РўРѕС‚ факт, что СЏ РІСЃРµ время РїРѕРјРЅСЋ РїСЂРѕ РґРёРѕРЅ, реально помогает держать себя РІ СѓР·РґРµ. Есть ощущение, что СЏ словно вернулась РІ университет, РІ то время, РєРѕРіРґР° снег означал прекрасную Р·РёРјСѓ, глубокие СЃРЅС‹, Р° СЏ была легкой Рё счастливой. Приятные ощущения. Р� главное, что РµСЃС‚СЊ мотивация.

Сегодня болит горло, а на обед была пицца. В этом нет ничего страшного, так как обед был в 12 часов, тесто было тоненькое, а съедено было не так уж чтобы и много. Вечером поела отварной картофель и куриную грудку. Еще съела йогурт и выпила чашку настоящего китайского пуэра.

Читаю, как питалась раньше - реально интереснее и разнообразнее. Надо бы возобновить все эти традиции. В том числе и традицию есть грейпфруты)))

Дашкааааааааа!!!!! 

Я тебя нашла)) Так рада тебе, рада, что теперь буду заходить к тебе в гости, для начала перечитаю твой дневничок, а затем буду твоей гостьей, если не против, помнишь, здорово общались ;)

надо что-то делать с углеводами.

1 омлент из одного яйца+хлеб с фетаксой+мандаринка+кофе со сливками

2 кусочек шоколада

3 суп с половинкой крестьянской лепешки

4 рис с шампиньонами и сыром+огурец+мандаринка+замороженый пудинг

ой девочки, какая забавная штука этот замороженый пудинг. конечно, всякой дряни туда добавлено достаточно, но не хотелось покупать дорогой йогурт ради эксперимента. однако теперь я знаю, чем заменять мороженое. во-первых, не так сладко. во-вторых не так жирно. в-третьих, выбирай сама какой делать! хоть с ежевикой, хоть с дыней, хоть с морошкой, хоть шоколадный. в общем, надо бы запомнить!

По моему, этот диалог очень четко демонстрирует разницу между мышлением худеющего и мышлением человека, не страдающего пищевыми расстройствами! надо принять на заметку!

сходила на собеседование, в результате опять объелась зефиру. сейчас буду ужинать тушеным мяском и рисовой лапшой. а завтра проснусь, вспомню, что я рыжая, красивая и вообще блин Скорпион и все будет хорошо)

Хочется спать. Сегодня позанималась по сокращенной программе, то есть только разминка, упры на ноги и чуток растяжки (не полностью). Когда подумала про пресс, поняла, что я потом просто умру и мне уже точно будет не до дойча))))) А времени на него осталось полтора часа. Главное, ничего теперь не съесть. Хотя признаюсь ничего и не хочется. Уж больно завтрак был плотный - каша с молоком, маслом и вареньем, розетка ряженки с мандарином и зефирка к чаю. Сижу пью воду и думаю, что на ужин сегодня будет что-нибудь вкусное, я же в гости иду! Йихха!) А потом к Лешке... Вот интересно, когда я работать начну, то как мне втиснуть в график одно занятие с Лешкой на неделе?

Съела половинку вафельного "Чуда", затем две печеньки на обеде, а вечером проснулась (ох черт бы побрал эту погоду, наверное, даже Моника Левински не доставила столько хлопот Америке, как эта "Моника" всему миру...) от острого желания зефира. Нет, я не виню себя, я недоумеваю. Я же даже встала, оделась и сходила купила этот чертов зефир. Порезала на кусочки половинку (оооооо, а там еще 11 половинок, хотя и не хочется больше так остро) и съела, запивая чаем с лимоном. А недоумеваю я вот о чем, обычно мне легко держать себя в руках на тему сладкого, когда я одна дома. Это в гостях крышу сносит обычно. А дома у меня всегда только горький шоколад. Кроме одного случая, поглядела на календарик - здрасте пожалуйста КД скоро))))) Расслабилась)

Сейчас пойду готовить рыбу с овощами. Главное, чтобы не завтра это было. Завтра по плану растяжка и балет))

А вы знали, что вместо станка вполне можно использовать гладильную доску?

Основная моя проблема - это плохое чувство равновесия. Например, выпады вперед я терпеть не могу только из-за этого, поэтому постоянно пропускаю. Никак не могла найти себе хороший вариант физ нагрузки (ооооо, латина-латина...), долго не могла понять в чем же дело. Теперь поняла - мне музыка не нравится. Давно замечено, что когдая просто танцую перед зеркалом то и по растяжке, и по скорости, могу выполнять гораздо более сложные вещи, чем во время тренировок. Попробовала заменить саундтрек к балетному комплексу классикой и... появилась тяга. Занимаюсь второй раз уже. Зверски хочется кушать, но это только после 2-ух. �того в тренировку я включаю - разминку и упражнения на ноги из балетного комплекса, растяжку у доски, на полу и у косяка, заминку. все вместе выходит где-то час. Неплохо так...

Осталось придумать, что же съесть на ужин. � что же делать с ужином в четверг. Как показал вчерашний опыт - молоко с печеньками не заменяют полноценный ужин и в результате после учебы хочется сгрысть что угодно в каких угодно количествах))))

Пам-пам-пам.

Сижу пью кефирчик дабы помочь организмусу переварить все то, что я так старательно в него запихивала четыре дня подряд. Чувствую себя не очень хорошо, аппетита нет вообще никакого, хотя кефирчик идет хорошо. Наверное, стоит еще попить водички, потому что где-то в подсознании теплится мысль - Дай-дай-дай водички. Вывела две свои особенности: 1) даже если мне не хочется, я все равно ем. по графику. пять раз в день минимум. даже если не хочется. сейчас контролирую калорийность, каждый такой раз - не больше 300 калорий. вечером стараюсь творог. но мне кажется это ненормальным, потому что есть не хочется, но все равно жую... 2) если дают что-то вкусненькое, надо брать, причем столько, сколько можно. в смысле есть. а то вдруг потом не будет? а ведь не будет! значит надо есть-есть-есть. жадность какая-то. и это реальная проблема. начинаю над этим думать.

из-за переедания напала жуткая лень. столько дел, большинство вполне приятных. но мне их лень-лень-лень делать.

буду приводить себя в чувство.

на лень еще влияет:

1) нарушение режима сна (чтоб эти ранние поезда, слесарей и прочих)

2) холод за окном

3) приближение полярной ночи

может все-таки стоит починить люстру в спальне и перестать обходится торшером?

Привет, Нюр!

Ну мертво тут как-то стало, я и забросила дневник. Но раз ты тут появилась, буду продолжать писать! Так-то я на ДиОне каждый день. Веду активную борьбу за свою фигуру. Выходные были зажористые - ибо пирожные и немного шоколада. Сижу вот думаю, разрешить себе в пятницу пирожное или нет? Все-таки день Рождения.. Но в воскресенье будут гости и торт будет по-любому. Вот и сижу и думаю. А из холодильника извлекал первую чашку черники. Я всего десять чашек наморозила. Красота, они даже замороженные пахнут обалденно.

А молочный улун я наконец-то попробовала. � еще много действительно хороших чаев перепробовала, но к своему удивлению остановилась на обычном черном с лимоном. Теперь у меня лимон всегда есть в холодильнике, а черный чай не переводиться. Что очень радует моих братьев))

Чарли привет!)

вернулась, а чего не заходишь?)

вот же все таки воля случая. я потеряла ссылку на твой дневник, а тут случайно искала сайты с чаями, набрала сливочно-молочный уулун в яндексе, и он(яндекс) первым выдал почему-то ссылку именно на твой дневник)))вот чудеса!)

заглядывай если тут будешь)

i'm back)

Продолжаем борьбу за фигуру. Этим летом я вернулась в мурик с весом в 71 килограмм, но должна заметить, что любая потеря веса творит чудеса и даже в этом весе я казалась себе очень даже ничего) Но тут подошел момент, когда захотелось снова увидеть заветную циферку на весах - 67) а там и не менее заветную циферку 65) плюс жена брата тоже собралась худеть) плюс работу я по-прежнему ищу, так что, сижу дома и мне от скуки страшно хочется чего-нибудь налопаться)) в общем, я снова с вами)

сижу сейчас, пью зеленый чай и размышляю) с тех пор как купила весы, частенько недобираю калории) вот сегодня, например, плотный завтрак (бутерброд с маслом и сердцем, овсянка с витаминной смесью), средний обед (пиала грибного супа со сметаной и черным хлебушком), средний ужин (один фаршированный рисом, мясом и кабачками перец, салат из огурца, перца, сметаны, зелени и чеснока), а я не дошла даже до нижней границы 0_о это как?! пришлось срочно придумывать) вернее придумывать не пришлось, так как в холодильнике лежало мороженое, а вчера я изобрела новый вид десерта! может кто-то так уже делал, а я впервые. запекла в микроволновке яблоко (130гр.) с ложкой еда (10гр.), посыпала вокруг него грецкими орехами (10 гр.), а сверху положила шарик мороженного (25 гр.). и только тогда добралась до нижней границы) а впрочем, мне и приятно! все равно ужин только в 8 вечера будет. в общем, как-то так)

усе хорошо, вес идет вниз)

Чарли, как у тебя дела? Чего-то не заходишь?!!Как похуделки?

вот ведь странность - согласно планировщику яблоки без кожу калорийнее яблок с кожурой на 1 калорию)) так забавно)))))

вчера РЅР° вечер Сѓ меня был запланировано еще яблоко Рё чай СЃ медом. СЏ уже собралась было идти РёС… лопать, РЅРѕ потом задумалась - СЏ ведь РЅРµ хочу. РґР° запланировано, РЅРѕ СЏ РЅРµ хочу! Рё РЅРµ стала))))) надо будет последить Р·Р° этим)

Ну вот не зря, не зря я говорила о том, что зарубежные хлопья вкуснее советсих. То есть не хлопья, а мюсли))) Купила себе пачку британских. Ну прелесть же ж! � то же касается хлебцом - если они не вафельные, то напоминают упаковку от телевизора. А шведские обалденны. Это я под впечатлением от завтрака) сегодня утро было очень-очень-очень приятное! во-первых, на улице солнышко) во-вторых, кажется у меня появилаь талия))))) нет, она и раньше была, но не настолько ярко-выраженная))) в-третьих, сегодня я иду за косметикой Мэри-кэй)) а в-четвертых, я просто выспалась) и когда в очередной раз переставила стрелки будильника на 10 минуток позже - мнеприснилось кое-что очень-очень забавное) но что не скажу)