Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Победа и страшное поражение

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, вот и я к тебе заглянула. Прочитала твой дневничок и блог.

Только у лдневничка всё же советую сменить название. Очень уж оно ... страшное. И программирует тебя, готовит к ещё одному возможному поражению.

По себе знаю: бывало, почти "по-мазохистски" ждала  доказательств тому, что всё напрасно. убивалась на спорте, соблюдала коридор, но "как чувствовала", что вес будет стоять или расти. - и он стоял, а чаще - рос. Это уже истерика была. Может, я ошибаюсь, и у тебя не так.

Но не программируй себя на это. Будь твёрдо уверена в том, что постройнеешь. Каждую минуту знай, что ВОТ КАК РАЗ СЕЙЧАС ты стройнеешь. Вытаскивай эту мысль осознанно. И если это случится за едой - уверяю тебя - ты уже не переешь :)

Давай! выше нос. всё получится!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты всю  свою нагрузку записала, когда опросник заполняла? может у тебя слишком низкий коридор для твоей нагрузки. Тогда организм тоже может не хотеть сбрасывать. А еще когда занимаешься спортом часто вес не падает, ато объемы уменьшаются. Объемы тоже стоят? Если заниматься каждый день мышцы будут удерживать воду и гликоген, на будущее. Надо иногда перерыв устраивать даже в беге.

Ну а углеводы полезные - это макароны из тв.сортов пшеницы, гречка, рис, другие крупы, зерновой или отрубной хлеб, сухофрукты, мед, фрукты.

В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)

Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))

Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

полезные углеводы из кашек и злаков беруться. про вес понимаю - сама стою, не знаю как сдвинуть, хотя вроде соблюдаю все (

Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, че делать? бегаю по часу в день, силовые 4 раза в неделю минимум. из коридора не выхожу. Жиры на минимуме. не знаю как добрать полезных углеводов. воду пью. вес стоит. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обруч вроде как аэробная нагрузка идет. И здесь в планировщике он есть.

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес убежал на 1,9 за 4 дня. потом 800 г вернулось. Вчера взяли лишнюю бутылку шампанского. вышла из коридора. но алкоголь осушил видимо организм. 900 грам ушло. Девченки, у меня травма ступни. Хромаю. подскажите аэробные упражнения без ног. Заменила силовыми, но хочется еще аэробных. Халохуп не аэробное упражнение? Спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nestrujka, спасибо за совет. Поела вчера грудки. Воздержалась от шашлыка. чуть вина. и еще отвес -400г. блин, теперь как бы не больше 500 г в неделю терять. хотя пока вес уходит тот, что за неделю и пришел.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну или куриные грудки отварные, например)
Калории (ккал)   146 ккал.
 
  Жиры   2.7 г
 
  Белки   30.4 г
 
  Углеводы   0 г

75---67---60, рост 172
мой дневник: /community/post.php?topic_id=12607
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика