Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
У кого цель поправиться и нормализировать питание

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

snooze, а я завтракаю с огромным удовольствием, потому что ем любимое и вкусное )

Сейчас мой вес 42, рост 162 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!...я тоже хочу поправиться...мой вес 47кг при росте 168см...хочу 52-54)....начинаю вот правильно организовывать питание....сложнее всего для меня - заставить себя завтракать!!!)

Мой рост 168см...
стремлюсь: 46,3.........54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я прошла в плане питания через многое и верю только в индивидуальное. Слишком часто, загоняя организм в рамки норм, получала резко отрицательный результат. Увы.

ссылка

Послать личное сообщение

Soaring

Да нет. Потому что низкая калорийность снижает обмен веществ, а это ведет к куче проблем в будущем, начиная от набора веса на низкой калорийности, заканчивая проблемами с щитовидкой, внутренними органами и материнством. Низкая калорийность - это ниже основного обмена (уровня основного метаболизма), что для средней женщины составляет 1200 ккал.

Читай для общего развития:

Хватит есть мало калорий

Блог Багирочки

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да почему ужас, смотря как к этому относиться smile Просто, если из еды не делать культа, это необходимость совсем мала.

ссылка

Послать личное сообщение

Soaring

Ужас какой - 400 ккал. Тогда поздравляю тебя с тем, что ты одумалась и сделала шаг (да что там шаг - уже кучу шагов) к здоровому питанию в частности и здоровой жизни вообще smile

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, именно так я и делаю, если учесть, что в конце года обходилась 400 kcal в день. Но слишком много своих пищевых особенностей, поэтому продвигаюсь тяжело.

ссылка

Послать личное сообщение

Soaring

Поднимай постепенно калорийность, можно за счет высококалорийных продуктов (орехи, дополнительная ложка масла в салат и т.п.).

Есть у нас статья "Повышаем калорийность", почитай, может, поможет чем-то.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. У меня проблема обратная: масса тела ниже нормы, ИМТ 16,2 (рост 161, вес 42). В принципе я довольна своей фигурой, и считаю, что выгляжу сейчас оптимально, но последнее появились всякие проблемы со здоровьем связанные с недостатком веса, как и у многих девушки подобного сложения. Ем мало по жизни, но активность повышенная.

Цель: изучить реакцию организма на различные продукты и схемы питания, научиться управлять собственным весом, набрать хотя бы до 45 кг, но не экстримально, а правильным образом, продвигаясь постепенно, без рывков, зажоров и спадов.

Если есть девушки с подобными заморочками, буду рада общаться.

Сейчас потребляю максимально возможное для себя количество пищи, выходит порядка 1200 kcal в день, но и трачу не меньше 550, иначе пока не получается. С помощью данного сайта надеюсь получить больше контроля над своими действиями и систематизировать наблюдения.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.