Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
-Доктор я постоянно набираю лишний вес..Что мне делать?

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Slims пишет 21.04.2009 в 19:41 (ссылка):

Для успешного похудения нужно стать немного "упертым человеком,отчасти занудой".Только продолжая и продолжая линию "на похудение",можно действительно изменить свое тело.

 Вот рецепт...) И никаких шоков!

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно я сюда не заходила. в 2012 вес был 73.400 а сейчас 83.400.И ужаснулась. Чуствую себя конечно хуже с таким весом. Вобщем я в шоке!

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подводим итоги.   Обруч не кручу!   На степ аэробику хожу!  Посещаю баню регулярно.  На 8 Марта  подарили мне новые весы электронные.  Вес мой на них  73.400!! Мне это нравиться!  За март я должна   сдвинуться с места еще на 2кг.  

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В понедельник начался пост!  Я хорошенько подумала и решила что не буду поститься. Мужикам своим готовить вкусненькое,и мясное. Просто не удержусь. У меня будет своя диета. Регулярно хожу на степ аэробику .Но!!!   Вес стоит как вкопанный! Это говорит о чем?   Правильно ты догадываешься...  Жрать надо меньше! Да и мой МЧ намекает что скоро лето!   Море!   Холодильник  надо на замок закрывать! Начну пожалуй с того  что откажусь от сладостей, мучного,жирного,  порции в тарелке уменьшу.  И обязательно спорт 4раза в неделю. Так как у меня фигура яблока,  кручу обруч по вечерам и пресс!  Сейчас мой вес 75кг.   Итак  На старт,  внимание,  Марш!

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весы не могут отличать жировую массу от мышечной ткани, они также не могут учитывать выпитую накануне воду и еду, которая ещё не успела перевариться. Особенно это касается женщин накануне наступления критических дней.

За эти дни Вы можете потерять 2 кг жира и набрать 2 литра воды, а весы не отметят изменений в вашем организме. Поэтому одновременно с весами не ленитесь замерять свои параметры. Чтобы правильно использовать весы, надо знать, что стрелка Ваших весов будет колебаться день ото дня. Это зависит от многих факторов, в том числе от содержания натрия и калия в Вашей крови: оба приносят воду в Ваш организм. Сильно не переживайте, если вдруг неожиданно наберете 1-2 кг. Помните, жир не может нарастать с такой скоростью.

За один день можно наесть не более 100-150 г жировой ткани. Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у Вас тложилось на более 300-400 г. Все остальное - вода, фекалии. Кстати, вода в среднем составляет 60-70 процентов массы нашего тела. Вода может и задерживаться.

Регулируется это дело механизмом водно-солевого баланса. В жизни это выглядит примерно так: после употребления соленой пищи (соленая рыба, сыр, копчености и т.п.) хочется пить. И вода эта пробудет внутри Вас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, а это сутки-другие, и даже больше. Так колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до одного - двух килограммов в сутки.

Смотрите на общую тенденцию. Будьте более гибкими. Вы должны вполне отдавать себе отчет в том, что результаты могут быть не вполне такими, на которые Вы рассчитывали. Даже если Вы идете в правильном направлении, маршрут иногда может отклоняться от запланированного. Помните, что прогресс и перемены всегда бывают постепенными и никогда небывают равномерными, запланированными. Вы можете целую неделю не терять вес, а затем сразу похудеть на килограмм!

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmile

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была на операции.  Гестероскопия.  Очень переживала,мысли плохие лезли в голову. Но  к моему удивлению  все прошло очень хорошо и с комфортом.  О шейпинге придется забыть на две недели.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Опять я запустила свой дневничок!  Ну что сказать о себе? Болезнь прошла.   Продолжаю ходить на шейпинг.  Одну неделю была 4 раза.  Молодец я !   На этой неделе уже 2дня . Это понедельник и вторник.   Сегодня тоже собираюсь, хотя можно сделать и перерывчик.  Но как карта ляжет.  Начала опять считать каллории,  конечно немного раздражает то, что надо все взвешивать и записывать, а потом заносить в планировщик.  Муж мне говорит не занимайся ерундой.  Но я все таки хочу увидеть хоть какой то сдвиг. Но пока не вижу.   Бывают конечно дни когда с мужем пью пиво с рыбкой.   Или что нибудь вредное но вкусное приготовлю, красиво накрою стол,   а в холодильничке  стоит  водочка, коньячок... грех и не выпить.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера на шейпинг все таки пошла,а зря... Ночью горло болело, стало хуже самочувствие. Теперь пока не вылечусь не буду ходить.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера весь день просидела дома, приболела, лечусь. К вечеру посмотрю может быть даже не пойду на шейпинг. Радикулит  долго что то не проходит.  Все вместе навалилось на меня.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 19.09. начала ходить на шейпинг. Хочу ходить 4 раза в неделю. Следить за КК. Посмотрю какие будут сдвиги.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошие планы!!!!Успехов. Я сегодня всё в коридор вбила, ура!!1Всё зелёное

Ольга.46 лет.168 см. Было
сентябрь 12 - 85,
ноябрь 13 - 80,
март 14 - 75.
сейчас - 78-79
/community/post.php?topic_id=35858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lelik2302, О наконецто хоть кто то забежал! Вчера КК не соблюдала,спиртное пила. Потому что 17.09. каждый год мы друзья собираемся у могилки нашего друга, потом заезжаем к его маме ит.д.  Но сегодня опять считаю каллории, сделала уборку дома, думаю вечерком пресс покачать.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, забежала вот на минуточку))) А я в отпуске 1 кг набрала, но вот уже 3 недели как он прилип....Заходи ко мне....

Ольга.46 лет.168 см. Было
сентябрь 12 - 85,
ноябрь 13 - 80,
март 14 - 75.
сейчас - 78-79
/community/post.php?topic_id=35858

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет .

1. Заставила себя сделать 20 минутную зарядку.(пресс по 50 раз, косые, нижний и верхний)

2. Записалась на гонки в А А.

3. Сделала эпиляцию, поскрабилась. На лицо масочка из огурчика и на глазки тампончик с чаем.

4. С подругой решили на следующей неделе идти на степ-шейпинг.

5. КК считаю!smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня считаю каллории,сьела на 700. Можно еще добавить на ужин. Зарядку не делала. вчера перебор с каллориями! Спиртное очень каллорийное! Надо контролировать !!!

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это сейчас у меня 75 кг. Все ушло на" спасательный круг."

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приехала с отдыха! Погодка в сентябре была великолепная! Каждый день ходьба на пляж и с пляжа в гору да и по ступенькам . Плавание в море. Вот тебе и хорошая ежедневная физ. нагрузка! За 10 дней отдыха вес не набрала,это уже хорошо. Дальнейший мой план для достижения  цели в разработке... Хочу , нет не хочу! А я похудею к следующей поездке на море!  Чем не стимул?  smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Каждый день занимаюсь по утрам зарядкой 30 минут. Это может быть занятия на стадионе, но с легкой пробежкой или же занятия дома.Без пробежки но пресс разминка и растяжка обязательно присутствуют. Плюс к этому пешком хожу  на далекие расстояния-по 40минут в одну сторону и назад до дома. А может быть и дольше. Коридор конечно не всегда соблюдается. Т. как Люблю вечером с подругами пивка выпить, стараемся без закусок. Но у каждой в сумочке всегда можно обнаружить семечки или орешки. Так как в доме  2 мужика  приходиться их вкусно кормить, и самой подкусывать. А если праздник то и с мужем вдвоем посидеть пообщаться, послушать его, посоветовать, и т. д. поддержать. Там кусь кусь то тут кусь кусь ,на весы встала. И О Ужас! Вот Они эти лишние килограммы! Чем старше тем сложнее бороться.smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Всем привет! Сегодня с утра, была пробежка на стадионе, пресс, растяжка. Затем уборка в квартире,готовка. Завтра займусь консервацией с утра. Хочу закрыть помидорчики на зиму, а после обеда шоппинг запланирован по магазинам.Возможно вернусь не с пустыми руками.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня целый день дома и совсем ничем не занималась.Завтра наступит новый день. smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то лень меня моя достала.. Завтра же утречком да на стадиончик бегом .. !!! И хватит жрать!smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я с rutracker.ru все качаю. Там много его программ.

/community/post.php?topic_id=33816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если можешь ссылку мне скинь. Я посмотрю и тоже попробую.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Конечно можно. Но процесс будет медленней и формы не те. Я делаю кардио  ТайБо с Билли Бленксом. Так красиво получается и пресс качать не надо, Там на все группы мышц.

/community/post.php?topic_id=33816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера заставила себя хотябы пресс покачать. Все таки надоедает постоянно бороться с жиром, или он тебя или ты его. Но вижу что победа на его стороне. Интересно можно похудеть не делая физ.нагрузок.? 

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Таня! Я тоже бросила курить . Не курю 1год и 4 месяца. Тоже читала книгу, но не она мне помогла, а спор с подругой. Она тоже бросала курить но сорвалась а я нет. Я подумала, чем я хуже нее? Она может не курить и я смогу!

2.08. занятия на стадионе.(пресс,бег 2 круга,растяжка и т .д.)

Спиртное пила-день ВДВ отмечали с мужем.

smile 3.08.зарядка не делалась(не то состояние.) Сегодня у меня smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как худеется сегодня? А курить бросила? У меня муж долго курил. Потом прочитал книгу Аллана Кара и как отрезало. И папа тоже - очень давно курил, прочитал - и уже 8 лет ни одной сигареты!!! А муж больше года не курит.

/community/post.php?topic_id=33816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 1 августа!

Цель-3-4кг.

1. Ежедневно качаю пресс! ( занятия дома или на стадионе.)

2.После 18 -19 не ем.

3.Считаю каллории.

4.Реже употреблять алкоголь! Т.к. Причина лишнего веса.

Не понятно куда делась моя фотография!!! Что это за безобразие?.smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже из Харькова (сейчас, правда, живу в другом городе, но родители в Харькове). И тоже худею с переменным успехом! И тоже что-то пропала и мотивация и лень одолела!

/community/post.php?topic_id=33816

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я в домашней обстановке.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В субботу с мужем жарили шашлычок, вечер прошел замечательно! Выпито было мало, поэтому самочуствие отличное на утро. Но с едой в коридор не вписалась, спортом не занималась. Думаю продолжить с понедельника . А в понедельник 1 августа! Составлю новый план и поставлю цель. Надо работать над собой! Не лениться!

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Это я .Но фотография маленькая получилась почему то. Попробую новую загрузить.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой Расик! Я очень буду рада ,заходи. smile

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот решила заглянуть)))) А то ты у Ольчика написала что совсэм надоело те быть одной в дневнике) если не возражаешь, то буду захаживать)))

моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп из пшена с чесноком(постный)
пшено картофель морковь лук чеснок раст масло соль зелень
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика