСЏР±СЂСЊ.Рё РЅРµ давал есть РїРѕРєР° РЅРµ вымолю прощение РЅР° коленях....  РґР°.. эти 2 недели РЅР° РІСЃСЋ жизнь заполнились... Р° еще ..запомнила как бежала Рє маме РїРѕ рекриации РєРѕРіРґР° увидила как РѕРЅР° идет РєРѕ РјРЅРµ ..бежала..упала..РїСЂСЏРјРѕ Рє ней РІ РЅРѕРіРё..Рё плакала..мамочка РјРѕСЏ...РґР°..еще РјРЅРѕРіРѕ всего РїРѕРјРЅСЋ.... потом РѕРЅРё развелись.... для меня это был праздник... РјС‹ живем РІ РѕРґРЅРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ... Рё СЏ простила его.... РЅРѕ видить РЅРµ хочу.... потому что СѓРІРёРґРёРІ СЏ всеравно ему РІСЃРµ выскажу............... Р° 13 лет назад мама 25 мая познакомилась СЃ мужчиной..Р° РЅР° следущий день РѕРЅ забрал ее Рє себе СЃ вещами...Рё СЃ тех РїРѕСЂ РѕРЅРё живут вместе...счастливы..еще раз доказывает что СЃСѓРґСЊР±Р° всетаки существует!.. поравда РѕРґРЅРѕ омрачает - Сѓ отчима рак легкого..ремиссия 10 лет..РІРѕ время спохватились.. Р° РІ остальном СЏ Р·Р° РЅРёС… очень рада ..Рё РІ трудные моменты СЏ теперь знаю что Сѓ меня есть настоящий папа - РјРѕР№ отчим...

Леночка крем антицеллюлитный купила "бабушка  Агафья "  СЏ Р·Р° нашу СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєСѓСЋ косметику...еще нравится крема Floresan такие большие оранжевые банки - скраб СЃ водорослями для удаления жировых отложений... СѓРІРёРґРёС€ РІСЃРµ РІ таких банках РїРѕ РїРѕР» литра -  бери !

Ленусь не знаю есть ли Миркин в интернете..у меня книги и диски - купила когда ездила к нему в Москву... кстати книги и сейчас есть в книжных магазинах.. там много полезных советов..

пиши как твои делишки !  РґРѕСЃРІРёРґР°РЅРёСЏ !

�рочка, большое спасибо за упражнения для подбородка. Особенно меня заинтересовали на кровати. Обязательно попробую. Темболее много времени не занимает. Да и полотенце тоже надо применять. �ра, а какой ты используешь антицеллюлитный крем?

Р�рочка, желаю тебе удачно отметить день рождения твоего папы. Темболее юбилей. Рђ Сѓ РјРѕРёС… родителей РІ следующем РіРѕРґСѓ будет – маме 60, папе 65. хорошо, что хоть СЃ расстоянием РІ РїРѕР» РіРѕРґР°. Стареют наши родители. Так РЅРµ хочется! Хочется, что Р±С‹ РѕРЅРё всегда были молодыми Рё здоровыми.

Здравствуй, Р�рочка! Р�Р·РІРёРЅРё, что РЅРµ сразу отвечаю. Спасибо Р·Р° поздравления моей маме. РћРЅР° Сѓ меня очень хорошая Рё добрая. Настоящая любящая мать. Р� папа Сѓ меня тоже очень хороший. РЎ родителями РјРЅРµ РІ жизни очень повезло. Даже РЅРµ знаю, что Р±С‹ СЏ без РЅРёС… делала. Р’ трудную минуту всегда СЂСЏРґРѕРј. День рождения отметили хорошо. РЇ даже РЅРµ сильно переела. Р� даже хватило вечером СЃРёР» посчитать ккал РЅР° следующий день. Рђ РЅР° следующий день, С‚. Рµ. вчера, умудрилась РЅР° работе ничего лишнего РЅРµ съесть. Рђ то бывает девочки РјРѕРіСѓС‚ угостить конфетой или печеньем. Да Рё Сѓ меня РІ шкафчике РїРѕР» плитки черного шоколада лежит. Съела всего РѕРґРЅСѓ дольку. Наверное, С…СЂРѕРј помогает. Самое сложное для меня удержаться РѕС‚ кофе.  РќСѓ люблю СЏ его, люблю! Конечно СЏ его РЅРµ РїСЊСЋ литрами, РЅРѕ 2 – 3 чашки РІ день РјРѕРіСѓ. Хотя РјСѓР¶ РјРѕР№, РїСЂРё его СЏР·РІРµ, РІ три раза больше пьет. Р� ничего ему РЅРµ докажешь. Мужики. Что СЃ РЅРёС… возьмешь? Почему СЏ так кофе ограничиваю? Р’Рѕ-первых, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что если РІРѕ внутрь, то вызывает целлюлит. Надо только СЃ наружи. Рђ РІРѕ-вторых, РјРЅРѕРіРѕ ккал. РќР° ДиОне РІ планировщике, кажется, меньше показывает. РќРѕ СЏ беру кофе РёР· ккал РїРѕ «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєРѕР№ клинике». Там получается, что чайная ложка растворимого кофе ~ 2 РіСЂ = 60 ккал. Рђ прибавь сахар (без сахара РЅРµ РїСЊСЋ). Р’РѕС‚ Рё выходит, что 150 РіСЂ кофе почти 100 ккал. Р� СЏ думаю: «С‚оль кофе выпить, толи РЅР° эти ккал что-то съесть?». Р’ общем РїСЊСЋ кофе маленькими чашками, что Р±С‹ было РіРґРµ-то РЅР° 50 ккал. Сейчас тоже сижу Рё думаю: «СЃРµР№С‡Р°СЃ выпить кофе или РЅР° потом удовольствие оставить?». Наколотила СЃ утра кефир СЃ клетчаткой. Р–РґСѓ, что Р±С‹ разбухла. Будет первый завтрак, что Р±С‹ обмен веществ запустить. Рђ часов РІ 9 поем нормально.  

Р�СЂР°, РјРЅРµ кажется, что ты очень  мало ешь. Сколько же Сѓ тебя ккал получается? РњРЅРµ кажется, что ты РЅРµ добираешь. Рђ это плохо. Обмен веществ замедляется. Р� объем пиши, наверное РЅРµ большой. РўС‹ подумай РѕР± этом. РЇ РЅРµ знаю, может тебе больше Рё РЅРµ хочется? РќРѕ СЏ Р±, наверное, РЅР° таком количестве еды РЅРµ выдержала. РћС‚ фруктов РјРЅРµ хочется есть. РЇ РёС… ем только после нормальной еды. Рђ РІРѕРґСѓ СЏ РїСЊСЋ, РєРѕРіРґР° попало. РЇ слышала, что после еды нельзя, РЅРѕ РЅРµ придерживаюсь этого.

�рочка, а что это у тебя за настрои Миркина? �х можно в �нтернете найти?

Ну ладно, буду закругляться. Надо в квартире убирать.

Досвидания! 

Леночка здравствуй ! мамочку твою с днем рождения !!! здоровья ей крепкого ! и долгих радостных лет !

Спасибо тебе за понимание и сопереживание ! самая большая помощь - это духовная - и ты мне очень помогаешь ! я как то выговорилась в прошлом письме и будто слетел с меня какой то нивидимый груз обид на собственную жизнь ..ведь по большому счету я сама виновата в своей беде...надо было остановится и не есть так много..надо было идти к врачам..психологам а не есть всякую химию которая и нарушает гормональный фон... и ты будь пожалуйста осторожна с препаратами даже аптечными..все они имеют обратную сторону..например - ксеникал - постепенно нарушает перестальтику..когда его пила уже через месяц поняла что позывы в туалет не могу контролировать..то есть из меня лезло все в самый не подходящий момент и неудержимо..кстати многие из знакомых так же получили этот эффект... целлюлоза мкц - привела к жуткому приступу гастрита....

в кассеты с записями очень верю..мне помогает послушать миркина настрои..по вечерам отбивает аппетит.

травки пока прекращу-- я по жизни аллергетик и почувствовала как стали слезится и чесатся глаза..а супрадин я тоже пью..очень нравится - реально чувствуется от него прибавка энергии.

ох..завтра и я поем ..юбилей у папашки- 60 лет..завтра на работе отметим- мы на одном предприятии работаем..а в пятницу дома с родней..уф этого больше всего боюсь - не люблю..начнут - что это ты так поправилась? а чего ты замуж не выходишь ? и т. д. и т. п....

да..про фейсбилдингя знаю.скачены упражнения-надоб заниматся.да то времени нет то лень матушка...а вот мокрым полотенцем здорово себя хлопать..берешь за концы и руки свела и резко развела под подбородком..раз 20 ..а потом кремом жиросжигающим.. и еще я делаю - лечь на кровать..на спину..голову свесить..глаза закрыть и поднимать голову на уровень спины..прямо или повернуть влево вправо т боком как бы поднимать..по 10 раз.. вот это суперр-- от подбородка и от хохолка на спине..такой загривок.только очень медленно поднимать надо голову сразу почувствуешь как напрягаются все мышцы шеи и лица..

я тоже побежала готовить салат на завтра.. да кстати про еду - сегодня утром - банан и кофе с молоком..обед-2 яблока..ужин в 16.00- 2 котлетки печеночные и 300 гр.венигрета(даже не солила и маслом не заправляла ) -- и главное не пить после еды.. вот сейчас 19.50 у нас а я есть совсем не хочу..только пить... а ты как пьешь ? до или после еды ? или запиваешь ?

Здравствуй, �рочка! У меня тоже несколько дней сайт не работал. Наверное у всех была такая проблема.

�ра, а похлопывания подбородка полотенцем помогают? Я вот нашла в �нтернете зарядку для лица. Многие хвалят. Называется фейсбилдинг. Можешь посмотреть здесь комплекс. Я хочу попробовать. А то что-то подбородок начал отвисать.

�рочка, прочитала твое сообщение и так грустно стало. Жаль, что мы с тобой так далеко живем друг от друга. Так хочется тебе помочь, поддержать. А кроме, как морально, ничем помочь не могу. � за что нам, женщинам, такое наказание. Почти во всем виноваты гормоны. А как их нормализовать?

Да, клиник РІРѕРєСЂСѓРі очень РјРЅРѕРіРѕ. Р� РІСЃРµ обещают золотые РіРѕСЂС‹. РЇ тоже пробовала кодироваться, РЅРѕ как-то РЅРµ пошел процесс. Рђ РІРѕС‚ «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєР°СЏ клиника» РјРЅРµ реально помогла. Если Р±С‹ СЏ тогда РЅРµ бросила считать ккал Рё РЅРµ стала жрать, то была Р±С‹ сейчас стройная Рё красивая. Очень помогали кассеты. Рђ препараты, которые там были, почти РІСЃРµ можно купить РІ аптеке. РЇ обязательно скачаю РІ Р�нтернете РґРёСЃРєРё СЃ записями. Очень помогало.

Сегодня у моей мамы день рождения. Сейчас пойду помогать готовить. Как бы не съесть лишнего? Буду держаться!

Р�рочка, ты молодец, что РЅРµ падаешь РґСѓС…РѕРј! РўС‹ держись. Р’СЃРµ получится. РЇ понимаю, что тебе очень тяжело. РќРѕ ты Р±СЂРѕСЃСЊ эти мысли Рѕ: «СЃРєРѕСЂРµРµ Р±С‹ уйти РЅР° тот свет…». РўС‹ обязательно выкорапкаешся. РЈ тебя хороший план действий. Р’РѕС‚ только РЅРµ мало ты кушаешь РЅР° обед? Нет ли Сѓ тебя чувства голода? Главное, что Р±С‹ потом РЅРµ сорваться.

Как Сѓ тебя реакция РЅР°  С‚равки? Рђ СЏ начала пить С…СЂРѕРј. РќР° сладкое меньше тянет Рё аппетит притупляет. Рђ еще витамины РїСЊСЋ «РЎСѓРїСЂР°РґРёРЅ». РЈ меня реально РѕС‚ РЅРёС… больше энергии. Меньше спать хочется. Р’ общем РјРЅРµ нравится..

 Р�рочка, ты пиши Рѕ СЃРІРѕРёС… проблемах, РЅРµ стесняйся. Р�РЅРѕРіРґР°, РєРѕРіРґР° выговоришься,  СЃС‚ает легче.

Буду заканчивать- бегу Рє маме. Пиши, Р±СѓРґСѓ ждать.  

Привет Леночка ! чтото не работал сайт..не могла зайти..пишит все удаленный сервер и ошибка...

для подбородка делаю всякие повороты и еще похлопывания полотенцем мокрым..а потом мажу антицелюлитным кремом..это я вычитала у Светланы Ахтаровой...ты знаешь о ней ?старалась все эти дни соблюдать все по каллориям..вот сайт не работал и пришлось достать все старые книжки и там считать..про клинику такую слышала... у нас тут тожке полно всяких клиник..и я чего только не прошла...когда вес после развода увеличился на 15 кг. это было 12 лет назад я решила пить целлюлозу..зваболел желудок... потом я пропила всякие препараты- гарциния.бады.ксеникал.редуксин....и чуть худела но набирала больше..когда стала весить 120 пошла на гипноз..похудела на 26 кг за 2 месяца..год не ела ни сахара ни мучного ни картошки..но всеравно пошла набирать..когда стала 140 поехала в Москву к Миркину..слышала о таком ? не помогло..отом начались приступы..обмороки..попала в больницу... поставили диабет и жирный базед ( это редкая форма базедовой болезни - ведь при ней увеличиваются гормоны щитовидки и человек имея зверский аппетит худеет до истощения...мне же не повезло..у меня вторая редкая форма когда при гормонах выше нормы в 5 раз и зверском аппетите я набираю и набираю вес )... предлогали отрезать щитоывидку...но профессор из нашей военной академии сказал-- не делай этого потому что ты можешь стать инвалидом вес дойдет до 240 а то и больше и ты умрешь...

пол года как я послала всех врачей куда подальше и все их лекарства..потому что чем больше я пью этих препаратов тем больше вес становится.

решила боротся сама... насколько хватит сил...

очень плохо чувствую себя...хотя я уже немного похудела и сейчас уже 160 вешу.. то есть -9 кг... но это не победа..я нке рада...потому что я могу скинуть за 3 дня 5 кило а потом поесть немного больше чем обычно и за день набрать 6 кило... как резиновая...

скоро лето..не знаю что одену.. утешает то что еще 2.5 месяца до июня и надежда что еще хоть немного скину..

РїСЂРѕ бабушку... СЏ привыкла..РЅР° самом деле времени немного надо..утром перевязываю Рё готовлю ей еду РЅР° день..кашку варю ..яички..вечером прихожу ..РјРѕСЋ..перевязываю..приношу ужин.. это гдето час занимает... РЅРѕ надо Р¶ еще пообщатся..РѕРЅР° Р¶ РїРѕРєР° СЃСѓРґС‹ СЃРІРѕРё Рё малахова РЅРµ расскажет РЅРµ отпуститмама помогает очень..приезжает 2 РґРЅСЏ РІ неделю..РІ эти РґРЅРё СЏ вечерами СЃРІРѕР±РѕРґРЅР° Рё есть время РЅР° себя..больше всего устаю РѕС‚ веса... Рё потом как уходишь РЅР° работу РІ 6 утра Р° приходишь РІ 19.00или пожже.. РЅРѕ больше РІСЃРµ Р¶ РѕС‚ веса...... представь если взять РІ СЂСѓРєРё 20 РєРі. сахара Рё таскать целый день...тяжелоооо...Р° СЏ ношу 90 лишних РєРі.  РёРЅРѕРіРґР° думаю скорее Р±С‹ уйти РЅР° тот свет... ведь СЏ РЅРµ только РёС… таскаю..СЏ СЃ РЅРёРјРё еще чтото делаю..убираюсь..работаю..постоянно жарко..постоянно 37.8 температура..сердце даже РІРѕ СЃРЅРµ колотится...

ну вот... наплакалась тебе......прости....

ничиго ..еще поборемся...

раньше думала счастье - это любимый и любящий муж и детки.... теперь знаю...счастье - это здоровье и отсутствие лишнего веса !

--------

да..напишу что делала что ушло 9 кг...

1 - перестала есть после 16.00 ..пью только чистую воду скоко влезет чтоб сбить аппетит..а перед сном выпиваю травки ( ромашка+берез.почки +бессмертник + зверобой )

2 - ем 3 раза в день.. завтрак через час после утреннего приема травок..завтрак - каша без соли на воде но с маслами ( то росстительное то льняное налью то тыквенное или горчичное ).... обед - фрукты ( 2 яблока..или 2 банана....) ... ужин в 16.00 ем много - венигрет или овощной салат + рыба или мяско или курка или сыр - ем так чтоб наестся....от такого режима поняла что приступ голода начинается с 19.00 для меня это хорошо..обычно я поем и через 30 мин. опять готова есть..ва через час умираю от голода..

3 - да..воду не пью после еды.. днем в промежутках между едой выходит 1 литр.. а вот начиная с 19.00 пью еще литр до сна..

4 - стала 15 мин. в день танцевать... на 2 й день почувствовала такой кайф... и пускай это выглядит жутко со стороны.. меня ж никто не видит... главное двигаюсь !

5 - да..каллории считаю..главное чтоб не привысить норму..

-------------

вот такие делишки... может хоть чтото и тебе пригодится..

�ра, забыла спросить, а какие ты делаешь упражнения для подбородка?

Сегодня весь день то на кухне, то стирка с уборкой. А завтра снова на работу. Как ты успеваешь каждый день ходить на работу и еще за бабушкой ухаживать? Да тебе памятник ставить надо. А мама совсем не помогает?

Поехать РІ санаторий – это хорошая мысль. Если есть возможность, то обязательно езжай. Отдохнешь физически Рё морально.

Сегодня ели-ели влезла в КК. После праздников тяжело.

Здравствуй, �рочка! Сразу пишу тебе свой адрес на рамблере:

elena-klim0@rambler/ru

Да, РјС‹ Рё правда живем РѕС‚ праздника Рє празднику. РЎ начала готовимся, потом празднуем, Р° потом еще три РґРЅСЏ отходим (доедаем) Рё настраиваемся РЅР° правильное питание. РЇ себя уговариваю, что РЅР° мамин день рождения поем совсем немного. Рђ ведь надо же еще помочь приготовить. Рђ РІРѕ время готовки надо пробовать что готовить. РћРґРЅРѕ утешает, что РјРЅРµ РЅР° следующий день РЅР° работу. Рђ съесть СЏ там СЃРјРѕРіСѓ только то, что принесу. Значит надо РґРѕ РїРѕС…РѕРґР° Рє маме РІСЃРµ заранее сложить Рё посчитать. РЇ понимаю, почему РјРЅРµ бывает тяжело придерживаться РљРљ. Постоянно надо считать. Хорошо, РєРѕРіРґР° СЃ деньгами нет напряга. Рђ РєРѕРіРґР° нет Р·Р° что купить нормальные продукты, то тяжело жить РЅР° диете. РњРѕР№ первый опыт РїРѕ подсчету ккал был 7 лет назад. РўРѕРіРґР° Сѓ меня лишних было 8 РєРі. Было легче. Может быть ты слышала РїСЂРѕ «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєСѓСЋ клинику»? Там тоже нужно считать ккал. Рђ еще там дается большая РєРѕСЂРѕР±РєР°, Р° РІ ней 7 кассет Рё препараты гомеопатические. РќР° кассетах записаны тексты психологической помощи РїСЂРё похудении. Очень даже помогает. Рђ таблетки направлены РЅР° поддержание организма. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј витамины. Были там спирулина, микроцеллюлоза, пивные дрожжи Рё РёС… запатентованные гомеопатические препараты. Купила СЏ РІСЃРµ это, еду РґРѕРјРѕР№ Рё думаю: «РљСѓРґР° СЏ вляпалась? Это же РІСЃСЋ жизнь считать надо.».  Рђ потом втянулась. Толи мысли Рѕ деньгах потраченных подбадривали, толи кассеты помогали. РќРµ знаю. РќРѕ СЏ даже боялась съесть РЅРµ посчитанную еду. Только РЅР° праздниках давала слабину. Р’ общем похудела СЏ хорошо. Весы Сѓ меня были самые допотопные. Электронных РЅРµ было. Р� РІСЃРµ равно получилось. Рђ потом так случилось, что Сѓ меня РЅРµ было возможности считать ккал. Поправляться СЏ начала РіРґРµ-то через полтора РіРѕРґР°. Может быть Рё раньше, просто РЅРµ было заметно. Рђ заставить себя начать РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ так Рё РЅРµ смогла. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ нашла ДиОн Рё СЃРЅРѕРІР° стала пытаться. РќРѕ опять СЃ переменным успехом. РЈРјРѕРј понимаю, что надо. Мало того, что внешне РЅРµ красиво, так еще Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дает Рѕ себе знать. РќСѓ теперь та СѓР¶ точно Р±СѓРґСѓ. Знаешь, Р�СЂР°,  С„отоаппарат сыграл СЃРІРѕСЋ роль. РќР° 14 февраля купили Рё фотографирую теперь что РЅРµ попадя. РќСѓ Рё себя конечно. Зеркало – это РѕРґРЅРѕ, Р° фотографии – совсем РґСЂСѓРіРѕРµ. Р’СЃРµ сразу РІРёРґРЅРѕ. Особенно,  РµСЃР»Рё СЂСЏРґРѕРј подружки стройные стоят. Сразу мысли РІ голове: «Р� зачем СЏ фотографию людям порчу?». Рђ так хочется чувствовать себя полноценным человеком. Р’ общем приходится выбирать: или пожрать, или постройнеть.  РЇ выбрала!!! Буду стройнеть. РќСѓ, Р° почему РЅР° подсчете ккал? Да потому, что для меня это самый оптимальный вариант. Есть можно РІСЃРµ, просто РІ разумных приделах.

РћС…, что-то СЏ разошлась. Дорвалась РґРѕ компьютера. Буду закругляться. Да, кстати, РЅР° счет «РЎР»Р°РІСЏРЅСЃРєРѕР№ клиники». Кассеты РјРЅРµ те действительно помогли, РЅРѕ РѕРЅРё уже начали тянуть пленку. Невозможно слушать. Р’ Р�нтернете есть сайты этой клиники. РЇ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить сына скачать РјРЅРµ эти же записи, только РЅР° РґРёСЃРє. РЈ меня Р�нтернет медленный.

РќСѓ ладно, досвидания! 

Леночка приветик ! спасибо за поздравления ! я еще не умею писать как ты другим цветом и картинки не поняла как тут ставить..

Рѕ РґР°.. праздники расхолаживают.. конечно натрескалась РІСЃСЏРєРѕР№ вкуснятины вреднятины... Р±СѓРґСѓ РґРѕ 16 числа РІ строгости себя держать ..Сѓ твоей мамочки 15 числа Рґ.СЂ. Р° Сѓ моего папашки 16  Р±СѓРґРµС‚ 60 лет... опять едаааааа.... заметила что так РІРѕС‚ Рё живу РѕС‚ праздника РґРѕ праздника РЅР° диете .РЅСѓ раз РІРµ Р¶ можно отказатся РѕС‚ вкусняшек..СЌС…..

кстати у меня тоже голова последние 2 дня просто раскалывается и ужасно хочется спать.. наверное чтото в атмосфере.

да..времени катастрофически не хватает..вот сегодня я посвободней..пришла в 19 домой..немного посижу в инете на сайте и немного сделаю упражнения для пресса и от второго подбородка..и спать..вот такой вечер.. а еще надо бабулю помыть и перевязать..у нее язва трофическая на ноге..

очень хочется в отпуск.. хочу купить путевку в санаторий по эндокринологии..и полечить щитовидку и диабет свой..

вот такие делишки...

Здравствуй, �рочка! Большое спасибо за поздравления! Прими и от меня поздравления с нашим праздником:

Желаю быть всегда счастливой!

Где счастье – там Рё красота.

Ведь женщина с улыбкой милой

Прекрасней, чем сама весна!!!

Рђ СЏ 8 Марта работала РІ первую смену. РџРѕ этому поздравляли РјС‹ всех 7 числа. Целый день РїРѕ гостям. Устала ужасно. Рђ денег ушло … Просто кошмар! РќР° цветы цена РЅРµ мереная, Р° нам надо было 8 букетов. Ведь РІ этот день без цветов РЅРµ пойдешь. РЇ конечно РІ ответ тоже без подарков РЅРµ осталась. Теперь гелей для душа РјРЅРµ РґРѕ конца РіРѕРґР° хватит. Замечательно. РњРЅРµ нравится делать кофейный скраб СЃ гелем для душа.

Ну, а так ничего нового нет. Сын выздоровел и уже ходит на занятия и практику. Стараюсь держаться КК. Даже 7 марта не сильно переела. А 15 марта у мамы день рождения. Снова застолье. А потом, слава Богу, до Пасхи можно жить по ЗОЖ. Я уже устала от праздников!

Почта у меня есть на рамблере. Совсем не давно завела. В следующем сообщении напишу адрес. Если захочешь написать что-то личное, то пиши туда.

Спортом так еще и не занялась. То 7 марта по гостям бегали, 8 марта на работе была. А вчера пол дня проспала. Голова болела дико. У нас погода меняется. А я очень реагирую. Только к вечеру немного отошла и пошла в ночь на работу. А может быть сказывается недосыпание. В отпуске привыкла высыпаться. А тут пришлось две смены в подряд в ночь работать, а поспать после работы не получилось. Вот и отражается все на голове. Сегодня тоже пришла с ночи и на базар, а потом на кухне возилась. Теперь жду пока сын придет с практики. Пообедаем и лягу на пару часов поспать. А то до вечера не доживу.

Вот так и время проходит, а надо все бросать и заниматься собой. Ведь все равно все наши жертвы никто практически не ценит. Все принимается, как должное. Правильно говорят, что надо любить себя. Просто никак не получается распланировать день так, чтобы хватало времени на спорт.

РќСѓ РІРѕС‚, сынуля пришел. Пошла кормить. Досвидания.           

Леночка !!! огромное СПАС�БО за твою поддержку !!!

РЎ праздником  8 РњРђР РўРђ !!!!  РљСЂРµРїРєРѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ !!! РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ радости !!!

Здравствуй, �рочка! �звини, что отвечаю только сегодня. Кончился отпуск и приходится ходить на работу. Времени стало меньше.

Да, ностальгия РїРѕ родным местам – это тяжело. РЇ понимаю, как тебе тяжело. РўС‹ молодец, что РЅРµ бросила бабушку. Рђ Сѓ меня уже РЅРµ осталось РЅРё бабушки, РЅРё дедушки. Рђ были РѕРЅРё очень хорошие. РЇ Р·Р° РЅРёРјРё скучаю.

РќР° счет диеты ты сильно РЅРµ расстраивайся. РЇ, например, вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ сидеть РЅР° таких диетах. РњРЅРµ надо разнообразие. Да еще надо обязательно смешать углеводы СЃ белками. РўРѕ есть кашу СЃ РјСЏСЃРѕРј. РџРѕ этому для меня подсчет ккал – самый оптимальный вариант. Р� поняла СЏ это методом РїСЂРѕР± Рё ошибок.

Р�рочка, ты РЅРµ расстраивайся. Р’СЃРµ равно Сѓ тебя РІСЃРµ получится. Просто придерживайся своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, пей водичку, РїРѕ возможности больше двигайся. Да, РЅР° весы постоянно вставать нельзя – РѕРґРЅРё расстройства. Особенно, если вечером съел что-то соленое, то РІРѕРґР° задерживается. Утром привес. РЇ РІ последнее время консервацию почти РЅРµ ем. Только капусту квашенную. После нее РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ привесов нет. Рђ так винегрет, свежую капусту.

Ты сейчас, главное, успокойся и выполняй, по возможности, указания ДиОна. � все будет хорошо.

                            РЎ наступающим 8 марта!!! 

Здоровья тебе, счастья и исполнения твоих заветных желаний!

Леночка привет !!!! ОГРОМНОЕ СПАС�БО за ценную информацию ! я про имбирь много слышала и пью его переодически- очень хорошо снимает отеки с ног . книгу скачала но открыть не смогла-отправила маме -она у меня разбирается во всяких программах и обязательно откроет ее.. " ножки мирового стандарта " у меня есть книга..когда то занималась..но теперь когда такая стала плюшка тяжело..вот скину до 120 и потихоньку начну делать..сейчас пока танцую минут по 10-15..но время находится только перед сном..сейчас у нас всвязи с праздником 4 дня выходных - постараюсь больше гулять на улице- у нас еще снегуууу но уже присутствует запах весны.

цыфрового фотика нет у меня ..снимаю себя на мобильник ..для наглядности чтоб увидеть разницу..есть ли у тебя почта на яндоксе или рамблере ? можно будет там общатся по поводу фоток..а то я тоже такого мнения что на сайт не хочется выставлять..тем более я с моим весом только народ распугаю

кстати половину своей жизни я провела с бабулей и дядей ( умер 3 года назад -- и бабушку я забрала к себе потому что ее парализовало ) на Украине.. г.Червонопартизанск Луганской облости... так что гривны для меня как рубли- родные .к сожалению теперь старый дом отдали чужим людям..это так ужасно когда жизнь меняется в одну минуту - я шла летним днем с арбузом в авоське и улыбалась казалось всему миру а пришла домой и узнала что моего дядю убили и бабушку парализовало и все что было связано с ними хорошего ушло в прошлое и никогда не вернется ..очень тяжело было расставатся с домом где прошло детство..юность..где каждый камушек знаком... прошло 3 года а до сих пор внутри тоска по украинскому дому ..по той жизни..

СЃ диетой 90 дней Сѓ меня РЅРµ вышло..продержалась 3 РґРЅСЏ Рё слетела СЃ катушек  РѕРїСЏС‚СЊ пищивой срыв...решила РЅРµ мучить себя -- Р±СѓРґСѓ соблюдать РІСЃРµ каллории что РјРЅРµ тут насчитали Рё постараюсь больше двигатся... РјРѕСЏ беда РІ том что СЏ постоянно бегу впереди паровоза так сказать -- то сижу РЅР° строгих диетах..то срываюсь--Рё набираю сброшенное обратно РґР° еще Рё СЃ привесом... Рё еще СЏ РІСЃРµ время нервничаю РёР·Р·Р° веса-- скинула РЅРµ скинула..депрессирую РєРѕРіРґР° РЅРµ получается скинуть Рё РІСЃРµ время намечаю себе-- похудеть Рє такому то числу РЅР° столькото..Рё РєРѕРіРґР° РЅРµ получается СЏ опять переживаю Рё реву белугой..СЏ просто чувствую как измучила сама себя СЃРІРѕРёРјРё переживаниями Рё мыслями Рѕ весе.

многое переосмыслила за эти дни и решила дать себе 100 дней передышки... я не буду бегать на весы- пусть идет так как идет.. я буду - 1 - не есть после 19.00 -2- соблюдать рассчет 1450-1950 ккал и бжу как мне насчитали тут..- 3 - буду старатся больше двигатся - ходить..танцевать -4- и разучу комплекс бодифлекс ( ты знаешь о нем ? )

Леночка пиши как у тебя делишки ? как сынуля ? Храни его Господи и дай ему здоровья !

�рочка, если у тебя не получится открыть эту книгу, то ты можешь прочесть ее у меня в блоге. Только в сокращенном виде. Там очень много не нужной информации, я ее удалю и потихоньку напишу у себя в блоге.

Планирую начать заниматься с 9 марта. 8 марта я работаю и 7 марта придется поздравить мама, свекровь, куму, жену брата, жену брата мужа, еще одну куму и подругу. Не знаю, как мы все это успеем? Хорошо, что ни все живут со мной в одном районе.

Рђ ссылку РЅР° «РќРѕР¶РєРё РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта» ты можешь найти РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РјРѕРёС… тем. Ссылку СЏ тебе писала ниже, Р° тема называется «Р’ Запорожье весна». Девочки очень хвалят этот комплекс. Главное, что РІСЃРµ это можно делать РґРѕРјР°. Р� этот комплекс РЅРµ агрессивный. Резкие движения для РјРѕРёС… РЅРѕРі еще РїРѕРєР° противопоказаны. Р’РѕС‚ килограмм через 10 можно будет подумать Рѕ чем-то более веселом. РћС…-РѕС…-РѕС…, РјРѕРё бедные коленки.

Здравствуй, Р�рочка! Как твои дела? Как успехи РІ твоей диете? РЇ РІРѕС‚ тут РІСЃРµ пытаюсь для себя решить каким же фитнес-комплексом заняться. Р’ принципе СЏ для себя выбрала «РќРѕР¶РєРё РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта». Рђ вчера вычитала еще РїСЂРѕ РѕРґРёРЅ интересный комплекс «7-РјРё минутное чудо». Тоже очень интересно. Р� главное, что РјРЅРѕРіРѕ времени РЅРµ занимает. Думаю совместить эти РґРІР° комплекса. Если хочешь, что почитай РІ этой теме РїСЂРѕ «7-РјРё минутное чудо». Рђ здесь можно скачать эту РєРЅРёРіСѓ. Может Рё тебя заинтересует.

Ну вот, слава Богу, забрала сынулю из больницы. Теперь одной головной болью меньше. Главное больше туда не попадать.

Теперь РЅР° работе головная боль. Работы РјРѕСЂРµ, Р° работать некому. Напарница РЅР° больничном, так что РІ ночную смену работаю РѕРґРЅР°. Рђ объем работы как РЅР° 2,5 человека. Зато обещают СЃ 1 апреля вернуть премию, 10%. Хотя раньше было 15%. РќСѓ Рё Р·Р° это спасибо. Значит зарплата Р±СѓРґРёС‚ чуть-чуть больше. Вышла РЅР° работу Рё теперь надо входить РІ колею. Опять недосыпание. Р’ отпуске расслабилась. Рђ сегодня сразу почувствовала, что РІ ночь отработала. Поспать РґРѕРјР° РЅРµ удалось, надо было Р·Р° сыном РІ больницу ехать. Р� теперь голова болит. РќСѓ ничего, втянусь. Главное РЅРµ сорваться Рё РЅРµ уйти РІ зажор!   

Надвигаются РљР”. Есть хочется РІСЃРµ время. Р� обязательно какой-то гадости: жирного, жаренного. Просто кошмар. Рђ настроение….. Короче РіРѕРІРѕСЂСЏ – РџРњРЎ.

Бедные женщины. За что нам это счастье?

После завтра, в четверг, заберу уже сына из больницы. Завтра заканчивается 5-ти дневный курс лечения. Сын говорит, что улучшение заметное. Нос дышит, голова вообще не болит (до этого уже и таблетки не помогали). Ну и слава Богу. Вовремя спохватились.

Чай имбирный так еще и не сделала, хотя корень уже 3 дня лежит. Сегодня обязательно сделаю и напишу о вкусовых качествах.

«РќРѕР¶РєРё РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта» тоже РЅРµ делала. Толи СЏ РЅРµ умею время распределять, толи еще что-то? РќРµ знаю. Просто СЃРёР» никаких нет. Небо серое, сегодня вообще РїРѕР» РґРЅСЏ туман был. Съездила утром Рє сыну РІ больницу. Домой приехала, как выжатый лимон. Спать хочется. РќРѕ СЏ себя пересилила, Рё спать РЅРµ легла. РЎРѕ страхом представляю, как СЏ Р±СѓРґСѓ вставать РЅР° работу РІ первую смену. Ужас! Отпуск та уже закончился, завтра последний день. РќР° работе уже заждались. Работать РЅРµ РєРѕРјСѓ. РџСЂРё сокращении почти 50% сократили. Р� если кто-то идет РІ отпуск или РЅР° больничный, то нехватка людей очень сильно ощущается. Ведь объем работы сейчас почти такой, как РґРѕ РєСЂРёР·РёСЃР°. РћРЅРѕ то Рё слава Богу. Значит зарплата будет. Р’РѕС‚ только работать некому!

 Р�рочка, РґРѕ пятницы. Работа есть работа. РЇ тебя понимаю. РљРѕРіРґР° приходишь уставший, то РЅРµ РґРѕ компьютера. Это СЏ сейчас РІ отпуске. Рђ так бывает, что тоже РїРѕ несколько дней РЅРµ захожу РЅР° сайт. Рђ отпуск уже кончается, 4 марта РЅР° работу. Так РЅРµ хочется. Хоть Рё работа Сѓ меня РЅРµ физическая Рё коллектив хороший, РЅРѕ СЏ Р±С‹ еще недельки РґРІРµ РґРѕРјР° побыла Р±.

Если будет время, то я буду заходить на сайт и если придумаю что-то интересное, то напишу. А ты зайдешь в пятницу и почитаешь.

РЈ меня 1 февраля было день рождения, юбилее. 35 исполнилось. РќР° работе подарили 450 гривен, РґР° плюс родственники подарили Рё СЏ купила цифровой фотоаппарат. Давно мечтала. РќРѕ больше всего СЃ РѕРґРЅРѕР№ целью – сфотографировать себя РґРѕ Рё после. РќРѕ СЏ РЅРµ очень хочу выставлять СЃРІРѕРё фотографии РЅР° нашем сайте РЅР° всеобщее обозрение. Знаешь ведь, что РјРёСЂ тесен. Р�Р· моего РіРѕСЂРѕРґР° здесь тоже РјРЅРѕРіРѕ людей. РќРµ очень хочется, что Р±С‹ кто-то СЃ работы потом обсуждал или РёР· академии. Наверное есть здесь темы, РєСѓРґСѓ смогли Р±С‹ зайти только РјС‹ СЃ тобой. РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумать. Если получится, то СЏ тебе напишу. Это будет тоже хорошая мотивация. Каждый месяц выставлять СЃРІРѕРё фотографии Рё смотреть, как РјС‹ стаем РІСЃРµ стройнее Рё стройнее.  Р�СЂР°, Р° Сѓ тебя есть фотоаппарат?

Правда надо еще научится загружать сюда фотографии, но это не самое страшное.

РќСѓ ладно, Р�рочка, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи   

Р� удачи тебе РІ соблюдении диеты   

Спасибо Леночка ! обязательно почитаю по ссылкам.

да тот кто сам не прочувствовал не поймет.. моя подруга все говорила--да чего ты не можешь поголодать и похуделаб я б вот так и все..... а сама как родила теперь вместо 56 ывесит 102 ...теперь говорит-- как я теперь тебя понимаю прости что раньше тебе чтото советовала что теперь поняла как бесполезно ...

вот как бывает...эх..

Леночка СЏ теперь выйду СЃСЋРґР° РІ пятницу..РЅР° Р±СѓРґРЅСЏС… РЅРµ получится..работаю каждый день..встаю РІ 4.45 утра возвращаюсь РІ 7 вечера РґР° главное СЃ  Р±Р°Р±СѓР»РµР№ надо хлопотать .. вечный недосып...

приду в пятничку-- раскажу как диета моя ...надеюсь смогу... надеюсь...

всего тебе самого хорошего !!!!!

�ра, пишу тебе ссылки двух моих тем. В этой много ссылок. Может найдешь для себя что-нибудь интересное, особенно на первых страницах.

/community/post.php?topic_id=12721

А в этой теме много разных советов:

/community/post.php?topic_id=12496 

Там есть настрой на похудение. Если его регулярно читать, то он помогает настроиться морально.

В общем, если будет время, то загляни туда.

�рочка, наверное, так как мы друг друга понимаем, нас никто не поймет. Людям, не испытавшим все это на себе, тяжело понять. Моя мама уже давно мучается с ногами. �з-за веса разрушился коленный сустав. Четыре года в подряд делали операции, но бес толку. Все из-за лишнего веса. Нога постоянно болит. Пришлось раньше времени уйти с работы. С начала по инвалидности, сейчас пенсия. Нога болит постоянно и лучше уже не будет. Но до конца поняла я ее боль только тогда, когда сама заболела. Так и в нашем с тобой случае. Стройняшки нас не поймут, пока сами не начнут поправляется. Жена моего брата всегда была худенькая. Говорила, что никогда не будет такой, как моя мама. А лет 10 назад ей сделали операцию по женски, потом гормоны. � в результате она стала в два раза больше. Но ей хотя бы повезло, что у нее бедра узкие. Но животик приличный. Вот и она познала все прелести нашей жизни. Никто от этого не застрахован.

РќСѓ СЏ РїСЂСЏРј сегодня душу отвожу. Р’СЃРµ пишу Рё пишу.  Р� никто РЅРµ мешает. Рђ завтра РјСѓР¶ прейдет СЃ работы Рё конец прейдет РјРѕРµ лафе. РћРЅ любитель футбола Рё РІСЃРµ время СЃРёРґРёС‚ РЅР° спортивных сайтах. Сын то РІ РёРіСЂС‹ играет, то РІ контакте СЃРёРґРёС‚. Рђ СЏ еле-еле урываю момент, что Р±С‹ контрольные себе напечатать. Рђ ведь компьютер брали РјРЅРµ для занятий.

�ра, состав травяной очень хороший. Я года два назад пила его. На счет аппетита я не помню, но общее состояние было хорошее. � цвет лица очень улучшился. А невестка моего мужа говорила, что у нее действительно аппетит был меньше и бодрости прибавилось. Я вот думаю, может и себе снова пропить. Постоянно собираюсь, а потом забываю. Да и березовые почки в аптеке не всегда бывают, а на базаре брать не хочется.

Лен..вот прочла твое письмо и расплакалась...так знакомо мне все что ты написала...ноги ужасно болят..по леснице вверх не могу пройти- как старушенция задыхаюсь и боль в коленях..и даже если просто их сгибаю слышу хруст и боль...

вот вчера еду в метро и села..а в окно напротив увидила старуху--это я ..огромную.. думаю--господи где мое лицо...

утром проснусь ..думаю иногда-- господи лучшеб не просыпалась...

но у меня бабуля -- она слепая и не ходит..кроме меня никому не нужна...мама помогает но у нее муж--своя жизнь...а я как развелась--одна уже 12 лет...те кто встречался были женатые--а для меня это табу--никогда ни прикаких условиях не буду иметь с женатым человеком отношений... а теперь вот еще с таким весом кто на меня посмотрит ...это ж глыба бесформенная...

вот 2 недели как упала на улице ..никто не помог встать..теперь рука с растяжением..ни причасатся ни до выключателя достать.. болит .. хирург сказал вы полная поэтому и мышцы слабые будет долго заживать...ждите и мажте вольтареном...

у меня в семье все стройные .. только мама отца была полной вот я пошла в нее ..но ведь была 75 кг при росте 176 и чувствовала себя прекрасно...

Рё РїСЂРѕ лень ты так права !!!!!  РЅР°РґРѕ боротся СЃ ней ...иначе так РІСЃСЏ жизнь Рё пройдет РјРёРјРѕ !!!

СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начинаю 90 дневку +  СѓС‚СЂРѕРј Рё вечером Р±СѓРґСѓ пить настой РѕС‚ аппетита ( подсказала девченка знакомая ) травы --зверобой +бессмертник + березовые почки +ромашка -- РІСЃРµ смешать Рё заваривать 1 чайную ложку РЅР° 1 стакан кипятка --- пить утром Рё вечером ( вечером после настоя ничиго РЅРµ есть ) --- пить 3 месяца ....Рё еще хочу разучить бодифлекс ( тоже хорошие отзывы Рѕ нем )

вот такой план ... настроилась железно... и во многом благодаря твоей поддержке !!!!

Спасибо тебе огромное !!! от всей души желаю тебе удачи в борьбе с весом !!! мы обязательно победим!!!

Р�СЂР°, РїСЂРѕ кодирование СЏ наслышана. Если честно, то тоже пробовала. РќРѕ, наверное, что-то РЅРµ так пошло Рё РЅР° меня РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ подействовало. Р� получается, что это Рє лучшему. Пила таблетки Лида 3 РіРѕРґР° назад. Какая гадость. РЇ РґРѕ конца упаковку РЅРµ допила. Состояние ужасное. Есть действительно РЅРµ хотелось, СЏ себя заставляла. РќРѕ постоянная депрессия. Какой то страх. Рђ потом (может быть совпадение) Сѓ меня начало болеть колено Рё через РґРІР° месяца СЏ сделала операцию. Теперь СЏ противник РІСЃСЏРєРёС… таблеток для похудения. РџСЊСЋ только витамины. РќСѓ Рё беру периодически (РєРѕРіРґР° есть свободные деньги) С…СЂРѕРј. РћРЅ немного гасит аппетит Рё отбивает желание съесть что-то сладкое. Нехватка С…СЂРѕРјР° проявляется РІ тяге Рє сладостям. Еще его назначают диабетикам. РћРЅ понижает уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Р’ аптеках РѕРЅ бывает очень редко, поэтому беру РІ HSP. Цены конечно растут вмести СЃ долларом, РїРѕ этому беру РЅРµ так часто, как хотелось Р±С‹. Рђ еще употребляю РјРёРєСЂРѕ-целлюлозу. РџСЊСЋ РІРѕ время еды, РѕРЅРё разбухают Рё дают чувство сытости. Рђ так больше ничего РЅРµ употребляю. Раньше еще отруби РІ магазине покупала, РЅРѕ сейчас что-то РЅРµ РјРѕРіСѓ найти. РЇ РёС… СЃ кефиром размешивала Рё пила. Полностью прием пищи этим РЅРµ заменишь, РЅРѕ СЏ пила РёС… РїРѕ утрам. Рђ часа через 1,5 – 2 ела. Р�ли брала РЅР° работу РІ ночную смену, чтобы РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РЅРµ есть. РЇ работаю РїРѕ 12-ти часовому графику. 12 часов РІ первую смену, 12 часов РІ ночную Рё РґРІР° РґРЅСЏ РґРѕРјР°. РњРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Рё работа РЅРµ физическая. Р’РѕС‚ только зарплата……

Да, если Р±С‹ было Р±С‹ какое то чудодейственное средство, то наши звезды РЅРµ ложились Р±С‹ РїРѕРґ РЅРѕР¶, для удаления жира!           

Р�СЂР°, СЏ сегодня дорвалась РґРѕ компьютера. РњСѓР¶ РЅР° работе, сын РІ больнице, так СЏ отрываюсь РїРѕ полной. РЇ ведь почти ничего Рѕ себе РЅРµ написала. Рњ РЅРµ 35 лет. Худею СЏ, наверное, РІСЃСЋ жизнь. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 161 СЃРј, Р° вес 82 РєРі. РќР° ДиОн СЏ попала почти РіРѕРґ назад. Сразу очень вдохновилась. РњРЅРѕРіРѕ всего интересного. Рђ СЃ подсчетом ккал СЏ уже была знакома раньше. Если честно, то для меня это самый оптимальный вариант. РќРѕ ведь РјРѕР№ самый большой недостаток – это лень!!! Сразу СЏ взялась СЂСЊСЏРЅРѕ Рё Р·Р° несколько месяцев сбросила 8 РєРі, учитывая, что спортом СЏ почти РЅРµ занималась. РќРѕ делала баночный массаж, обертывания Рё мазалась разными кремами. Рђ потом то РЅР° РјРѕСЂРµ поехала, то несколько дней рождения РІ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё РІСЃРµ старания РЅР° смарку. Рђ потом так тяжело войти РІ калию. Р’ общем дотянула РґРѕ февраля. Теперь надеюсь РґРѕ конца мая сбросить 10 РєРі. РџСЂРё условии, что Р±СѓРґСѓ соблюдать РљРљ. РќСѓ Рё спортом надо заняться. Хочу попробовать комплекс «РќРѕР¶РєРё РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта». Читала хорошие отзывы. Бегать СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќРѕРіРё болят. РўСЂРё РіРѕРґР° назад делала операцию РЅР° левом колене. РЎ того РЅРё сего начало болеть. РџРѕ лестнице вообще РЅРµ могла ходить, особенно РІ РЅРёР·. Сделали томографию. Оказалось, что разрушается С…СЂСЏС‰, причем РЅР° РѕР±РѕРёС… коленях. РќРѕ больше было РЅР° левом, РїРѕ этому его Рё резали. Рђ РєРѕРіРґР° разрушается С…СЂСЏС‰ РІ коленном суставе, то нарушается устойчивость коленной чашечки. Называется «СЃРёРЅРґСЂРѕРј нарушения равновесия надколенника». РќРѕ РІ итоге РЅРѕРіР° как болела, так Рё болит. Рђ почему? Рђ потому, что надо худеть. Летом СЃ РєСѓРјРѕР№ побегала неделю, Р° потом РґРІР° месяца пила таблетки. Оказывается СЃ РјРѕРёРј диагнозом вообще бегать РЅРµ желательно, РґР° еще Рё 82 РєРі РЅР° РјРѕРё хрящики. РЇ РёРЅРѕРіРґР° даже чувствую как осколочки колются внутри Рё чешутся. Р’РѕС‚ такие дела. Да Рё вообще лишний вес, РїРѕРјРёРјРѕ эстетического неудобства, РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ кучу всевозможных проблем. Летом РЅРµ РјРѕРіСѓ ходить РІ платьях, потому, что РЅРѕРіРё потеют Рё растираются РґРѕ ранок; Быстро немеет СЂСѓРєР°, если положить РїРѕРґ подушку, РєРѕРіРґР° спишь (наверное СЃРѕСЃСѓРґС‹ жиром заплыли Рё РєСЂРѕРІСЊ плохо циркулирует), Р° раньше, РїСЂРё 65 РєРі, такого РЅРµ было; Р° вещи покупать – так это вообще только после валерьянки. Так РЅРµ ужели это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ чтобы взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё сбросить СЃ себя РІСЃРµ лишнее?

РҐСѓРґРѕР№ СЏ была лет РґРѕ шести. РљРѕРіРґР° шла РІ первый класс, то уже имела лишний вес. РЈ нас это наследственное. Мама полная, РєРѕРіРґР° ходила беременная – РјРЅРѕРіРѕ ела. Рђ, как СЏ потом прочитала РІ СѓРјРЅРѕР№ РєРЅРёРіРµ, РєРѕРіРґР° женщина РІРѕ время беременности РјРЅРѕРіРѕ ест, то страдает потом РЅРµ только РѕРЅР°, РЅРѕ Рё ее ребенок. Совсем РЅРµ обязательно, что РѕРЅ родится полным. РЇ родилась СЃ весом 2,750 Рё ростом 47 СЃРј. РќРѕ это меня РЅРµ спасло. РЈ ребенка закладывается РЅРµ правильный обмен веществ. РќСѓ Рё кулинарные пристрастия РІ семье играют роль. Мама считала, что нас СЃРѕ старшим братом надо откармливать. Брат тоже СЃ самого раннего детства имеет лишний вес. РќРѕ тогда его было РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ, Р° сейчас, Рє 41-РјСѓ РіРѕРґСѓ Сѓ него его достаточно. РЇ очень переживала, что РјРѕР№ сын будет толстым. Потому, что сама вовремя беременности жрала сколько хотела (это СЏ потом СѓРјРЅСѓСЋ книжку прочла) Рё набрала 17 РєРі, РїСЂРё условии, что сын весил всего 3,100. РќРѕ, слава Богу, кажется пронесло. Отец моего сына (РјРѕР№ первый РјСѓР¶) худощавого телосложения. Сынуля лет РґРѕ 13 был РІ меру упитанный, Р° сейчас вытянулся. Даже косточки РІРёРґРЅРѕ. РќРѕ зато РЅРµ толстый. Рђ то СЏ очень переживала, чтоб ему РЅРµ пришлось так мучаться, как РјРЅРµ.

Р’ общем давай вместе брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё оставшиеся РіРѕРґС‹ нашей жизни проживем полноценно Рё СЏСЂРєРѕ, без болячек Рё комплекса неполноценности!!! Будем носить красивые веши Рё ходить СЃ высоко поднятой головой. Хватит терять время даром Рё откладывать РІСЃРµ РЅР° завтра или понедельник!!!          

Леночка !!! от всего сердца желаю твоему сыночке скорее выздороветь !!!

Сѓ нас тоже развал..везде бардак..сложно найти нормальную работу... РјРЅРµ повезло..10 лет занимаюсь любимым делом..работаю так же РЅР° заводе Рё  С‚ак же как Рё ты весь день СЃ РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРїРѕРј -- СЏ микросборщик . собираю микросхемы..Сѓ нас тоже есть пакет мед обслуживания Р° иначе РІСЃРµ платное..еще ругают застойные времена..Р° РјРЅРµ думается всеж тогда было оучше Рё спокойней Р·Р° будущее..Р° теперь если уволят то РєСѓРґР° идти РІ 40 лет ты уже старый..Р° ты умничка что учишся !! это огромный плюс для жизни !

РїСЂРѕ каллории СЏ знаю.. сама попалась РІ такую ловушку...РєРѕРіРґР° то закодировалась РЅР° похудение..потеряла 26 РєРі Р·Р° 2 месяца Р° потом как начала есть Рё вернула СЃ + 40 ..потому что РєРѕРіРґР° худела ела 500 ккал..Р° потом ужас..РјРЅРѕРіРѕ наедала.... теперь укладываюсь РІ ДиОн  - насчитали 1450-1800 ккал. Рё конечно СЏ Р±СѓРґСѓ соблюдать это как правило !

 Р�СЂР°, Р° расскажи пожалуйста, что это Р·Р° диета. РЇ название слышала, РЅР° что это РЅРµ знаю. РўС‹ главное РЅРµ понижай СЃРІРѕР№ дневной калораж ниже, чем тебе посчитал ДиОн. Так как будет замедляться обмен веществ. Для организма будет стресс Рё РѕРЅ будет откладывать РЅР° случай голода. РўРѕ есть РІСЃРµ будет бесполезно. Р’ этом Рё есть ошибка людей, которые садятся РЅР° низкокалорийные диеты. Организм пытается сохранить СЃРІРѕРё запасы Рё привыкает жить СЃ маленьким количеством калорий. РћРЅ очень бережет СЃРІРѕРё запасы. Рђ потом, РєРѕРіРґР° человек начинает питаться как Рё раньше, то возвращает предыдущий вес Рё еще СЃ верху. Например если РІ обычной жизни женщина питается РЅР° 2500 ккал, Р° РІРѕ время диеты РЅР° 700 – 800, то ее организм получает сильный стресс. РћРЅ думает, что ему надо беречь СЃРІРѕРё стратегические запасы. Хорошо, если женщина через неделю бросает это гиблое дело. Организм еще РЅРµ успевает адоптироваться Рє таким жестким мерам. Женщина просто вернет СЃРІРѕРё потерянные 0,500 РєРі Рё РІСЃРµ. РќРѕ Р° если Сѓ нее железная сила воли Рё РѕРЅР° так питается 2 – 3 – 4 месяца, то тут РґСЂСѓРіРѕР№ вариант. Организм постепенно свыкается СЃ этими 700 – 800 ккал Рё уже воспринимает РёС…, как должное. Р� РєРѕРіРґР° женщина РІ определенный момент срывается (ведь РЅРµ возможно РІСЃСЋ жизнь ходить полуголодной – ведь РјС‹ РЅРµ РІ концлагере) Рё начинает есть, как Рё раньше РЅР° 2500 ккал, то представляешь, что будет? Организм РЅРµ будет знать, что СЃ этим делать. Ведь это РІ 3 раза больше, чем РѕРЅ получал Р·Р° последние 3 месяца. Р� РѕРЅ, как запасливая С…РѕР·СЏР№РєР°, будет накапливать, накапливать Рё накапливать. Вернется то, что было сброшено Рё еще очень РјРЅРѕРіРѕ. РџРѕ этому низкокалорийные диеты РЅРµ для нас!!!

А ЕЩЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО КОЛ�ЧЕСТВО П�Щ�, КОТОРОЕ МЫ ПОЛУЧАЕМ.

РљРѕРіРґР° организм переваривает пищу, РѕРЅ тоже тратит ккал. РџРѕ этому Рё советуют 5-ти разовое питание. Просто надо разбивать дневной калораж РЅР° 5 приемов пищи. РќСѓ Рё РїРѕ меньше жаренного Рё жирного. Р’ полнее возможно нормально питаться, попадать РІ СЃРІРѕР№ дневной РљРљ Рё съедать 1,200 – 1,500 РєРі пищи. РЇ тебе потом напишу. Р� тогда очень хорошо худеется.      

Здравствуй, �рочка! �звини, что так долго молчала. Совершенно не было времени сесть за компьютер. На прошлой неделе сын заболел. Начали болеть уши, ну и насморк сильный. Вообще то у него нос уже давно периодически прихватывал. Ну в результате сделали рентген носа и оказалось, что у него гайморит. Причем сильный. Жидкость начала скапливаться в лобной части. В пятницу положила его в больницу. Делают ему там промывание гайморовых пазух. Так называемая кукушка. Ну и антибиотики колют и всякие таблетки дают. Лекарство дорогое. Но у нас на заводе, слава Богу, есть страховка. Я и себя, и сына страхую. Так что все лекарства по страховке получила. А так и не знаю где сразу столько денег брать. Особенно, если это неожиданно. А больница областная, в другом конце города. В одну сторону 1,5 часа и в другую столько же. Езжу, кушать вожу. Не знаю как у вас в больницах, а у нас особо не кормят. Разве что в элитных. Оно то и понятно. Больница на гос. обеспечении, а кто на них много выделяет. Но зато там очень тепло. Дети в футболках ходят, даже жарко.

Сейчас Сѓ нас РІ детских больницах лежат дети РґРѕ 18 лет, Р° раньше было РґРѕ 15 ле. Представь как там весело. Такие девахи С…РѕРґСЏС‚  . Так что моему сыну РЅРµ скучно. Ему почти 17. РџРѕРїСЂРѕСЃРёР» одеколон привести. Жених. 

Р’РѕС‚ такие Сѓ меня новости. Рђ еще СЏ учусь РЅР° 4-РѕРј РєСѓСЂСЃРµ заочного отделения Р�нженерной Академии. Учусь РїРѕ металлургической специальности, так как работаю РЅР° металлургическом заводе «Р”непроспецсталь». РџСЂРё СОЮЗЕ РѕРЅ очень славился. Рђ теперь РјС‹ ели СЃРІРѕРґРёРј концы СЃ концами. Ели-ели РёР· этого РєСЂРёР·РёСЃР° выбрались. Хотя, наверное, еще РЅРµ совсем. Работаю СЏ лаборантом. Смотрю РІ РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРї образцы металла. Р�щу брак. Работа РјРЅРµ нравится, Р° РІРѕС‚ зарплата …. Р’ принципе как почти везде сейчас. Рђ так, как работа сидячая, то Рё побочные эффекты тоже есть  .

РќСѓ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ чуть-чуть Рѕ себе написала. Продолжение следует     

Леночка !!! я решила начать с "90 дневной диеты " но с соблюдением дневной каллорийности и бжу ... что ты думаешь об этой диете ???

Здравствуй, Р�рочка! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты меня нашла!!! РњРЅРµ очень нравится твой настрой. РўС‹ чувствуешь РІ себе силы, Р° это главное. Р�Р·РІРёРЅРё, сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ РјРЅРѕРіРѕ писать. Зайду РЅР° сайт чуть позже. РџРѕРєР°, РґРѕ встречи 

Леночка привет ! СѓСЂР° Сѓ меня получилось тебя найти СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° твои РїРёСЃСЊРјР° ! как правильно ты пишишь--Долой Р·РёРјРЅСЋСЋ хандру, РїРѕСЂР° вылезать РёР· спячки. Начинаем РІСЃРµ СЃ начала.  -- Рё СЏ решила РЅРµ отчаиватся Р° начать РІСЃРµ сначала . РІРѕС‚ еще Р± заставить себя делать упражнения..так тяжело таскать РЅР° себе этот вес..РїРѕРєР° решила просто танцевать РїРѕ 30 РјРёРЅ. РІ день..ведь танец- это тоже движение !

немного о себе-- я из Питера. мне 39 лет..когдато была 75 кг при росте 176 и думала какая ж я пухлая надо худеть...но вот прошло несколько лет-- разочарования и боль от тяжолого развода с мужем трагедия в семье--переживания..зваедания..нарушился гормональный фон и вот теперь я 169 .. и мне кажется что я--это не я..это не мое тело.. только гдето глубоко внутри заглянув в свои глаза через зеркало я могу разглядеть себя и свои любимые теперь уже 75...

пока человек жив--он все может изменить и исправить--на это всегда есть шанс...и я верю что смогу..

Привет, РјРѕР№ дневничок! РќСѓ РІРѕС‚ СЏ Рё вернулась РІ СЂСЏРґС‹ стройных Рё красивых. 

РЎРЅРѕРІР° взялась Р·Р° СѓРј. Хватит толстеть – РїРѕСЂР° Рё честь знать. Р—РћР– Рё только Р—РћРҐ превыше всего!!!

Долой Р·РёРјРЅСЋСЋ хандру, РїРѕСЂР° вылезать РёР· спячки. Начинаем РІСЃРµ СЃ начала.     

Мое денежное дерево

куда пропала?

Привет, тезка! Да никак. РўРѕ РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ. РўРѕ работала РїРѕ такому графику, что некогда было что-то делать. РўРѕ РјСѓР¶ РІ больнице лежал. РўРѕ осенняя депрессия началась. Теперь РІ воскресенье Сѓ папы День Рождения отметим Рё РІСЃРµ! Опять считать ккал. 

привет Лена как у тебя успехи?

Привет, мой дневничок! Уже неделю не заглядывала. То интернет не работал, то на работе была. Завтра ложу мужа в больницу. Будут аденоиды вырывать. Так что тоже времени свободного будет мало. Ну ничего, справлюсь.

Привет, РјРѕР№ дневничок! Совсем нет времени заглянуть. Только что пришла РѕС‚ родителей, закрывала СЃРёРЅРёРµ. Вчера целый день была РІ академии. Еще РѕРґРЅР° контрольная подвалила. Сейчас Р±СѓРґСѓ считать. Хочу РІ следующую субботу сдать, Р° выходных будет всего РґРІР°. Так что прийдется поднажать. Завтра уже РЅР° работу. Отпуск закончился  Две недели Р±СѓРґСѓ работать РїРѕ 12 часов через день. Это вешалка. РќСѓ ничего, прорвемся. Рђ СЃ октября начну СЃРЅРѕРІР° делать обертывания Рё С‚.Рґ.

Девчонки, кто заглянул, всем привет  Р‘СѓРґСѓ заглядывать, РЅРѕ РЅРµ часто.

Спасибо, Юль! Я уже нашла, просто некогда заглянуть.

/community/post.php?topic_id=12843&page=1

РѕР№... РґР° СЏ бестолочь РІ плане ссылок.....РЅРµ знаю как...    поищи РІ окошке...   РіРґРµ РїРѕРёСЃРє РїРѕ форумам