Тамара, ты героиня. Вот насчет своего возраста э то ты зря. Я когда тренером работа так у меня одна група подобралась от 45 и дальше уж даже не знаю, сколько было самым взрослым .

Так РјРѕРё девочки через 1-1,5 месяца  РѕС‚рабатывали такую программу, которую девочки-студентки РЅРµ выдерживали. Р� так РјРЅРµ СЃ РЅРёРјРё было хорошо Рё комфортно работать. До СЃРёС… РїРѕСЂ скучаю РїРѕ тем временам  

Оставайся с нами. У тебя потрясающие результаты и ты опытный ДиОнщик. Без таких нам никак нельзя.

Это был 2007 (гы! как гостья из будущего)

Р’ 2207 РіРѕРґСѓ летом ушла РІ отпуск РЅР° 1,5 месяца Рё переехала жить Рє своему будущему мужу РІ Крым. Р’ период отпуска сидела РґРѕРјР° РјРЅРѕРіРѕ спала, кушала, что моей душе хотелось. РњРЅРµ показалось как-то,  что СЏ уже стоооолько накушала Рё СЏ побежала РїРѕ всему РіРѕСЂРѕРґСѓ искать весы. РќР° РѕРґРЅРё встала - 56 (РЅРµ поверила), вторые нашла - 56 (засомневалась), нашла электронные - 56  (убедилась Рё обалела). Без каких либо усилий СЃ моей стороны Рё такой результат. Рђ сейчас РІРѕС‚ анализирую Рё понимаю, что питалась тогда РїРѕ принципам ДиОна, РјРЅРѕРіРѕ фруктов Рё овощей разнообразных, следила рефлекторно Р·Р° порциями (С‚.Рє. РІ голове сидела мысль, что РјРЅРѕРіРёРµ как только выходит замуж - начинают поправляться, Р° СЏ себе этого РЅРµ позволю ) Р� так незаметно для себя пришла Рє весу закторый раньше приходилось бороться неимоверными усилиями.

Marmazetka

Здорово, что 62 это твой предел. А мой предел, как я думала всю свою сознательную жизнь, 63 кг. Но когда я увидела на весах 68 поняла, что нет ничего невозможного и откушаться я могу хоть до 100 кг. Самое главное, что мы вовремя взяли себя в руки! мы все молодчинки)))

ilang С‚С‹ знаешь, СЏ как-то Р·Р° 10 лет уже даже РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё возвращались, СЃ какой скоростью. Просто эти 53 это был РјРѕР№ самый лучший результат. Где-то наверное месяца Р·Р° 3 СЏ поудела РґРѕ такого состояния. Сидела РЅР° СЏРїРѕРЅРєРµ. Периодически позволяла себе вольности или кушала больше чем нужно или могла несколько дней сидеть РЅР° 2-3 яблочках РІ день. Потом ухала РЅР° 2 недели РЅР° РјРѕСЂСЏ. Р� там старалась придерживаться принципов питания как РІ СЏРїРѕРЅРєРµ кофе-РјСЏСЃРѕ-яйца позволяла себе фрукты Рё овощи РІ ассортименте. Рђ РєРѕРіРґР° вернулась РґРѕРјРѕР№ Рё вышла РЅР° работу всееее заметили. Правда, тогда РјРѕСЏ директриса сказала, что РјРЅРµ уже хватит худеть, это РјРѕСЏ РЅРѕСЂРјР°, Р° больше - это уже патология  РўРѕРіРґР° меня было 55 РєРі. Рђ СЏ еще недельку посидела РЅР° гречке Рё остановилась РЅ 53. Рђ потом начала возвращаться РІ привычную колею питания. Хоть даже после этого ещё очень долго меня было 56, Р° потом как-то так РЅРµ заметно Рё постепенно вернула СЃРІРѕРё родные 62. Больше меня фактически РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ было. Это РјРѕР№ "СЂРѕРґРЅРѕР№ вес" СЃ которым СЏ живу СЃ того момента, РєРѕРіРґР° выросла РґРѕ 1,62  Рё начала отслеживать этот РІРѕРїСЂРѕСЃ. Как только вижу, что весы показывают хоть РЅР° чуть-чуть больше, начинаю бороться. Р� так РІСЃСЋ жизнь 62-56-58-62-59-57 Рё С‚.Рґ. 

Девчонки, всем привет!!!!!!!

Я тоже хочу спуститься ниже 60 кг!

Я уже сто тысяч лет 62 -64 кг при росте 170!

Мне кажется, что каждый следующий год меня накрывает своей волной, и... Я ТОНУ, так и не постройнев!

Поддержите на плаву! А то руки опускаются, хочется сдаться, так как ничего не не меняется!

tamara1954

Добро пожаловать  РџРѕС…удеть РЅР° 12 РєРі, РѕРіРѕ! Уважаю)))

Привет,девочки! Шатаюсь РїРѕ форумам,ищу себе подобных! Только РІРёРґРЅРѕ таких бабулек РЅРµ так легко найти! РњРЅРµ  55 СЃРєРѕСЂРѕ будет, Р° СЏ подсела РЅР° Дионе! РљСѓРґР° РЅРµ зайду.везде молодые! РџРѕ крайней мере  РІ вашей теме меня устраивают параметры веса. РњРѕР№ вес сейчас 63-64 РєРі РїСЂРё росте 162. РќР° Дионе СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2008Рі.Начальный вес - 76 РєРі.Первые РєРі ушли быстро,СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ напрягалась,так как очень С‚яжела РЅР° Р»СЋР±РѕР№ подъем!Сейчас медленно, РЅРѕ  РІРµСЃ РІСЃРµ равно СѓС…РѕРґРёС‚ ! Р�РЅРѕРіРґР° РІ панику вдаюсь,РЅРѕ сразу лезу РЅР° форумы,читаю статьи РїРѕ СЃРІРѕРёРј проблемам Рё успокаиваюсь! Вера РІ то,что делаешь,что правильно делаешь, РјРЅРѕРіРѕ значит! Эту веру здесь РЅР° Дионе СЏ приобрела,хотя РїРѕ натуре фома-неверующая!Здесь слова  делами подтверждаются!

РќР° ДиОн СЏ пришла СЃ весом 65, Р° предыдущие  СЃР±СЂРѕСЃРёР»Р° прошлой весной, отказавшись РѕС‚ сладкого, мучного(РєСѓСЃРѕРє хлеба РІ день СЏ себе позволяла), еще бегала три раза РІ неделю РїРѕ 3-5 РєРј.

В итоге за 2 месяца сбросила 10 кг, но за зиму 5 наела обратно...

Marmazetka

РћС… СѓР¶ эти глупые времена.. СЏ тож могла РЅР° РІРѕРґРµ целый день, месяцами сидеть РЅР° глупейших диетах, РїРѕРјРЅСЋ скинула СЃ 63 РґРѕ 56, потом плюнула - устала, Рё вернула обратно, РЅРѕ уже РЅРµ 63 Р° 68!!! сейчас СЏ поумнела Рё мееедленно худею. 7 РєРі Р·Р° 3 месяца это медленно, РЅРѕ зато верно! Рђ ты 53 РєРі добивалась тоже  СЃ помощью диет, РґР°? Р—Р° сколько обратно РІСЃРµ наела? РЇ ооочень быстро)) 

Пушильда, ты вот лучше скажи 6,5 кг. за какой период сбросила и каким образом. Сидя на ДиОне или как?

Привет девочки! Оставить в прошлом 62 это про меня, надеюсь килограмм на 5 похудеть. Прошлой весной весила 77кг при росте 172, думала что все в норме, пока как то в магазине продавщица не сказала, что мой размер 52!!! От других людей тоже... Обидно так стало, пересмотрела питание, перестала употреблять выпечку,сахар, сократила порции. Начала бегать - сначала вешалась( я курила много) а сейчас обожаю бег! Сейчас вешу 62 кг, и знаю, что никогда не хочу вернуться в прежнее состояние!!! А еще я очень рада что нашла ДиОн!

ilang Р’ "глупые времена" могла Рё РЅР° РІРѕРґРµ день посидеть, Р° сейчас РІРѕС‚ планирую раз РІ неделю устраивать нормальный разгруз. Р’РѕС‚ сейчас пришла мысль, что РЅР° этой неделе, если Рё устраивать, то только завтра, Р° РЅР° следующей нужно РІ среду, С‚.Рє. РїСЂСЏР·РґРЅРёРє РІ воскресенье.

� я тоже 162 см и 62 кг, за 4 года прибавилось, а было 50 -52. Я вот думала, что это перестройка организма, те физиологически, а "не нажрала", ведь все-таки родила. А теперь думаю совсем наборот, пру против природы!!! Не хочу мириться, хочу 50!!!!!!!!!!!!

Oceana, Ни чего себе 40см!!! У меня разница 35 и я всегда считала чо это оч.много, но теперь я нервно курю по сравнению с тобой...

Девочки, а вы устраиваете разгрузочные дни? �ли просто каждый день соблюдаете КК и БЖУ? А если устраиваете - то какие? Я вот пробовала молокочай - понравилось, но весь день провела в дамской комнате, жидкость гонит будь здоров (пардон). Еще пробовала литр кефира, и полкило яблок тож неплохо

Даааа, девочки, всё мы совершали одни и те же ошибки и вот вам результат - собрались здесь, с одинаквым весом.

Oceana СЏ даже РїРѕРєР° СЃ родителями жила могла придерживаться раздельного питания  ( это РєРѕРіРґР° РѕРЅРё сами РїРѕ себе, Р° СЏ сама РїРѕ себе) Рђ СЃ мужем РІСЃС‘ сложнее

Но думаю что и с этим я благодаря вам справлюсь.

Кст., не признаю отказ от хлеба. Ну зачем себя мучить. Ну привыкли мы есть хлеб, это наши традиции и культура, но ведь сейчас хлеба всякого разного хоть отбавляй. Я вот люблю хлеб и булочки из проросших зерен с добавлением кураги, творога, чернослива, орехов и прочих вкусностей. Сытненько, особенно утром с чашечкой натурального кофе и кусочком нежирного сыра. Даже могу эдакий бутербродик в бутерброднице запечь. Для меня идеальный завтрак. Нужно сбегать пополнить запасы, так как я сейчас на хлопьях Фитнесс+фрукты сижу. Тожеоч нравиться.

Раньше пила крайне мало жидкости, воды практически совсем не пила - в основном чай-сок. Голодала, а потом срывалась. Вот и напугала свой организм, он вцепился как за последнюю надежду в свои 62 кило и не отпускает((( сейчас худею без фанатизма, читаю советы, планирую еду на день, ем дробно и часто, без зарядки не обходится не одно мое утро. � поэтому уверена что все получится)))

а я сначала с трудом в себя воду вливала, а теперь купила пол-литровую чашку чайную 4 "чашечки" вот тебе и 8 стаканов)) а первое время я наливала стакан воды и выпивала залпом, для меня было это гораздо проще, чем по глотку

Maria_Li, Сѓ меня разница между талией Рё РїРѕРїРѕР№ составляет 40 СЃРј (65-105) - хочу уменьшить филейную часть РґРѕ 95 

Рђ хлеб СЏ заменила криспами Рё стараюсь съедать РёС… РЅР° завтрак 

Marmazetka,  РјРЅРµ проще - СЏ РѕРґРЅР° живу, РЅРѕ знаю ,что если что-то пожую вечером (даже яблочко), то завтра будет привес. Поэтому наедаюсь белком (куриным филе РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј) около 18:00 СЃ салатом, Р° потом глушу голод чаем зеленым (СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё добавками - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ отбивают аппетит). Рђ вообще, СЏ уже 1,5 месяца РЅРµ ем после 18:00 - привыкла, РЅРѕ первое время СЃ СѓРјР° сходила

ilang РџСЂРёРІРµС‚РёРє, милости РїСЂРѕСЃРёРј РІ нашу команду. Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ Рё бегаю ... (РЅСѓ РІС‹ поняли - процесс идет).

Приучила себя так: на работе утром, вместо чашки кофе, набираю чашку воды, ставлю возле себя и по глотку выпиваю (сейчас очень даже быстро) иду и сразу набираю следующую и сново ставлю возле себя и так в теч. рабочего дня норму выполняю. Дома сложнее, т.к. забываю.

sugar_hare Рё konfetka007 Р’ам девочки посложнее будет потому как РїРѕ себе знаю как тяжело СѓС…РѕРґСЏС‚ последние кгшки, которые нам мешаю. РЎРѕРѕС‚ношение СЂРѕСЃС‚/вес РІ РЅРѕСЂРјРµ поэтому организм держит РёС… Рё отдавать РЅРµ хочет. РќРѕ РІС‹ умнички, что РЅРµ отступаете. Значит РІСЃС‘ Сѓ нас получится.

 РҐРѕС‚СЊ кто его знает, может это РћРЅ (организм) умнее нас, Р° РјС‹ просто следуем существующему сейчас стереотипу. Р’ некоторых книгах предлагали элементарный расчет СЂРѕСЃС‚ РІ СЃРј - 100, получаем идеальный вес. сейчас отнимают 110. Р’РѕС‚ Рё получается что РїСЂРё тех расчетах СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё 62 РєРі должна ходить СЃ РіРѕСЂРґРѕ поднятой головой Рё выпяченым РїСѓР·РёРєРѕРј, Р° РїРѕ новым стандартам нужно худеть РЅР° 10РєРі. Нехилая разница

Привет всем худеющим красоткам У меня все похоже, рост 161 вес 61. Мечтаю о 55 кг-шках)) Уже распрощалась с 7 лишними! 1 января 2009 весила 68 кг, ужас какой то)))) мне лично оочень помогает водичка, а вы пьете достаточно?

Maria_Li, а в чем проблема, почему вес стал. Ты как давно на ДиОне? Какой КК? Как с физ нагрузками? Расказывай.

Алина-малина С‚С‹ же просто умничка, если РІРєСѓСЃРЅРѕ готовишь, имея такой талант, придумывай себе умопомрачительно вкусные, РЅРѕ РЅРµ калорийные блюда. Р РђРґСѓР№СЃСЏ тому, что РІРєСѓСЃРЅРѕ можно приготовить Рё РІСЃСЏРєРёРµ полезности. РљСЂРѕРјРµ того делись СЃ нами такими полезными вкусняшками Рё будем РІСЃРµ вместе худеть СЃ удовольствием. Ждем рецептов

 Alisa_York РєР°Рє СЏ тебя понимаю. Сама СЃ 10-летним стажем похудения Рё РјРѕР№ самый успешный результат 53. Последние кгшки убивала гречкой, Рє тому же работа РІ тот момент тренером Рё РїСЂРё таком питании проводила РїРѕ 3 тренировки РІ день. Р СѓРєРё дрожали, голова кружилась. Рљ тому же начала зроупотреблять слабительными после зажоров, слава Богу хватило СѓРјР° понять, что это уже первые признаки булимии. Так Рё жила-боролась СЃ зажорами Рё желанием сбегать после РІ РЅРёС… РІ аптеку РїРѕ бисакодильчик  РќРѕ если СЃРѕ слабительными СЏ справилась, РїРѕРЅСЏРІ, что нет РІ этом РЅРё смысла, РЅРё результата, Р° только вред Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, то сдиетами никак расстаться РЅРµ могла. Теперь РІРѕС‚ решилась, потому что как Рё ты заметила, что после РЅРёС… РІСЃС‘ сложнее худеется.

Oceana тоже пытаюсь РЅРµ есть после 18:30 (так как только РІ 18:10 дамой прибегаю), РЅРѕ поскольку РјСѓР¶ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ 20:30 Р° то Рё позже так Рё норовлю чего-РЅРёР±СѓРґСЊ слопать, РЅСѓ хоть капельку. Р’РѕС‚ вчера сооблазнилась РІ такое время 2 желейными канфетками Рё 100 РіСЂ. РёРєСЂС‹ кабачковой. РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ сам факт  РќР• УДЕРЖАЛАСЬ. Борюсь как РјРѕРіСѓСЃСЊ, РЅРѕ грешу РІСЃС‘-таки. Р—анимала СЂСѓРєРё компьютерными играми или РІС‹С€РёРІР°РЅРёРµРј - помогало. Рђ сейчас гуляю СЃ 18:30 РґРѕ 20:30, Р° там мужа покормила, фильм посмотрела Рё спать (что Р± 8 часов получилось) Рђ ты как хитришь?

Как я тебя понимаю, я сама сюда пришла с 62 при росте 171.5, хочу 57!!!55 канеш круто ..но я себя б при 57 отлично чувствовала!))сейчас вещу стабильно 60 -60.5 ...медленно, но верно иду к соей мечте))хотя мне очень трудно дается сбрасываение!всем удачи, девченки!!!

Привет! Девочки возьмите меня к себе. На ДиОн всего 2 недели. Мой вес 62 кг рост 170. Цель - 55 кг.

Пять лет вес стоит на месте((( но я не опускаю руки. Я поняла, что делала слишком много глубых и типичных ошибок, сейчас занимаюсь их искоренением.

вилл, СЏ Рё тобой горжусь  РњР°РјРѕС‡РєР° РґРІРѕРёС… детишек, Р° вес 61 РїСЂРё росте 160. РЇ РІРѕС‚ замуж вышла. РњСѓР¶ заговаривает Рѕ детках Рё сама задумываюсь, Р° очень Р±РѕСЋСЃСЊ поправиться. Мечтаю Рѕ том, что Р±С‹ после СЂРѕРґРѕРІ хоть РІ совоем теперешнем весе остаться . Так что ты просто умничка. конечно нет предела совершенству Рё нужно Рє чему-то стремиться, РЅРѕ РІСЃС‘ равно, как говориться, "риспект Рё уважуха"

Девочки, очень рада, что уже такая компания собралась. Вместе - РјС‹ сила  

Предлагаю поделится успехами Рё расказать, что кто делает для того, что Р±С‹ достичь поставленной цели.  РЇ второй раз РЅР° ДиОне, превый раз РЅРµ совсем удался сорвалась СЏ после недельки, потому как перед эти сидела месяц РЅР° СЏРїРѕРЅРєРµ. Р� теперь решила, что хватит!  РџРѕСЃР»Рµ диет метешь РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё нет чувства сытости. Поэтому Рё набираешь кгшки быстрее чем теряешь. РЎ РџРЅ вношу РІСЃС‘ РІ Планировщик. РљРљ РЅРµ выходит Р·Р° 1300, правда РёРЅРѕРіРґР° РґРѕ 1000 РЅРµ дотягиваю.

Жалуюсь: не могу заставить себя пойти на фитнес, чувствую себя тяжелой и ни на что не способной. Но что бы соблюдать рекомендации в Пн, ср, пт и вс 1-1,5 хожу со средней скоростью 3,8 км/ч. � приятно (хорошо погода радует) и по расходу Ккал не хуже тренировок.

Горжусь собой и вам того же желаю.

Oceana у меня такие же проблемы(( Все в попе и ляжках.Это ужас какой-то.Самые сложные места на мой взгляд.

РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ хлеба. РЎР»Р°РґРєРѕРµ РЅРµ ем, Р° хлеб...

Рё Сѓ меня такие же цели РџСЂР°РІРґР° СЂРѕСЃС‚ 158. Весь жЫр РІ РїРѕРїРµ Рё ляжках.

Борюсь РјРЅРѕРіРѕ лет, РЅРѕ РІ марте взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё без каких-либо диет Рё голодовок стараюсь снизить вес: питаюсь правильно (точнее РЅР° сколько СЌС‚Рѕ возможно), РЅРµ ем после 18:00. РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ начала бегать.

Начала стройнеть с 11 марта при весе 62,6 (потом догнала до 64), сейчас топчусь около 60 кг. К 1 июня хочу 55, а потом постепенно дойти до 52-50

Привет, девченки!! Я тут новенькая... Та же проблема, даже хуже... Рост 169, вес 66... с 12 лет худею, когда-то похудела с 60-ти до 49ти кг.... но только за счет голодания и ежедневных полуторачасовых тренировок до десятого пота.. в итоге обмороки, и, как я догадываюсь, это была начальная стадия анорексии + булимия...

Сейчас очень сложно худеется... но думаю, ДиОн мне поможет... ВСЕМ НАМ! � мы друг другу))

Считаю.. нет, уверенна, что худеть нужно медленно, так чтоб потом не вернулось вдвойне. Так что постепенно и уверенно к лету красивыми, за лето еще красивей, а к осени - лучше всех!!! Удачи нам!

Marmazetka, спасибо за темку!!!

Алина-малина, я тоже вкусно готовлю и раньше любила заедать стресс,да еще и на ночь. Сейчас на ночь стараюсь не есть.хожу в фитнес-клуб,мучного ем поменьше(хотя я сама такой вкусный хлеб пеку(____

Привет.Мне тоже очень хочется похудеть до 50кг.Мой рост 158-160см(точно не знаю) вес 61кг.Сбросила 4кг.Дальше проблема((((

Привет! у меня тажа проблема рост 161 вес 60-61... а так хочется к лету легкости, талиююююю .. очень уж хотца 50кг весить.... но я так сильно люблю поесть ... просто жуть... а как я готовлю просто умопомрачительно .... что мне с этим со всем делать?

Приветик, девчонки мне 23, я мамочка со стажем! У меня 2 детишек!

Р РѕСЃС‚ 160, вес 61, РјРЅРµ Р± скинуть ещё хоть 5 РєРі, РЅРѕ мечта РјРѕСЏ - 50РєРі!

Присоединяюсь!

Втягивайтесь девченки в программу и все получиться!!!!!

Я с месячишко назад весила 61, сейчас уже 59 А цель тоже 52! Рост 160.

Мне тоже надо именно так похудеть,хотя бы до 52. Сейчас 62,рост 161. Хотя мне 36.

Девочки, новенькие и старожилы ДиОна. Присоединяйтесь . На ДиОне с 13.04.09. В свои 25 уже лет 10 борюсь с лишними кгшками. Рост 162, вес 62. Когда-то мне удалось достичь 53 и это было потрясающее чувство гордости собой и своим телом . Хочу сново вернуть себе эти ощущения, но уже не при помощи эспресс-диет, а с умом и надолго.