|
|
|
дилемма
Diet-Баллов: 15802
Сообщений: 3201
15.3.2015 23:02
|
Slims пишет 21.04.2009 в 19:41 (ссылка):
Для успешного похудения нужно стать немного "упертым человеком,отчасти занудой".Только продолжая и продолжая линию "на похудение",можно действительно изменить свое тело.
Вот рецепт...) И никаких шоков!
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
15.3.2015 23:00
|
Давно я сюда не заходила. в 2012 вес был 73.400 а сейчас 83.400.И ужаснулась. Чуствую себя конечно хуже с таким весом. Вобщем я в шоке!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
14.3.2012 14:51
|
Подводим итоги. Обруч не кручу! На степ аэробику хожу! Посещаю баню регулярно. На 8 Марта подарили мне новые весы электронные. Вес мой на них 73.400!! Мне это нравиться! За март я должна сдвинуться с места еще на 2кг.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
28.2.2012 12:29
|
В понедельник начался пост! Я хорошенько подумала и решила что не буду поститься. Мужикам своим готовить вкусненькое,и мясное. Просто не удержусь. У меня будет своя диета. Регулярно хожу на степ аэробику .Но!!! Вес стоит как вкопанный! Это говорит о чем? Правильно ты догадываешься... Жрать надо меньше! Да и мой МЧ намекает что скоро лето! Море! Холодильник надо на замок закрывать! Начну пожалуй с того что откажусь от сладостей, мучного,жирного, порции в тарелке уменьшу. И обязательно спорт 4раза в неделю. Так как у меня фигура яблока, кручу обруч по вечерам и пресс! Сейчас мой вес 75кг. Итак На старт, внимание, Марш!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
15.12.2011 0:46
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
15.12.2011 0:41
|
Весы не могут отличать жировую массу от мышечной ткани, они также не могут учитывать выпитую накануне воду и еду, которая ещё не успела перевариться. Особенно это касается женщин накануне наступления критических дней.
За эти дни Вы можете потерять 2 кг жира и набрать 2 литра воды, а весы не отметят изменений в вашем организме. Поэтому одновременно с весами не ленитесь замерять свои параметры. Чтобы правильно использовать весы, надо знать, что стрелка Ваших весов будет колебаться день ото дня. Это зависит от многих факторов, в том числе от содержания натрия и калия в Вашей крови: оба приносят воду в Ваш организм. Сильно не переживайте, если вдруг неожиданно наберете 1-2 кг. Помните, жир не может нарастать с такой скоростью.
За один день можно наесть не более 100-150 г жировой ткани. Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у Вас тложилось на более 300-400 г. Все остальное - вода, фекалии. Кстати, вода в среднем составляет 60-70 процентов массы нашего тела. Вода может и задерживаться.
Регулируется это дело механизмом водно-солевого баланса. В жизни это выглядит примерно так: после употребления соленой пищи (соленая рыба, сыр, копчености и т.п.) хочется пить. И вода эта пробудет внутри Вас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, а это сутки-другие, и даже больше. Так колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до одного - двух килограммов в сутки.
Смотрите на общую тенденцию. Будьте более гибкими. Вы должны вполне отдавать себе отчет в том, что результаты могут быть не вполне такими, на которые Вы рассчитывали. Даже если Вы идете в правильном направлении, маршрут иногда может отклоняться от запланированного. Помните, что прогресс и перемены всегда бывают постепенными и никогда небывают равномерными, запланированными. Вы можете целую неделю не терять вес, а затем сразу похудеть на килограмм!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31730
Сообщений: 6568
Город: Брест
9.11.2011 10:23
|
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
21.10.2011 0:29
|
Сегодня была на операции. Гестероскопия. Очень переживала,мысли плохие лезли в голову. Но к моему удивлению все прошло очень хорошо и с комфортом. О шейпинге придется забыть на две недели.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
12.10.2011 16:47
|
Опять я запустила свой дневничок! Ну что сказать о себе? Болезнь прошла. Продолжаю ходить на шейпинг. Одну неделю была 4 раза. Молодец я ! На этой неделе уже 2дня . Это понедельник и вторник. Сегодня тоже собираюсь, хотя можно сделать и перерывчик. Но как карта ляжет. Начала опять считать каллории, конечно немного раздражает то, что надо все взвешивать и записывать, а потом заносить в планировщик. Муж мне говорит не занимайся ерундой. Но я все таки хочу увидеть хоть какой то сдвиг. Но пока не вижу. Бывают конечно дни когда с мужем пью пиво с рыбкой. Или что нибудь вредное но вкусное приготовлю, красиво накрою стол, а в холодильничке стоит водочка, коньячок... грех и не выпить.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
24.9.2011 16:54
|
Вчера на шейпинг все таки пошла,а зря... Ночью горло болело, стало хуже самочувствие. Теперь пока не вылечусь не буду ходить.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
23.9.2011 15:52
|
Вчера весь день просидела дома, приболела, лечусь. К вечеру посмотрю может быть даже не пойду на шейпинг. Радикулит долго что то не проходит. Все вместе навалилось на меня.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
22.9.2011 17:46
|
С 19.09. начала ходить на шейпинг. Хочу ходить 4 раза в неделю. Следить за КК. Посмотрю какие будут сдвиги.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
lelik2302
Diet-Баллов: 5830
Сообщений: 1666
19.9.2011 21:18
|
Хорошие планы!!!!Успехов. Я сегодня всё в коридор вбила, ура!!1Всё зелёное
Ольга.46 лет.168 см. Было
сентябрь 12 - 85,
ноябрь 13 - 80,
март 14 - 75.
сейчас - 78-79
/community/post.php?topic_id=35858
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
18.9.2011 15:03
|
lelik2302, О наконецто хоть кто то забежал! Вчера КК не соблюдала,спиртное пила. Потому что 17.09. каждый год мы друзья собираемся у могилки нашего друга, потом заезжаем к его маме ит.д. Но сегодня опять считаю каллории, сделала уборку дома, думаю вечерком пресс покачать.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
lelik2302
Diet-Баллов: 5830
Сообщений: 1666
16.9.2011 15:24
|
Привет, забежала вот на минуточку))) А я в отпуске 1 кг набрала, но вот уже 3 недели как он прилип....Заходи ко мне....
Ольга.46 лет.168 см. Было
сентябрь 12 - 85,
ноябрь 13 - 80,
март 14 - 75.
сейчас - 78-79
/community/post.php?topic_id=35858
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
16.9.2011 15:18
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
16.9.2011 15:13
|
Отчет .
1. Заставила себя сделать 20 минутную зарядку.(пресс по 50 раз, косые, нижний и верхний)
2. Записалась на гонки в А А.
3. Сделала эпиляцию, поскрабилась. На лицо масочка из огурчика и на глазки тампончик с чаем.
4. С подругой решили на следующей неделе идти на степ-шейпинг.
5. КК считаю!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
15.9.2011 15:56
|
Сегодня считаю каллории,сьела на 700. Можно еще добавить на ужин. Зарядку не делала. вчера перебор с каллориями! Спиртное очень каллорийное! Надо контролировать !!!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
14.9.2011 15:48
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
14.9.2011 15:40
|
Это сейчас у меня 75 кг. Все ушло на" спасательный круг."
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
14.9.2011 15:34
|
Приехала с отдыха! Погодка в сентябре была великолепная! Каждый день ходьба на пляж и с пляжа в гору да и по ступенькам . Плавание в море. Вот тебе и хорошая ежедневная физ. нагрузка! За 10 дней отдыха вес не набрала,это уже хорошо. Дальнейший мой план для достижения цели в разработке... Хочу , нет не хочу! А я похудею к следующей поездке на море! Чем не стимул?
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
25.8.2011 11:05
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
24.8.2011 2:07
|
Всем привет! Каждый день занимаюсь по утрам зарядкой 30 минут. Это может быть занятия на стадионе, но с легкой пробежкой или же занятия дома.Без пробежки но пресс разминка и растяжка обязательно присутствуют. Плюс к этому пешком хожу на далекие расстояния-по 40минут в одну сторону и назад до дома. А может быть и дольше. Коридор конечно не всегда соблюдается. Т. как Люблю вечером с подругами пивка выпить, стараемся без закусок. Но у каждой в сумочке всегда можно обнаружить семечки или орешки. Так как в доме 2 мужика приходиться их вкусно кормить, и самой подкусывать. А если праздник то и с мужем вдвоем посидеть пообщаться, послушать его, посоветовать, и т. д. поддержать. Там кусь кусь то тут кусь кусь ,на весы встала. И О Ужас! Вот Они эти лишние килограммы! Чем старше тем сложнее бороться.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
17.8.2011 17:40
|
Всем привет! Сегодня с утра, была пробежка на стадионе, пресс, растяжка. Затем уборка в квартире,готовка. Завтра займусь консервацией с утра. Хочу закрыть помидорчики на зиму, а после обеда шоппинг запланирован по магазинам.Возможно вернусь не с пустыми руками.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
14.8.2011 22:46
|
Сегодня целый день дома и совсем ничем не занималась.Завтра наступит новый день.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
8.8.2011 22:35
|
Что то лень меня моя достала.. Завтра же утречком да на стадиончик бегом .. !!! И хватит жрать!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
6.8.2011 17:20
|
Привет! Я с rutracker.ru все качаю. Там много его программ.
/community/post.php?topic_id=33816
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
6.8.2011 17:17
|
Если можешь ссылку мне скинь. Я посмотрю и тоже попробую.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
5.8.2011 11:53
|
Привет! Конечно можно. Но процесс будет медленней и формы не те. Я делаю кардио ТайБо с Билли Бленксом. Так красиво получается и пресс качать не надо, Там на все группы мышц.
/community/post.php?topic_id=33816
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
5.8.2011 9:26
|
Вчера заставила себя хотябы пресс покачать. Все таки надоедает постоянно бороться с жиром, или он тебя или ты его. Но вижу что победа на его стороне. Интересно можно похудеть не делая физ.нагрузок.?
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
3.8.2011 20:03
|
Привет Таня! Я тоже бросила курить . Не курю 1год и 4 месяца. Тоже читала книгу, но не она мне помогла, а спор с подругой. Она тоже бросала курить но сорвалась а я нет. Я подумала, чем я хуже нее? Она может не курить и я смогу!
2.08. занятия на стадионе.(пресс,бег 2 круга,растяжка и т .д.)
Спиртное пила-день ВДВ отмечали с мужем.
3.08.зарядка не делалась(не то состояние.) Сегодня у меня
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
2.8.2011 15:40
|
Привет! Как худеется сегодня? А курить бросила? У меня муж долго курил. Потом прочитал книгу Аллана Кара и как отрезало. И папа тоже - очень давно курил, прочитал - и уже 8 лет ни одной сигареты!!! А муж больше года не курит.
/community/post.php?topic_id=33816
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
1.8.2011 21:11
|
Сегодня 1 августа!
Цель-3-4кг.
1. Ежедневно качаю пресс! ( занятия дома или на стадионе.)
2.После 18 -19 не ем.
3.Считаю каллории.
4.Реже употреблять алкоголь! Т.к. Причина лишнего веса.
Не понятно куда делась моя фотография!!! Что это за безобразие?.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
31.7.2011 15:53
|
Привет! Я тоже из Харькова (сейчас, правда, живу в другом городе, но родители в Харькове). И тоже худею с переменным успехом! И тоже что-то пропала и мотивация и лень одолела!
/community/post.php?topic_id=33816
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
31.7.2011 15:48
|
Это я в домашней обстановке.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
31.7.2011 15:38
|
В субботу с мужем жарили шашлычок, вечер прошел замечательно! Выпито было мало, поэтому самочуствие отличное на утро. Но с едой в коридор не вписалась, спортом не занималась. Думаю продолжить с понедельника . А в понедельник 1 августа! Составлю новый план и поставлю цель. Надо работать над собой! Не лениться!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
30.7.2011 0:10
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
29.7.2011 22:36
|
Это я .Но фотография маленькая получилась почему то. Попробую новую загрузить.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
29.7.2011 20:22
|
Ой Расик! Я очень буду рада ,заходи.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Расик
Diet-Баллов: 5268
Сообщений: 2788
29.7.2011 14:34
|
Вот решила заглянуть)))) А то ты у Ольчика написала что совсэм надоело те быть одной в дневнике) если не возражаешь, то буду захаживать)))
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|