|
|
|
Кетя
Diet-Баллов: 23101
Сообщений: 1157
Город: Крым
31.1.2011 19:30
|
Вес около 59???Ого!И как оно при нашем росте 179см?Ты полностью вегетарианка, я правильно поняла?
Олеся .
179/80
Жизнь требует движения!
Я здесь : /community/post.php?topic_id=17913
|
Zoyuee
Diet-Баллов: 687
Сообщений: 49
31.1.2011 14:26
|
Я хорошо:) вес держится около 59:) спорт заброшен, но активная жизнь не дает потолстеть;)
Зойчик
23 года
178 см
около 60 кг
/community/post.php?topic_id=25731
|
Кетя
Diet-Баллов: 23101
Сообщений: 1157
Город: Крым
31.1.2011 14:25
|
Зоя, привет!Где пропала?Как твои успехи?
Олеся .
179/80
Жизнь требует движения!
Я здесь : /community/post.php?topic_id=17913
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
21.3.2010 9:58
|
За время с нового года я поправилась и сейчас вешу 67,2. При росте 179 это не очень заметно, но появившиеся складки - это ужасно.
Начинаю новый этап!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
31.1.2010 13:47
|
Спасибо за совет, не пробовала еще с Трэйси.
Сейчас пытаюсь просто вернуться к активной жизни:)) Новых не видела - пользую то, что есть:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
31.1.2010 10:44
|
А как тебе её новые программки?
У меня теперь торрент не работает, я без него себя вообще не чувствую человеком, реально как без рук.(((
Дома лежит 100 гигов видео, дожидается своего часа А сейчас пока тренажёрчик-с...
Ты пробовала программы Squeeze с Трэйси Эффингер? Очень советую.
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
30.1.2010 20:03
|
О! Как же я соскучилась по Джиллиан! Просто феноменально! Никакие поскакушки с темными личностями не отбили у меня этой приязни:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
30.1.2010 16:10
|
Я вернулась. Даже частично к планировщику:) Сегодня планирую Джиллиан:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
11.1.2010 21:50
|
Я все смогу! У меня получится!Эта слабость была из-за кд:) Вот теперь уж точно никаких отмазок:) Просто не получится!
В голове кроме мыслей о том, что я уже по-тихоньку втягиваюсь в правильный образ жизни, лишь диплом-диплом-диплом-диплом...
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
11.1.2010 6:03
|
У меня тоже самое было с чипсами! Хотела вспомнить вкус.. и понесло:) Зато я теперь абсолютно уверена, что мне это больше не нужно:)
Спасибо за комплимент - буду возвращать желанную форму
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
10.1.2010 22:45
|
"Мне кажется, что не повторится - это дело привычки и работы над собой. Если убедить себя и тело, что тебе это не нужно, то оно поверит!:))) У нас впереди целый год для подготовки!"
Так я весь год только и занималась тем, что убеждала себя.)) Больше полугода не ела колбасу, чипсы и жареную картошку. А когда я это поняла и осознала, мне сразу захотелось и колбасы, и чипсов, и жареной картошки!!! Но год 2009 очень классно прошёл, повторить бы.) Были у меня и силы, и желание, и мотивация, и всё что нужно. Сейчас расслабилась что-то, надо снова искать себя.
Какая ты худая!))
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
10.1.2010 21:03
|
В стаканчике - безалкогольное пиво. Платье это я надевала в последний раз, когда мне было 15 лет:) Не думала, что пригодится:)
Правда это неделя перед НГ, сейчас у меня виднеется небольшое пузико:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
10.1.2010 21:01
|
Мне кажется, что не повторится - это дело привычки и работы над собой. Если убедить себя и тело, что тебе это не нужно, то оно поверит!:))) У нас впереди целый год для подготовки!
Я очень хочу в это верить! И я в это верю!
Кстати! Надо бы фотку свою выложить...
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
10.1.2010 19:58
|
У меня тоже чипсы были. Полторы пачки за раз Помутнение рассудка.
И Макдональдс был, но зато я поняла, что теперь мне от него удовольствия мало и картошку фри я не люблю.)) И колу пила неоднократно... Я думаю, уже сейчас нужно разрабатывать план, что делать, чтобы на следующий НГ не повторилась эта история.))
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
10.1.2010 19:54
|
Неа:) Ни мясо, ни рыбу, ни морепродукты, ни яйца. А так же это был мой первый безалкогольный НГ:)
Зато был майонез, да и чипсы... и газировка "Буратино". В общем, вредностей и так хватает! Ужас ужас!
Еще мы приноровились делать торты и объедались самодельными "Наполеонами" и другими видами тортов... Пора кончать эту катавасию. А то я такими темпами уже сладкоежкой стала!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
10.1.2010 19:04
|
У меня такой же мрак.) А ты мясо не ела?)
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
10.1.2010 18:15
|
Не 5, конечно, а 3,5 -я округлила, но все же
Набрать вес очень легко Я вообще забила на какие-либо здравые мысли по поводу питания:) Это плохо, но мне, видимо, отчего-то это было необходимо(я себя в этом уверяю). Минус спорт вообще - кроме ходьбы никакой физической активности. В общем, мрак и страсти-мордасти!
Поэтому с завтрашнего дня - включаю все резервы на полную мощность: возвращаю режим дня, правильно питаюсь, по утрам зарядка, а по вечерам диплом:)
В пору мне тебя спрашивать - как тебе удалось НЕ набрать???:))
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
10.1.2010 16:25
|
Практически уже готовность, да.))
Ого, как ты умудрилась 5 кг набрать?)
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
10.1.2010 10:59
|
Янаит, было 82 кг в апреле - я похудела до 59 кг в декабре и набрала 5 кг в январе:)) Так что у меня новый виток:) Правда, методы я хочу использовать другие:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Янаит
Diet-Баллов: 51298
Сообщений: 43995
Город: Италия
9.1.2010 20:42
|
Зой,а всего сколько ты скинула и за сколько?
Я об одном Всевышнего молю-храни людей,которых я люблю!!
"Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает."
/community/post.php?topic_id=16774
Рост 173 вес-5
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
8.1.2010 18:55
|
Начну, пожалуй, в понедельник, а то дом очень уж расслабляет...
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
7.1.2010 13:37
|
я пока еще не придумала - но в разработке идея себя поощрять раз в неделю. Если буду в плюсе, конечно:))
С наступившим Новым Годом, кстати!!!! Готовность к свадьбе номер один?:))
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Bewitch
Diet-Баллов: 26476
Сообщений: 4899
Город: Москва
7.1.2010 12:29
|
А что потом с этими рублями делать? :))
Тина. Хочу 55!
Just dream... Work hard... And it will pay off. (c)
/community/post.php?topic_id=11381
ИМТ 22.7
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
7.1.2010 11:39
|
Совсем я перестала сюда заходить что-то. За НГ праздники набрала 2,5 кг:)) Расслабилась по полной.
Увидела в одном из дневников систему штрафов. Не выполнение намеченного - 5 рублей. Вредности - 15 рублей. Чувствую пора и мне отчитываться за свое поведение:) А то так и скатиться неизвестно куда недлолго.
Можно, конечно, писать в жж, но оно для этого не предназначено. Буду писать здесь о своих успехах и ленивкостях:)
Значит вот примерный план отчета. Если приживется - буду пользоваться
1. Питание
1)Завтрак - легкий, сладкий (зерновые/орехи/творог/молочный коктейль с фруктами) - 1 рубль Обед - около 12 (все вкусы) - 1 рубль Ужин - молоко + специи + масло + мед (масло и мед опционально) - 1 рубль 2) Небольшие порции - чаша ладоней за прием - 2 рубля. 3) Не есть тамасиную пищу: слишком острую, жирную, соленую, кислую, острую - 2 рубля.
2. Физ. активность 1) Подъем до 6 утра - 2 рубля 2) Йога утром до завтрака и вечером по 30 минут - по 2 рубля за утро и за вечер отдельно 3) Система упражнений 10*10 (начать с 5*5) - 2 рубля
3. Красота 1) Крема для лица и рук - всего 2 рубля 2) Масляный массаж - 2 рубля
4. Мотивация 1) Аутотренинг перед сном - 2 рубля 2) Визуализация (картинки или представление себя уже в желаемом состоянии) - 2 рубля
5. Вредности Все не саттвичные продукты:)
6. Дополнительно 1) Дипломная работа ежедневно не менее 3 часов - 5 рублей (штраф 50 рублей)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
_done4ka_
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 312
Город: Томск
22.12.2009 13:38
|
Я думаю,ты сама правильно поставила себе "диагноз"-перетренированность!..На самом деле,нужно обязательно прислушиваться к своему организму и не сопротивляться ему!...Вот прошло почти 4 месяца(как ты пишешь( напряженных тренек по расписанию,теперь ему захотелось спустить вожжи и перейти на статику,йогу,может,попробовать бассейн??Короче,ты правильно думаешь-тебе нужна смена деятельности!..И главное-не пытайся себя сломить-ни к чему хорошему это не приведет!..Удачки!
не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
21.12.2009 20:42
|
Вроде КД прошли, а хочется капризничать! Не хочу заниматься фитнесом! Хочу правильно питаться и при этом есть всякие вкусности. Последнее время срывает на всякие вкусняшки: печеньки, много меда, сушки и шоколад. Не могла даже себя в руки взять. Пытаюсь вот переосмыслить и с завтрашнего дня встать обратно на верные рельсы.
Со спортом сложнее. Тело просит движения, а ум не может и не хочет. Перезанималась. Я даже сделала сегодня разминку наполовину и поотжималась. . Но и всё! Дальше продолжать я просто не захотела. Чуть ли не отвращение какое-то. Интересно у кого-нибудь такое было?? Йогу по утрам никто не отменял - она мне в удовольствие.
Может быть сказалось то, что я с сентября держала себя в узде. Тогда мне это очень нравилось! Нравилось, что у меня все по расписанию: и ежедневные тренировки, и питание. Это было то, что нужно. Даже тренировки рассчитанные на 2 месяца я начала легко!!!
Сейчас же во мне что-то бастует: "Хватит! Смена деятельности - лучший отдых!" Да, я не дотянула немного, но результат есть и яне считаю это поражением. Я не сломлена. Я просто не хочу больше так заниматься. У меня больше нет ни желания, ни времени на эти тренировки. Да и на любые другие под видео.
Я поняла, что мне хочется какой-нибудь простой (не обязательно при этом легкий) комплекс упражнений НЕ ПОД ВИДЕО. Как йога - знаешь асаны и вперед!
Бегать я обещала себе попробовать весной. Велик - зима на улице, а у меня летний. Остаются отжимания, простейший пресс (я думаю свистнуть пару упражнений из тренировки Cardio Abs Инсэнити ) и йога.
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
_done4ka_
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 312
Город: Томск
21.12.2009 5:00
|
не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
20.12.2009 18:32
|
Кстати, в связи с тем что у меня подвис дипломный проект и сроки сдачи уже поджимают я приостановила занятия Инсэнити.
Скорее всего то время, что меня осталось до конца программы я завершу уже в новом году, когда появится время.
Занятия, конечно, хорошо и полезно, но моя форма позволяет мне сделать такой перерыв, да и дипломная работа на данном этапе намного важнее:)
Остается йога 20 минут по утрам:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
20.12.2009 18:30
|
Именно жир и уйдет - это же аэробная нагрузка. Силовых там мало тем более для перекачки:) Так что не волнуйся - это именно то, что надо для "оголения" мышц:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
_done4ka_
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 312
Город: Томск
20.12.2009 18:23
|
не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
20.12.2009 17:09
|
Я рекомендациям по питанию не следовала, потому что там в меню фигурировало мясо. Я просто увеличила коридор калорий и старалась набирать белок:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
_done4ka_
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 312
Город: Томск
20.12.2009 16:32
|
Слушай, а расскажи пожалуйста ещё о режиме питания (я программку ещё не начинала скачивать,так что у меня его нет...)просто интересно,там же какой-то вроде прилагается,да??интересно,какие там дают советы,расскажи если не сложно
не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
20.12.2009 14:39
|
Дерзай! Мне тоже в начале было страшновато. Я руководствовалась поговоркой : "Глаза боятся, а руки делают!" Очень помогает. Просто расслабься! Вздохни! И начни! Аппетит придет во время еды:)
Буду, конечно:) Но попозже - мы же еще не закончили, а я связи с недомоганием еще и отстаю немного:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
_done4ka_
Diet-Баллов: 1716
Сообщений: 312
Город: Томск
20.12.2009 11:00
|
Спасибо огромное за ответИногда,конечно,страшновато становится начинать эту программку-начитаюсь тут разных отзывов от доведенных до состояния выжатого лимона людейНо всё-таки уже точно решила-буду начинать!Тем более,что мне ещё нравится,от Инсэнити повышается выносливость!А мысли о том,что я и так смогу,и так,а ещё воооооот как просто вселяют в меня двойное желание заниматься по ней!Желаю тебе удачи в поддержании результата!
Кстати,а ты фотки ДО и ПОСЛЕ Инсэнити будешь выкладывать??
не хочешь быть очередной копией среди одинаково одетых девочек? не бойся, ТВОЙ ЖИР НЕ ДАСТ ТЕБЕ ЗАТЕРЯТЬСЯ В ТОЛПЕ!
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
20.12.2009 9:54
|
Инсэнити - очень действенная программа! Очень и очень! То есть подтянутое тело будет в любом случае- даже если делать вполсилы и не выкладываться полностью, как некоторые монстры на видео:)
Продолжала есть стандартно - в начале увеличила коридор, а потом совсем перестала следить за калориями. Так как я все равно не ем вредности (или очень-очень редко) и рацион стабилизировался.
Было тяжеловато скорее в моральном плане - надоедало одно и тоже повторять. Но если это перебороть, то в награду после каждой тренировки такое удовольствие получаешь. Непередаваемое ощущение!
В общем советую начать, потому что даже после половины программы просто видишь и ощущаешь (что важнее) результат. Тело действительно подтянулось, приобрело тонус. Даже начинаю по-тихорньку страдать нарциссизмом - нравится наблюдать себя такую в зеркале:))
Теперь правда возникают мысли о том, что такой результат надо поддерживать, но я пока еще не придумала КАК:)
В общем, желаю удачи тебе в таком полезном начинании. Только будь постоянно внимательна к своим ощущениям - не загоняй себя!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|