Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
BelRiana - пора скинуть лишнее )) Буду ОЧЕНЬ стараться

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 20.10.09

1. Соблюдать коридор и БЖУ                        КК, БЖУ

2. Выпивать 8 стаканов воды в день              да

3. Съедать хотя бы 1 фрукт/овощ в день         да

4. Не есть после 18.00                                кусочек рыбкигрейпфрут

5. Зарядка дома                                                    нет

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19.10.09

 1. Соблюдать коридор и БЖУ                    КК, БЖУ

2. Выпивать 8 стаканов воды в день           нет - 6 только

3. Съедать хотя бы 1 фрукт/овощ в день     да

4. Не есть после 18.00                              овощной салатик, кусок курицы и жареный хлеб smile

5. Зарядка дома                                       нет

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то давно я не отчитывалась перед собой.... Это от того, что нарушений масса - 4 дня из семи перебор по КК (((

Похоже надо ежедневный отчет для себя установить:

1. Соблюдать коридор и БЖУ

2. Выпивать 8 стаканов воды в день

3. Съедать хотя бы 1 фрукт/овощ в день

4. Не есть после 18.00 (только кефир или яблоко - если совсем уж кушать захочется)

5. Зарядка дома

С фитнесом определюсь позже - пока похожу на разные занятия, по выбираюсь )))

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перебрала 90 ккал - день рождения у коллеги по работе, съела кусочек пиццы. Считаю, что еще отделалась "малой кровью"smile

Ну и мои любимые жиры естественноsmile  первысила почти в половину smile

Теперь стаканчик танаsmile и на боковуюsmile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Едва вползла в "коридор"smile

 Но вот с жирами как всегдаsmile.... на 6 гр превысилаsmile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За неделю отпуска не ела после 19.00, из коридора "выползла" раза дваsmile. Вес не ушел, но САМОЕ ГЛАВНОЕ, что не увеличился.

Пока что так и не нашла способа борьбы с "жирами" - что ни день, то перебор от 1 до 10 гр.

Вчера сознательно наелась на ночь, часов в 21.00 - мама холодца наварила...очень захотелосьsmile . Сегодня удалось урвать остатки ))) В нашей большой семье так всегда - не успел сьесть-спрятать-застолбить вкусняшку вечером, то утром может уже и не быть ничегоsmile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера приезжали гости с тортиком - не удержалась (( съела пару кусочков. И раз уж нарушила... то решила еще и мороженое съесть - ну ооооооочень хотелосьsmile

Сегодня устроила разгрузочный день.

А так всю неделю старалась попадать в коридор и это даже получалось smile

Но у меня небольшая проблема - жиры никак не хотят укладываться в коридорsmile. Вроде не ем ничего особо жирного, но все равно получается перебор в 3-5 грамм smile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начала с того, что стараюсь не есть после 18, в крайнем случае после 19. А если уж чего-то очень хочется есть, то это кефирчик, фрукты и овощи.  Правда получается не всегда - вчера вот мама вечером шарлотку испекла, я не удержалась и съела аж три (smile) кусочка. Утро начала с самовнушения smile

Хочу еще попробовать  есть через каждые 2-3 часа не большими порциями. И все "вредности" (иногда хочется чего-нибудь такогоsmile) кушать до 12.

Со спортом пока что ничего не выходит - надо учебные "хвосты" сначала ликвидировать... (((

 

P.S. Понравился новый вид Планировщика ))

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снова вернулась на Дион smile

Успехов за отсутствие здесь не добилась smile  но и хуже не стало )))

Ставлю себе задачу - до 28 сентября приобрести максимум хороших привычек.

Начну с того, что буду, по возможности, отписываться здесь, честно признаваясь в нарушениях ЗОЖ, если таковые будут ))))

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Побывала в субботу на свадьбе у троюродного брата и даже КК соблюла вроде - ела по крайней мере не много и в основном рыбку и овощи.

Зато мативацию приобрела.......... там все девченки были такие стройняшкиsmile.......... и я - 80-ти килограмовое чудо smile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока домой вчера ехала, решила, что вот так сразу резко не есть после 18 тяжеловато будет и грозит срывом. Поэтому первое время буду есть в привычное время - часов в восемь, но только что-нибудь полезное ))) Ну а потом - постепенно - перестану есть после 18.

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку, девочки.

Это сегодня только 2 яблока и груша и больше ничего не хотелось. Потому что вчера на ужин были 2 пирожка, чипсы и четвертинка пиццыsmile  

Обед был нормальный, т.к. у нас бесплатное питание в столовой.

А на ужин сейчас пойду яблоко съем и пару сырников.

Но после 18 только чай зелененький или молокочай ))) 

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
BeIRiana,мне кажется,это самое главное,что ты решилась постройнеть для себя,а не для кого-то!по-моему,это самая лучшая мотивация!!!А когда все больше представляешь себя такой красивой,стройной,легкой,то и вредного хочется все меньше и меньше))И согласна с Женей,малова-то будет на завтрак...Если резко ограничишь себя в еде,сначала вес может и будет падать,а вот потом встанет,скорее всего..Здесь много об этом писали-видела,наверное..Лучше вечерком меньше покушать!:)Так что все хорошо в меру-не забывай
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
BelRiana

 у тебя обязательно все получится!

Не кидайся в омут головой! Для завтрака яблоко и груша - маловато! Подозреваю и обед у тебя был в таком же духе?

Конечно вечером можно сорваться, если целый день себя сильно ограничивать!

Есть надо! Только надо полезную и вкусную пищу и в нужных количествах! С ДиОном у тебя все получится!smile

Жизнь прекрасна!
Рост 175
Вес
78...73.....68
был есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Талочка, я если не дома, то вообще могу почти не есть. В прошлую субботу встала и мысль в голове - есть не хочу. Выпила стаканчик молокочая и все. С подружкой погуляли весь день (я с собой взяла 0,6 л бутылку с молокочаем) никаких кафешек - просто прогулка. Пока домой ехала, 1,5 яблока съела.

Жаль, что такие мысли не часто приходят (((

Но мы будем стараться, ведь мы хотим сделать себя еще лучше, чем мы есть )))

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки, Gloria.smile

Должно ж когда-то все получиться. Я себя конечно и такой люблю и МЧ мой тоже ничего плохого не находит в моем виде. Но так хочется стать такой как в первый день нашего знакомства... и не для него, а для себя. Хочу легкости, бодрости, радоваться жизни smile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

а у меня все наоброт... в будни все по плану, бывают конечно и исключенияsmile завтрак , обед и ужин в одно и тоже время, водичку пью не забываю.. а вот в выходные, все сбивается. особенно если не дома

82_________________________________65
было обязатено будет

мой дневник:
/community/post.php?topic_id=11703

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
BelRiana,у тебя обязательно все получится!!!И на этот раз оптимизм не должен тебя покинуть, даже в последующие дни!;)Ты молодец,что решилась немного изменить свой образ жизни!
А чипсы...знаешь они может и вкусные,но вот фруктики намнооого вкуснее и красивее!))
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед тоже прошел в правильном режиме. Теперь полдник и самое главное - не начать есть по дороге домой.

Оптимизма, конечно, хоть отбавляй, но... в первые дни у меня всегда так.

Но в этот раз я СМОГУ, я СМОГУ, я СМОГУ smile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак - 2 яблока и груша, зеленый чай

Впереди день правильного питанияsmile

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в очередной ***цатый раз начинаю все сначала (((
в выходные мне ничего не стоит соблюдать все "правила", даже спокойно могу не есть после 18, но как только приходит понедельник... ничего не могу с собой поделать - уже по дороге домой начинаю хомячить ((( и ведь самое что ни наесть вредное - чипсы ((( причем мозг понимает, что это вредно, но в тоже время говорит "вкусненькие чипсы" и я иду в магазин. хоть деньги с собой не бери...но без денег сейчас нельзя
пробую начать с завтрашнего дня все сначала. а то кошмар просто - при росте 168 весить 80 кг ((( а ведь семь лет назад было 64.

Нет. Не попробую, а начну и прямо сейчас ))) - 15 минут самовнушения и спать, а то вставать рано. За каждый день правильной жизни буду себя "премировать" чем-нибудь вкусненьким и полезным )))

Сейчас - 82кг. 1 цель - 70кг. 2 цель - 64кг. (было 9 лет назад, поэтому возможно остановлюсь на 1 цели). Рост - 170. Возраст - 29. Ирина. Санкт-Петербург, Красносельский р-н
дневничок - /community/post.php?topic_id=12694
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.