Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Гамми-журнал.

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72,2, уже минус 2,5 кг!!!

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже 72,6, что не может не радовать :) Итого за две недели минус 2,1 кг.

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тадам! И вот опять я 73,2. Так это уже сбросила 1,5 кг. Было 74,7.

В шмотки летние не влезла напрочь, в зеркале какая-то незнакомая тетка, хоть и симпатишная. Пока не стало тепло, надо привести себя в божеский вид, а то надеть нечего после того, как пальто сниму. И новое покупать пока неохота - в прошлого лета-осени столько всего лежит красивого.

Ну что - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Ленусь, я в ЖЖ встречала в кулинарных блогах и вроде даже в каких-то кулинарных сообществах в дисклаймерах было прописано. Но меня как-то никогда не бесило употребление таких словечек другими людьми, а сегодня накрыло :) Вот даже и не знаю отчего так.

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От нечего делать бродила по форумам на Дионе. Поняла, что меня жутко бесят слова "нямка" и "вкусняшка". Бррр, аж передергивает.

smile Лен, я отношусь к этим словечкам ровно, хотя сама не употребляю... но ты точно не одинока. На некоторых кулинарных форумах эти словечки под запретомsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От нечего делать бродила по форумам на Дионе. Поняла, что меня жутко бесят слова "нямка" и "вкусняшка". Бррр, аж передергивает.

Ну хотя у меня Данька когда маленький был, я даже с ним так не сюскала. Все эти словечки типа "нака", "кака" и прочие сюси-пуси меня всегда раздражали. А тут вроде взрослые девочки в форумах пишут, что приготовила такую нямку и все восторгаются, что действительно нямка. Беееееsmile

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натусь, так тебе 40 что-ли? Ни за что бы не подумала! Я как-то не спрашивала про то сколько тебе лет, но все время думала, что ты младше меня.  Выглядишь то девочка-девочкой!

А отмечать - не знаю откуда это взялось, но у нас в компании почему-то все решили, что 40 лет не отмечают. То ли плохая примета, то ли еще что... Так что в этот раз только в родственниками отмечали.

Спасибо за поздравления, обязательно передам!

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, я тебе тоже констатирую..Сегодня утром было 70.2smilesТоже не понимаю, почему 40 лет не празднуют. Мой вот очень даже замечательно отметили. Сколько тех дней рожденьев-то, чтоб пропускать, правда ведь smileys .Здорово,что вдвоем едете..так романтично. А мы вот в Литву на выходные собрались,дачный оброк у мамы мужа отробатывать..Тоже вроде как маленькое путешествие.

Мужа с Юбилеем!!Всего-всего ему!!!а заодно и тебе.

77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приветик!

У меня тоже прогресса нет никакого - сегодня 69,2. Ну потому жрать надо меньше, тут мне все понятно, так что даже не жалуюсь, так, констатирую факт :)

А сегодня у мужа День рождения, 40 лет. Почему-то такую дату праздновать не принято, но родственники все равно придут, так что я с утра у плиты, пеку тортик, сейчас пойду тесто на пирог ставить. Сегодня ЗОЖ тоже не удался :)

А на Крит едем вдвоем, даже сына не берем ибо у него школа. Да и хочется просто одним съездить, ни разу так не ездили. Данька у бабушки останется, она живет недалеко, в двух остановках, так что и в школу ездить тоже ненамного дальше будет, чем из дома.

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуська, приветик!!!Воюешь потихоньку...У меня опять все вернулось на круги своя. 70 кеге и точка.Крит - это хорошо!!!Ни разу там не была.А вы одни едете или опять компанией???

77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, у тебя баланс БЖУ получился примерно 28:32:40%. Очень даже ничего, несмотря на кажущийся тебе перебор жиров;)

. Это вчера.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ленчик! Перебор жиров это позавчера 61, вчера 66 при максимуме в 60. Немного, не в два раза, но все-таки. Вот результаты за неделю:

Наверное, действтельно не стоит пытаться посадить себя на 1200 кк, не получается все равно, одни расстройства :)

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, привет:)). Мне кажется, что ты слишком резко пытаешься ограничинить свой организм на 1200 ккал, отсюда и зажоры. Вот кушаешь на 1900-2000 ккал... Может попытаться плясать от этих цифр, т.е. снизить рацион на 15-20 % для начала, не больше? Для меня как раз неудивительно, что на 1900 отвес произошел, и белков набрала очень даже неплохо (где-то 2 г на кг веса, суперsmile). Жиров перебор, это сколько?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот - вчера опять почти 1900 КК, перебор жиров, правда, белков аж 130 (а потмоу что сыр адыгейский люблю :)). И при этом отвес в 900 грамм... Итого имеем 68,6.

И что с этим делать? Опять непонятно. Организм ведет себя как хочет, не поддаваясь никакому прогнозированию :)

Сегодня намечаются шашлыки из лосося у друзей, а завтра поездка в лес с родителями по грибы с шашлыками. Белковый загруз, блин. Посмотрим, чем весы в понедельник меня напугают...

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даже и не знаю, Натусь, чего бы уже придумать то :) Позавчера 2150 кк и перебор углеводов, вчера 1720 и перебор жиров и как дальше жить - непонятно.Нет, ну т.е. понятно, что надо банально меньше жрать :) но пока не получается.

А еще мы с мужем едем 2 октября на 12 дней на Крит, это ему на ДР такой подарок :) Так что, видимо, мое похудение откладывается до приезда с Крита.

 

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ленуся, почитала про твоих слонят и...smileyтоже захотела..чего-нибудь этакого..За два дня доела уже наверно.smiles
Леночка, давай и нам чего-нибудь придумай.. А то у меня после Москвы 2-х дневной яма желудка никак не закроется.
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет! Я вернулась... тоже с лишними кг, и даже не парной, а 5-6юsmile.

Что тебе хорошего сказать? Давай вместе бороться с лишним. Протасовку я точно знаю, что не выдержу. Вот сейчас как раз и занимаюсь обдумыванием дальнейших своих действий...

Фотки твои я посмотреть не смогла, у меня они не открываются почему-то...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ууууууу... ну что б такого съесть чтобы похудеть то?

Не удалась моя протасовка - в субботу проснулась с ощущением, что вот если прямо сейчас не съем маленького маринованного слоненка, то умру. И хоть на весах было 68,4 (минус 200 гр), что должно было как-то остановить мой забег к холодильнику, это все равно не помогло и слоненка я все-таки съела на завтрак. А потом еще одного на обед, а потом после поездки в лес за грибами еще и ножку от третьего на ужин. Так что в понедельник весы показали опять 70 кг, протасовка была послана лесом и теперь просто планировщик. Правда, вчера не удержалась в коридоре и выпала из него, набрав где-то 1800 кк. Сегодня 69,7...

Пока стараюсь держаться в рамках 1200-1500, посмотрим что из этого получится. Скажите мне что-нибудь хорошее, а то мой энтузиазм куда-то девается и уже даже брючки не помогают, ну те, которые из отпуска. Хочется пойти и съесть еще одного слоненка, ну или хоть ножку от него :)

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 68,6. Минус 600 грамм за сутки - очень хорошо. Вчера немножко недотянуда до 1200 КК, 1140 получилось и опять недобрала углеводов. А белки и жиры в норме. Если пойдет такими темпами, то через недельку можно будет переходить на нормальное питание :)

Натусь, для меня кофе - продукт жизненно необходимый :) У меня давление всегда пониженное, так что я без кофе нежизнеспособна совершенно.

Про домик у тебя написала.

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, Ленусь, диета, в смысле образ жизни, вполне сытная и достойная..Я тоже сейчас хаваю все подряд, в коридор влажу, но от соотношения БЖУКов волосы на голове шевелятся..Удачи тебе на протасовке, я пока не готова, а может мне просто и не надо.
С кофе тоже о-очень дружу, тут я по-моему твоя сестра.Не могу исключить, только если ограничить.
Я там кинула у себя небольшенькое описание с фотками. Милости прошу..спрашивай если что интересует, просто в двух словах всего не скажешь, а так отвечу на все вопросы.
И поздравляю с отвесиком. Не всего, а аж 200.smiles
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что - сегодня 69,4, всего 200 грамм. Но я и не выспалась, всего 6 часов спала, а мне последнее время почему-то их не хватает, хотя раньше высыпалась за 6 часов нормально. Посмотрим, что завтра будет.

Да, Натусь, протасовка это, пожалуй, лучшая из диет. Основной принцип - не голодать! :) Что едим: кисломолочку 5% жирности, сырые овощи в любом количестве, три зеленых яблока в день и одно вареное яйцо. Ну и не менее 1200 КК. И так две недели. А потом еще три недели со всем этим и вдобавок вареное мясо (говядина, курица, рыба, морепродукты - главное, чтобы нежирное было). Ну и обязательно 2 литра воды в день. Единственное, что я не соблюдаю - кофе с сахаром, ибо без того и другого жить не могу, падает давление и я чувствую себя тряпочкой. И даже с сахаром в кофе углеводов не добираю немножно до нормы. Но, думаю, что ничего страшного в этом нет.

А именно диета потому что разучилась я себя держать в руках, вот чесслово. Ну не могу, не получается. То бутер с колбасой и даже не спасает то, что хлеб ржаной и в нем меньше 200 кк на 100 гр. и колбаска куриная с калорийностью в 130 кк и жиров в ней всего 9, зато белков 12... То конфетку, то сыра кусочек, то еще чего-нибудь. И получается, что и коридор вроде бы не перебрала, а наелась чего попало. Так что мне нужно какое-то время себя в жестких рамках подержать, а там уж вернемся и к планировщику и к тортикам smile

Натусь, ты бы хоть рассказала как там ваш домик, что уже сделали. Ну и фотки интересно, может покажешь свое поместье?

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А, понятненько.Просто я Протасовку восприняла как обычную диету ..вот и возмутиласьsmiley Пойду почитаю про нее потом подробнее. Хотя для себя поняла уже что только считание калорий меня спасет..видать до гробовой доски мне их считатьsmiley
Поздравляю с первым отвесикомsmiley 900 гр - звучит гордо!! Так держать!!
P.S.потом покажешь себя в брючках..
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натусь, а чего отставить то? Я калории и на протасовке считаю. За вчера только углей немножко не добрала, а остальное в зеленом коридоре. 1246 кк - нормально вполне. Сегодня вот на работу пришла с морковкой, помидорками и яблочками в контейнере :) Еще творожок купить и все будет хорошо. Вчера утром было 70,5, сегодня уже 69,6. Не знаю высижу ли я все 5 недель на протасе, но хоть недельку надо, а там уж и просто к планировщику вернусь.

А брючки при покупке были впритык совсем и покупались посреди отпуска. Я в Барселоне похудела, там мы без машины были и много пешком ходили, а потом две недели с машиной, вот я брючки и переросла :)

Фотки показывай обязательно!!!

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отставить Протасовку!!! Кто-то вчера говорил что просто калории считать будет,а??Ты чего там трескаешь-то,smiley что уже и в брючки отпускные не влазишь??
У меня тоже че-то такой загруз,что пока не до спорту..Еще и день варенья накатывает, подготовительные хлопоты,платюшко новое купила,цвет волос поменяла. В пятницу пофоткаемся, после выложу если интересно.
Да, детишки растут быстро...тут уж ничего не поделаешь...
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натусь, по поводу спорта не знаю пока, может и пойду в клуб, но, видимо, в другой. Недалеко от дма есть клуб, вроде неплохой по отзывам, там на 9 утра есть йога+пилатес. На следующей недельке схожу, посмотрю - если понравится, то, наверное, туда буду ходить.

Про отпуск. Больше всего понравилось в Андалусии. И сама Андалусия - уютная, красивая, приветливая. Гранада, Севилья, Кордова - очень интересные и красивые города. А вот Мадрид и Барселона не очень - может я просто не люблю большие города?:)

Данька уже выше меня на пару сантиметров :) Вещи. купленные в Бельгии зимой, все маленькие, все короткое. Он вытянулся и похудел. А мальчику всего 12 лет. Чего дальше будет?:)

 

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааааа!!! Я не влезла сегодня в новые брючки, купленные в отпуске!

Все, с сегодняшнего дня на протасовке!

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Слушай, по первым двум фоткам я тебя не узнала..smiley Особенно понравилась последняя , где холодно и ветер.. А Данька тебя уже догнал и определенно хочет перегнать, ага.Классные фотки..Сразу отдыхом повеяло, безмятежностью какой-то.. Что больше всего понравилось???
А у нас отдых был в мае в этом году, после этого стройка, стройка и ничего кроме стройки... уже подустали, но домик получается, а это главное.
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Эге-гей!!!! Ленуска вернулась!!! Ну привет!!!!smilie Очень рада что вспомнила ...про планировщик!!smiles
Чувствуется что отлично съездила, а мы вот в Испании ни разу не были..Очень бы хотелось, но пока как-то не сростается, а уж до вашей самостоятельности нам вообще далекоsmileys..шоб самим..да в такую даль.
По поводу веса ..не удивила, сама только недельки полторы стоко весила, и это без всяких отпусков, с их паэльями и гасспаччо.Так что не дрейфь, растрясем.. Ты планируешь какой-нибудь спорт или планировщиком все выгнать хочешь??? Пошла фотки твои смотреть.
77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фотографии

Сады Хенералифе в Альгамбре, Гранада

Вечерняя Кордова

Мы с Данькой на Пуэрта дель Соль, Мадрид

Тарифа, океанский пляж. Только холодно было и ветер

 

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натуська, Ленчик, здравствуйте, мои дорогие! Я вернулась.

Ну т.е. из отпуска то я вернулась еще 16 августа, но потом был переезд (мы офисом переехали), 1 сентября, а сейчас сын ветрянкой болеет. Ну вот как-то так, так что мне было не до того, неохота и вообще :)

Немного об отпуске. Были мы в Испании. 23 дня на одном дыхании! Маршрут:

Барселона - Таррагона - Сан Педро дель Пинатар - Альгарробо - Гранада - Севилья - Кордова - Мадрид. И это только те места где мы жили :) А есть еще те, в которые просто ездили без ночевки.

Испания мне понравилась, особенно Андалусия. Она такая, восточная, видимо остался все-таки налет мавританского чего-то, не зря же мавры 800 лет Андалусией правили.

Фотки чуть позже покажу, неохота сейчас в радикал грузить, а из другого места почему-то наш форум не хочет их показывать.

Кухня испанская мне понравилась чуть меньше чем греческая, хотя из той же средиземноморской компании. Да и, если честно, я не особо и старалась все попробовать :) Обязательная программа: хамон, паэлья и гаспаччо были попробованы неоднократно в разных местах, а кроме того, поскольку мы снимали квартиры и дома, то была кухня и я готовила сама, ибо Испания достаточно дорогая для туристов страна, обед у нас получался минимум 30 евро, так что каждый день так, да по 2 раза вылетало как-то накладно. А, морепродукты - вот тут я не могла устоять:) Мидии в разновсяческий соусах, креветки, кальмары, осьминоги - это все было и в больших количествах:)

 Теперь о грустном. Вешу я аж 70 кг. Ну, т.е. вес скачет от 68,5 до 70. В отпуске как-то вроде и не поправилась, уезжала то я примерно 69. Надо брать себя в руки и вернуть хотя бы 65-66, как было осенью прошлой. Так что - здравствуй, планировщик :)

 

Елена, 39 лет
Рост 170. Опять хочется 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуcь,smiles заходя на ДиОн ,начинаю всегда с твоего дневничка, ты где??? Полюбасу ведь уже вернулась..Ну расскажи как съездила???? Жду-у!!!

77,5......61,8
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.