5 способов мотивировать себя в течение дня

Победа или поражение — это РІ первую очередь ваш выбор. Ничто РЅРµ может заставить вас проиграть, если РІС‹ сами этого РЅРµ позволите.

Мотивация — это ключ Рє успеху. Если РІС‹ умеете мотивировать себя, РІС‹ будете добиваться положительных результатов РІРѕ всем, что РІС‹ делаете. РќРѕ вдохновение необходимо вам РІ течение всего РґРЅСЏ. Р’РѕС‚ несколько СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ получить его:

Просыпайтесь рано
Если утром вам не надо никуда бежать сломя голову и у вас в запасе достаточно времени, чтобы морально и физически подготовиться к предстоящему дню, вы чувствуете себя более уверенно и спокойно. От того, как вы начнете свой день, зависит то, как он пройдет.

Выберите «С†РёС‚ату РґРЅСЏ»
Выберите вдохновляющую цитату утром и держите ее в голове в течение всего дня. Как только вам понадобиться дополнительная мотивация, вспомните о ней. Таким образом, у вас всегда будет что-то, что подбодрит вас и поможет избавиться от негативных мыслей.

�щите положительные стороны
РћРґРЅР° РёР· основных причин потери мотивации — это негативное отношение Рє происходящему РІРѕРєСЂСѓРі. Каждый раз, РєРѕРіРґР° ввашей голове появляются отрицательные мысли, РІС‹ теряют часть своей энергии. Если РѕРЅРё живут РІ вашей голове постоянно, РІС‹ чувствуете себя опустошенными Рё встревоженными РІ течение всего РґРЅСЏ. Р�щите положительные стороны РІРѕ всем, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ вами. Даже если СЃ вами случилась неудача, подумайте Рѕ ценном опыте, который РІС‹ приобрели.

Помогайте другим
Помощь другим всегда мотивирует. Когда вы помогаете кому-то решать проблемы, вы отвлекаетесь от своих собственных. Это не значит, что вы бежите от них, просто они начинают вам казаться менее крупными и пугающими. Кроме того, благодарность людей и осознание того, что вы совершили доброе дело дает массу позитивных эмоций. Чтобы улучшить собственную жизнь, сделайте лучше жизнь других.

Будьте победителем
Победа или поражение — это РІ первую очередь ваш выбор. Ничто РЅРµ может заставить вас проиграть, если РІС‹ сами этого РЅРµ позволите. Так будьте победителем. Если РІС‹ дадите себе такую установку, вам придется быть сильными, отважными Рё находчивыми РІ течение всего РґРЅСЏ. Р’С‹ РЅРµ позволите проблемам победить вас. Рё находчивыми РІ течение всего РґРЅСЏ. Р’С‹ РЅРµ позволите проблемам победить вас.

Всем привет !!!Возвращаюсь РІ ваши СЂСЏРґС‹, девочки, спустя , РґРІР° РіРѕРґР° , Р±СѓРґСѓ начинать РІСЃС‘  сначала !!!

Занимаюсь йогой почти месяц, ощущения просто супер, даже цвет лица улучшился, и что самое интересное, у меня начинаются КД, а обычной прибавки веса нет, это просто здорово, а мама заметила, что у меня белки глаз стали голубоватые,ясные, с чем это связано , сама не могу понять... но всё равно приятно радует, хотя вес не намного уменьшился, зато кожа заметно подтянулась, буду продолжать в том же духе))))

Приветик, Таня !!!! Р’РѕС‚ наконец-то вернулась РІ СЃРІРѕР№ дневник , проблемы семейные разрешились , так что СЏ  СЃРЅРѕРІР° здесь)))Что Сѓ тебя РЅРѕРІРѕРіРѕ, заходила РІ фотки РґРѕ Рё после , видела тебя Рё твои результаты, молодец, просто красотуля, выглядишь просто суперски,так держать!!!!!

РЇ РїРѕ прежнему занимаюсь Р№РѕРіРѕР№, нравится безумно, хочу записаться после праздников РЅР° стрип-пластику или РЅР° аквааэробику, Р° было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РЅР° то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ походить))))тем  более что РІ РѕРґРЅРѕРј РґРѕРјРµ находится Рё  бассейн Рё спортзал)))) Вообще РїСЂРѕ стрип-пластику СЏ только слышала, Р° так РІ целом ничего РЅРµ знаю, ты РЅРµ знаешь , что Рё как там РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚?

Осталось только справку Сѓ гинеколога Рё спортивную форму купить  для занятий....

Как твои  успехи , продвигаешься Рє цели?

Света,привет,как вы провели выходные?Нас в выходные всегда не бывает дома.В субботу были у свекрови,а в воскресенье поехали на шашлыки за город.Так что у меня после выходных привес в 1 кг.Сегодня питание в пределах КК.
�з твоих подружек я никого не знаю,я 79 года,так что думаю,они на 1 класс старше учились.

Привет,никак РЅРµ РјРѕРіСѓ добраться РґРѕ дневника , РЅРµ была РґРѕРјР° толком))) Насчёт школы ,Таня, РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёС… знала СЃ твоей школы, Сыроватская Р�СЂР°, Бондаренко Наташа,Р СѓСЃРёРЅР° Юля Рё Кулибакина Юля, РґРІРµ СЃ 78 РіРѕРґР° Р° остальные уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ,может твои ровесницы,СЏ СЃ РЅРёРјРё уже РЅРµ общаюсь лет так СЃ 15, Колмакова РЅРµ знаю,СЏ то старше тебя ,поэтому знаю только ровесников или кто постарше)))

Насчёт обруча , посмотреть можно в "Оазисе",напротив автомеха, там правда дороговато,но выбор есть,я свой там брала, но он разборный,на фото видно , ты такие насадки имеешь ввиду или резиновые ?Ещё продают жим флектор,но он очень уж тяжёлый, им можно почки себе повредить, я не рискнула его брать)))

Насчёт детей согласна, РјРѕР№ РјРЅРµ Р№РѕРіРѕР№ мешает заниматься , то РїРѕРґ меня залезет , то СЃР±РѕРєСѓ топчется(типа СЏ тоже делаю твои сложные упражнения), выгоняю его РёР·  комнаты , РїРѕС‚РѕРј занимаюсь, Р° твоя совсем малышка ,ей интересно,что там такое мамочка делает, сложновато...

Привет,Таня !!!Отвечу завтра на твоё смс , сейчас совсем нет времени))))

Привет,Света.( А может тебе Светлана больше нравится?- если так скажи).А кто твои подружки из 35 школы? Может их знаю?Я из 27 школы знала 1 парня - он с нами учился в мед.училище - Колмаков Максим.В гости к родителям я езжу 1 раз в 3-4 года.Чаще не получается - далеко очень, 3 дня лететь на 3-х самолетах,прямого рейса нету.Еще между рейсами большие промежутки времени надо ждать.
Аквааэробика - это хорошо,я бы тоже походила,если бы была возможность.А так Карину не с кем оставить.С собой тоже не возьмешь - за ней глаз да глаз нужен.Про бег в нашем городе - ты смешно написала,и вправду там люди глазеть будут - скажут странная какая-то(если не резче).Ну и с преступностью ты тоже права.Мама моя живет в Сем-ске,ей 53 года,купила себе велотренажер - теперь дома занимается .Придет с работы,и крутит педали,пока смотрит телевизор.Так незаметно для себя проезжает 1-1.5 часа,пока смотрит что-то интересное.Мама моя у нас была весной в гостях 2 месяца,я ее на ДиОН подсадила,научила что есть,да когда.Она 12 кг сбросила за 3 месяца.Вроде круг здоровье помогает убрать бока,знаешь на который встают и вращаются.А еще обруч.Кстати,ты не знаешь - в Сем-ске продаются обручи с массажными насадками или утяжеленные,маджик хуп что ли называются?Я тут в Бейруте уже все спотр магазины оббегала - нету у нас таких совсем,а хотелось бы приобрести.Тут совсем легкие детские складные обручи.У меня есть упражнения на дисках,цикл хочу такой пресс,упры на ноги,ягодицы...Но я их не делаю - пробовала несколько раз - Так как начинаю упражнения - Карина на меня залазит и сидит,никакой пресс не покачаешь.Я только на велотренажере "еду" и хожу пешком с коляской.

Привет,Таня!Да ,мы с тобой были почти соседи, у меня в 35 школе подружки учились, а ещё я жила на Новостройке,ближе к �ртышу, на Свободной,а ты в гости к родителям приезжаешь?Спасибо за комплименты,сыночка и мужа я абожаю)))) Насчёт твоего сыночка , мне очень жаль, это такое горе,носить 9 месяцев дитя и потерять его,это просто ужасно,то то вы перенесли...

Насчёт спорта, РїРѕРєР° занимаюсь Р№РѕРіРѕР№,РґРѕРјР° РїРѕ видеокурсу,РјРЅРµ нравится,ещё хочу опять ходить РЅР° аквааэробику,очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, тело  так подтягивается, только СЏ ходила 2 РіРѕРґР° назад, приходила РґРѕРјРѕР№ после занятий,был жуткий жор,кушала что хотела,конечно ,Рѕ каком результате может идти речь, походила Рё бросила,теперь то СЏ знаю что Рё как делать)))

Хотелось бы бегать ,но ты сама наверное понимаешь, как у нас тут побегаешь,все будут глазеть,как дикари,а рано утром или вечером довольно опасно,на кого нибудь можно нарваться,да и парка поблизости нет((( Ты не знаешь, что бы такое поделать, чтобы поскорее бока убрать, у меня вообщем всё нормально, но вот бока ненавистные убрать очень сложно, а прокачивать с помощью силовых ,как я это делала до замужества в ренажёрке,не хочется, есть риск набрать ещё больше, если прекращу упражнения... Хула -хуп мне мой сынуля недавно сломал,так что я в раздумьях теперь...

Светик,привет.РЇ раньше жила РЅР° Титова -недалеко РѕС‚  35 школы,если помнишь РіРґРµ раньше был магазин РђРєРєСѓ,РІ 35 школе Рё училась.Так что РјС‹ СЃ тобой почти что соседями были.РЈ меня родители Рё брат РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ там живут.Р’РѕРґСѓ СЏ РїСЊСЋ потому что самой пить охота,Р° РЅРµ потому что надо,РїРѕ принуждению СЏ вообще ничего РЅРµ делаю.Фото твоего сына Рё мужа - просто восхитительные,сынок такой лапочка.РќР° фото СЃ папой - РІРёРґРЅРѕ,что РѕРЅРё РґСЂСѓРі РІ РґСЂСѓРіРµ РЅРµ чаят души.РЈ нас 2 дочки - старшая Ульяна - ей 11 лет РІ апреле Рё малая Карина - ей 1 РіРѕРґ Рё 8 месяцев.Сыночек умер РІ декабре 2006,пожил всего 2 РґРЅСЏ.РўРѕ,что РІС‹ планируете второго ребеночка - это хорошо,дети - это радость РІ семье.Р� РЅРµ важно какого пола будет ребенок,лишь Р±С‹ РѕРЅ был жив Рё  Р·РґРѕСЂРѕРІ.РЇ сама очень люблю детей.
Ты занимаешься спортом ?Если да,то каким?

А если не секрет, где ты раньше в Сем-ске жила и училась ? Я на левом берегу выросла ,на "Океане", в 27 школе училась,а когда ты уехала из города,в 97 я уже жила в центре города.

Насчёт сладкого,я слышала,что нужно пить хром в таблетках,якобы что-то не хватает организму,не знаю правда или нет,надо поинтересоваться где-нибудь, я если сладкое не ем моментально "таю" на глазах))))

Привет,Таня! Если честно, то планировщик СЏ РЅРµ хочу заполнять,РјРЅРµ проще без него,организм сам уже чувствует,сколько ему необходимо, ты молодец, пьешь РІРѕРґС‹ столько, Р° СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ залить РІ себя больше  6-7 стаканов РІ день, Рё РЅРµ есть после 6 тоже РЅРµ получается , спать ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ,СЏ СЃРѕРІР° , уснуть рано РЅРµ РјРѕРіСѓ, поэтому последний приём приходится РЅР° 7 часов, Р° спать РіРґРµ-то РІ 1 ночи... Рђ СЏ РѕС‚ конфет отказываюсь СЃ трудом,хотя Р±С‹ РѕРґРЅСѓ -РґРІРµ РІ день съем(((

Моего сына зовут Богдан, ему 6 лет ,ходим в садик ( здесь во дворе детсада)

А здесь с папой 1 июня 2008 года ( папа в образе клоуна)

Рђ как Р·РѕРІСѓС‚ твою дочу , сколько лет , второго РЅРµ планируете ?РњС‹ собираемся осенью,РјСѓР¶ хочет дочку, Р° РјРЅРµ РІСЃС‘ равно,СЏ Рё сыну была Р±С‹ рада Рё дочке )))))

Привет,Света.Я тоже в прошлый раз как стала близка к цели своего похудения,когда до цели оставалось совсем чуть-чуть,я устала морально себя во всем ограничивать и сорвалась.Ты молодец еще,не набрала много за время своего отдыха от ЗОЖ.Я каждый день дома кручу велотренажер минимум по пол часа в день,выходной - воскресенье.По возможности - ходим с дочкой гулять,когда погода хорошая.Всю неделю правильно питаюсь в коридоре 1200 - 1550,все БЖУ в норме,а в субботу или воскресенье устраиваю зажор.В эти дни даже не записываю съеденное.Ем я обычные продукты - на завтрак хлопья с молоком,или нескафе с кусочком отрубного хлеба и нежирного сыра,или кашу из геркулеса на воде с изюмом и свежим бананом.В обед у меня салат,суп,100 гр курицы или мяса,или рыбы,или отварного нута(или фасоли).На ужин примерно то же самое что и на завтрак.После 6 вечера никогда не ем,воду пью по 10-12 стаканов.Я без сладкого не могу,поэтому ем его помалу - 30 гр изюма в день или 2 печеньки,все скрупулезно записываю что съела.Даже съеденные сладости заношу в план.Меню я составляю заранее,за день до этого с вечера,исходя из имеющихся продуктов и желаний чего-то съесть определенного.
Как зовут твоего сына и сколько ему лет?

РЈ нас СЃ тобой похожие истории, СЏ тоже РЅР° сайте СЃ прошлого РіРѕРґР°,только СЃ января, усиленно занималась, правильно(РїРѕ возможности) питалась, РіРґРµ-то РґРѕ осени , Р° потом расслабилась,хотя РґРѕ финиша РЅРµ дошла, Рё забила РЅР° РІСЃС‘ тренировки, РЅР° пару СЃ муженьком стала уплетать РІСЃСЏРєРёРµ вкусности, РёРЅРѕРіРґР° правда сдерживалась СЃ трудом , Рё РІРѕС‚ результат , прибавила 2,5 РєРі , опять взялась Р·Р° фитнесс Рё почти ( РЅРµ РјРѕРіСѓ совсем совсем отказаться)исключила сладкое,Сѓ меня РѕС‚ него вес Рё объёмы начинают катастрофически расти...

Питаюсь я в принципе тем же ,что и готовлю своим мужчинам( мужу и сыночку), только небольшими порциями,зимой конечно здесь дороговато покупать фрукты и овощи,но без них я не могу, и в принципе могу себе позволить))))

Насчёт работы,СЏ практически постоянно РґРѕРјР°, так как работаем вместе СЃ мужем  несколько раз РІ неделю,РѕРЅ Сѓ меня ведущий Рё пародист, Р° СЏ РјСѓР·.оператор.

А как тебе удалось за 2 месяца так изменить свой вес ?Чем ты занимаешься ,что кушаешь, чтобы похудеть?

Привет,Света.На ДиОне я с марта 2009, тогда я весила 73.2 кг,до сентября 2009 похудела до 62,8.Потом благополучно все забросила и с понеслась душа в рай - ела все,ни в чем себе не отказывала.В итоге с сентября 2009 до Нового 2010 года я набрала вес до 68.5 кг.После Нового года с 4 .01 .10 я снова взялась за ум,возобновила занятия спортом,стала следить за КК.Худею до 57 - мой добеременный вес.
Да,живу далеко от родных краев,но мне тут очень нравится.
Свет,а ты примерно чем питаешься? Знаю в наших краях зелень,овощи,фрукты очень дорого зимой.Ты работаешь?Я домохозяйка.
Желаю удачи в нелегком деле похудения,все у нас получится

Привет,Татьяна !!!Спасибо за комплименты,не ожидала ,что ко мне заглянет девушка из моего же города)))) Далеко же ты от родных краёв живёшь теперь...Очень рада видеть тебя здесь ,заглядывай почаще))). Ты молодец, -6кг с декабря - это здорово,а я от своих 10кг наверное месяцев 7избавлялась,никак не хотели уходить... А ты давно здесь , на Дионе ?

Вот что я давно искала ))))
Соблазнительные руки
РўР Р�ЦЕПС. Обеспечьте трицепсам хорошую тренировку перед отпуском – Рё РѕРЅРё придадут вам сексуальный РІРёРґ. Р’ качестве гантелей можно использовать подручные средства, например, бутылку РІРѕРґС‹. Подбирайте вес, РїРѕРјРЅСЏ Рѕ том, что каждое упражнение РІС‹ должны повторить 15–20 раз. Сядьте РЅР° стул, возьмите РіСЂСѓР· РІ правую СЂСѓРєСѓ. Поднимите СЂСѓРєСѓ вверх. РЎРїРёРЅСѓ держите РїСЂСЏРјРѕ. Согните локоть Рё медленно опустите РіСЂСѓР· Р·Р° голову, удерживая плечо около СѓС…Р°. Верните РіСЂСѓР· РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. Повторите это движение 15–20 раз Рё переключитесь РЅР° левую СЂСѓРєСѓ. Р’СЃСЋ комбинацию сделайте 3 раза – всего 60 повторений РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ.

Р‘Р�ЦЕПС. Встаньте РїСЂСЏРјРѕ, СЃРїРёРЅР° ровная, правую СЂСѓРєСѓ СЃ РіСЂСѓР·РѕРј опустите РІРЅРёР·, локти разверните назад. Медленно поднимите РіСЂСѓР· Рє плечу, затем опустите. Сделайте 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15–20 раз каждой СЂСѓРєРѕР№.

ПЛЕЧР�. Удерживая РіСЂСѓР· РІ правой СЂСѓРєРµ, РЅР° счет 3 поднимите СЂСѓРєСѓ РІР±РѕРє РЅР° высоту плеча. Локоть слегка СЃРѕРіРЅСѓС‚. Медленно опустите СЂСѓРєСѓ. Каждой СЂСѓРєРѕР№ выполните 3 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 15–20 раз.
Плоский живот

ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ. Ложитесь на спину, согнув колени и поставив ступни на пол на ширину бедер. Положите руки на бедра и скользите ладонями к коленям, отрывая плечи от пола. Выдохните и одновременно напрягите брюшные мышцы. Голову и шею держите при этом на одной линии с позвоночником. Вернитесь в исходное положение, глубоко вдохните и расслабьте мышцы живота. Сделайте 3 подхода по 20 повторений.

Н�ЖНЯЯ ЧАСТЬ. Продолжаем лежать на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Приподнимите ноги на 15 см над полом и, выдыхая, подтяните колени к груди. Голову и плечи от пола не отрывайте. Выпрямляя ноги, сделайте вдох. Ноги на пол не кладите, а продолжайте их удерживать над полом. Снова подтяните колени к груди. Сделайте так 20 раз и только потом медленно опустите ноги на пол. Всего необходимо выполнить три подхода.

КОСЫЕ МЫШЦЫ. Лежим на спине, плечи на полу. Закиньте правую ногу на левую, положив правую лодыжку на левое колено. Руками возьмитесь за голову и на вдохе поднимитесь и дотроньтесь локтем левой руки до колена правой ноги. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Каждой ногой повторите движение 60 раз за 3 подхода.

ЯГОД�ЦЫ. Попку подтянут приседания. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед. Руки скрестите на груди. Присядьте, как будто вы собираетесь сесть на стул. Вы должны почувствовать работу мышц живота и ягодиц. Вернитесь в исходное положение
�сточник: kp.ru

Привет,Светлана.Молодец,шикарно выглядишь,супер.Ты очень сильно изменилась - на фото ДО и После.Совсем другой человек.Я тоже из Сем-ска,правда живу в Ливане с 97 года,как вышла замуж.

Привет,Setter, а ты откуда ? Спасибо, что заглядываешь в мой дневник, всегда буду рада тебе))Я живу в Казахстане , у нас зимы всегда холодные и снежные , но в этом году особенно долго стоят морозы,скорей бы уж лето ,жду не дождусь)))

Вчера отзанималась танцами 30минут и 30 минут йоги,самочувствие замечательное и хотя весы продолжают "врать"( кд начинаются), ощущаю по одежде, что за 5 дней есть кое-какой результат , а в четверг приезжает муж ,и опять начнутся кастрюли и готовка бесконечная,у него такая работа,что практически постоянно дома ,буду держать себя в руках ,а всё ради них , моих любимых джинс , купила,блин осенью , сидят супер,но бока...весь вид портили, по крайней мере облегающую кофточку тогда было не одеть, а ещё за зиму успела набрать пару кг , теперь буду стараться к весне ,чтобы ничего нигде не торчало по бокам .А джинсы 29 размера ,того самого, который я носила до знакомства с мужем( тогда мне 24 года), мне и не снилось, что когда-нибудь я смогу такое опять носить ... Ура , скоро я буду в них щеголять , я в этом уверена на все 100%!!!!!!

Р� СЏ  поняла РѕРґРЅРѕ - раз СЏ постоянно соблазняюсь, РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° РІСЃСЏРєРёРµ сладости,теперь просто РЅРµ Р±СѓРґСѓ РёС… покупать, тем более, что РјРѕРё мужчины сладкое РЅРµ очень празднуют, только РІРѕС‚ после гостей всегда РґРѕРјР° всякая всячина остаётся...РІРѕС‚ РІ чём проблема , РІ РїРѕРјРѕР№РєСѓ что-ли РІСЃС‘ выкидывать ?

Отличный результат!!!

А у нас наоборот снега немного ) Зато два года назад город встал - замело так, как никогда! Неделю дороги были перекрыты!

Спасибо ,девочки, СЏ стараюсь))) , РїРѕРєР° стараюсь быть РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, занимаюсь Р№РѕРіРѕР№ четвёртый день, очень даже нравится ,что-то новенькое Рё интересное , РѕРґРЅР° проблема, РЅРµ знаю, каким образом РґРѕРјР° можно подтянуть СЂСѓРєРё, после похудения кожа РЅРµ очень упругая,Рё это меня РЅРµ радует, РєСЂРѕРјРµ отжиманий , что Р±С‹ такое  ещё СЃ РЅРёРјРё сделать?

Зато Сѓ нас наконец-то потеплело -16 , Р° СЃРєРѕСЂРѕ обещают опять РјРѕСЂРѕР·С‹ РґРѕ 42, Р° РІ начале марта обещают +20 , что РґРµР»Р°С‚СЊ будем ? Наверное сапоги Рё лодку резиновую покупать , Сѓ нас столько снега Р·Р° Р·РёРјСѓ намело )))) 

Привет! Здорово! Продолжай, обязательно добьешься своего результата!

Светлана, прекрасный результат!

Для собственной же мотивации выкладываю свои же фотки))

осень 2009 года ноябрь 64 кг

лето 2009года - около 65 кг

январь 2009года - встреча с Дионом,74-73 кг

План действий

1. Завтрак (обязательно) придётся рано вставать.

2. Вода 8 стаканов ( для начала 6)

3. Соблюдать коридор

4. Йога - 30 минут,чередовать с танцами 30 минут( через день)

5. Сладости исключить, РІ особенности конфеты  Рё мучное .

6. Полноценный сон

7. Кофейный скраб 2 раза в неделю

Почти достигнут, если быть точнее , благодаря Диону СЏ постройнела  почти РЅР° десять РєРі,73-9.7=63.3РєРі, чем была очень довольна , РЅРѕ Р·РёРјР° Рё жуткие РјРѕСЂРѕР·С‹ -40 сделали СЃРІРѕС‘ чёрное дело-  вес РјРѕР№ РЅР° сегодняшний день 65РєРі((((((, что РЅРµ очень радует, Р±СѓРґСѓ появляться здесь почаще , хотя весь этот РіРѕРґ Дион СЏ Рё РЅРµ покидала,РґР° Рё невозможно покинуть этот замечательный сайт,благодаря которому СЏ РІРЅРѕРІСЊ РјРѕРіСѓ покупать одежду, которая РјРЅРµ нравится, Р° РЅРµ которая РјРЅРµ налезет СЃ трудом ,РІРЅРѕРІСЊ видеть восхищённые взгляды мужчин Рё выслушивать комплименты, РїСЂРѕ мужа вообще молчу , никак РЅРµ налюбуется Рё ( что РЅРµ есть хорошо) теперь ещё Рё ревнует меня, С‚еперь Сѓ меня новая цель - 61-62 , хотя РєРѕРіРґР° СЏ пришла РЅР° Дион ,мечтала хотя Р±С‹ Рѕ 65 РєРі , зато теперь СЏ знаю, что РјРЅРµ нужно делать,чтобы добиться своей цели Рё СЏ её обязательно РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ ))))))) РўРµРј более РјСѓР¶ уехал РЅР° недельку, отличный РїРѕРІРѕРґ, есть время для себя , Р°  РЅРµ кастрюлькам, как обычно...

Значит, и конечный результат уже достигнут

Всего несколько месяцев РЅР° Р”Р�РћРќР• --- 7 РєРі !!!! Для меня это просто чудо,спустя 5 лет безрезультатного  худения,путем ошибок Рё РїСЂРѕ ,СЏ наконец-то почти добилась долгожданного результата !!!

  Почти  пять месяцев РЅР° Р”Р�РћРќР• ,Рё РІРѕС‚ наконец- то  решилась создать СЃРІРѕР№ собственный дневник .  Поздравляю сама  себя СЃ этим событием Рё еще СЃ тем,что Сѓ меня сегодня родилась племянница Милана  !!!!