|
|
|
|
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
26.6.2009 8:58
|
Ну вот и новый день. Уже успела сына на учебу проводить. Сегодня последний день, слава богу. Теперь не надо будет вставать каждый день в 6 утра. Номазалась антицелюлитным кремом и стала убирать в квартире. Крем так кровь погонял, что с меня 100 потов сошло. До сих пор еще жарко. Ох и кремчик. Вымыла голову, уложила феном. Села чуть-чуть отдахнуть. Через 1,5 часа муж с работы прийдет. Так, что у меня есть 1 час для отдыха. А потом завтрак греть, посуду мыть. Ну все как всегда. А еще сегодня на экзамен ехать, слава богу последний Предыдущие 4 сдала на отлично , сама себе удивляюсь.
Теперь бы этот сдать на 4(на больше врядле получится - предмет ужасный), а 3 меня не устраивает. И отдых на 2 месяца. Буду заниматься собой любимой, переберу все свои журналы на предмет полезных советов и занису в тему "От теории к практике. Поделимся опытом" А журналы отнесу на работу в библиотеку.Насобиралось 3 больших пакета. Выбрасывать жалко, пусть люди читают.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
25.6.2009 20:06
|
Скачала в теме "убираем целлюлит":
Масла в борьбе с целлюлитом
Используются для проведения специального антицеллюлитного массажа или для самомассажа в домашних условиях , например, при помощи массажной щетки или массажера.
Масла против удержания жидкости - апельсин, кипарис, укроп сладкий, грейпфрут, мандарин, можжевельник, лимон, тимьян.
Масла для стимулирования кровообращения и вывода токсинов из лимфатической - базилик, черный перец, кедр атласский, кипарис, укроп сладкий, имбирь, пачули, розмарин.
Масла для балансирования гормонов - ромашка римская, шалфей мускатный, герань, лаванда, роза .
Смеси нужно составлять таким образом, чтобы использовать масла из всех трех групп. Рекомендуемые дозировки: 15-20 капель СМЕСИ эфирных масел на 50 мл базового масла.
Примеры антицеллюлитных массажных смесей:
1.На 50 мл масла виноградной косточки или миндального - 5 капель эфирного масла герани, 8 капель эфирного масла грейпфрута, 5 капель эфирного масла пачули.
В этой смеси пачули выводит лишнюю жидкость и придает упругость коже, герань стимулирует лимфообращение и выводит токсины, а грейпфрут регулирует жировой обмен и укрепляет сосуды. Кроме того, эфирное масло герани помогает при варикозных нарушениях и нормализует гормональный баланс - а эти проблемы часто сочетаются с целлюлитом.
2. На 50 мл масла жожоба +персиковая косточка (в пропорции 1:1) - 5капель эфирного масла коры корицы, 5 капель эфирного масла черного перца, 5 капель масла лиметта, 5 капель масла апельсина
3. На 50 мл смеси масел ростков пшеницы и виноградной косточки добавить по 7 капель эфирных масел розмарина, можжевельника и герани.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
25.6.2009 19:52
|
Скачала в теме "убираем целлюлит":
Мед+кофеин, хорошее обертывание, мед чуток подогреть, плюс кофеин жидкий (в аптеке продается копейки стоит), в соотношении 1:1.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
25.6.2009 19:50
|
Спасибо ,Аня. Результаты есть, но с переменным успехом. Учусь на заочнос, сейчас сессия. 4 экзамена сдала, остался завтра последний. Много нервов уходит, поэтому КК не всегда зеленый. Ну а в общем, когда считаю ккал вес уходит нормально. Для меня это вообще самый действенный метод. Я худела на подсчете ккал 6 лет назад - отлично. А теперь я еще обертывания делаю, вообще хорошо. Такое ощущение, что жир действительно тает. Заходи в гости, буду рада Аня, а у тебя есть свой дневник?
Вперед к полноценной жизни!!!
|
Bogdana1
Diet-Баллов: 41155
Сообщений: 385
Город: Запорожье
25.6.2009 19:15
|
Привет, Лена!
Я Аня тоже из Запорожья.
Хороший у тебя дневничек, столько полезной инфо.
Я смотрю у тебя уже есть первые результаты - молодец!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
25.6.2009 16:52
|
Скачала на сайте, чтобы не забыть маску для лица: Обычный крем смешать с ложкой оливкового масла, Наношу эту смесь на абсолютно чистое лицо, но избегаю Т-области. Через некоторое время убрать излишки маски салфеткой и положить на масляное лицо горячее полотенце. Через несколько минут умывть лицо либо холодной водой, либо льдом обтирать. Сразу появляется румянец, кожа разглаживается. Также можно добавить в крем витамин а и е, эффект еще лучше.
Надо попробовать, но наверное эта маска подойдет больше в осенне-зимнее время
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
25.6.2009 16:50
|
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
25.6.2009 10:38
|
Арина, полностью с тобой согласна. Шею и зону декальте мажу регулярно. Вот только знать бы какой крем лучше. А то в магазине полно всего. Дешовое я конечно не беру, но и на супер дорогое тоже денег нет. Да и знать бы, что оно настоящее. Ведь у нас в магазине все, что угодно могут подсунуть. А потом удивляемся почему не помогает. Ну я думаю, что через месяц эфект должен быть виден, если крем настоящий. Просто у меня от смеха гусинные лапки появились. Не большие, но что то ведь делать надо пока не поздно. Будет результат - напишу. Хотя уже видно, что по утрам кожа под глазами более свежая. Если крем хорошо себя покажит, то потом нашкребу на дневной и ночной. В принципе фирма Лореаль не плохая. А чем ты пользуешся? Хотя наверное у нас на Украине єтого нет.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
24.6.2009 18:21
|
Привет, Лен! Про крем под глаза - идея неплохая. Я думаю, что кожу шеи нужно подпитать. Она тоже сухая у нас, ей можно кремы и для более взрослой кожи - не помешает. А еще у Ив Роше вроде был крем для контура лица. Мне хоть и слегка за 30-ку перевалило, а уже смотрю - не тот парад на лице, вернее, на его контуре. Нужно массировать, похлопывать, помазывать порегулярнее
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
24.6.2009 17:42
|
Сделала только что обертывания с гелем эластином. Это для подтягивания кожи, а то начинает живот потихоньку отвисать. Ведь всетаки худею по чуть-чуть. Делаю через день обертывания: 1 день с гелем эластином, 1 день термо маска. Спина у меня теперь точно болеть не будет. Термо маска очень хорошо греет. Еслибы еще что-то для лица придумать, чтобы кожа была упругой. А то при снижении веса на лице тоже кожа отвисает. Купила маску для упругости кожи из серии Руланна. Янтарная маска. Но пока делала 1 раз вчера. А надо 2-3 раза в неделю. Завтра сделаю еще. Через недели 2 может быть будет результат. А то я боюсь, что опять носогубные складки появятся. Как то не очень красиво. Да, еще купила крем-контур вокруг глаз Дермо-генезис Лореаль. На ощюпь кожа приятная. Его все хвалят, посмотрим, что будет. Прочитала на сайте, не помню в какой теме, девушка советовала купить хороший крем вокруг глаз. Чтобы при похудении небало лишних морщин под глазами. Возможно это и не самый лучший крем (хотя и не дешовый) Но это лучше, чем то, что у меня было до него раз в 5. Да и более дорогие мне не по карману. В общем я рада и этому.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
24.6.2009 13:16
|
Здравствуй, мой дорогой дневник! Ничего не писала, потому что было стыдно Ну как я могла так себя обмануть? Ведь все так хорошо шло. За 10 дне - 2,600 и на тебе. Сначала нервный экзамен, потом гости и как результат + 1,500 и красный КК. Ну ничего, сегодня я опять считаю ккал. Ах как же тяжело входить в калию. Ну ничего, все будет хорошо. Зато я все эти дни делала обертывания. Купила из серии фитнес боди термо маску, гель эластин и актикный сжигатель жира. Да еще и кофейный скраб сделала, пленки накупила. В общем спа салон на дому.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
24.6.2009 11:35
|
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
19.6.2009 18:20
|
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
18.6.2009 10:10
|
Антицелюлитные крема (хвалят) http://www.tiande.ru/?page=44
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
18.6.2009 9:51
|
Спасибо, ekalena! Я стараюсь. Просто сейчас времени не хватает - грызу науку. Осталось 3 экзамена, 1 из которых я совсем не понимаю. Ну ничего, сдам. Через 1,5 недели уже буду отдыхать. Будет больше времени на сайте сидеть. Заходи, будем общаться!!!
Вперед к полноценной жизни!!!
|
ekalena
Diet-Баллов: 3495
Сообщений: 469
Город: ekaterinburg
18.6.2009 1:24
|
привет Лена ты молодец везде успеваешь ---все получится!
было 82--73.5--65 вижу цель иду к ней
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
17.6.2009 22:32
|
Ножки мирового стандарта
Введение http://clubnms.h1.ru/cnig.htm
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
16.6.2009 20:09
|
http://www.youtube.com/watch?v=3Wg6Sq9MFFQ&feature=related
Не знаю, может ты видела уже - так, для поднятия настроения
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
16.6.2009 19:59
|
Поздравляю!!! Для меня химия и физика - это что-то очень далекое и недоступное всегда было. А люди, которые в них разбираются - вообще, за гранью фантастики! Респект!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
16.6.2009 16:45
|
Привет, Арина! Сегодня сдала еще один экзамен. Один из сложных: химия в перемешку с физикой да плюс металлургия. Вот такой коклейль. Сдала на отлично, я аж сама офонорела Впереди еще 3 экзамена. Тоже ни очинь легкие. Ну ничего, прорвусь. А на счет ккал, я считаю, но расслаблятся иногда надо Но не долга, 1 дня достаточно, и не часто. А то все старания насмарку. Почему у тебя вес стоит я тоже не пойму. Очень странно. Я тоже хочу себя побалывать за сдачу экзаменов. Хочу купить маску типа обертывания из серии фитнес - боди. Все ее хвалят: и в магазине, и на ДИОНе. Надеюсь на результаты.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
16.6.2009 13:38
|
Лена, привет! Как продвигаются экзамены?
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
15.6.2009 21:36
|
Я прекрасно понимаю, что ты имеешь в виду, Леночка, но... ЕСЛИ БЫ!!! Ему уже дааавно пора от этого веса отвыкнуть. Я, блин, прям как зависла - как в каком-то дурном сне. Стоит и стоит на месте. Стоит только что-то лишнее съесть - совсем чуть-чуть - бах! на весах до плюс одного килограмма! И держится потом целую неделю. И ведь понятно, что съев там какой-то кусок торта (что вообще кррррайне редко, только если кто на день рождения позовет) или же булку с сыром на завтрак раз в выходной, один кэгэ жира не наберешь. Но тогда что это!!! КАК ЭТО ПОНИМАТЬ! Я уже просто забила на весь этот вес!
Так ты бы видела меня эти два дня: вначале выгребла-вылизала весь дом, потом еще комлекс по ногам испробовала, пресс покачала. И питалась на 1200 ккал. Вчера те же упражнения плюс бегала. И питание опять же в норме, по низу корридора. И шо мы маем на сегодняшний день??? - Да ни фига хорошего!
Сегодя лазили со свекровью по магазинам. Вознаградила себя шарфом (летним, конечно, просто затрудняюсь, как это дело правильно обозвать по-русски) за успешно сданные экзамены. Купила всяких овощей и картохи: муж возвращается завтра из командировки - пора брать себя в руки и начинать готовить. Потом попили кофею с куском зашибительной и мною особенно любимой и уважаемой датской выпечки (есть такое отдельное понятие). Пошли все в сад, эти дурацкие калории.
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
15.6.2009 21:05
|
Привет, Арина! Это твой организм привыкает к новому весу.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
15.6.2009 20:14
|
Круто! А у меня при честном соблюдении всего, что только возможно 66,8 ЧЕТЫРЕ ДНЯ ПОДРЯД!!! Я ваще отказываюсь что-либо понимать!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
15.6.2009 10:28
|
Я тоже сплю мало. С вечера муж долго телик смотрит, а утром в 6.00 подьем. В общем сплошное не досыпание. Сегодня встала на весы, а там 79,200. А три дня держалось 79,700. Процесс пошел.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
14.6.2009 20:12
|
А мне не удается спать сколько положено. Вечером обычно около девяти в сон клонит, но время какое-то детское вроде спать ложится. А потом переходишь и не тянет уже. Так и получается только далеко за полночь укладываться. А подъем в 7-8, в зависимости от планов на день. Нужно бы действительно пораньше ложиться и спать достаточное кол-во часов. Эххх...
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
14.6.2009 17:00
|
Спасибо, девочки! Арина, спасибо за ссылку, обязательно посмотрю и попробую. А я сегодня целый день ленюсь. Только ккал считаю. Вчера засиделась на ДИОНе и не выспалась. Муж сегодня пришол утром с работы и лег спать. Так я с 11,30 до 14,30 рядом задрыхла. А когда встала, то было такое ощущение, что я еще похудела. Живот меньше стал. Наверное правда, что мы спим и худеем.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
14.6.2009 12:26
|
Ниче и не забыли! Просто я, например, вчера весь дом убрала наконец, первый раз за три недели почти, а то с экзаменами ваще некогда было, а мужа не заставишь: у него одна отмазка - он дом достраивает. Переезжаем в июле наконец, ееейй!!!
Убирала и настраивалась на пробежку. Не удалось. Решила сегодня с утра пробежаться, а с утра пасмурно. Может к вечеру распогодится?... Вместо пробежки начала осваивать комплекс Ножки мирового стандарта. Тут же на сайте ссылочку нашла. Пробовала когда нибудь?
Я вообще не люблю особо слишком медленные занятия, типа каланетики или бодифлекса. Но тут сделала. С меня семь вод сошло, как будто бегала целый час! Утром встала вроде нормально, ничего не болит. Наверное, хорошо растянулась. Посмотрим, что к вечеру будет. Ну, и пресс покачала.
Вот они, ножки, если не видела - http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
14.6.2009 12:21
|
Леночка,почитала твой дневничок и захотелось пожелать тебе успехов и в похудении и в экзаменах!!!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
14.6.2009 12:18
|
Привет, мой дневничек! Все про нас забыли . Ну ничего, главное мы себя помним, любим, холим и лелеем! Все, что я делаю - я делаю, прежде всего, для себя. Ведь это я буду стройной, красивой и здоровой.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
13.6.2009 7:44
|
Привет, мой дневничек! Как и обещала, отчитываюсь об успехах за неделю:
06/06/09 13/06/09
Вес 81,200 79,700 -1,500
ОШ 35 см 34см -1
ОР 39 см 39см -0
ОН 71 см 70см -1
ОГ 98 см 97см -1
ОТ 91 см 86см -5
ОБ 119 см 118см -1
Да, небольшие результаты все же есть. Мало, но все равно приятно. Ничего, тише едишь - дальше будешь. Главное, чтобы они назад не возвращались. Если так пойдет и дальше, то к концу сессии я всетаки похудею на 3 - 4 кг, как и хотела. И дело не в том, что я из-за экзаменов нервничаю. На меня это мало влияет, вернее на мой вес. Просто считаю ккал и пью норму воды. Вот со спортом проблемма. Ну нет времени Еще 4 экзамена впереди. Следующий вовторник. А там физика в перемешку с химией, да в придачу металлургия. Волный капец!!! А мне надо отлично. Ну да ладно - прорвемся
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
12.6.2009 18:00
|
Поздравляю!!! Желаю продолжать в таком же духе!
А вот у нас погода дрянь! Всю неделю пасмурно, вчера дождь лил весь день, а сегодня ветруган - у меня чуть голову не сдуло, замерзла как собака. Хотела сегодня чуток проветрится после экзаменов - ага, щас! Меня сегодня свекровь "гуляла" в честь удачно сданных экзаменов. Посидели в кафе, потом хотели пройтись. Удалось за угол завернуть, а оттуда нас задуло домой. Мерзко так! Терпеть не могу ветер!
Короче, сегодня опять никаких пробежек и велосипедов, а также минус зеленый корридор по БЖД
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
12.6.2009 16:12
|
Привет, девчонки! Я сегодня сдала первый экзамен на отлично. Может следующему препаду будет стыдно ставить плохую оценку? Сегодня утром на весах замоячила цифра 79. Тоесть 79,700 - это - 1,500 . Уже приятно, но наверное просто вода уходит. Хотя живот меньше стал и джинсы слегка свободнее. А погода у нас тоже жаркая, хотя небо хмурится. Уже дождь пошол бы чтоли. А то голова постоянно болит.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
renel
Diet-Баллов: 1033
Сообщений: 7
Город: Запорожье
12.6.2009 13:42
|
Да, редко мы бываем довольны погодой У нас жарища и духотища, как-то и дождичка захотелось...
А то когда только подумаешь руками-ногами помахать, уже потеть начинаешь. Вчерась из-за этого так и не смогла заставить себя, надо срочно кандер ставить, на одну отмазку будет меньше...
А мужья - это да, помощники еще те... Я пару лет назад на диетах подсиживала (депресняк, кстати, у меня начинался жуткий от этого, и злая была как собака), так муж мало того, что сам ел, мне еще мог при этом всякими вкусностями под носом возить, типа испытывал мою силу воли чели .
Кстати что диеты не полезны, на своей шкуре испытала, хотя и сидела на типа сбалансированной дядей дохтуром.
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
11.6.2009 21:29
|
Ага, мой тоже говорит: я съедаю сладкое, чтобы тебе помочь . Очень мне нравится такая помощь! Покупаю мороженое, спрашиваю: Будешь? - Нет. Покупаю и даю ему попробовать, конечно, так он половину отъедает своим немаленьким ротиком. Я ему говорю, чтоб поуже ротик-то раскрывал.
А я отстрелялась сегодня! Урья! Муж в командировке до вторника - заниматься собой можно сколько влезет. Думала побегать или на велике поездить... Ага, щщас, как же! Дождь льет и холодина, 10 градусов всего. И, главное, каждый раз такое западло, когда он уезжает! И скучно, и грустно, и некому морду набить.
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
11.6.2009 21:18
|
Привет, Арина. Я так посмотрю, что наши мужья очень стараються нам помочь похудеть - съедают все, что под руку попадет. Ну и на здоровье. Я своему говорю, что месяца через 4 я буду его гонять на стадион. Потому, что я похудею, буду стройная и красивая. И рядом со мной должен быть мужчина тоже подтянутый (шутя конечно). А что, не только ему с меня смеяться. Я тоже на нем отыграюсь.
Вперед к полноценной жизни!!!
|
arinaDK
Diet-Баллов: 2815
Сообщений: 125
11.6.2009 20:07
|
Гы, смешно! Про сладкое с мужем. Мой тоже все время мне рассказывает, что НАМ нужно на диету или чета вроде этого, мол, того не есть, этого, печеного и сладкого не покупать - морали читает, короче. При этом я-то как раз все и учитываю, и слежу за тем, что и когда я в рот кладу (за исключением исключений, конечно, когда походы во всякие питательные места случаются). А он постоянно таскается от холодильника к шкафу и точит что-нить до поздней ночи. Я говорю, я скоро на холодильник замок поставлю! А вообще, мы всяких печенюшек ваще не покупаем домой, чтобы никаких соблазнов. С шоколадом та же история. Единственное, булки с сыром подводят один-два раза в неделю: мы так в выходные завтракаем. У них тут очень хорошая и вредная традиция: покупать утрам всякие вкусные и свежие булки у булочника и со всякими сырами и джемами их завтракать.
|
л-е-н-а
Diet-Баллов: 6455
Сообщений: 626
Город: Запорожье
10.6.2009 21:28
|
Да, мужья - это тоже фактор. Мой например все свободное время лежит перед телевизором и ест сладкое. Да в таких дозах, что меняб уже вырвало давно. А еще он переодически бросает курить и тогда ест сладкое и не сладкое в 3 раза больше. И при всем при этом на меня гонит. Хотя я ем в 3 раза меньше его. А вообще конечно надо собой заниматься. Ведь хочется подольше оставаться молодой и красивой
Вперед к полноценной жизни!!!
|
renel
Diet-Баллов: 1033
Сообщений: 7
Город: Запорожье
10.6.2009 21:27
|
Безобразие. Может это и мотивация, када тебе напоминают то, что ты и сама видишь, но какая-то нехорошая. Сама реагирую на такие разговоры крайне плохо (с детства склонна к полноте, оттудова и комплесы ). Жутко абыдна...
Хотя как показывает жизня, этому нельзя придавать так много значения. Будем худеть для себя, шоб было комфортно и красяво, и шоб на улице и в магазине говорили "Девушка", а не "ЖЕнщина!" (некрасивое обращение, мне хочется всегда добавить что-то вроде "куда вы претесь!").
|
renel
Diet-Баллов: 1033
Сообщений: 7
Город: Запорожье
10.6.2009 21:19
|
Та отож и я подозреваю интуитивно, шо шотта неправильно я насчитываю. А то как-то подозрительно легко я в коридоре держусь... Хотя надо сказать, что низкокалорийная писча для меня не новость - я уже лет 12 не ем все, что хочу. И на диетах сидела, было дело. А теперь вышла замуж и как-то незаметно за 3 года 12 кг откуда ни возьмись. То ли точно диетами себе чей-то нарушила, то ли из-за гормональных, то ли из-за мужа, с которым поджираю периодически усякие вкусности (в том числе и на ночь случается). А скорей всего из-за всего вместе. Отак я с 51 до 63 кг и долопалась
Хачу назааааад
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|