Но если уж на то пошло...Если модельки чем-то и занимаются, кроме голодания, то это йогой. �м идет на пользу, не так шатает ветром.

Котоф, на моделек на улице обращают внимание. Все видят, что они модельки-статус такой. Мужчины воспринимают эту профессию, как стриптизерш что ли, только на более высшей ступени.

Но в отличие от стриптизерш, на этих несчастий, говорят, встает с трудом.

Думаю, надо не качаться на тренажоре, а заниматься женскими силовыми: фитбол, гантельки, бодивар... Там смысл не в тяжести, а в интенсивности, частоте повторов, ритме. Такие фитнес-тренировки, как Пумп, АВС, 90-60-90, специально разработаны для гармоничного развития женской мышечной массы. Так ничего не перекачаешь, а укрепишь и подтянешь.

kSUША, вот здесь посмотри..

http://beautydar.ru/index.php?topic=458.msg1000#msg1000

Да, это означает, что нужно присесть на 5 см..

надо решать проблеммы по мере их поступления)

котоф, на меня тоже все мужчины смотрят и в ресторане и на улице и в тренажерном зале ))) А Венера Милосская тоже мировой эталон красоты )))) отнюдь не отличается субтильным телосложением. ))))

А недостаток мышечной массы для женщины еще хуже чем для мужчины, поскольку с возрастом женщина больше мышечной массы теряет, сложнее ее может набрать хоть сколько нибудь, а потеря мышечной массы провоцирует такое страшное заболевание как остеопороз, которым болеют очень многие женщины старше 45 лет!!!

РЇ конечно понимаю, что для тебя этих тетенек просто РЅРµ существует, РЅРѕ почти всем 17-18 летним девочкам-моделькам тоже РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ будет 45. Да Рё СЃ возрастом РІСЃРµ труднее сохранять стройность, если РЅРµ будет хорошей активной мышечной массы. РЇ Р±С‹ позаботилась Рѕ своем будущем уже сейчас, чтобы Рє 45 годам РЅРµ столкнуться СЃ С‚акими вещами.

это не мои - это мировой эталон красоты

у меня с вкусом все нормально - когда я с девушкой в ресторане и она идет в туалет то почемуто все мужчины в ресторане смотрят именно в ту сторону

котоф, не надо свои личные вкусы и свою любовь к макаронным конечностям выдавать за истину в первой инстанции )))) Не всем ведь нравятся ножки-палочки и ручки-сопельки )))

� возможно у этих любительниц низ не перекачан, а просто не достаточно обезжирен?

это РІ теории - РІ  зале СЏ видел полно любительниц СЃ перекаченным РЅРёР·РѕРј

котоф, ты же прекрасно знаешь, что Сѓ тетенек РЅРµ профессиональных бодибилдерш, РЅРµ принимающих спец.препараты (РіРѕСЂРјРѕРЅС‹), РЅРµ употребляющих спортивное питание, ничего особенного вырасти РЅРµ может. Р� что предел поднимаемых С‚яжестей Сѓ женского организма намного ниже чем Сѓ любого мужчины. Р� РІСЃРµ дело РІ гормонах!!! Точнее РІ РіРѕСЂРјРѕРЅРµ тестостероне, если РѕРЅ РІ РЅРѕСЂРјРµ, то мышцы Р±СѓРґСѓС‚ расти очень ограниченно Рё перекачать что-либо невозможно. Так что РЅРµ нужно тут изображать РёР· себя спасителя утопающих ))))))

smartgirl100

Единственный знакомый мне домашний комплекс, который может изменить форму ног, это все-таки Ножки мирового стандарта... увы. А в тренажерном зале с каким весом приседали?

и вообще советую посмотреть на себя трезво... при росте 171 вес 50 кг - это мягко говорят мало.... и ничего перекаченного тут и в помине нету... если у вас не гармоничная фигура, и бедра кажутся тяжелее верхней части, то скорее всего у вас верх слишком уж слабенький. Либо вы просто придираетесь к себе.

Скорее всего это только кажется .

Перекачать что-либо очень сложно. Для этого нужно заниматься несколько раз в день и сидеть на специальном питании. Я занимаюсь 5 раз в неделю с тренером и не могу сказать, что я что-то себе перекачала. Но все, особенно бедра и ноги очень хорошо подтянулось.

Если РІСЃРµ же РЅРµ хотите тренажеры, то остаются РІСЃРµ те же приседания, выпады, ножницы Рё махи Рђ РЅСѓ еще, конечно-же, очень полезно бегать, или просто РјРЅРѕРіРѕ ходить. Тоже подтягивает Рё меняет форму  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Скакалка тоже неплохо 

я раньше ходила,даже с тренером занималась именно в тренажерке.ноги мне всегда было легко делать,веса он мне ставил немаленькие.мне кажется,что я тогда ноги перекачала и поэтому они как-то не кажутся особо худыми.хотя рост у меня 171.

Еще очень хорошо помогают тренажеры. Как насчет тренажерного зала?

да,я вот,вроде,и делаю их.они в комплексе Синди есть

Выпуклости над коленями хорошо убирают выпады с приседаниями на одно колено. Кроме того они же подтягивают ягодицы и заднюю поверхность бедра. Очень действенное упражнение

Всем добрый вечер.РЇ РЅР° РґРёРѕРЅРµ давно,РЅРѕ РѕСЃРѕР±Рѕ раньше РёРј РЅРµ пользовалась,только планировщиком.Приближаюсь Рє своему желаемому весу РІ 50РєРі,сейчас 53,5(худею СЃ 62),признаюсь,что РїРѕСЂРѕР№ изменения РІ весе были достигнуты  совсем РЅРµ тем СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј,который здесь пропагандируется,то есть Р—РћР–.Вообщем,Сѓ меня РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ:СЏ РЅРµ хочу очень накаченные РЅРѕРіРё,хочу именно стройные,может,если возможно чуть-чуть поменять РёС… форму РІ области коленей,какие программы РЅР° видео посоветуете???только РЅРµ Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта,попробовала:РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ читать Рё выполнять,там еще РІСЃРµ как-то запутано.

Сейчас делаю комплекс с Синди "КАк достичь совершенства",но мне кажется там маленькая нагрузка на ноги,делаю 100 приседаний через день