|
|
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
22.6.2009 14:17
|
Lilooke Про молочные продукты я знаю, но они зачастую жирные а вот орех и крупы это выход. Спасибо!
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
girttt
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 2
19.6.2009 16:14
|
есть диета проверенная на моей маме родственниках и знакомых, чты мы сделали так это сложили две диеты и сделали свою. кому интересно пишите на gmaсобака рамблер тчк ру
|
Lilooke
Diet-Баллов: 6724
Сообщений: 515
19.6.2009 16:03
|
Таблица не вставляется. Тогда вот так:
Соя
|
34,9
|
Сыр голландский
|
26,8
|
Арахис
|
26,3
|
Молоко сухое цельное
|
25,6
|
Сыр швейцарский
|
24,9
|
Чечевица
|
24,8
|
Сыр плавленный
|
24
|
Сыр российский
|
23,4
|
Горох
|
23
|
Фасоль
|
22,3
|
Семя подсолнечника
|
20,7
|
Миндаль
|
18,6
|
Творог нежирный
|
18
|
Брынза из коровьего молока
|
17,9
|
Творог полужирный
|
16,7
|
Фундук
|
16,1
|
Грецкий орех
|
13,8
|
Геркулес
|
13,1
|
Яйцо куриное
|
12,7
|
Гречневая ядрица
|
12,6
|
Пшено
|
12
|
Овсяная
|
11,9
|
Манная
|
11,3
|
Ячневая
|
10,4
|
Господь наблюдает за тобой, живи так, чтобы ему было интересно...
|
Lilooke
Diet-Баллов: 6724
Сообщений: 515
19.6.2009 15:58
|
Вообще-то белка много не только в мясе, но и в молочных продуктах, крупах, бобовых, в орехах. Вот, например:
Продукт
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
ккал
|
молоко и молочные продукты
|
Брынза из коровьего молока
|
17,9
|
20,1
|
0
|
260
|
Молоко сухое цельное
|
25,6
|
25
|
39,4
|
475
|
Сыр российский
|
23,4
|
30
|
0
|
371
|
Сыр голландский
|
26,8
|
27,3
|
0
|
361
|
Сыр швейцарский
|
24,9
|
31,8
|
0
|
396
|
Сыр плавленный
|
24
|
13,5
|
0
|
226
|
Творог полужирный
|
16,7
|
9
|
1,3
|
156
|
Творог нежирный
|
18
|
0,6
|
1,5
|
86
|
крупы
|
Гречневая ядрица
|
12,6
|
2,6
|
68
|
329
|
Манная
|
11,3
|
0,7
|
73,3
|
326
|
Овсяная
|
11,9
|
5,8
|
65,4
|
345
|
Перловая
|
9,3
|
1,1
|
73,7
|
324
|
Пшено
|
12
|
2,9
|
69,3
|
334
|
Рисовая
|
7
|
0,6
|
73,7
|
323
|
Ячневая
|
10,4
|
1,3
|
71,7
|
322
|
Геркулес
|
13,1
|
6,2
|
65,7
|
355
|
бобовые
|
Бобы
|
6
|
0,1
|
8,3
|
58
|
Горох лущеный
|
23
|
1,6
|
57,7
|
323
|
Горох цельный
|
23
|
1,2
|
53,3
|
303
|
Соя
|
34,9
|
17,3
|
<p class="MsoNormal" style="m |
Господь наблюдает за тобой, живи так, чтобы ему было интересно...
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
19.6.2009 14:14
|
Я постоянно недобираю белка, хотя ем мясо каждый день. Может есть какай-то не мясной продукт богатый белком?
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
18.6.2009 22:58
|
Выложила в Маскарике фотки новых блюд, прошу на дегустацию.
/community/post.php?topic_id=14269
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Бастинда
Diet-Баллов: 6443
Сообщений: 1223
Город: Смоленск
18.6.2009 21:28
|
Хочу басейн на дачу. Большоооой такой, чтоб с мостиком и вся семья поместилась.
70 - 64 - 60
было есть будет
175 см
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
18.6.2009 11:29
|
а еще я хочу картину на стену с леопардом. Она очень красивая, но денег реально жалко
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
18.6.2009 11:28
|
Я хочу браслетик. А то как-то рука одна совсем голая.
А еще хочу хороший манекюрный набор, набор кистей для макияжа. А то у меня все просто валяется, а хочется открыть красивую сумочку в которой все уложено.
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
17.6.2009 9:05
|
Девочки подскажите что бы вы хотели преобрести,но не покупаете так как жалко денег??подруга уже неделю меня мучает что мне подарить...а я не знаю((
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
16.6.2009 20:56
|
Блинн...как приятно!!!спасибо девочки!!!!мои деткb для меня все!!!
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
Бастинда
Diet-Баллов: 6443
Сообщений: 1223
Город: Смоленск
15.6.2009 14:09
|
elech-ka, С Днем рождения сынулю. Тоже как и мы Близнецы.
Устала сил нет. На работе аврал, ремонт(отделка) затянулся. И вообще год какой-то бешеный. Ни секунды покоя и свободного времени.
70 - 64 - 60
было есть будет
175 см
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
15.6.2009 12:05
|
И я тебя поздравляю!
Я вернулась! На днях фотки выложу.
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Rimka
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 4903
Город: Смоленск
14.6.2009 20:44
|
elech-ka, поздравляю с днем рождения сыночка!
Римма, 42 г, 163 см
93кг-----88кг----------------------------72кг
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
14.6.2009 20:41
|
Девочки ....а у меня сегодня сыну годик!!!
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
12.6.2009 21:37
|
С Днем рождения тебя!!!!!!
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
12.6.2009 21:32
|
Что случилось???расскажи....
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
Бастинда
Diet-Баллов: 6443
Сообщений: 1223
Город: Смоленск
12.6.2009 9:51
|
Тоже хочется отдохнуть. Но куда поехать в семье горячие дебаты.
70 - 64 - 60
было есть будет
175 см
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
11.6.2009 22:03
|
Жара...на пляже стесняюсь из-за ожога,выглядит как клеймо!!!хоть плачь...
а еще в отпуск хочу ...а денег все не перечисляют,уже полмесяца ждем,ваще жесть,вот так вот девочки (((
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
9.6.2009 10:51
|
Боюсь, что никак. Можно попробовать мазать его кремом с эффектом загара. Ожоги и шрамы не загорают потому что при их затягивании образуются клетки отличающиеся от тех, которые составляют структуру кожи.
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
8.6.2009 19:55
|
Поздравляю!!!!это дело надо весело отметить))
Я на гуляла на свадьбе(жениху 19 лет ,полубил девочку с двумя детками)
объедалась,танцевала,потом природа,дача мясо,выпивка и баня!!!
на весы не буду вставать пока....мож через парудней осмелюсь)))
сегодня весь день пролежала на пляже....загорела,вот тока проблема ...на ноге ожег был...а теперь очень не красивое пятно осталось,может знает кто,как от него избавиться((
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
8.6.2009 14:07
|
Я защитилась! Обещанной горы с плеч не свалилось. Но это я как-нибудь переживу. Кислая я смотрю у вас тут беседа. Эй, давай веселей!
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Бастинда
Diet-Баллов: 6443
Сообщений: 1223
Город: Смоленск
4.6.2009 9:14
|
Bright, повесь на холодильние фотку обалденной тетеньки, как Котоф скажет, и задумывайся, типа буду хомячить, никогда такой не стану. Вот тебе и мотивация. Я так после родов делала. Действует.
70 - 64 - 60
было есть будет
175 см
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
3.6.2009 21:18
|
спасибо)
вот видимо у меня с этим проблема. я просто иногда забываю. что мне в себе не нравится и ем ем ем, а потом смотрю на себя и расстраиваюсь
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
3.6.2009 21:14
|
Мотивация, мотив - это причина, побуждающая к действию
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
3.6.2009 21:13
|
оно имеет много значений, например это то для чего ты худеешь. Это то что заставляет нас худеть, то, что движет нами. Для поддержки мотивации иногда выкладывают фотки красивых девушек, чтобы смотреть на них и когда рука тянется к холодильнику.
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
3.6.2009 21:05
|
вообще что есть мотивация?
я почитала статьи но особо не поняла что тут подразумевают под этим словом.
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
3.6.2009 21:04
|
Я тоже не могу спокойно проити мимо холодильника. Я постоянно туду заглядываю. Но говорю себе "попей водички" пью водичку и ухожу. Я для себя отметила, что я переедаю по нескольким причинам:
1. когда нечем заняться
2. когда сильно нервничаю
3. когда не хватает мотивации
Вот севодня вообще нормально питаться небыло возможности, чудом не переела. Еще один способ не переесть - это продумывать свой следующий прием пищи.
А вообще все проблемы из-за нехватка мотивации.
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
3.6.2009 20:59
|
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Bright
Diet-Баллов: 2570
Сообщений: 874
Город: Великий Новгород
3.6.2009 20:25
|
да сама не знаю зачем.
а потом так виню себя ужасно и удерживаю чтобы обратно все не вышло насильственным путем...
да просто все это между делом делаю...вот сижу, учу что нибудь, пойду перекушу...хотя и вправду не хочу...иногда настрою себя и не ем без желания, а потом сорвусь и оч долго себя опять в норму не привести((
Даша
сейчас 67....хочу хотя бы 60
становлюсь целеустремленнее...
|
chevi
Diet-Баллов: 12425
Сообщений: 1154
Город: Екатеринбург
3.6.2009 20:21
|
Зачем ты подходишь к холодильнику, если не хочешь есть?
В свое время мне помогали прогулки. как только ножонки несли к холодильнику и рученки нащупывали там вкусняшку. я сломя голову бежала на улицу просто прогулаяться. через какое то время отпустило. Теперь могу спокойно мимо холодильника пройти и даже не заглянуть
Мне зовут Ольга, рост 163, 28 лет
-12 кг!!!! Я молодец!!!
Цель №1-63,9 - 17.07.14
Цель №2-62,9 - 23.07.14
Цель №3-61,9 -
Цель №4-60,9
Цель №5-59,9
|