|
|
|
|
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
12.3.2012 12:06
|
Всем, привет! Люди вы где все? Я на разгрузе вчера была, результат минус 2 кг. Так что, что наела в праздник, то и ушло
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
7.3.2012 15:04
|
Девочки, с 8 марта!!!!!
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
zlata87
Diet-Баллов: 585
Сообщений: 5
5.3.2012 17:07
|
привет всем, меня зовут Алена, пустите пожалуйста в свою группу, мне тоже после родов надо скинуть 20 кг, сегодня стартовала, подсчет калорий + силовые упражнения с Джилиан Майклс, очень трудно было, 15 минут отзанималась, малыш не дал дольше заниматься. очень надеюсь, что побежу свою лень........... мне 24 года, мой рост 165 см, вес 75 кг, хочу 55-57 кг весить.
кстати, как вы пишите внизу сообщения то, что синим?
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
1.3.2012 11:39
|
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
28.2.2012 8:51
|
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
DIVA1977
Diet-Баллов: 850
Сообщений: 30
Город: Уфа
27.2.2012 18:06
|
привет красавицы!! ! Я новичок, хочу к вам в ряды, возьмете? мне 35 лет, рост 168
Я Айгуль. Рост 168. Худею с 08.02.2012.
нач.вес 91,1 кг
Цель1 - 87 - к 8.03
Цель2 - 85 - к 24.03 (день рождение дочери)
Цель3 - 83 - к 15.04
Цель4 - 80 - к 01.05
Продолжение следует .................
Я все равно стану Дюймовочкой!!
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
27.2.2012 11:37
|
65kg, бывает такое, что вес даже по нескольку месяцев на месте стоит, а потом все-таки вниз идет! Главное не отступать!!!!!
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
65kg
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 2
26.2.2012 12:00
|
Эх, девочки, а я уже месяц калории считаю, и результат пока не радует. Вес не растет, даже падал, а потом опять вернулся до начального(. Спортом занималась и занимаюсь, гуляю, коридор калорий в среднем держу хорошу (ну, пару раз бывало перебор и недобор).
На Миримановой сидела - не помогло, голодать не хочу, считаю неправильным. И что теперь делать - не знаю. Может, у кого-то так было? Может, вес постоит-постоит и рухнет?)
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
21.2.2012 10:38
|
Stehinamama, привет! Я пока ни на какой диете не сижу! Но есть стараюсь не более 200гр еды на завтрак и ужин, в обед побольше получается и еще перекусы чем-нибудь полезным. Хожу пешком с работы и на работу, в бассейн начала ходить. Мне кажется, что вес снижается пока, потому что меняю образ жизни))))
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
Stehinamama
Diet-Баллов: 295
Сообщений: 1
20.2.2012 18:38
|
Всем будущим стройняшкам привет!!! Тоже хочу к вам присоединится....Вопрос:поделитесь кто сидит на каких диетах и какой результат??? ,
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
9.2.2012 21:50
|
Девоньки, у меня после разгруза - 1 кг
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
НочнаяФиалка
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 19
8.2.2012 10:15
|
kadochka,
не спорю. Я с человеком с мед образованием разговаривала, так они говорят, что надо в коридор укладываться, чтобы организм не пугать, а то он вес задерживать начинает. Но вам виднее как с собой справляться.
А можно не скромный вопрос, как вес уходит при таких ограничениях? У нас на другом форуме у девочки при таком потреблении калорий вес практически на месте стоит.
Рост 177 см, вес в настоящий момент 93,6 кг, стремлюсь к 75. Первая цель 85 кг к 1 мая 2012!
|
yulyaz
Diet-Баллов: 292
Сообщений: 2
8.2.2012 5:28
|
здравствуйте, меня зовут юля. я нуждаюсь в вашей поддержке. боюсь сама не справлюсь. мне нужен контроль. читала форум- все против диет. А если я попробую сразу много сбросить, а потом удержать?
|
kadochka
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 37
7.2.2012 18:55
|
МаришкаOsa, конечно правильно питаться, если маленькая физ. нагрузка то каридор ккал от 800 до 1500 тыщ )) если хошь быстро худеть, то не занимайся спортом (Если ты сейччас им не занимаешься)) , если занимаешься, то все как всегда оставляй)
НочнаяФиалка, у каждого свое мнение, я ходила к профи с большим именем, поэтому им доверяю и проверяю))
я с вами ! Пошла рожать второго 100 кг, борюсь больше года и сейчас 77.7 кг стремлюсь к 62!
цель 1 - быть к 10.02.12 70 кг :)
|
НочнаяФиалка
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 19
6.2.2012 22:53
|
МаришкаOsa,
Если худеть быстро на диете то скорее всего когда ты начнешь питаться обычно вес к тебе вернется и может даже с плюсом. Поэтому наверное лучший выход это правильное питание и возможно разгрузочные дни.
Рост 177 см, вес в настоящий момент 93,6 кг, стремлюсь к 75. Первая цель 85 кг к 1 мая 2012!
|
МаришкаOsa
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 2
6.2.2012 15:04
|
всем привет)) хочу к лету похудеть на 20кг...мне 17лет вес 110 рост 162...подскажите эффективный способ...и как лучше диета или правильный рацион питания??))
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
6.2.2012 15:00
|
Всем, привет! У меня в среду разгрузка будет, кто хочет за компанию?
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
НочнаяФиалка
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 19
6.2.2012 13:07
|
kadochka,
Если так, то получается что коридор расчитанный дионом это ерунда. 2500 ккал это норма для обычного человека, а для тяжело работающего это примерно около 3000, возможно даже больше. Я, когда считала коридор, давала маленькую физ. активность, по хорошему я только в будние дни зарядку делаю и коридор у меня 1400 - 1700. Если конечно есть желание быстро похудеть, то тогда 1000 ккал в день это нормально и худеть ты будешь не меньше, наверное, чем на килограмм в неделю, а если на долгосрочный результат, то вписываясь в коридор будешь худеть примерно на 0,5 кг и не чувствовать себя голодной.
Даже когда проводишь разгрузку должен быть коридор 500-800 калорий, но разгрузку проводят 1-2 раза в неделю, а тут получается что почти все время разгрузка с небольшим перебором в 200 ккал.
Рост 177 см, вес в настоящий момент 93,6 кг, стремлюсь к 75. Первая цель 85 кг к 1 мая 2012!
|
kadochka
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 37
3.2.2012 17:42
|
vintatka, молодец!!!
НочнаяФиалка, 2500- это для тежело работащих взрослых людей!!! Для нормального питания, полноценного!!! хватает 1500, темболее в основном мы лопатой с утра до вечера не машим и вагоны не разгружаем!
Главное понять, что нам не нужно много есть, что еда это нужда, а не удовольствие!
я с вами ! Пошла рожать второго 100 кг, борюсь больше года и сейчас 77.7 кг стремлюсь к 62!
цель 1 - быть к 10.02.12 70 кг :)
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
3.2.2012 12:09
|
Я сходила в бассейн и не наелась после него и ушдший кг не вернулся
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
2.2.2012 10:47
|
Всем, привет! Отвесик мой составил всего 1 кг, завтра ясно станет скока вернулось.
У коллеги -1,5кг!
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
НочнаяФиалка
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 19
1.2.2012 15:57
|
kadochka,
Я стараюсь правильно питаться, но в коридор 1000 калорий я не помещаюсь никак. 1500 нормальный вполне диапазон. Я где-то недавно читала, что питаться надо не меньше 1200 калорий в день иначе трындец обмену веществ. А если по нормальному питтаться, то там в сутки не меньше 2500 ккал выходит, а то и больше, а с печенками 3 тыс. , так что питаясь нормально худеть все равно будешь, может не очень быстро. Но чтобы вес не вернулся 1 кг в неделю это максимум.
Рост 177 см, вес в настоящий момент 93,6 кг, стремлюсь к 75. Первая цель 85 кг к 1 мая 2012!
|
kadochka
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 37
1.2.2012 15:19
|
НочнаяФиалка, да, точно тебе говорю) с таким каридором ккал, оччень долго будешь хдеть, если будешь. Одна толстенькая девченка недавно очень хорошо похудела -20!!!___)))) я все ее донимала как ей это удалось?! ОНа просто сказала надо меньше ЖРАТЬ! ПОсле 18-19 не ест и больше растительного кушать и если мясо, то не на сковороде жаренное. Я считаю что на 1000 ккал в день реально наедаться, просто не надо хлеб и пирожное есть) ТАк у меня в день около 1000 ккал получается есть, и я не голодная, сначала сложно привыкнуть а сейчас чвтство переедания, если как раньше обычную "норму" свою съедаешь))) вот у нас сейчас 17-30, я уже 830 ккал съела, значит вечером я напьюсь кифирчика и одну овсяную печеньку заточу))) может мандаринку съем)
я с вами ! Пошла рожать второго 100 кг, борюсь больше года и сейчас 77.7 кг стремлюсь к 62!
цель 1 - быть к 10.02.12 70 кг :)
|
НочнаяФиалка
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 19
1.2.2012 12:28
|
kadochka,
Видимо и правда жидкость. Нас ледующий день весы уже показали адекватные цифры.
tanyshka888,
tanyshka888 пишет 31.01.2012 в 13:43 (ссылка):
Давайте худеть вместе!!!Интересно очень обсудить у кого какая диета и кто как питается!Я пока считаю каллории и кушаю все, но не более 1400ккал.Пока только учусь если честно.Может кто-то может поделиться опытом!!!
Я тоже только калории считаю, диеты я не выдерживаю. К тому же большинство диет приносит не поправимый вред организму и обмену веществ, особенно если они не прописаны врачом и проводятся без его наблюдения. У меня коридор 1400-1750 ккал. Питаюсь когда как, в среднем где-то 1600 в день получается, но получается иногда так, что белков не добираю, а жиров перебираю, что не есть гуд конечно.
Рост 177 см, вес в настоящий момент 93,6 кг, стремлюсь к 75. Первая цель 85 кг к 1 мая 2012!
|
kadochka
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 37
1.2.2012 9:27
|
vintatka, давай давай я разгрузки не делаю, спецы не рекомендуют)
я с вами ! Пошла рожать второго 100 кг, борюсь больше года и сейчас 77.7 кг стремлюсь к 62!
цель 1 - быть к 10.02.12 70 кг :)
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
31.1.2012 22:09
|
kadochka, я стараюсь считать каллории, хожу пешком на работу и обратно (это примерно 45 мин.). Сегодня ходила в бассейн. Когда вспомню, делаю гимнастику для ленивых. Делаю себе разгрузочный день.
Завтра у меня разгрузка на молокочае! О результатах сообщу
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
kadochka
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 37
31.1.2012 15:01
|
tanyshka888, здорово, что сразу двое! Но на твоем бы месте увеличила пищу до 1800-2000 ккал. Нельзя обделять детей! КОрмить то чем будешь водой?
ufhltybz, swerum, vikamada, zefirinka1, добро пожаловать!!! Стремимся к стройности)))) ПИшите отчеты, кто что делает, кушает)))
я с вами ! Пошла рожать второго 100 кг, борюсь больше года и сейчас 77.7 кг стремлюсь к 62!
цель 1 - быть к 10.02.12 70 кг :)
|
kadochka
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 37
31.1.2012 14:55
|
НочнаяФиалка, не расстраивайся, я недовно тож пила))) выпивала))) это просто жидкость задерживается в пебе, через пару дней все встанет на свои места)
я с вами ! Пошла рожать второго 100 кг, борюсь больше года и сейчас 77.7 кг стремлюсь к 62!
цель 1 - быть к 10.02.12 70 кг :)
|
kadochka
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 37
31.1.2012 14:52
|
vintatka, добро пожаловать)) Я Аня, тож хочу -20))) на дионе с середины января)
я с вами ! Пошла рожать второго 100 кг, борюсь больше года и сейчас 77.7 кг стремлюсь к 62!
цель 1 - быть к 10.02.12 70 кг :)
|
ufhltybz
Diet-Баллов: 165
Сообщений: 1
31.1.2012 13:47
|
Девушки добрый день! Меня зовут Алла, мне 31 год, рост 154 см, вес 72 кг. Очень хочу присоединиться к вашей группе и избавиться от лишних 20 кг.
Гардения
|
tanyshka888
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 4
31.1.2012 13:43
|
Давайте худеть вместе!!!Интересно очень обсудить у кого какая диета и кто как питается!Я пока считаю каллории и кушаю все, но не более 1400ккал.Пока только учусь если честно.Может кто-то может поделиться опытом!!!
Все, что делаешь с удовольствием, удовольствие и доставляет!
|
swerum
Diet-Баллов: 912
Сообщений: 3
30.1.2012 21:09
|
Девочки, мечтаю скинуть 20!!!
|
vikamada
Diet-Баллов: 3992
Сообщений: 515
Город: ахтубинск
30.1.2012 20:39
|
всем привет я не давно нашла этот сайт и мне здесь очень интересно,меня зовут надежда мне 45 лет мой рост 165 начальный вес 105кг на сегодня 94кг моя цель 75 я может медленно но уверенно иду к своей цели
настоящий путь к здоровью-это здравый смысл и умеренность.надежда 47
лет рост165,было105,3 сейчас 82 кг хочу 75 заходите в мой дом,мои двери открыты /community/post.php?topic_id=40227
|
zefirinka1
Diet-Баллов: 279
Сообщений: 20
30.1.2012 19:46
|
привет привет привет!!!оказывается я не одна такая "худенькая"и желающая потерять 20кг!!!радует!!!спасибо,девочки!!!мне 34,пока никого не родила!но лишнего много набрала!и хочу сделать себе бесценныи подарок к 35летию!!!вернуть форму меня 20-илетней!!!вообщем -20!мне снова 20!!!!
меня зовут зоя!нашлась 30.01.12!мой вес 90,рост 169!рост думаю уже не изменится....;)а вот вес надеюсь уменьшится!!!!цели:февраль-85,март-83,апрель-80,май-76,июнь-72,июль-68,август-65!!!это моя цель!!!!надеюсь всё так и будет!!!нет не надеюсь,УВЕРЕНА
|
tanyshka888
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 4
30.1.2012 17:30
|
Привет, всем!!!Я с вами первый день!!!Я как некоторые тоже кормящая мама двух замечательных близняшек!Вес стала набирать после родов, когда начала кормить!Мамочки напишите как вы совмещаете диету и кормление грудью!!!
Все, что делаешь с удовольствием, удовольствие и доставляет!
|
НочнаяФиалка
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 19
30.1.2012 13:16
|
Яника55,
Умом то я понимаю что не надо каждый день взвешиваться, но это такая радость когда даже 100-200 грамм отвес видишь. Настроение на целый день обеспечено отличное.
Я надеюсь, что это из-за воды, а то какой смысл в похудении, если стараешься, стараешься, а за 1 день обратно возвращается то, что ты целую неделю усиленно сгоняла.
Рост 177 см, вес в настоящий момент 93,6 кг, стремлюсь к 75. Первая цель 85 кг к 1 мая 2012!
|
vintatka
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 261
30.1.2012 11:54
|
Наталья,44 года, 167 см, вес сейас 99, хочу 70.
в январе 12г. 107 - в июле 12г. 92 кг
Всё с начала!!!! Цель №1 - 95 кг.
Нахожусь в прекрасном возрасте: дурь уже выветрилась, до маразма еще далеко)
|
Яника55
Diet-Баллов: 168
Сообщений: 31
30.1.2012 10:59
|
НочнаяФиалка пишет 30.01.2012 в 10:45 (ссылка):
kadochka,
я тоже обычно так же делаю, но честно уже плюнула, на праздники закрываю глаза и ем то чего очень хочется. Вот в выходные опять немного подгуляла, правда не столько в плане еды, сколько в плане красного сухого вина.
А сегодня прям расстроилась, был вес вчера утром 94, а сегодня 95,1, так не бывает, знаю точно, девочки с форума тут написали, что организм так устроен, что больше 130 грамм жира за сутки не может прибавить, и вот откуда кг взялся понять не могу! Но настроение сразу упало, руки опустились.
Ну это не страшно,вес колеблется возможно из за воды.Поэтому и не рекомендуют взвешиваться каждый день.Раз в неделю,а ещё лучше раз в месяц.А нам хочется быстро похудеть...за один день,хотя мы вес набирали годами.
мне 55 лет,рост 166,вес 113,5
хочу 90 к лету
1цель-105 к 1 марта
2 цель-100к 1 апреля
3 цель-95 к 1 мая
4 цель-90 к 1 июня.
|
НочнаяФиалка
Diet-Баллов: 2605
Сообщений: 19
30.1.2012 10:45
|
kadochka,
я тоже обычно так же делаю, но честно уже плюнула, на праздники закрываю глаза и ем то чего очень хочется. Вот в выходные опять немного подгуляла, правда не столько в плане еды, сколько в плане красного сухого вина.
А сегодня прям расстроилась, был вес вчера утром 94, а сегодня 95,1, так не бывает, знаю точно, девочки с форума тут написали, что организм так устроен, что больше 130 грамм жира за сутки не может прибавить, и вот откуда кг взялся понять не могу! Но настроение сразу упало, руки опустились.
Рост 177 см, вес в настоящий момент 93,6 кг, стремлюсь к 75. Первая цель 85 кг к 1 мая 2012!
|
katrusik505
Diet-Баллов: 407
Сообщений: 2
29.1.2012 21:42
|
kadoc
Alina_Madr, privetik u menja v shkolnie godi toze bila problema s vesom ja vbassejn poshla i vse sbrosila poprobuj a na dietah sidetj tebe rano potom mogut bitj problemi so zdorovjem
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|