|
|
 |
|
Bereza
Diet-Баллов: 82714
Сообщений: 6895
16.6.2009 7:14
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Девочки! Имейте в виду, что жирная пища повышает аппетит. А трансжиры усиливают отложение жира в организме.
bb
|
Sкобка
Diet-Баллов: 9154
Сообщений: 875
Город: Phuket
9.6.2009 7:52
|
ну...мне кажется просто "лопать все подряд" это было лишним,если бросать не резко,и кол-во ккал контролировать,то таких результатов не будет,хотя конечно лучше не бросать
Света, рост 168, вес 57,5, 27 лет, астеник
Цель: меньше жира, больше мышц, аппетитные упругие формы,а на вес - пофиг
Средства: штанги и гантели плюс интервальное кардио
|
Штефик
Diet-Баллов: 16631
Сообщений: 2434
Город: Киев
9.6.2009 7:44
|
Это да - бросить регулярные тренировки - так ноги расплывуться просто ((
5 ноября 81.5+
10 ноября 80-
20 ноября 79-
25 ноября 78-
30 ноября 77-
5 декабря 76-
15декабря 75-
25 декабря 74-
У меня нет мечты. У меня есть цель!
/community/post.php?topic_id=14290
|
chipo-gerl
Diet-Баллов: 3982
Сообщений: 566
Город: Самара
2.6.2009 10:21
|
и еще ... никогда не бросайте заниматься.... три года назад у меня были отличные ноги, радующая глаз задница и относительно плоский живот при весе 54-55 и росте 164. я занималась 3-4 раза в неделю и лопала все подряд. потом я почему-то решила, что если заниматься два раза в неделю и лопать все подряд, то ничего не изменится, а потом как то незаметно перешла на режим - 1 раз в неделю, причем лопать не перестала. теперь я обладательница 58 килограмм, отвисшего пуза, замечательнейших ушей на бедрах, все это покрыто ровным слоем целлюлита, прчем таким слоем, что мой муж тактично намекает мне на неуместность коротких юбок в моем гардеробе. и, сколько бы не говорили о том, что состояние кожи не зависит от количества потребляемой жирной и сладкой пищи - в периоды особенного обжорства - на моей мордашке расцветает несколько вполне симпатичных прыщей. понимаю, что настало время серьезно задуматься над всеми этими прелестями. может что и получится...
при росте 164... 58... а когда-то было 53, когда-нибудь будет 50...наверное...
|
chipo-gerl
Diet-Баллов: 3982
Сообщений: 566
Город: Самара
2.6.2009 10:06
|
когда начинала заниматься фитнесом, лет 5 назад, все было очень клево кроме одного - пузо сходить не желало. нет, оно конечно уменьшилось в размерах (все-таки я с 60 до 55 похудела), но все равно через брюки перевешивало. а теперь готовьтесь к худшему - у основной массы женского населения планеты небольшая складка на пузе - это физиологическая очобенность с которой что то сделать очень трудно (по моим наблюдениям она есть даже у тренеров по фитнесу) и если вы все-таки желаете от нее избавиться и приобрести кубики, то на это надо положить как минимум год своей жизни. причем весьма основательно положить... оно вам надо? ну или пластическая операция... визуально можно избавиться от пуза, если ходить и сидеть с прямой спиной и все время втягивать живот - это совсем не трудно, а результат виден сразу же. кстати, при таком режиме сидения-хождения в статике работает очень много мелких мышц - что опять же крайне полезно и в перспективе сделает ваш пуз более плоским. далее про уши на бедрах - от них мне прекрасно помогли избавится восточные танцы. только учтите, действительно занятия, с проработкой движений, когда 7 потов за занятие сходит, а не просто верчения попой втечение 30 минут - во многих фитнес клубах это и называется танцами. и по-поводу 1000 калорий - это бред, не верьте рекламе. из всего доступного непрофессиональному спортсмену, самое большое сжигание калорий идет при прыжках на скакалке - за час 700-800. но это опять же, целый час вы должны непрерывно прыгать, высоко прыгать и быстро, активно работая руками. в таком режиме средняя женщина может пропрыгать минут 5-10.
при росте 164... 58... а когда-то было 53, когда-нибудь будет 50...наверное...
|
olgaforever21
Diet-Баллов: 10470
Сообщений: 184
Город: chicago
23.5.2009 7:18
|
Всем привет! Кто-нибудь занимался бодифлексом? Каковы ощущения и результаты?
Меня зовут Оля.
Было 95, сейчас 83.
Ближайшая цель-75.
|
Schina
Diet-Баллов: 52203
Сообщений: 2149
23.5.2009 7:11
|
Тблетки, порошки... Некоторые себе паразитов подсиляют, что б похудеть. Это не выход. К тому же вечно пить эту химию никто не будет, а как только перестанешь вес тут же вернеться. Ведь надо менять привычки, а не заниматься самообманом. Хоть и действенным, но все же временным.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
22.5.2009 20:32
|
Sinceremasha В морепродуктах (кальмарах и креветках) почти нет жира и хорошо с белком. Во фруктах и крупе много углеводов и нет жира.
Nato4ka777 Извини, но на твое предложение хочется ответить исключительно грубо...
Имей ввиду, ТУТ на диетах не сидят
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
22.5.2009 20:04
|
LadyPerfection, прочитала твои слова... как поразительно похоже на мою ситуацию....(да и параметры у нас почти одинаковые)...я тоже уже не знаю как с животиком бороться...всё нормально: ножки твёрдые....попа упругая...руки вообще красота...пресс уже даже виден (на косых мышцах), а вот кожа на животе никак уходить не хочет!  наверное на это потребуется больше времени, чем на другие части тела... А ты что-то делаешь кроме спорта чтобы его убрать?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
Sinceremasha
Diet-Баллов: 2328
Сообщений: 247
22.5.2009 19:52
|
что скушать, чтобы добрать белки углеводы и каллории, но не жиры? |
Серенити
Diet-Баллов: 880
Сообщений: 11
22.5.2009 19:50
|
Такая же проблема ... мне как то одна медичка сказала что когда начинаешь следить за калориями и вести учет, есть хочется еще больше... так что теперь я перестала заморачиваться над этим, хотя люблю лишний раз на упаковке посмотреть количество калорий |
Kalinka77
Diet-Баллов: 15335
Сообщений: 2175
Город: Deutschland
16.5.2009 22:33
|
Хочу постоянно есть ,раньше тогого не замечалось.....
Аня,36
рост 172
вес 61kg
|
Просто_фея
Diet-Баллов: 202
Сообщений: 5
10.5.2009 1:18
|
и я-и я понимаю тебя у меня это кажется вечное состояние и желание |
LadyPerfection
Diet-Баллов: 19907
Сообщений: 1596
Город: Санкт-Петербург
21.4.2009 21:28
|
Chucha, приветик!!
Как я тебя понимаю - у меня аналогичная ситуация. Я когда ела абсолютно все, что хотела и очень много - тоже не особо прибавляла в весе - по 700 гр. в год где-то. Теперть вот худею - и очень сложно дается: за 2 года с огромным трудом 6-7 кг сбросила. Это видимо организм такой особенный, упорный - никак не хочет свой вес менять - не любит он у нас перемены )). И кстати у меня та же проблема - пузико, переходящее в ушки по бокам - никак не уходят, и тоже свекр недавно подумал, что я беременная  , а я уже месяц как в зал хожу заниматься и вес сейчас самый маленький за всю мою жизнь! Попка и ножки уже совсем красота - ровнинькие, упругие, без признаков целюлита. А вот пузо все портит  . Уже и пресс достаточно сильный, накаченный, но... бод большим слоем жира....  . И что с этим делать......
Лида, 31 год. 160 см. Дочуле 3 годика.
начало - 67 кг (25.06.2013)
Цель 1 - 64 кг (25.07.2013)
Цель 2 - 62 кг (05.09.2013)
Цель 3 - 60 кг
Цель 4 - 58 кг
Цель 5 - 56 кг
Цель 6 - 54 кг
Цель-мечта - 50 кг и идеальный пресс
|
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 21:09
|
Упс, кажется я поняла. |
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 21:07
|
Спасибо огромное за комент!
Только я не могу понять что значит проблема с определением веса.)))
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
21.4.2009 21:05
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Chucha
Про 1000 ккал за час - это они загнули. Не бывает такого, увы =)
А еду ты все-таки позаписывай. Может, реально мало получается. Тем более я вижу у тебя проблемы с определением веса, а стало быть, оценкой порций и калорийности. Вес может потому и стоять, что ты кушаешь мало.
К тому же он у тебя не очень-то и лишний =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 21:02
|
Что касается методики под названием Zumba. Увидела я эту прелесть по телевизору. Меня привлекло то,что это танцевальная аэробика. Ее принцип построен на основе известных танцевальных направлениях. Все мироприятие происходит под хорошую зажигательную музыку. Также создатели утверждают,что благодаря часовому занятию теряешь 1000 ккал. Да и развивается чувства ритма и пластика тела. После нескольких занятий - ты королева танцпола! Красота! Пока я довольна, но не покидает мысль,что тут что-то не так. |
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 20:51
|
Ну это я загнула тогда! Плитку шоколада я и за полгода не съем! Да и булки не особо. Обычно у меня пару блинов с джемом ну или 2 -3 печенюшки с молоком. Но тем не менее я не буду утверждать,что потребляю минимум сладкого. Одно сказать могу точно,а именно,то,что вес я набираю медленно (за последние 3 года я набрала 4 кг)и до настоящего времени особыми физическими нагрузками я не занималась да и ела на много больше чем сейчас . Очень любила фастфуды и объедания на ночь. Просто ума не приложу почему мой вес сейчас упорно стоит на месте не обращая внимания на мои выкрутасы.
К сожалению, я не распологаю достаточной информацией на тему потери лишнего веса. Очень надеюсь на вашу помощь! |
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
21.4.2009 20:37
|
Я не в курсе что это такое. А что бы убрать галифе надо делать специальные упражнения именно на эту зону и делать массаж, а чтобы убрать 5 см в талии просто крутить обруч по 15-30 минут в день
Меня зовут Аня, рост164
|
stasy84
Diet-Баллов: 16446
Сообщений: 117
21.4.2009 20:35
|
Мне кажется, вам нужно копаться в цифрах. Скорее всего, наедается коридор для поддержания веса, а не для его снижения. Или чисто по жирам перебор идет.
100 грамм сладкого, например, это иногда совсем немало. 100 грамм шоколада (1 плитка) - это около 530 ккал, а жиров там огого, 100 грамм сдобной булочки (как правило, это как раз одна булочка) - это около 350 ккал. Ну и плюс остальная еда. Вот и набирается.
85.8—84.9——————54.
27 лет, рост 170 см.
|
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 20:31
|
Еще хотела бы узнать занимлся ли кто-нибудь Zumbой. И что вы можите сказать об этой методике? |
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 20:28
|
Озязательно примусь за подсчет калорий! Будем разбираться!
Спасибо огромное всем,что откликнулись на мой пост! |
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
21.4.2009 20:23
|
А ты все таки попробуй посчитать калории и убраться в БЖУ, ятоже думала, что ем мало, а оказалось ого го сколько
Меня зовут Аня, рост164
|
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 20:20
|
Пыталась сидеть на различных диетах. Но это не по мне. Мое чувство дикого голода меня просто сводит с ума. ПОэтому от как таковых диет я отказалась. Попыталась на сколько это возможно изучить тему здорового питания и более или менее сбалансировать свое питание. Питаться таким образом я начала сравнительно недавно. Примено недели 3-4 назад. |
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 20:15
|
Кушаю я нормально. Ни в чем себе не отказываю но ем в меру. Колории я никогда не считала, но стараюсь исключать из рациона жаренное. Растительное масло заменила на оливковое. Как гарнир ем дикий рис или макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Если сладкое, то не более 100гр в день (это касается шоколада и различных мучных изделий). Пью по 1,5 литра воды не считаю чая кофе и пр. К сожалению не люблю орехи и не ем их. Так же у меня аллергия на цитрусовые и томаты. НУ что еще сказать. Ем не более 3 раз в сутки. перекусывать также не люблю. Не ем хлеб. Завтрак чаще всего люблю сытный с яишенкои огурчиками и ветчиной. Но иногда достаточно печньюшки с молоком или бутербродов из колбаски на огурчике(без хлеба). Как правило это как-либо приготовленный кусочек мяса немного гарнира и салат из капусты с зеленью. Ну а вечером я не ем основательно. Как правило это немного фруктов или (каюсь) пицца. |
krasavina
Diet-Баллов: 5417
Сообщений: 445
21.4.2009 20:00
|
Расскажи поподробнее что и как ты ешь!!Считаешь ли каллории???Может ты слишком МАЛО кушаешь...поэтому и эффекта нет..
70кг -старт сентябрь 2010
61,7 кг - сейчас
57кг- 01.01.11
|
Chucha
Diet-Баллов: 215
Сообщений: 9
21.4.2009 19:52
|
Всем доброго время суток! Я новичок на этом сайте! Честно говоря даже не знаю,что и сказать. Ну прежде всего "пухляком" я себя не считаю.Во мне 59кг при росте 170см. Но недостатки свои знаю и не могу не замечать. И вроде все нормально, но есть маленькое пузико, которое подло вываливается когда я сажусь. Также есть не большие ушки на бедрах и не дают покоя не застегивающиеся брюки в шкафу...
Мне странно то,что эти все мои особенности никуда не хотят пропадать. Через день я занимаюсь аэробикой. Называется эта прелесть Zumba. Очень интересно послушать ваше мнение на тему этого явления. Также нашла 8ми минутный видеокурс Пилатеса,состоящий из 16 упражнений. Перестала есть после 18. Но я где была,там и остаюсь. Поняла это после того, как мой свекр спросил меня не беременная ли я. И это после месяца моих усилий! Стало не по себе. А ведь я до этого надеялась на чудесное избавление от лишних килограммов. И даже начала замечать результаты.
А самое страшное во все этой истории - это мое чувство голода! Чем больше занимаюсь "самосовершенствованием", тем больше хочу есть. Совсем не знаю как с этим бороться.
Подскажите, пожалуйста, может я делаю что-то не правильно. Или мои ожидания слишком завышенны. |
