привет всем))) у меня коридор 1200-1550 ккал. если я употребляю меньше ккал в день это ничего??? и еще вопрос: ужасные растяжки на животе и боках, кто-нибудь пробовал кремами их убрать? я пробую кремген, на время помогает, становятся почти незаметными, но через время возвращаються если не мазать(((

у меня тоже такой коридор

1200-1550.. , но я вчера уже из коридора вышла на сто с хвостом.. эх.. тяжко..

наверное. а сколько тебе посчитали?

я в настройках указала, что кормлю... думаю расчет каллорий был произведен и с этим расчетом.. как думаешь..

а ты если будешь считать калории, то думаю не навредишь малышу. только тебе нужно употреблять больше калори, чем остальным, ведь ты кормишь малыша. ты не переживай. я кормила долго малыша и вес понемногу падал, но потом запустила себя

они со временем посветлеют и будут не такие заметные. а избавиться полностью врядле получится

кто нашел панацею от растяжек.. или хотя бы действенные средства

я вот решила сейчас заняться, пока вес не закрепился окончательно... правда не знаю как у меня это получится , не навредив ГВ.. но главное начать.. а какие у кого успехи..

у меня есть на боках

скажите, мамочки а ростяжки у кого.. есть

Привет, Anastasiya_666. я тоже после родов набрала, правда в течении 3 лет еще накапливала

Девочки, привет.. и я хочу 20 кг сбросить.. Сейчас 80 вешу при росте 165, после родов набрала.. конечная цель - 56

а еще хорошо иглоукалывание,порции уменьшаются сами по себе. голода нет совсем !!!!

если честно(наверное это не сосем правильно), но я счита примерно. У меня весов нету. Суп считаю по стакану и все остальное примерно. Пытаюсь про запас оставить немного калорий недобраных. Как считать кашу - наверное легче посчитать по круп(в интернете можно найти по ложкам как посчитать крупу). А салат несложно, так как ты ведь покупаешь на него продукты и знаешь сколько они весят и примрно можно вычислить сколько ты съела грамм.

makatoga, спасибо большое! Буду пробовать. Только меня так напрягает этот подсчет каллорий 

Это же надо РІСЃРµ взвесить, Р° если это салат, то взвесить РІСЃРµ что РІ него положила, потом себе положить Рё взвесить, что ты собираешься съесть...потом посчитать сколько каких продуктов ты съела РѕС‚ всего объема приготовленного...Рђ если РЅРµ дай Бог СЃСѓРї ...как считать???!!!

Девочки, да как же вы это делаете???

Привет, Таня. РўС‹ молодец. Уже скинула РјРЅРѕРіРѕ. РўС‹ мамочка, РґР° еще Рё столько занимаешься. СЏ РІ восторге.  Девочки, СЏ как читаю ваши сообщения, Сѓ меня появояется больше СЃРёР». Благодаря вам Сѓ меня понемногу что-то получается. Хотя СЏ РїРѕРєР° скинула всего 3 РєРі. РќРѕ Р±СѓРґСѓ очень стараться.

Присоединяюсь к Вам !!!

Р’ РёСЋРЅРµ прошлого РіРѕРґР° пришла РЅР° Дион, 78 РєРі,начала вести Р—РћР– Рё РЅР°  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РјРѕР№ вес 69.4

в начале апреля купила абонемент в фитнес клуб,теперь хожу на йогу 2 раза в неделю и 4 дня в неделю тренаженый зал

Вес стоит неделю,после 18:00 ничего кроме воды.

Привет, Настя. РќР° главной страничке прочитай "Знакомство СЃ Проэктом". Потом выбери СЃРІРѕРё задачи(РЅР° главной страничке) - ты введешь СЃРІРѕРё данные Рё цель, Рё ДиОна посчитает сколько ккал, белков, жиров, углеводов тебе нужно употреблять РІ день - это Рё есть твой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Табличка есть РІ разледе "РњРѕСЏ диета"-"Питание". Слева вверху есть кнопочка "Добавить еду". Р� вводишь туда то, что ты ела, Р° РѕРЅР° сама тебе посчитает СЃРє. ккал Рё С‚.Рґ.  Рђ РІ разделе "РњРѕСЏ диета" - "фитнес" ты можешь наблюдать сколько ккал ты затратила (выбираешь РІРёРґ активности Рё СЃРє. РјРёРЅСѓС‚ Рё РІСЃРµ посчитается).

Это самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть без вреда Рё сохранить результаты - считать ккал. Может РЅРµ такой быстрый, РЅРѕ потом привыкнешь Рё РЅРµ будешь срываться, так как здесь РЅРµ надо себя ограничивать, просто нужно укладываться РІ СЃРІРѕР№ коридорчик. РЈ тебя РІСЃРµ получится, здест РІСЃРµ тебя поддержат. Заходи РІ гости /community/post.php?topic_id=33519, Р±СѓРґСѓ рада 

Привет всем! РЇ РЅР° сайте совсем новенькая Рё ничегошеньки РЅРµ понимаю. РћР±СЉСЏСЃРЅРёС‚Рµ РјРЅРµ пожалуйста, что такое РєРѕСЂРёРґРѕСЂ,  РІ который РІСЃРµ хотят попасть? Где Рё РєР°Рє РІ него попасть, Рё зачем вобще РІ него надо попасть. Еще объясните пожалуйста как сделать себе большую-большую такую табличку, РіРґРµ написано сколько раз СЏ поела, чего Рё РЅР° сколько калорий, сколь СЏ Р·Р° это должна понести физических нагрузок Рё сколько РЅР° самом деле позанималась, РєРѕРіРґР°, сколько раз, чем Рё какое место надо помазать - что-то РІ этом СЂРѕРґРµ...СЏ тоже хочу такую табличку, чтобы если СЏ что-то РЅРµ сделаю РјРЅРµ было стыдно 

Р� пожалуйста помогите РјРЅРµ кто чем может, СЏ имею РІРІРёРґСѓ советами, поддержкой... поругайте обязательно если СЃРЅРѕРІР° что попало Р±СѓРґСѓ РІ СЂРѕС‚ пихать. РњРЅРµ обязательно-обязательно-обязательно надо похудеть!

РЇ РІ 2009 РіРѕРґСѓ Рё РІ 2010 РіРѕРґСѓ летом худела РґРѕ 60 РєРі. РќРѕ худела очень быстро РЅР° 15-20 РєРі. Р·Р° 1,5 - 2 месяца, держалась РЅР° очень жесткой диете Рё постедних каплях силы воли. Дохудев РґРѕ нормального состояния СЏ очень быстро обрадывалась, бросала диету, начинала лопать Рё вес потихоньку возвращался. 

Каждый день говорила себе, что сегодня вечером поем повкуснее, а завтра...ну в крайнем случае с понедельника снова на диету, но фиг-то там. Понедельников проходило много, попа росла и доросла до 78 кг.

Теперь решила, что ХВАТ�Т!!! Надо брать себя в руки, а то еще чуть-чуть и не обхватишь.

Девочки помогите!!! Расскажите кто как худел, а главное как вес удерживали, а еще как шкурку обвисшую подтянуть.

Целую всех. Хочу дружить!

Привет, Марина. Я тоже набрала после родов. Правда понемногу набирала еще 3 года. Вот теперь придется 20 скидывать, хотя после самих родов оставалось 5 скинуть. Обидно, что до такого довела себя. На деюсь, что все выйде. Желаю тебе удачи!

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Марина. После СЂРѕРґРѕРІ 96 РєРі, пытаюсь добиться своей цели: 70 РєРі. Это РјРѕР№ нормальный комфортный вес. Первый  день РЅР°  этом сайте, поэтому РїРѕРєР° разбираюсь что Рє чему.

E_ina, мне тоже врач прописал Редуксин... вот принимаю его два месяца, но как-то грандиозных изменений я от него не ощущаю (просто у меня подруга еще пила его, так за месяц скинула сразу кг 6 или 9, врать не буду), нет такой потери веса как многие говорят... да и с ним по вечерам есть иногда хочется... НО... благодаря ему я достаточно быстро привыкла к маленьким порциям, по 250-300гр)))) Вот сейчас думаю продолжать его принимать, так то еще месяц-два сказали надо, или это так "деньги на ветер"...

мой вес 88кг,рост 173

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!МЕНЯ ЗОВУТ ОЛЬГА!!!!ОЧЕНЬ ХОЧУ СБРОС�ТЬ Л�ШН�Е К�ЛО))))

Здравствуйте, Меня Р·РѕРІСѓС‚ Мария. РњРЅРµ 26 лет. Набрала РІРѕ время беременности. РќРѕСЃ амое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что после СЂРѕРґРѕРІ осталось скинуть 5 РєРі, Р° сейчас прошло 3 РіРѕРґР° Рё РјРЅРµ теперь надо скинуть РЅРµ меньше 20 .  Надеюсь, что  Сѓ меня получится.

Всем привет!!!  Хочу присоедениться Рє вам. РќР° Дионе СЏ месяца РґРІР° (РЅСѓ активно так) Р—РѕРІСѓС‚ меня Юля, РјРЅРµ 24 РіРѕРґР°, С…СѓРґРѕР№ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была, РЅРѕ спортивное детство присутствовало. Лет РІ 14 весила 63-65 РєРі РїСЂРё этом РЅРµ была полной, "самое то" как говорится))) РЅРѕ переходный возраст дал Рѕ себе знать,- полнела РїРѕ 4-5 РєРі РІ РіРѕРґ... РІ итоге Рє 24 годам 100РєРі Рё проблемы СЃРѕ здоровьем!!

Надо сбросить 20кг!!

за три месяца работы над собой есть первые результаты- сбросила 7 кг, сейчас может и по более, я не очень часто взвешиваюсь... в объемах уменьшилась см на 3-4 по всем параметрам... но сейчас чувствую что я начинаю "разъедаться"... и то хочется и это(( еще проблема в том что живу я у подруги и мы друг друга поддерживаем, а на выходные приезжаю к родителям и срываюсь((... Очень хочу достичь своей цели!!

и Вам всем желаю достижения результатов!! Удачи!!

Dolly28, привет!) � я новенькая)) Ужас - это войны, болезни и голод. А остальное очень даже поправимо) � я верю, что это может быть еще и интересно;)

Привет! Я тоже хочу скинуть 20 кг. При росте 163 см, вешу 83 кг. УЖАС!!!!!!

Здравствуйте!

Мне 23 года. Рост 166 см, вес при этом 74 кг.

Т.е., я надеюсь, что уже чуть меньше. Потому что я на ДиОне почти неделю)) Вот взвешусь и замерюсь послезавтра - надеюсь, порадуюсь.

Очень хочу для начала 65 кг. Дальше посмотрим. Хотя минимальным моим весом были 63 кг. Но это после двухмесячной болезни почти 4 года назад)))

В прошлом году в это время решила "поэкспериментировать" и 3 месяца принимала Редуксин. Вес сошел до 68 кг (и как же хорошо мне тогда было!), но к осени уже вернулся полностью. За одно я благодарна Редуксину - принимая его, легко привыкла не есть после 6 вечера. Хотя не могу сказать сейчас, что это как-то помогло мне хотя бы удержать вес.

девочки, привет!!! не было меня долго уж простите!!!! работы было много, руки не доходили написать. Вес снизился на 3,5 кг, продолжаю крутить обруч и физ нагрузки.тяжело, но я через силу, а то у меня до 17 мая времени осталось мало.

Марина! Завтрак и обед обязательны.Шоколад в обед ничего не даст. В первую половину дня нужно сьесть 2\3 всей дневной нормы.А после 1\3.Тут уже пойдут фрукты,овощи,50г шоколада-много.Последний прием пищи за 5 часов до сна.Если хочется сладкого,то чуть-чуть можна сначала,пока не привыкнете. Делайте физупражнения,двигайтесь больше,прогулки на свежем воздухе и т.д. Употреблять полезную пизщу.Я так делаю и вес уже уходит..

Здравствуйте! РјРѕР№ вес 85 РєРі РїСЂРё росте 174 СЃРј. Ещё РіРѕРґ назад весила 74 РєРі, РЅРѕ Р·Р° беременность Рё после СЂРѕРґРѕРІ вес так Рё стоит РЅР° месте. Очень переживаю, РЅРѕ здавться РЅРµ собираюсь. Боролась, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ Р� ПОХУДЕЮ Рљ ЛЕТУ РќРђ 7 РљР“. Два РґРЅСЏ отслеживаю питание, РЅРѕ очень хочеться сладкого. Сегодня обед заменила РЅР° 50 грамм чёрного шоколада СЃ чаем.

Привет всем! Девочки,попробуйте отказаться от картошки,хлеба и хлебобулочных изделий. Вес меняется,а насколько сообщу через неделю,пока наблюдаю.Чувствую себя легко и свободно.Обязательно делаю физ.упражнения,тоже помогает.

всем привет . меня зовут юля с сегодняшнего дня я решила взяться за себя, и скинуть 20 лишних кг( при росте 166 вешу 70 кг).Главная мотивация - обновить гардероб. я уже больше года ничего себе не покупаю из одежды(((((

Здравствуйте, девочки. Я теперь с вами. Отвесов и результатов пока нет, но, как говорится, лиха беда начала.)

Наталья! Я думаю, что ЗОЖ и физ.нагрузки очень быстро вас избавят от складочек! )) Все бу супер!

Девченки! У кого какие результаты! Делимся успехами!!! У меня уже отвес 400 гр!

наталья при таком росте ,с таким весом,откуда складки)))))))))

Наталья, хочу потерять 15-20кг. на эти складки смотреть уже противно

рост 175 вес 75

привет. Никогда не слышала о таком. Делись инфой )