|
|
|
Helga1_77
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 296
22.4.2009 9:41
|
credo59 - я никогда не считала что у меня длинные ноги - при моем росте (1,60) мне кажется такого быть не может просто по определению - обычные ноги, да и спина вроде обычная - не знаю. Попробую и правда аэробику а не только силовые упражнения - вот качаю еще и Синди плюс к латине - буду чередовать - надеюсь не надоест
Сегодня решила кефирный день устроить - завтра приезжает подруга - хоть перед этим "разгрузиться" попробую - а то сутра опять плюс 200 грамм...У меня через день - то плюс, то минус 200 - и так уже неделю Ms_Rainbow - а какие у тебя цели? я так поняла вес и фигура у нас похожи. Я вот хочу 49 весить, и чтоб боков не было лишних. Может со мной сегодня на кефир?
53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет
|
Nexi
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 110
21.4.2009 19:42
|
Попробуй аэробику по Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" действует, я до этого вес теряла, а объемы стояли, а начала заниматься за 3 недели - 2 см на талии и -3 см на животе, так что очень советую, ну и плюс ежедневно обруч, думаю он тоже действует в системе...
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
21.4.2009 19:40
|
Helga1_77, если зацепиться за твои слова о том, что от малейшего количества съеденного у тебя уже начинает "торчать" живот, то возникает такой вопрос: а строение у тебя какое? Бывает, что довольно короткая спина относительно нижней части туловища, тогда как бы для желудка и кишечника несколько недостаточно пространства по вертикали, они более плотно утрамбованы и при наполнении начинают именно что располагаться, выпирая вперед. Вот смотри сама - если у женщины длииинная спина, а ноги короткие, то у нее, сколько она ни съест, живот практически не виден. Не замечала такого? Так что обрати внимание на свои пропорции. Вот и Амалия говорит, что у нее строение дурацкое - ребра торчат. Думаю, что у нее как раз такой тип - спина короткая, а ноги длинные. Может, ошибаюсь...
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 19:39
|
Ааа . Извини за реакцию, просто я себе какой-то Освенцим представила сразу ))
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:36
|
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 19:33
|
а ну тогда точно спать пошла) если фрукты не можешь ешь крупы и овощи, главное что бы углеводы добирала, а то можешь заработать проблемы с углеводным обменом и последствия как от кремлевки
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 19:32
|
Как это ребра торчат наружу . Что, при талии 74 торчат? Может я что-то неправильно поняла? Почему не видать талии? Откуда ты знаешь, если не пробовала))))) На выходных нужно брать себя в руки. Не можешь - приходи сюда, мы возьмем тебя в руки))))
Я кстати, пришла к выводу, что 60 см мне на фиг уперлись))) Решила, что буду худеть как худеется, главное чтоб фигура была спортивная, а талия-неталия - это уж плевать.
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:31
|
Ну да конечно, я еще очень мало фруктов ем, больше молочки, не могу в себя фрукты запихать, может поэтому, зато воды пью очеееень много
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 19:29
|
а планировщиком питания пользуешься?
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:29
|
еду взвешиваю, меня этот процесс весилит
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:28
|
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 19:28
|
еще вопрос: а ты взвешиваешь еду которую потом считаешь? или на глаз?
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:28
|
У меня строение тела дурацкое, ребра торчат очень наружу, а не во внутрь, думаю с таким строением талии мне не видать
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 19:27
|
а ну тогда я спокойно пошла спать
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:25
|
1200-1500 меньше стараюсь не съедать
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 19:25
|
а 1.5 кг в неделю это много, кожа не успевает адаптироваться и может подвисать начать, отсюда и проблемы
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 19:24
|
Aмалия на 1200-1500 или меньше 1200
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:24
|
Ms_Rainbow
Питаюсь на 1200, за неделю сбрасываю 1.5 кг, но в выходные ем как бегемот, не могу себя остановить, опять набираю 56, сама виновата
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 19:21
|
Helga, я тоже втягиваю живот и наслаждаюсь))) Особенно если я в штанах с заниженной талией и на бока ничего не нажимает - тогда я просто идеал))))
Амалия, только параметры, или вес тоже? А ты как питаешься, на сколько ккал?
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 19:15
|
попробуйте обруч
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Aмалия
Diet-Баллов: 3516
Сообщений: 286
21.4.2009 19:13
|
Хорошая тема, многим знакома. Я к вам присоединяюсь, хотя мои параметры вообще кошмар. рост 164 вес 56 талия 74 живот 84. Уже почти месяц пытаюсь заниматься и пресс, и танцы, и аквааэробика (4 мес), но параметры стоят на месте.
29 лет
рост 164
56______51.3_________50
18.03.......25.09........
|
Helga1_77
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 296
21.4.2009 19:10
|
Ms_Rainbow - Давай!Спасибо за советы - попробую еще скачать что-нить. ToBeThin - Знаешь, вот если я втяну в себя со всей силы все - то мне оч нравится (ну бока только можно подобрать) - но не всегда же втягивать...иногда и расслабляюсь - и тогда реально живот большой. Побегу ужин мужу греть (ах этот ужин - так соблазнительно будет пахнуть - но буду держаться!) Все, до завтра всем. Чмоки!
53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 19:04
|
ToBeThin, могу поспорить, у меня объемы тоже такие, и действительно-таки висит. Прямо ну вот висит!!! Чувствую, что нужно еще убрать с боков и мышцы подтянуть))) Давай вместе, Helga))))
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 19:03
|
Давай))) Во, латино - это тоже хорошо. Можешь попробовать pump it up the ultimate dance workout. Совершенно адская вещь, вроде так все весело - прыгаешь, прыгаешь, а через 30 минут с ног валишься))) Еще аэробика тай бо, тоже хорошая нагрузка... Я вообще уже миллион видео всяких перепробовала, надоедает быстро)))
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 19:01
|
Ну так это же все силовые упражнения . А где ж аэробика?? Ну там всякие прыжки, махи ногами, махи руками и пр. Вот бегать - это хорошо))) Хотя я сама не очень люблю...
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
Helga1_77
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 296
21.4.2009 19:01
|
Ms_Rainbow - тогда давай дружить
Анечка85 - мес уже прошли, так что не вариант... Скорее всего надо "растрясать это дело". Я скачала себе видео - аэробика в стиле латино -надеюсь поможет.
53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет
|
ToBeThin
Diet-Баллов: 301
Сообщений: 19
Город: Стокгольм_Москва
21.4.2009 19:00
|
Helga1_77 Не похоже, чтобы висел....у меня когда вес был 54 при росте 165, талия тоже 65 была. Ничего у меня не висело)) Объем живота не помню, но немножко он все равно был - ну конституция такая, никогда я не была как доска (в смысле живота)), хоть и спортом занималась профессионально...ну если уж тебе очень хочется - качай пресс, выход один)) Хуже не будет, точно. Хотя, я думаю, ты преувеличиваешь говоря "висит") Удачи и НЕ расстраивайся
|
|
Helga1_77
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 296
21.4.2009 18:57
|
Я делаю такие упражнения - пресс лежа ноги согнуты, не все туловище поднимаю - прямо 3 подхода по 20 раз, затем ноги кладу на бок - получается на косые 3 по 20, и на второй бок. взяла у мужа какую то железную палку (ее сгибать надо) - я поднимаю ее вверх и делаю наклоны в стороны, приседаю - по 15 раз (может и маловато), отжиматься пытаюсь по 10, и на бедра упражнения делаю в стороны поднимаю ноги. Хочу бегать - я раньше бегала (хоть и не очень люблю это дело) - но погода не позволяет пока.
53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 18:56
|
Helga, ну ты прямо мой клон (или я твой), у меня такие же точно объемы)))) И рост, и вес)))) Но это на этой неделе, а на прошлой у меня талия была 68)))) Так что могу сказать, что аэробика действует)))
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
Анечка85
Diet-Баллов: 4734
Сообщений: 1039
21.4.2009 18:55
|
Helga1_77! Надо у гинеколога провериться. Может перед месячными?
/community/post.php?topic_id=22003
Рост - 166
Вес - 77,6
Цель - 70
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 18:54
|
а в пределах 1200 это сколько? можно уточнить
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
21.4.2009 18:52
|
Привет! А вот у меня не просто мышцы слабые, у меня еще и огромный жировой мешок висит. После родов вроде все ушло, а через пять месяцев поплыла. Аж противно. Сечас пытаюсь делать упражнения на пресс. Но доча требует внимания, поэтому занимаюсь урывками в течении дня. А никто не слышал по поводу солевых компрессов на живот? Говорят сжигает жир.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Helga1_77
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 296
21.4.2009 18:52
|
Приветики еще раз! Спасибо что откликнулись, да еще так быстро Кушаю я обычно в пределах 1200 ккал - хочу скинуть вес до 49, но вот эти противные 3 кг - ухх. ToBeThin - живот в расслабленном состоянии 77 см!!! а талия (именно талия) - при втянутом животе 65. Наверное вы правы - надо больше тренироваться. Потому что вроде вес то и в норме - по весам, а вот внешне совсем не то что хочется...
53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 18:50
|
еще обруч хорошо крутить и пресик раз 20 делать
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Катерина60
Diet-Баллов: 18034
Сообщений: 3749
21.4.2009 18:50
|
Напиши объемы свои. Может ты чересчур критична к себе.
Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 10762
Сообщений: 1294
Город: Москва
21.4.2009 18:49
|
Если принять, что питаешься ты правильно, то могу посоветовать заниматься аэробикой. Именно аэробикой (пресс - это силовые, он отдельно). Чем-нибудь активным. Скакалка, обруч тоже хорошо помогают. У меня такой же рост и вес практически, объемы начали уходить, после того, как стала заниматься аэробикой.
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
|
Artishka
Diet-Баллов: 5605
Сообщений: 2308
Город: Москва
21.4.2009 18:47
|
не знаю, но похоже правда на слабые мышцы живота. может просто мало еще занимаетесь? прибавьте к занятиям бег или бытсрую ходьбу - мышцы живота активно участвуют в этих процессах.
Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!
26 лет/ 163 рост/ 76________55кг
Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202
|
ToBeThin
Diet-Баллов: 301
Сообщений: 19
Город: Стокгольм_Москва
21.4.2009 18:47
|
Привет, Ольга! А ужасно висит - это сколько в сантиметрах? Талия, бедра, ну и сам живот?
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2009 18:46
|
привет ) а на сколько калорий ты кушаешь? если меньше 1200 то твой организм просто все мышцы скушал, так как они много просили для питания
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Helga1_77
Diet-Баллов: 3601
Сообщений: 296
21.4.2009 18:44
|
Здравствуйте. Я Ольга, 24 года. Хотела задать вопрос - может кто сталкивался и решил эту проблему. Мой рост 1,60, вес - 52-53 кг. Но внешне мои 52 кг смотрятся на бедрах и (о, Боже) - на животе просто ужасно. Я кушать стараюсь правильно - вечером не ужинаю (я пока не работаю и посл прием пищи около 4-5 часов вечера), ем фрукты, овощи, мучного стараюсь поменьше, сладкое тоже контролирую. А вопрос вот в чем - откуда большой живот??? У меня подозрения что от неподвижности - но я начала делать зарядку - пресс, наклоны, приседания всякие (раньше я все время ходила на тренировки - аэробика, трен зал, бассейн) - кое что помню. Если я вообще почти не поем - то живот на утро нормальный, но когда ем нормально - то мамочки мои - это просто жуть! вот только что - пообедала, сьела апельсин - а живот висит как мешок просто! Может у меня мышцы слабые-и все из-за этого? но говорят если накачать пресс то жир не уйдет и обьемы останутся. Я уже не знаю - вот если втяну живот - то все супер... Помогите пожалуйста - может кто знает причины этого???
53,4______52.4__________________48.0
01.07_____07.07________________ будет
|