Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
*Миоривца*

 
    
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес около 59???Ого!И как оно при нашем росте 179см?Ты полностью вегетарианка, я правильно поняла?

Олеся .
179/80

Жизнь требует движения!
Я здесь : /community/post.php?topic_id=17913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хорошо:) вес держится около 59:) спорт заброшен, но активная жизнь не дает потолстеть;)

Зойчик
23 года
178 см
около 60 кг


/community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зоя, привет!Где пропала?Как твои успехи?

Олеся .
179/80

Жизнь требует движения!
Я здесь : /community/post.php?topic_id=17913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За время с нового года я поправилась и сейчас вешу 67,2. При росте 179 это не очень заметно, но появившиеся складки - это ужасно.

Начинаю новый этап!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за совет, не пробовала еще с Трэйси.

Сейчас пытаюсь просто вернуться к активной жизни:)) Новых не видела - пользую то, что есть:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как тебе её новые программки?

У меня теперь торрент не работает, я без него себя вообще не чувствую человеком, реально как без рук.(((

Дома лежит 100 гигов видео, дожидается своего часа smile А сейчас пока тренажёрчик-с...

Ты пробовала программы Squeeze с Трэйси Эффингер? Очень советую.

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Как же я соскучилась по Джиллиан! Просто феноменально! Никакие поскакушки с темными личностями не отбили у меня этой приязни:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась. Даже частично к планировщику:) Сегодня планирую Джиллиан:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я все смогу! У меня получится!Эта слабость была из-за кд:) Вот теперь уж точно никаких отмазок:) Просто не получится!

В голове кроме мыслей о том, что я уже по-тихоньку втягиваюсь в правильный образ жизни, лишь диплом-диплом-диплом-диплом... 

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже самое было с чипсами! Хотела вспомнить вкус.. и понесло:) Зато я теперь абсолютно уверена, что мне это больше не нужно:)

Спасибо за комплимент smile- буду возвращать желанную формуsmile

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Мне кажется, что не повторится - это дело привычки и работы над собой. Если убедить себя и тело, что тебе это не нужно, то оно поверит!:)))  У нас впереди целый год для подготовки!"

Так я весь год только и занималась тем, что убеждала себя.)) Больше полугода не ела колбасу, чипсы и жареную картошку. А когда я это поняла и осознала, мне сразу захотелось и колбасы, и чипсов, и жареной картошки!!! Но год 2009 очень классно прошёл, повторить бы.) Были у меня и силы, и желание, и мотивация, и всё что нужно. Сейчас расслабилась что-то, надо снова искать себя.

Какая ты худая!))

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В стаканчике - безалкогольное пиво. Платье это я надевала в последний раз, когда мне было 15 лет:) Не думала, что пригодится:) 

Правда это неделя перед НГ, сейчас у меня виднеется небольшое пузико:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кажется, что не повторится - это дело привычки и работы над собой. Если убедить себя и тело, что тебе это не нужно, то оно поверит!:)))  У нас впереди целый год для подготовки!

Я очень хочу в это верить!smile И я в это верю!

Кстати! Надо бы фотку свою выложить...

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже чипсы были. Полторы пачки за раз smile Помутнение рассудка.

И Макдональдс был, но зато я поняла, что теперь мне от него удовольствия мало и картошку фри я не люблю.)) И колу пила неоднократно... Я думаю, уже сейчас нужно разрабатывать план, что делать, чтобы на следующий НГ не повторилась эта история.))

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неа:) Ни мясо, ни рыбу, ни морепродукты, ни яйца. А так же это был мой первый безалкогольный НГ:)

Зато был майонез, даsmile и чипсы... и газировка "Буратино"smile. В общем, вредностей и так хватает! Ужас ужас!

Еще мы приноровились делать торты и объедались самодельными "Наполеонами" и другими видами тортов... Пора кончать эту катавасию. А то я такими темпами уже сладкоежкой стала!

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня такой же мрак.) А ты мясо не ела?)

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не 5, конечно, а 3,5 -я округлила, но все жеsmile

Набрать вес очень легкоsmile Я вообще забила на какие-либо здравые мысли по поводу питания:) Это плохо, но мне, видимо, отчего-то это было необходимо(я себя в этом уверяюsmile).
Минус спорт вообще - кроме ходьбы никакой физической активности. В общем, мрак и страсти-мордасти!

Поэтому с завтрашнего дня - включаю все резервы на полную мощность: возвращаю режим дня, правильно питаюсь, по утрам зарядка, а по вечерам диплом:)

В пору мне тебя спрашивать - как тебе удалось НЕ набрать???:))

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Практически уже готовность, да.))

Ого, как ты умудрилась 5 кг набрать?)

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Янаит, было 82 кг в апреле - я похудела до 59 кг в декабре и набрала 5 кг в январе:)) Так что у меня новый виток:) Правда, методы я хочу использовать другие:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зой,а всего сколько ты скинула и за сколько?

Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."

/community/post.php?topic_id=16774


Рост 173 вес-5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начну, пожалуй, в понедельник, а то дом очень уж расслабляет...

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я пока еще не придумала - но в разработке идея себя поощрять раз в неделю. Если буду в плюсе, конечно:))

С наступившим Новым Годом, кстати!!!! Готовность к свадьбе номер один?:))

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что потом с этими рублями делать? :))

Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Совсем я перестала сюда заходить что-то. За НГ праздники набрала 2,5 кг:)) Расслабилась по полной.

Увидела в одном из дневников систему штрафов. Не выполнение намеченного - 5 рублей. Вредности - 15 рублей. Чувствую пора и мне отчитываться за свое поведение:) А то так и скатиться неизвестно куда недлолго.

Можно, конечно, писать в жж, но оно для этого не предназначено. Буду писать здесь о своих успехах и ленивкостях:)

Значит вот примерный план отчета. Если приживется - буду пользоваться

1. Питание

1)Завтрак - легкий, сладкий (зерновые/орехи/творог/молочный коктейль с фруктами) - 1 рубль
Обед - около 12 (все вкусы) - 1 рубль
Ужин - молоко + специи + масло + мед (масло и мед опционально) - 1 рубль
2) Небольшие порции - чаша ладоней за прием - 2 рубля.
3) Не есть тамасиную пищу: слишком острую, жирную, соленую, кислую, острую - 2 рубля.

2. Физ. активность
1) Подъем до 6 утра - 2 рубля
2) Йога утром до завтрака и вечером по 30 минут - по 2 рубля за утро и за вечер отдельно
3) Система упражнений 10*10 (начать с 5*5) - 2 рубля

3. Красота
1) Крема для лица и рук - всего 2 рубля
2) Масляный массаж - 2 рубля

4. Мотивация
1) Аутотренинг перед сном - 2 рубля
2) Визуализация (картинки или представление себя уже в желаемом состоянии) - 2 рубля

5. Вредности
 Все не саттвичные продукты:)

6. Дополнительно
1) Дипломная работа ежедневно не менее 3 часов - 5 рублей (штраф 50 рублей)

 

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю,ты сама правильно поставила себе "диагноз"-перетренированность!..На самом деле,нужно обязательно прислушиваться к своему организму и не сопротивляться ему!...Вот прошло почти 4 месяца(как ты пишешь( напряженных тренек по расписанию,теперь ему захотелось спустить вожжи и перейти на статику,йогу,может,попробовать бассейн??Короче,ты правильно думаешь-тебе нужна смена деятельности!..И главное-не пытайся себя сломить-ни к чему хорошему это не приведет!..Удачки!smile

не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде КД прошли, а хочется капризничать! Не хочу заниматься фитнесом! Хочу правильно питаться и при этом есть всякие вкусности. Последнее время срывает на всякие вкусняшки: печеньки, много меда, сушки и шоколад. Не могла даже себя в руки взять. Пытаюсь вот переосмыслить и с завтрашнего дня встать обратно на верные рельсы. 

Со спортом сложнее. Тело просит движения, а ум не может и не хочет. Перезанималась. Я даже сделала сегодня разминку наполовину и поотжималась. . Но и всё! Дальше продолжать я просто не захотела. Чуть ли не отвращение какое-то. Интересно у кого-нибудь такое было?? Йогу по утрам никто не отменял - она мне в удовольствие.

Может быть сказалось то, что я с сентября держала себя в узде. Тогда мне это очень нравилось! Нравилось, что у меня все по расписанию: и ежедневные тренировки, и питание. Это было то, что нужно. Даже тренировки рассчитанные на 2 месяца я начала легко!!!

Сейчас же во мне что-то бастует: "Хватит! Смена деятельности - лучший отдых!" Да, я не дотянула немного, но результат есть и яне считаю это поражением. Я не сломлена. Я просто не хочу больше так заниматься. У меня больше нет ни желания, ни времени на эти тренировки. Да и на любые другие под видео.

Я поняла, что мне хочется какой-нибудь простой (не обязательно при этом легкий) комплекс упражнений НЕ ПОД ВИДЕО. Как йога - знаешь асаны и вперед!

Бегать я обещала себе попробовать весной. Велик - зима на улице, а у меня летний. Остаются отжимания, простейший пресс (я думаю свистнуть пару упражнений из тренировки Cardio Abs Инсэнити ) и йога. 

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно,сделай перерывsmileУчёба как-никак важнее!..Хотя меня бесят такие ситуации,когда я из-за долбанной домашки должна отказываться от спорта!smileБудь моя воля,делала бы всё в точности,да наоборотsmile

не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, в связи с тем что у меня подвис дипломный проект и сроки сдачи уже поджимают я приостановила занятия Инсэнити.

Скорее всего то время, что меня осталось до конца программы я завершу уже в новом году, когда появится время.

Занятия, конечно, хорошо и полезно, но моя форма позволяет мне сделать такой перерыв, да и дипломная работа на данном этапе намного важнее:)

Остается йога 20 минут по утрам:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Именно жир и уйдет - это же аэробная нагрузка. Силовых там мало тем более для перекачки:) Так что не волнуйся - это именно то, что надо для "оголения" мышц:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПонятноsmileА ещё вопрос:вот с этой Инсэнити возможно перекачаться??там же нагрузки ой какие приличные...просто,понимаешь,как у меня:мыщц достаточно,но их надо,так сказать,"оголить"smile,т.е. я имею в виду избавиться от жира и оставить рельеф!..как думаешь,Инсэнити для этого должно же подойти??просто боюсь,что накачаюсь ещё сильнее,а жир никуда не уйдет...smile

не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я рекомендациям по питанию не следовала, потому что там в меню фигурировало мясо. Я просто увеличила коридор калорий и старалась набирать белок:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, а расскажи пожалуйста ещё о режиме питания smile(я программку ещё не начинала скачивать,так что у меня его нет...)просто интересно,там же какой-то вроде прилагается,да??интересно,какие там дают советы,расскажи если не сложноsmile

не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дерзай! Мне тоже в начале было страшновато. Я руководствовалась поговоркой : "Глаза боятся, а руки делают!" Очень помогает. Просто расслабься! Вздохни! И начни! Аппетит придет во время еды:)

Буду, конечно:) Но попозже - мы же еще не закончили, а я связи с недомоганием еще и отстаю немного:)

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо огромное за ответsmileИногда,конечно,страшновато становится начинать эту программку-начитаюсь тут разных отзывов от доведенных до состояния выжатого лимона людейsmileНо всё-таки уже точно решила-буду начинать!Тем более,что мне ещё нравится,от Инсэнити повышается выносливость!А мысли о том,что я и так смогу,и так,а ещё воооооот как просто вселяют в меня двойное желание заниматься по ней!Желаю тебе удачи в поддержании результата!

Кстати,а ты фотки ДО и ПОСЛЕ Инсэнити будешь выкладывать??

не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инсэнити - очень действенная программа! Очень и очень! То есть подтянутое тело будет в любом случае- даже если делать вполсилы и не выкладываться полностью, как некоторые монстры на видео:)

Продолжала есть стандартно - в начале увеличила коридор, а потом совсем перестала следить за калориями. Так как я все равно не ем вредности (или очень-очень редко) и рацион стабилизировался. 

Было тяжеловато скорее в моральном плане - надоедало одно и тоже повторять. Но если это перебороть, то в награду после каждой тренировки такое удовольствие получаешь. Непередаваемое ощущение!

В общем советую начать, потому что даже после половины программы просто видишь и ощущаешь (что важнее) результат. Тело действительно подтянулось, приобрело тонус. Даже начинаю по-тихорньку страдать нарциссизмом - нравится наблюдать себя такую в зеркале:))

Теперь правда возникают мысли о том, что такой результат надо поддерживать, но я пока еще не придумала КАК:)

В общем, желаю удачи тебе в таком полезном начинании. Только будь постоянно внимательна к своим ощущениям - не загоняй себя!

 

Зойчик ;)

Я переехала!

Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика