Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как сделать ноги именно стройными, а не накачанными?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но если уж на то пошло...Если модельки чем-то и занимаются, кроме голодания, то это йогой. Им идет на пользу, не так шатает ветром.

Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котоф, на моделек на улице обращают внимание. Все видят, что они модельки-статус такой. Мужчины воспринимают эту профессию, как стриптизерш что ли, только на более высшей ступени.

Но в отличие от стриптизерш, на этих несчастий, говорят, встает с трудом.

Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, надо не качаться на тренажоре, а заниматься женскими силовыми: фитбол, гантельки, бодивар... Там смысл не в тяжести, а в интенсивности, частоте повторов, ритме. Такие фитнес-тренировки, как Пумп, АВС, 90-60-90, специально разработаны для гармоничного развития женской мышечной массы. Так ничего не перекачаешь, а укрепишь и подтянешь.

Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kSUША, вот здесь посмотри..smile

http://beautydar.ru/index.php?topic=458.msg1000#msg1000

Да, это означает, что нужно присесть на 5 см..

I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
качалке любой тренер подскажет, что упр-я для ног могут как накачать излишне ноги, так и помочь согнать жирок, просто делать надо упр. на сжигание(т.е. в несколько раз быстрей и больше) грамотный тренер полностью распишет какие упр-я выпонять, сколько подходов делать.

Все мы разные. и некоторые девушки на самом деле очень легко раскачиваются,

даже не принимая специальные добавки.

Еще совет, сделать красивыми ноги помогут танцы!!!
Елена, 35 лет, трое детей. Рост-164см. Вес был-75кг, стал-53 кг
Если вы не бываете счастливыми, то сами виноваты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо решать проблеммы по мере их поступления)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

котоф, на меня тоже все мужчины смотрят и в ресторане и на улице и в тренажерном зале ))) А Венера Милосская тоже мировой эталон красоты )))) отнюдь не отличается субтильным телосложением. ))))

А недостаток мышечной массы для женщины еще хуже чем для мужчины, поскольку с возрастом женщина больше мышечной массы теряет, сложнее ее может набрать хоть сколько нибудь, а потеря мышечной массы провоцирует такое страшное заболевание как остеопороз, которым болеют очень многие женщины старше 45 лет!!!

Я конечно понимаю, что для тебя этих тетенек просто не существует, но почти всем 17-18 летним девочкам-моделькам тоже когда-нибудь будет 45. Да и с возрастом все труднее сохранять стройность, если не будет хорошей активной мышечной массы. Я бы позаботилась о своем будущем уже сейчас, чтобы к 45 годам не столкнуться с такими вещами.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это не мои - это мировой эталон красоты

у меня с вкусом все нормально - когда я с девушкой в ресторане и она идет в туалет то почемуто все мужчины в ресторане смотрят именно в ту сторону

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

котоф, не надо свои личные вкусы и свою любовь к макаронным конечностям выдавать за истину в первой инстанции )))) Не всем ведь нравятся ножки-палочки и ручки-сопельки )))

И возможно у этих любительниц низ не перекачан, а просто не достаточно обезжирен? smile

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это в теории - в  зале я видел полно любительниц с перекаченным низом

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Послать личное сообщение

котоф, ты же прекрасно знаешь, что у тетенек не профессиональных бодибилдерш, не принимающих спец.препараты (гормоны), не употребляющих спортивное питание, ничего особенного вырасти не может. И что предел поднимаемых тяжестей у женского организма намного ниже чем у любого мужчины. И все дело в гормонах!!! Точнее в гормоне тестостероне, если он в норме, то мышцы будут расти очень ограниченно и перекачать что-либо невозможно. Так что не нужно тут изображать из себя спасителя утопающих ))))))

smartgirl100

Единственный знакомый мне домашний комплекс, который может изменить форму ног, это все-таки Ножки мирового стандарта... увы. А в тренажерном зале с каким весом приседали?

и вообще советую посмотреть на себя трезво... при росте 171 вес 50 кг - это мягко говорят мало.... и ничего перекаченного тут и в помине нету... если у вас не гармоничная фигура, и бедра кажутся тяжелее верхней части, то скорее всего у вас верх слишком уж слабенький. Либо вы просто придираетесь к себе.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
smartgirl100 вот от этого я и пытаюсь предостеречь местных тетенек

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
Katrine если заниматься несколько раз в день то фиг чо вырастет

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скорее всего это только кажется smile.

Перекачать что-либо очень сложно. Для этого нужно заниматься несколько раз в день и сидеть на специальном питании. Я занимаюсь 5 раз в неделю с тренером и не могу сказать, что я что-то себе перекачала. Но все, особенно бедра и ноги очень хорошо подтянулось.

Если все же не хотите тренажеры, то остаются все те же приседания, выпады, ножницы и махи smile А ну еще, конечно-же, очень полезно бегать, или просто много ходить. Тоже подтягивает и меняет форму  здорово. Скакалка тоже неплохо smile

ссылка

Послать личное сообщение

я раньше ходила,даже с тренером занималась именно в тренажерке.ноги мне всегда было легко делать,веса он мне ставил немаленькие.мне кажется,что я тогда ноги перекачала и поэтому они как-то не кажутся особо худыми.хотя рост у меня 171.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще очень хорошо помогают тренажеры. Как насчет тренажерного зала?

ссылка

Послать личное сообщение

да,я вот,вроде,и делаю их.они в комплексе Синди есть

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выпуклости над коленями хорошо убирают выпады с приседаниями на одно колено. Кроме того они же подтягивают ягодицы и заднюю поверхность бедра. Очень действенное упражнение smile

ссылка

Послать личное сообщение

Всем добрый вечер.Я на дионе давно,но особо раньше им не пользовалась,только планировщиком.Приближаюсь к своему желаемому весу в 50кг,сейчас 53,5(худею с 62),признаюсь,что порой изменения в весе были достигнуты  совсем не тем способом,который здесь пропагандируется,то есть ЗОЖ.Вообщем,у меня основной вопрос:я не хочу очень накаченные ноги,хочу именно стройные,может,если возможно чуть-чуть поменять их форму в области коленей,какие программы на видео посоветуете???только не Ножки мирового стандарта,попробовала:но не могу я читать и выполнять,там еще все как-то запутано.

Сейчас делаю комплекс с Синди "КАк достичь совершенства",но мне кажется там маленькая нагрузка на ноги,делаю 100 приседаний через день

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.