Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Маруси

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А закрывай и этот... и открывай новую страничку своей жизни. Вскоре на целую книгу наберётся, а мы будем зачитываться.

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. тоже постящаяся, но слава Богу один день остался. оч. хочется мяса. держись, скоро Пасха

было 76 щас 69 будет 56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!
Погода отличная Настроение хорошее, хотя некоторые люди решительно пытались мне его подпортить... Вот зачем толпой унижать человека, если он просто не согласен с мнением большинства. Называть меня тупой, идиоткой и т.д. Ну видимо сами недалеко ушли. Не выйдет их меня задеть этим smile Уж слишком ограниченные они в этом smile
У меня отвес -600. Рада!!!
Позавтракала очень плотно. Когда одна дома лень на себя готовить, а сегодня дома мама, вот она и приготовила себя повкуснее завтрак. И меня заставила. Так что "съела" я почти весь объем))))
*картофель жаренный - 220 г
*лук жар / 15 г
*фасоль в соусе - 50 г
*хлеб Дарницкий - 15 г
*кофе (30 г- 200 мл.воды)
Вкусно!!!smile

Сегодня пойду погулять с малышкой, а в 16:00 поеду в парикмахерскую делать прическу!smile

худеющая83, не надо на диету! Я так питаюсь сейчас из-за поста! Потому что больше ничего нельзя. А крупы или ещё что не люблю(вот сегодня исключение), а так я полноценно питаюсь:мясо, рыба, гарниры иногда, молочка и т.д.))))

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потрясающий результат!!!!!smile..... Поздравляю! Уверенна, что у девушки с таким твердым характером все получится!!!smile Все, с понедельника сажусь на диету!!!! Твои победы вдохновили!!1smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак
Яблоко(135 г)+банан(90 г)+клубника(40 г)
обед
20 г геркулеса+81 г банана+30 г.яблоко
перекус
2 хлеба Бородинский в тостере с солью - 150г

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!
У меня сегодня отвес - 600! Погода ужасная  Сегодня настроение не то, да и чувствую себя не очень (наверно погода), так что фитнеса не будет сегодня. ВОт 10 минут покачалась и хватит. Сегодня надо побольшк налегать на фруктики! Вот уже успела убраться во всей квартире:

А вечером приедет муж и мы пойдем с ним пройдемся полчасика
Так что всё хорошо! Работаем и радуемся жизниsmile

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чет плохое у меня предчувствие насчет завтрашнего дня... И кто меня дернул этот мармелад скушать!!!((((((

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погуляли) 50 минут протопала! Купила по дороге жевательный мармелад и скушал 70 г (359 ккал).
В обед пойдем ещё гулять, но уже подольше - на часика 2, чтобы согнать лишний мармелад. И вечером выйдем на полчасика-часик.
Вечером позаниматься фитнесом хочу! Чет сейчас взвесилась и там аж 72 снова. надеюсь, что этого не будет потом. Но ниче - зато штаны надела! Сейчас покушает и снова гулять пойдем с дочкой. Погода хорошая! И пока больше не буду ничего кушать, только овощи вечером. А то снова будет +2-3 кг снова...

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Хорошего тебе настроения.

Картинка 0 из 432

Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 14.04.2009
Питание
Завтрак
банан (150 г) + апельсин (200 г) - да
кофе без сахара (1 чашка) - да
Обед
яблоко - да
чай зелёный - да
Ужин
фасоль - нет (банан 125 г)
чай зелёный - нет

Фитнес
1)прогулка - 2 часа - да
2)
пресс - 45 раз - нет
3)
полупресс - 200 раз - да
4)
приседания - 20 раз - да
5)
наклоны - 50 раз на ногу - да

Полезные процедуры
1)контрастный душ - да
2)кремики - да
3)разобрать вещи - нет
4)повышивать -да
5)приготовить постоное печенье - нет
6)спать в 22:30-7:00 - да

Урааа!!! Уже почти всё зеленого цвета. Дело осталось за малым. Как только у меня всё будет зелёным - я привыкла жить по ЗОЖу, и тогда процесс точно пойдет и уже не остановится!
Кстати, в пятницу я записалась к парикмахеру на 16:00! Буду красоту наводить!!!

 

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!
Как же я люблю пост!!! Дома море фруктов - ешь не хочу! Но ладно...о главном:
План на 15.04.2009
Завтрак
апельсин (141 г) + яблоко(90 г)
2 стакана воды
Обед
фасоль (200 г)
2 стакана воды
Ужин
яблоко ( 150 г)
2 стакана воды

Фитнес
1)прогулка 1,5 часа
2)фитнес 20 минут
3)пресс 40 раз
4)полупресс 200 раз
5)приседания 20 раз

Полезное:
1)кремики
2)контрастный душ
3)позаниматься с сестрой английским
4)прибраться

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прогулялись 60 минут! Хорошо, тепло!) забрали Ксю из школы вместе с Алиной. Вот сидят и уроки делают. Пошла писать отчет)))

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я позанималась, всё сделала и пора идти гулять!

А это мы баловались с дочкой

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!
Снова привес: + 300 г. Теперь 72,5. Но я не опускаю ручки! Буду дальше работать, работать и работать! Ведь уже есть сдвиги! Значит всё получается! Пусть весы против меня, зато я за себя!!!

Итак, мужа проводила. В гоночки внесла изменения! Так что теперь пора включить музыку и начать уборку!!!!!!

*****************************************************************

Убралась  , потом включила музыку для аэробики и так в удовольствие, не сильно напрягаясь позанималась 25 минут. Покачала пресс 40 раз, полупресс 210 раз, 20 приседаний и много чего ещё! Чувствую себя бодро и счастливо! smile+ намазалась кремиками

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка, спасибо за комплимент!Но всё равно висит, особенно когда на боку лежишь)))Или стоишь на четвереньках,сидишь...)))
Я тоже стороница медленно, но почему он так резко ушел...хрен знает!
Ладно я пойуду ложиться. Сестра комп забирает)))
Ты напомни, если тут будешь, остальным отчет сдать :-*

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

    О,набирала,всё исчезло,повторяю.

     Марусечка,и чего это у тебя обвисло где-то? Такая ладная фигурка в белых брючках. Хотя если так стремительно уходит вес,было 07.04.09 - 75,верно я поняла,то кожа может немного подвиснуть. Я сторонница того,чтобы потише,помедленнее. Мне так комфортнее.

     Ты съела один банан ну и нормально. Очень даже не плохо. А вот я так не могу. Желудок есть не просит,а голова начинает болеть невыносимо.

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вот план на завтра(14.04.2009)
Питание

Завтрак
банан (150 г) + апельсин (200 г)
кофе без сахара (1 чашка)
Обед
яблоко
чай зелёный
Ужин
фасоль
чай зелёный

Фитнес
1)прогулка - 2 часа
2)пресс - 45 раз
3)полупресс - 200 раз
4)приседания - 20 раз
5)наклоны - 50 раз на ногу

Полезные процедуры
1)контрастный душ
2)кремики
3)разобрать вещи
4)повышивать
5)приготовить постоное печенье
6)спать в 22:30-7:00

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка, спасибо большое . Заходи почаще!

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

       Марусечка,добрый вечер! Какая ты умничка! Такой симпатичный,оптиместичный дневничок! Поздравляю:всё продумано,просчитано,грамотно,нет слов. Уважаю,хороший подход.smile

Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 55.0кг
/myhome/user.php?id=3594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ig1230, ну это же на любителя. Я вообще все фильмы люблю....я их разделяю на "посмотреть 1-2 раза", "посмотреть раз 10", "смотреть множество раз". Вот он к 1ой категории. Единственное мне не понравились фильмы "в июне 41-го"(это Польский чтоли...такой ужас...) и "Юленька"... А так все фильмы нормальные, на мой взгляд

Всё таки уговорили меня на банан, потому что голова стала кружиться. Весь день на воде. Всю неделю снова поститься буду, Может кг сброшу+надо увеличть физ.нагрузки. Тем более на живот, а то обвисать кожа уже стала

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марусь, а я сейчас только смотрела этот фильм, только половиную, такая ерунда...smile

Пришла на Дион 29.01.2009г.с весом 72 кг

НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО ПО ЧАСТЯМ!
Max вес 75 кг летом 2008г.Рост 164 см.
75------68,2---------55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уррра! smileЯ выдержала на воде, правда столько её выпила, что завтра буду вся в отеках...Надо будет мочегонного чая завтра зеленого попить, чтобы вода долго не стояла в организме. Гляишь за неделю на 1-2 кг похудею!!!!!smilesmile

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла рассказать. Вчера сходили на фильм "Обещать - не значит жениться"

. Ничего так фильм. Посмотреть можно, но я бы просмотрела только 1 раз.... Сам сюжет прикольный, подобных не видела, но слишком затянутый, на мой взгляд.... После этого пошли посидеть в кафе!

Я скушала там фруктовый салат и выпила молочный коктейль!

А эти штаны я не могла надеть после родов! Неужели моя попа начала возвращаться!!!smile

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!
Спала я просто замечательноПотом встала на весы...а там!!!!!"какой кошмар!!!!", - подумала я. Но а что я хотела? Вчера столько наела лишнего
Но ничего! Сейчас приготовлю обед всем , после чего  и !

Конечно нужно будет заняться любимым делом: раз 40, минут 5 и так же минут 5!

НУ а потом с малышкой пойдем , ведь погода отличная .

 

А главное, выдержать на воде

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нагулялись! Погода просто замечательная smileНастроение такле же! Прошлись 1,5 часа со скоростью 3,8 км/ч, а потом медленее или просто стояли разговаривали))) Потом сестру встретила на роликах, взяла у неё покататься, пару кружочков сделалаsmile

Сейчас всех буду обедом кормитьsmile, малышку тоже. Потом попрыгаю немногоsmile, покачая прессик раз 50 и на заслуженных отдыхsmile

Кушать вообще не хочется!!!!smile

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодецй маруськаsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДДДообброе утро Дневник!
Настроение супер! Хочется летать!!! Сейчас разберу белье, оденусь, покормлю малышку и пойдем гулять!!!!smileМоре эмоций, энергии!!!smile

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, что сделанно за сегодня:
*прогулка с коляской с 12:20-16:20. Погода просто сказка! Тепло, солнышко. Лепота просто
*наела коридор печеньем и пирожками с капустой+) Вот мама...с работы притащила, свежие, теплые) Схомячила 3 штуки! Хорошо, что завтрак был маленький и из ккал не вылезла. Но больше не кушать сегодня ничего.
*подралась с мужем(аэробика с низкой нагрузкой) - 30 минут

Ещё сделать:
*контрастный душ
*прогулка с мужем вечером
*на ночь 2 стакана воды
*аэобика 45 минут
*аэробика 5 минут

Завтра сделать рагруз на яблоках. Чтобы сбрсить сегодняшнее безобразие, а то вообще капец какой-то сегодня)))) Но ничего! Всё ранво я похудею! Уже сейчас чувствую себя прекрасно! Ещё несколько кг и буду здорово. Интересно, а сколько я вешу в одежде в сер.дня?))) Если 71,7 я уже не расстроюсь))) Значит вес точно выше 72 уэе не поднимится! А раньше я только и местала 72 видеть(когда была 76). Так что прогресс есть!!

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнения для глаз
Ладошки друг об друга потереть, пока не станут теплыми. И наложить на глаза так, чтобы пальцы одной руки были над пальцами другой руки. Дать глазкам отдохнуть в полной темноте, дышать ровно и спокойно, можно представлять какие-нибудь приятные картинки, чтобы полностью расслабиться. Потом медленно убрать руки, не открывая глаз. Потом моргая глаза открываешь и начинаешь делать упражнения:
1. глаза влево-вправо 3 раза
2. глаза вверх-вниз 3 раза
3. по диагонали в одну сторону 3 раза и в другую 3 раза
4. описываем глазами квадрат в одну сторону 3 раза и в другую - 3 раза
5. описываем глазами круг в одну сторону 3 раза и в другую - 3 раза.
6. зажмурить и открыть глаза 3 раза
Заканчивать все упражнения расслаблением, с которого начинали: т.е.ладошки нагреть и подержать над глазами.
1. следить за передвижением карандаша при перемещении его от расстояния вытянутой руки к кончику носа. Повторять данное упражнение необходимо 10 раз, передвигая карандаш к переносице, а затем такое же количество раз перед каждым глазом. Чем сильнее приблизится ближайшая точка, тем результативнее упражнение. 
2. Движение взгляда происходит по кругу. Начинайте делать движения глазами по часовой стрелке, а после и против часовой стрелки. Не надо спешить. Выполняйте упражнения медленно. Повторить его по 5 раз.
3. Представьте, что у вас на окне, приблизительно на уровне глаз, присутствует некая метка круглой формы. Расположитесь на расстоянии полуметра от окна. Найдите за окном какой-нибудь объект для фиксации. Попеременно переводите взгляд от метки к объекту фиксации и назад.
 Эти упражнения делать 2-3 раза в день. Утром и вечером.

Всегда моргайте глазами по несколько раз после каждого выполненного упражнения.

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.04.09
Доброе утро!

настроение просто супер! Так и хочется порхать, всё делать! Ещё не взвешивалась и не замерялась. Нацепила старые штаны, пусть как на бочонке, но ведь нацепила!!! И бока не как раньше вылазят!!!!
Скоро кушать будем!
План

Питание
Завтрак:
-йогурт "Чудо.Манго-персик" - 125 мл
-кофе (молотый, без сахара)- 200 мл
-апельсин - 300 г
Обед:
-салат (п/о, без заправки) - 250 г
-яблоко - 250 г
Ужин: (17:30, не позже)
-фасоль замороженная - 200 г

Фитнес:
-прогулка с коляской - 60 минут
-прогулка одна - 30 минут
-аэробика низкая нагрузка - 30 минут
-аэробика высокая нагрузка - 10 минут

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 часа трудилась на радость моим любимым девочкам!!!)))) Отчет готов))))))))

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mapycbka89, с новым дневничком и новыми привычками!

какие у нас цели похожие :)))

28 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое smile
Всё у нас получится.

Моя малышка проснулась, пойду её кормить кашкой-малашкойsmile

 

***********************************************

Ну вот, малышку покормила, посидели и поиграли. Скоро приедет наш папа на обед (будет рядом с домом) и спустит нам коляску и мы пойдем гулять.
Ксюша из школы вернется и я уже не смогу побыть с вами...

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! хорошие привычки =) я тоже сейчас работу над ними)

Команда стайеров! Стайер - это звучит гордо!

26 лет/ 163 рост/ 76________55кг

Бортовой журнал (на ДиОн с 19.03.09): www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=11202

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.04.2009
Питание
Завтрак:
-йогурт "манго-перскик" 125 мл
-апельсин 130 г
-сок "моя семья. Ягодный" 150 мл + 110 мл.воды
перекус:
-апельсин 127 г
-яблоко 83 г
-шоколад "Бабаевский с фундуком" 47 г
-Карамельки "Бон пари" 35 г
-шоколад "Алёнка" - 20 г
ужин:
-яблоко 250г
-чай без сахара - 250 мл

Вот такой вредный деньsmile

 

Фитнес:
аэробика  (низкая нагрузка) - 30 минут
уборка квартира - 15 минут
аэробика (высокая нагрузка) - 5 минут

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошие привычки я бы тебе посоветовала поесть горький шоколад, реально от депресии помогает. Я вот 4 день на японской диете, депрессии нет.

рост 165 см
64было-----61сейчас-----55будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на неделю:
коридор:
7 дней
фитнес:7 дней - 1000 ккал
вес:69
*перестать есть шоколад вообще
*взвешиваться только 1 раз в неделю по четвергам

Фитнес:
пресс -
45 раз
полупресс - 110-160
приседания - 25
обруч - 5 минут

 

А так же
1)узнать насчет квартиры
2)поговорить с родителями на этот счет
3)узнать насчет новых работ мужа
4)узнать, что там с моей книгой

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезные привычки, которые обрела на ДиОНе:
1)не кушать после 18:00-19:00
2)контрастный душ для подтягивания и упругости кожи
3)минимум 10 минут каждый день занятие фитнесом
4)перестала кушать мучное, белый хлеб
5)раньше ела шололад много. Сейчас 2-3 кусочка могу себе позволить. И выбор остановила, если уж на то пошло, карамельки, а не шоколад
6)кушаю в зел.коридоре почти всё время
7)перестала часто бегать к холодильнику. Забыла, что такое бутерброд с колбасой, зато вспомнила, что такое небольшое количество творога и св.овощи

Итак. Мои показатели в начале мого нового пути:
вес:
70,8
ОТ:77
ОБ:102
ОН:59,6
ОЖ:98
ОГ:92
ккал за неделю:1016
коридор:6 дней
самочувствие:2 дня депрессия

Что касается фитнеса:
пресс:
35 раз
полупресс:100-150 раз
приседания:20 раз

 

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с новосельемsmile

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила закрыть старый дневник, со старыми проблемами. Открыла новый, где будет новая страничка моей жизни.

Москва не сразу строилась.
(07.04.09)75__________71.4__70(17.04.09)

мой дневник: /community/post.php?topic_id=12142
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика