|
|
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
30.8.2009 11:35
|
Вот странный у меня организм! -вчера после позавчерашних забегов по Москве, казалось бы вес должен был снизиться хоть немного, но нет - 95,5.
А сегодня, не смотря на то что я вчера вообще ничего для себя любимой не делала и даже явно, очень явно перебрала коридор, - 95!
Вот и напрашивается вопрос, что же ему надо, моему дорогому организму, чтобы начать избавляться от лишних кг? Или он их таковыми не считает?
У меня складывается ощущение, что все мои попытки сбросить вес, организм воспринимает как стресс, пугается, что начались трудные времена и тут же наоборот начинает лишние граммы откладывать. А когда я ничего не делаю, он раслабляется и только тогда начинает это лишнее отдавать....
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
28.8.2009 23:48
|
А у меня, как я уже и писала вес держиться уже почти год в районе 93-95 кг. и ни на что не реагирует. Поэтому за питанием я особо не слежу.
Вес вчера 95 кг.
ОГ - 114, От - 94, ОЖ - 110, ОБ- 105.
Было сделано за вчера - 100 подъемов на пресс, упры на ноги и т.д. + массаж ног и живота со спец. кремом.
Вес сегодня 95,2 кг.
Было сделано сегодня - очень много ходьбы... часа три в чистом виде. С утяжелением в виде сумок. + 100 подъемов на пресс, упры на ноги.
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
28.8.2009 23:12
|
Так и хочется сказать: Хорошо, что отпуск только раз в году!)) Сейчас возьмешь себя в руки и очень быстро все сбросишь. А в отпуске действительно сложно вес контролировать, особенно если в отеле "все включено" и весов рядом нет)
Зато, наверно, отдохнула на славу и целый год будет, что вспомнить! Интересно, а фотографии с отпуска можно где-нибудь посмотреть?
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
28.8.2009 11:07
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Агя, я из отпуска вернулась аж 124 кило. А уезжала 116... Так что все сначала :)
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
27.8.2009 16:51
|
Привет, Катя!
Судя по подписи ты тоже все сначала начинаешь?))) Как успехи?
Я даже боюсь загадывать, надолго ли я вернулась.. Но постараюсь теперь не пропадать. Надоело уже год болтаться в одном весе, действительно пора дальше двигаться.
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
27.8.2009 16:38
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Оо-о-о-о, кто к нам вернулся! Мы соскучились! Не пропадай!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
27.8.2009 16:12
|
Всем стройнеющим девушкам, мой огромный привет!
К сожалению, так бывает - строишь планы, настраиваешься на новую жизнь, а судьба все переворачивает с ног на голову и все планы летят кувырком(((
Вот планировала я, планировала свое похудение, обещала вернуться на сайт, а в итоге три месяца провалялась в постели с остеохондрозом позвоночника( Боли были жуткие, по всей левой ноге, так что ходить совсем не могла. Было не до похудения и не до общения..
Последние месяцы я вела усиленную борьбу за свое здоровье, и вроде бы почти победила. Уже могу ходить и даже работать. Хотя нога еще побаливает..
Вот подумала, что хорошо было бы вернуться на свой любимый сайт. Где еще, как не здесь можно найти столько позитива и мотивации к здоровой жизни?
Еще, я думаю, что нельзя останавливаться на достигнутом! И хотя я привыкла к своим 95 кг, и это намного лучше, чем 115, но с 65 кг моей спине будет гораздо легче, чем сейчас. Так что надо идти вперед, к новым победам! Я ничего не обещаю, но я постараюсь.... сбросить еще 10 кг... или хотя бы 5 для начала.
|
Р_е_й
Diet-Баллов: 6378
Сообщений: 2938
Город: Москва
5.5.2009 11:34
|
Столица, а я не вижу у тебя 95 кг....70 максимум
Мне тоже в солчрий над
Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
5.5.2009 11:29
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Столица привет! У тебя классный план тренировок, умничка! Мышцы подтянутся - красота. А не хочешь добавить аэробную нагрузку (бег или быструю ходьбу) для снижения веса? очень действенно :)
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
26.4.2009 15:33
|
Вчера хотела заняться составлением плана работы над собой, но зашла в один дневничок на этом сайте, да так и застряла в нем на весь день))) Очень хотелось прочитать весь и сразу.
Но сегодня беру себя в руки и делаю то, что обещала.
Итак, я сделала сегодня фотографии чтобы лучше понять, с чего мне стоит начать в первую очередь.
На мой взгляд, в первую очередь надо бороться с животом и попой, затем руки, спина и грудь. Еще бы надо уменьшить внутреннюю часть бедер.
Исходя из этого планируем следующие упражнения:
1. Тренировку буду начинать со скручиваний на пресс.
2. Затем наклоны в стороны с отягощением для косых мышц живота.
3. Затем Приседания с ногами шире плеч.
4. Отжимания для рук и груди
5. Тяга гантели в наклоне для спины
6. Для внутренней части бедра сведение ног лежа на спине и махи ногами.
В ближайшее время я эту программу откорректирую и выложу здесь со ссылками на упражнения ДиОна.
Про питание напишу чуть позднее.
Еще думаю, мне не повредит несколько сеансов солярия. А то, уж очень я бледная...
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
25.4.2009 13:39
|
Всем привет!)))
Никогда бы не подумала, что так сложно возвращаться на любимый сайт...
Мне казалось, будет также легко как раньше. Но результат получился прямо противоположный. Вместо того, чтобы начать худеть, я набрала за последнюю неделю пару кг. Может быть, это из-за того, что я начала больше думать о еде и соответственно больше есть. При этом мне самой было противно от этой тяжести в желудке, но я ничего не могла с собой поделать, потому что силы воли у меня ноль... Да еще и налоговая отчетность и налоги заставили понервничать, не люблю я эту бухгалтерию.
Но слава Богу позавчера я все сдала, заплатила налоги и теперь я свободна до следующего квартала. Напряжение вроде бы спало, да и вес сегодня порадовал - 95,7. Почти как 10 дней назад. И я рада, что 2 кг не задержались у меня надолго. Как пришли, так и ушли))) Туда им и дорога!!!
Понемногу будем возвращаться к своим целям и задачам. Для начала вернусь к своей любимой тарелочке и салатикам с тунцом, и еще понемножку начну заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. Вчера, например, начала снова качать пресс 2 подхода по 50 повторений.
Сегодня был душ и массажик с кремчиками для похудения, в качестве косметических процедур.
Теперь постараюсь надолго не пропадать.
Но надо еще наметить себе программу для похудения... Пойду думать над этим вопросом.. Скоро вернусь)))
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
20.4.2009 9:24
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
19.4.2009 18:17
|
Ой, девочки, простите... Никак не привыкну еще к новой квартирке))) отвыкла за это время от сайта...наверно надо новоселье сначала справить, тогда дело быстрее пойдет.
А пока поздравляю всех вас с праздником Светлой Пасхи!!!! Христос Воскресе!!!
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
18.4.2009 8:15
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Столица ты опять пропала :(
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
16.4.2009 12:52
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Пуша ага, я тебя как вышивальщица понимаю :) Как говорит одна девочка: если взяла в руки иголку - на все остальном поставила крестик :))) Покажешь нам потом свою работу?
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
16.4.2009 12:37
|
Тата, Флу, не ругайтесь .
Это я позавтракала перед компом, потому как на нашем кабельном сёдни профилактика, скушно)))
Прошерстила по любимым и новым темкам.
Тата, я щас рушник на выпуск дочуре вышиваю - времени в обрез (ты меня, як щіра українка, должна понять)).
Вот помотивируюсь Столициными успехами, рушник закончу и вернусь))
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
16.4.2009 12:31
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Пуша а сама-то ты когда в дневничок вернесси? Такая замечательная Дионовка, а бросила тут всех без своего примера и совета, а-яй-яй!
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
16.4.2009 12:29
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
О, а вот и вторая пропажа, Пушиночка :))
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
16.4.2009 12:22
|
Столица, с возвращением!
И с открытием дневничка среди всех остальных ЛЖ (а то и вправду, многие его не находили)!
Расскажи о своем настроении, поделись своими планами, мотивацией, а?
Удачи на новом этапе постройнения и в новом году на ДиОне (у меня тоже 2-й год тут))!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Татами
Diet-Баллов: 35060
Сообщений: 6899
Город: Киев
16.4.2009 12:09
Эксперт-любитель по оптимизму(что это такое?)
|
Привет, Столица! Вот я тебя и дождалась. Ну рассказывай, как спячка прошла (я тоже уходила с Диона на зиму ), как твоя интерессная работа? Вот тебе такой солнечный привет от меня
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
16.4.2009 12:03
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Столица, идет процесс, идет :)) Медленно, но верно, но идет :))) За год и два месяца - 20 кг.
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
16.4.2009 10:49
|
Привет, fluidica! Рада тебя видеть!!!!
Вот, прочитала ваши сообщения у Пушинки дневничке, и решила, надо возвращаться.
Завела себе новую квартирку в "Личных Жуналах", а то прошлый дневничок был в теме "Представься" не очень удобно было его искать.
Скоро размещу здесь новые фотки)))
А как твои успехи? Я смотрю на твою подпись.. Процесс идет?
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
16.4.2009 10:47
|
С возвращением!!!))))
Молодец что удержала вес!А у меня вот не получилось!
Удачи удачи и ещё раз удачи!!!!
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
16.4.2009 10:42
Эксперт-любитель по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Столица, привеееееет, пропажа!! Вернулась наконец-то!! Вот Татами будет рада :)))))))
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
16.4.2009 10:41
|
Рыжая _ведьмочка, я очень не люблю зиму, ухожу в спячку и мой организм тоже. Когда на улице мороз и снег за окном, ни о каком похудении не может быть и речи. Тут бы лишнего не набрать)))....
А сейчас чувствую, пора брать себя в руки. На улице солнышко, весна, тепло уже совсем. Хочется легкости, хочется летать. Вот и решила, что пришла пора на сайт вернуться))))
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
16.4.2009 10:35
|
Девочки, дорогие, СПАСИБО всем за поддержку!
Вам тоже удачи и успехов в нашем нелегком деле!)))
Будем вместе идти к нашей цели!
|
Талочка
Diet-Баллов: 979
Сообщений: 493
16.4.2009 10:18
|
82_________________________________65
было обязатено будет
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=11703
|
Рыжая_ведьмочка
Diet-Баллов: 21892
Сообщений: 10776
Город: Санкт-Петербург
16.4.2009 10:16
|
Привет! А почему ты уходила?
Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
16.4.2009 10:14
|
Пришла после зимы как весна :)))
Удачи тебе в досижении цели
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Fernajl
Diet-Баллов: 6011
Сообщений: 520
Город: Киев
16.4.2009 10:12
|
Удачи)))) тем более, что ты тут уже со всем знакома и процесс пойдет быстрее))))
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=10849
|
Столица
Diet-Баллов: 18071
Сообщений: 1227
16.4.2009 10:08
|
Доброе утро всем жителям ДиОна!
Девочки, я вас всех люблю!!! Целую и обнимаю!
Наконец-то закончилась зима и вот я вернулась))) Очень скучала без вас и без сайта.
Это будет мой второй год на этом замечательном сайте и мой второй дневничок. Продолжу работу над собой. Задачи остаются прежними - 62 кг к концу 2009 года. Только исходный вес теперь будет не 107 кг, как в прошлом году, а всего лишь 95,5.
Как видите, мне удалось сохранить практически тот же вес, который был у меня в ноябре 2008 года и за время моего полугодового отсутствия он не изменился. Хотя я и не считала калории, не занималась специально спортом и все такое.
Все это говорит в пользу принципов ДиОна - медленное и здоровое похудение - залог стойкого результата !
Сейчас я готова продолжать. И снова пройти все этапы программы.
Так что, пожелайте мне удачи!!!
Итак.. Начнем...
|