Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок Столицы - 20 кг позади, впереди еще 30!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот странный у меня организм! -вчера после позавчерашних забегов по Москве, казалось бы вес должен был снизиться хоть немного, но нет - 95,5.

А сегодня, не смотря на то что я вчера вообще ничего для себя любимой не  делала и даже явно, очень явно перебрала коридор, - 95!

Вот и напрашивается вопрос, что же ему надо, моему дорогому организму, чтобы начать избавляться от лишних кг? Или он их таковыми не считает?

У меня складывается ощущение, что все мои попытки сбросить вес, организм воспринимает как стресс, пугается, что начались трудные времена и тут же наоборот начинает лишние граммы откладывать. А когда я ничего не делаю, он раслабляется и только тогда начинает это лишнее отдавать....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня, как я уже и писала вес держиться уже почти год в районе 93-95 кг. и ни на что не реагирует. Поэтому за питанием я особо не слежу.

Вес вчера 95 кг.

ОГ - 114, От - 94, ОЖ - 110, ОБ- 105.

Было сделано за вчера - 100 подъемов на пресс, упры на ноги и т.д. + массаж ног и живота со спец. кремом.

Вес сегодня 95,2 кг.

Было сделано сегодня - очень много ходьбы... часа три в чистом виде. С утяжелением в виде сумок. + 100 подъемов на пресс, упры на ноги.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так и хочется сказать: Хорошо, что отпуск только раз в году!)) Сейчас возьмешь себя в руки и очень быстро все сбросишь. А в отпуске действительно сложно вес контролировать, особенно если в отеле "все включено" и весов рядом нет)

Зато, наверно, отдохнула на славу и целый год будет, что вспомнить! Интересно, а фотографии с отпуска можно где-нибудь посмотреть?

ссылка

Послать личное сообщение

Агя, я из отпуска вернулась аж 124 кило. А уезжала 116... Так что все сначала :)

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя!

Судя по подписи ты тоже все сначала начинаешь?))) Как успехи?

Я даже боюсь загадывать, надолго ли я вернулась.. Но постараюсь теперь не пропадать. Надоело уже год болтаться в одном весе, действительно пора дальше двигаться. 

ссылка

Послать личное сообщение

Оо-о-о-о, кто к нам вернулся! Мы соскучились! Не пропадай!

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем стройнеющим девушкам, мой огромный привет!

К сожалению, так бывает - строишь планы, настраиваешься на новую жизнь, а судьба все переворачивает с ног на голову и все планы летят кувырком(((

Вот планировала я, планировала свое похудение, обещала вернуться на сайт, а в итоге три месяца провалялась в постели с остеохондрозом позвоночника( Боли были жуткие, по всей левой ноге, так что ходить совсем не могла. Было не до похудения и не до общения..

Последние месяцы я вела усиленную борьбу за свое здоровье, и вроде бы почти победила. Уже могу ходить и даже работать.  Хотя нога еще побаливает..

Вот подумала, что хорошо было бы вернуться на свой любимый сайт. Где еще, как не здесь можно найти столько позитива и мотивации к здоровой жизни?

Еще, я думаю,  что нельзя останавливаться на достигнутом! И хотя я привыкла к своим 95 кг, и это намного лучше, чем 115, но с 65 кг моей спине будет гораздо легче, чем сейчас. Так что надо идти вперед, к новым победам! Я ничего не обещаю, но я постараюсь.... сбросить еще 10 кг... или хотя бы 5 для начала.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Столица, а я не вижу у тебя 95 кг....70 максимум

Мне тоже в солчрий над

Всё будет хорошо!
165 рост
68_68,0____64
/community/post.php?topic_id=14945 - мой мирок

ссылка

Послать личное сообщение

Столица привет! У тебя классный план тренировок, умничка! Мышцы подтянутся - красота. А не хочешь добавить аэробную нагрузку (бег или быструю ходьбу) для снижения веса? очень действенно :)

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера хотела заняться составлением плана работы над собой, но зашла  в один дневничок на этом сайте, да так и застряла в нем на весь день))) Очень хотелось прочитать весь и сразу.

Но сегодня беру себя в руки и делаю то, что обещала.

Итак, я сделала сегодня фотографии чтобы лучше понять, с чего мне стоит начать в первую очередь.

На мой взгляд, в первую очередь надо бороться с животом и попой, затем руки, спина и грудь. Еще бы надо уменьшить внутреннюю часть бедер.

Исходя из этого планируем следующие упражнения:

1. Тренировку буду начинать со скручиваний на пресс.

2. Затем наклоны в стороны с отягощением для косых мышц живота.

3. Затем Приседания с ногами шире плеч.

4. Отжимания для рук и груди

5. Тяга гантели в наклоне для спины

6. Для внутренней части бедра сведение ног лежа на спине и махи ногами.

В ближайшее время я эту программу откорректирую и выложу здесь со ссылками на упражнения ДиОна.

Про питание напишу чуть позднее.

Еще думаю, мне не повредит несколько сеансов солярия. А то, уж очень я бледная...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!)))

Никогда бы не подумала, что так сложно возвращаться на любимый сайт...

Мне казалось, будет также легко как раньше. Но результат получился прямо противоположный. Вместо того, чтобы начать худеть, я набрала за последнюю неделю пару кг. Может быть, это из-за того, что я начала больше думать о еде и соответственно больше есть. При этом мне самой было противно от этой тяжести в желудке, но я ничего не могла с собой поделать, потому что силы воли у меня ноль... Да еще и налоговая отчетность и налоги заставили понервничать, не люблю я эту бухгалтерию.

Но слава Богу позавчера я все сдала, заплатила налоги и теперь я свободна до следующего квартала. Напряжение  вроде бы спало, да и вес сегодня порадовал - 95,7. Почти как 10 дней назад. И я рада, что 2 кг не задержались у меня надолго. Как пришли, так и ушли))) Туда им и дорога!!!

Понемногу будем возвращаться к своим целям и задачам. Для начала вернусь к своей любимой тарелочке и салатикам с тунцом, и еще понемножку начну заниматься спортом или хотя бы больше двигаться. Вчера, например, начала снова качать пресс 2 подхода по 50 повторений.

Сегодня был душ и массажик с кремчиками для похудения, в качестве косметических процедур.

Теперь постараюсь надолго не пропадать.

Но надо еще наметить себе программу для похудения... Пойду думать над этим вопросом.. Скоро вернусь)))

ссылка

Послать личное сообщение

Воистину Воскрес!

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, простите... Никак не привыкну еще к новой квартирке))) отвыкла за это время от сайта...наверно надо новоселье сначала справить, тогда дело быстрее пойдет.

А пока поздравляю всех вас с праздником Светлой Пасхи!!!! Христос Воскресе!!!smilesmilesmile

ссылка

Послать личное сообщение

Столица ты опять пропала :(

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Послать личное сообщение

Пуша ага, я тебя как вышивальщица понимаю :) Как говорит одна девочка: если взяла в руки иголку - на все остальном поставила крестик :))) Покажешь нам потом свою работу?

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тата, Флу, не ругайтесь smile.

Это я позавтракала перед компом, потому как на нашем кабельном сёдни профилактика, скушно)))

Прошерстила по любимым и новым темкам.

Тата, я щас рушник на выпуск дочуре вышиваю - времени в обрез (ты меня, як щіра українка, должна понять)).

Вот помотивируюсь Столициными успехами, рушник закончу и вернусь))

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Послать личное сообщение

Пуша а сама-то ты когда в дневничок вернесси? Такая замечательная Дионовка, а бросила тут всех без своего примера и совета, а-яй-яй!

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Послать личное сообщение

О, а вот и вторая пропажа, Пушиночка :))

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Столица, с возвращением!

И с открытием дневничка среди всех остальных ЛЖ (а то и вправду, многие его не находили)!

Расскажи о своем настроении, поделись своими планами, мотивацией, а?

Удачи на новом этапе постройнения и в новом году на ДиОне (у меня тоже 2-й год тут))!

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Столица! Вот я тебя и дождалась. Ну рассказывай, как спячка прошла (я тоже уходила с Диона на зиму smile), как твоя интерессная работа? Вот тебе такой солнечный привет от меня

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Послать личное сообщение

Столица, идет процесс, идет :)) Медленно, но верно, но идет :))) За год и два месяца - 20 кг.

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, fluidica! Рада тебя видеть!!!!

Вот, прочитала ваши сообщения у Пушинки  дневничке, и решила, надо возвращаться.

Завела себе новую квартирку в "Личных Жуналах", а то прошлый дневничок был в теме "Представься" не очень удобно было его искать.

Скоро размещу здесь новые фотки)))

А как твои успехи? Я смотрю на твою подпись.. Процесс идет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением!!!))))

Молодец что удержала вес!А у меня вот не получилось!

 

Удачи удачи и ещё раз удачи!!!!

Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг


(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328

ссылка

Послать личное сообщение

Столица, привеееееет, пропажа!! Вернулась наконец-то!! Вот Татами будет рада :)))))))

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рыжая _ведьмочка,  я очень не люблю зиму, ухожу в спячку и мой организм тоже. Когда на улице мороз и снег за окном, ни о каком похудении не может быть и речи. Тут бы лишнего не набрать)))....

А сейчас чувствую, пора брать себя в руки. На улице солнышко, весна, тепло уже совсем. Хочется легкости, хочется летать. Вот и решила, что пришла пора на сайт вернуться))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, дорогие, СПАСИБО всем за поддержку!

Вам тоже удачи и успехов в нашем нелегком деле!)))

Будем вместе идти к нашей цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УДАЧИ!!!

82_________________________________65
было обязатено будет

мой дневник:
/community/post.php?topic_id=11703

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А почему ты уходила?

Меня зовут Ира и ко мне лучше на ты
Мой дневник /community/post.php?topic_id=11934&page=21

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла после зимы как весна :)))

Удачи тебе в досижении цели smile

 

Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи)))) тем более, что ты тут уже со всем знакома и процесс пойдет быстрее))))

мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=10849

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем жителям ДиОна!

Девочки, я вас всех люблю!!! Целую и обнимаю!smile

Наконец-то закончилась зима и вот я вернулась))) Очень скучала без вас и без сайта.

Это будет мой второй год на этом замечательном сайте и мой второй дневничок. Продолжу работу над собой. Задачи остаются прежними - 62 кг к концу 2009 года. Только исходный вес теперь будет не 107 кг, как в прошлом году, а всего лишь 95,5.

Как видите, мне удалось сохранить практически тот же вес, который был у меня в ноябре 2008 года и за время моего полугодового отсутствия он не изменился. Хотя я и не считала калории, не занималась специально спортом и все такое.

Все это говорит в пользу принципов ДиОна -  медленное и здоровое похудение - залог стойкого результата !

Сейчас я готова продолжать. И снова пройти все этапы программы.

Так что, пожелайте мне удачи!!!

Итак.. Начнем...

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика