Юля, ты прям красотка! Отличные фото и ты очень фотогеничная

Доброе утречко! Юля класно выглядишь, а муж у тебя хорошо фоткае! )))))))))�нтересные фоточки получились!

Спасибо, Анют!

Сейчас немного ч/б.

А вот если интересно, фотографии из этого же журнала, но двух годичной давности))

РІРѕС‚, Рё РІРѕС‚, это июль 2009 вес 65 РєРі, Рё еще РІРѕС‚ Рё еще это РёСЋРЅСЊ 2009 РіРѕРґР° вес 66РєРі, РЅРѕ чего-то РЅРµ верится, что разница РІ 1РєРі.

СлушаЙ, ну хорошо выглядят твои 59! Примерно как мои 58:))))) А вцелом смотрюсь в тебя как в зеркало:)) � одежда в моём стиле и прическа как я люблю и вообще красотка:)

Понравилась вторая и третья фотографии (это если говорить именно о снимках).

С гонками вообще забросила свой журнал!!!

Ходили сегодня в парк на лодке с мужем катались, заодно меня пофотографировал, это кстати очень в тему, как раз можно будет оценить мои старания, по окончанию гонок!

вот так собственно выглядят мои 59кг.

Приветик, убежала в универ!

Таня, я тебе выслала приглашение! Мы там подкорректировала №6 и №10, но можно будет еще раз обсудить)

Привет!

У меня вопрос по 6 пункту. Если это сырые овощи-фрукты, то набрать 600 г будет трудно. Вареные-тушеные входят? � грибы входят? Куда их бедных, а они полезные: жиров нет, белков куча и еще пищевые волокна ))))

По поводу вредностей: любая выпечка, сладости. Можно разрешить одну конфетку (15 г) или такое же количество шоколада, одну печенюшку или пряник. По себе знаю, бывает нет возможности вообще что-либо в рот положить, а голод давит. Одну штучку на перекус можно позволить, то только одну.

10 пункт, может что-то для мотивации?

Приветик! я тут мое расписание проверира на лето, посчитала что могу в гонках только 6 недель учавствовать так как я улетаю в Россию 27 июня, сложно будет отслеживать все в поезке. Но учавстовать все равно хочу. я так поняла что мы еще и не решили на сколько мы будем делать? может в 2 этапа сделать?

Привет) А вот и я))) В результате, сегодня первый свободный вечерок выдался, чтобы вылезти в инет) Я всё ещё в �талии, совершаю тут обряд жертвоприношения ЗОЖА итальянской кухне) Ещё и алкоголь льется рекой каждый день. В общем, гонки это пока не про меня)

Я возвращаюсь в вскр и готова с понедельника присоединяться. МОжно? Скинешь ссылочку?

Как твои дела-то, в целом?

Я из Москвы, кстати)

Мда, пиарщик из меня никакой ) откуда народ брать я не знаю! Хоть сама с собой гоняйся!

>km? у меня вчера интернета не было, сейчас подключила. Убегаю с сыном гулшять, вечером кинусь помогать с гонкой-конфеткой:)

Приветик! Я думаю что один день можно слабинку поймать! А я вот за 1час 1,5 пью кефир или бифилин, это как нарушение не есть за 3 часа до сна?

Доброе утро! �деи я написала в болталке в группе

Вот тебе мотивашечка на сегодня

О, Юль, что уже можно вступать?:)) Помощь нужна?

Р’РѕС‚ Сѓ меня то же самое. РќРµ скажу, что целлюлит есть, СЏ его РЅРµ вижу, РЅРѕ красоты ягодицам это РЅРµ добавляет! Кожа местами рыхлая. РќРѕ учитывая, что еще несколько месяцев назад СЏ была рыхлая РїСЂСЏРјРѕ целиком,то СЏ это СѓР¶ как-РЅРёР±СѓРґСЊ переживу:)       

Приветик! Юлька я так и думала что просто структура кожи меняется поэтому везуально можно спутать с целюлитом! У меня тож такое было сейчас почти прошло!С просохшей клавой тебя!)))))))

Юляяяя! Не раслабляться!Давай скорее начинать гоночки!

Вот тебе мотивашечка

Слушай, я даже и не подозревала, что кофе НАСТОЛЬКО вреден! Боюсь представить что сотворила бы кока-кола! Систему грохнула б как минимум!

Затишье это еще нормально (которое протекает РЅР° фоне участившихся случаев возникновения топиков РѕС‚ новичков "Помогите! Есть пять дней, надо - 5 РєРі!!!!"), РЅРѕ РІ последнее время СЏ заметила, что начал народ срываться. РџСЂСЏРјРѕ как спелые груши! Так РѕР±РёРґРЅРѕ! Хожу РїРѕ дневникам Рё стараюсь всех бодрить, хотя сама забиваю последние РґРІРµ недели РЅР° Р—РћР–:)))  

Привет девочки)

Что-то закрутилась совсем! Думала сегодня полноценно здесь по сижу с вами пообщаюсь и до у ма гонки доведу! Но не тут то было!!! Говорят же кофе вредно пить, так вот этот вредный кофе я пролила на работе на клавиатуру и поэтому весь день бесцельно лазила по интернету. Кстати прям на днях прочитала анекдот про сломаную клаву, сегодня им прониклась!

Завтра Р±СѓРґСѓ приступать Рє РєСѓСЂСЃРѕРІРѕР№, поэтому возможно РЅРµ очень надолго здесь появлюсь.  Р’ообще наблюдаю какое-то предлетнее затишье!

Юльчик, привет:) Про гонку. Правила очень похожи на те, по которой я сейчас гоняюсь:) Хотя они, в общем-то у всех одинаковые. Понравился пункт 7 про красоту. Мне как-то не очень нравится, когда гонки на Д�ОНе раздают баллы за не относящееся к делу. Почитала книжку - плюсик, бровки выщипала - плюсик. Мне нравится концентрироваться на вещах, которые работают на конечный результат. Уход за телом, да. Но какое отношение маникюр имеет к похудению...

Р’ общем, если нужна будет массовка, зовите:) Уверена, РІРѕРєСЂСѓРі тебя соберется приятная компания.   

Приветик, Юля! Р�Р·РІРёРЅРё, что РЅРµ заходила, РјСѓР¶ сестры прилетел РёР· Р РѕСЃСЃРёРё, некогда было даже пищу отслеживать, РґРѕРјР° вообще РЅРµ была. РќР° счет РіРѕРЅРѕРє, СЏ хочу участвовать,чтобы мотивация была, РґР° Рё Р·Р° компанию общие цели легче достигать. 

На счет воды - я думаю, что проще 8 стаканов, легче отслеживать

Вредоности - я предлагаю, не есть: все из белой муки, все сладкое (пряники, булочки из белой муки, вафли, печенье, белый и молочный шоколад) Допускается - домашнее варенье или черный шоколад (в разумных пределах конечно!)

10 пункт....может выкладывать отчет каждый день? или найти мотивашку на каждый день?

Приветик! Юля у меня тож он сегодня не работает этот Дион! Я тоже хочу участвовать, не ради постройнения, а ради того чтоб не разболтаться! )))))))) Для меня сейчас тяжолое время переход с режима сидеть дома в рабочий! � как всё не забросить!

�нтересно, это у всех Дион не работал, или только у меня.

Что-то все про меня забыли и соревноваться никто не хочет, эх

Вот вообщем гонки, такие как я вижу:

Задачи такие :

1. РљРљ

2.бжу

3. РІРѕРґР°

4.СЃРїРѕСЂС‚

5. овощифрукты не менее 600гдень

6.вредности

7.красота

8.еда за 3-4 часа до сна.

9. личное задание

10.

 РџРѕСЏСЃРЅСЏСЋ Рё РІ некоторых пунктах жду комментарий:

1. КК - соблюдение корридора, для каждого свой, согласно диону!!!

2. БЖУ  -решила отдельно РѕС‚ РєРє, потому что реально РЅРµ всегда получается чтобы РІСЃРµ идельно  Р±С‹Р»Рѕ.

3. РІРѕРґР°-   С…очу посоветоваться сколько РІРѕРґС‹? 8 стаканов или 2 Р»? вообщем жду предложений. 

4.СЃРїРѕСЂС‚  -   РґСѓРјР°СЋ что РЅРµ стоит считать как-то РїРѕ РјРёРЅСѓС‚ или РїРѕ тренировкам. Просто был или нет. РњРЅРµ кажется каждый сам для себя должен решить, что для него занятия спортом. Просто каждый  СЃС‚авит цель, Рё ее придерживается. Допускается РѕРґРёРЅ выходной РІ неделю, РІС‹ сами решаете РІ какой день, РЅРѕ РѕРЅ только РћР”Р�Рќ!!!

5. овощи и фрукты не менее (6 шт) 600гдень мне кажется стоящий пункт, на второй неделе предлагаю осложнить задачу и допустив включить 50-100г крупы. Но это походу решим.

6.вредности    РІРѕС‚ здесь тоже хочу посоветоваться, что будем считать вредностями? Рё что Рё РІ каком РєРѕР»-РІРµ допустимо?

7. РєСЂР°СЃРѕС‚Р°-  РёРјРµРµС‚СЃСЏ РІРІРёРґСѓ, красота тела, С‚.Рµ :обертывания, массаж, ванны Р°/С† Рё С‚.Рґ . Крем для лица РЅРµ всчет)))

8. РµРґР° Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°  .  РЅСѓ здесь РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ понятно!

9.  Р»РёС‡РЅРѕРµ задание   этот РїСѓРЅРєС‚  РґР»СЏ себя каждый определяет сам!!! можно ставить цель РЅР° РѕРґРЅСѓ неделю, Р° РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ задание менять. Желательно, чтобы задание касалось процесса похудения. Например: СЃ утра выпивать стакан РІРѕРґС‹, читать статью, РЅРµ есть жареного, РЅСѓ Рё С‚.Рґ

10. РќРµ знаю что Р·Р° РїСѓРЅРєС‚ сделать, РЅРѕ РѕРЅ нужен для счета, что Р±С‹ было РІРёРґРЅРѕ для каждый участника , РЅР° сколько процентов РѕРЅ выложился Р·Р° день. Рў.Рµ РѕРґРЅРѕ выполнение  10%.

Нужно будет каждому сделать такие таблички. Отчеты выкладывать каждый день, знаю по себе это самое правильное, ну в крайнем случае в понедельник, если вдруг уезжали, или интернет не работал.

Еще немного соображений:

Думаю, что участников должно быть РЅРµ более 10-ти, РЅРµ хочу приглашать всех РїРѕРґСЂСЏРґ, может ваши какие-то знакомые хотят? Просто обычно набирается человек 30, через неделю 25 отваливается, РІСЃРµ распадается Рё соревноваться РЅРµ интересно.  Рђ РјРЅРµ Р±С‹ хотелось, чтобы это реально были соревнования!!! Р� каждый хотел Р±С‹ выиграть!!

Ну вообщем какие есть идеи и предложения??? Чуть позже группу создам!

Приветик))) Вот я забежала!!

Анют, хотим гонки придумать, в след. сообщение выложу свое виденье гонки.

Жанна  , РЅСѓ СЏ практически угадала))

Наташа, я ты сможешь в поездке планировщик вести или все-таки никак не получится в гонки учавствовать с понедельника 16.05.

Ты так и не написала мне из какого ты города?

Привет ещё раз) Вот отбросила все дела на 5 минут и решила отписаться)

Я в вскр улетаю в �талию. Думаю, что мне сложновато там будет выходить в инет каждый день, чтобы отписываться. Но я всего на недельку! Так что как только приеду, сразу присоединюсь ко всем.

В принципе, ничего сверхнового мы придумать всё равно не сможем) Я предлагаю основные принципы такие:

- Питание в зеленом коридоре

 - РЎРїРѕСЂС‚ 6 дней РІ неделю

- Отказ от мучного, сладкого

- Один разгруз в неделю по понедельникам

Каждый поставит себе цели. Допустим, 1) Рє 1 РёСЋРЅСЏ; 2) Рє 1 июля; 3) Рє 1 августа…

� надо бы придумать поощрительный приз победителю в каждой цели.

Ну и нужны какие-нить фишки интересные. Что думаешь?

Приветик! Да, что за гоночки? Выкладывай идею

Нет Юль, 9 июля

Юльк, а что за гонки?

Уль, ну естественно от от одной порции ничего не будет, просто еще смотря какая порция)) Да я просто к тому что очень многие ошибочно считают, что они не калорийные!

Приветик Жанна0907 ( у тебя день рожденья 7-го сентября?)))) Спасибо, за похвалу!

РќР° РґРёРѕРЅ пришла СЃ весом  73 РєРі РІ марте 2009 РіРѕРґР°, похудела Р·Р° 3 месяца РґРѕ 65РєРі, потом было плато 3 месяца, Рё забросила РґРёРѕРЅ, РЅРѕ вес держала СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ, даже РіРґРµ-то около 63 РєРі было,  Р° летом набрала около 4-5 РєРі. Р� РІРѕС‚ СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ решила опять взять себя РІ СЂСѓРєРё, Рё похудела уже СЃ 68 РґРѕ 58 РєРі Рє февралю-марту, сейчас вес около 59 РєРі, РЅРѕ наблюдается что-то типа плато, либо РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ уже большой, СЏ практически меньше 1500РєРє РЅРµ ем.

Наташа, СЏ предлагаю СЃ понедельника! РЇ наверно 13-РіРѕ (завтра целый день РІ бегах Р±СѓРґСѓ) выложу СЃРІРѕРё идеи  Рё предложения, можно 1-2РґРЅСЏ подкорректировать Рё набирать народ. РќРѕ народу предлагаю РЅРµ более 10 человек.