Сегодня встала на весы, 60,3=(( эх-хе-хе... вот что значит на ночь поела.

Началась моя учеба, теперь из инста выхожу только 21/30...

Стала похожа на поганку бледную с зеленой кожуркой...

А почему вместе то не живете???

Р�стория? Слишком длинная  РњРЅРµ то РЅРµ лень рассказать, РІРѕС‚ кто это читать будет незнаю. Лучше напишу как можно более кратко.
Хотела учиться РІ Корее после колледжа, решила хоть немного выучить РєРѕСЂ.СЏР·. Р’ РіРѕСЂРѕРґРµ(РґР° Рё РІ стране) РЅРёРіРґРµ небыло РЅРё учебников РЅРё РєСѓСЂСЃРѕРІ РєРѕСЂ.СЏР·. Решила найти РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ скайпе РІ роли репетитора. Писала всем, Рё девушкам Рё парням РёР· Кореи. Несколько ответили Р° РѕРґРёРЅ РёР· РЅРёС… влюбился РІ меня РїРѕ интернету. РЇ Рє этому скептически относилась(Рє его любви через интернет) Рё просто изучала язык, общались через камеру Рё микрофон, потом РѕРЅ начал ещё СЃРјСЃ писать РЅР° РјРѕР±. каждый день. Присылал подарки Рё РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Рё без РїРѕРІРѕРґР°. Писал РїРёСЃСЊРјР°, СЏ тоже РІ ответ ему писала. Р§РµСЂРµР· РіРѕРґ общения РјС‹ встретились РІ Европе, СЃ той самой минуты как увидели РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РІ реальности РјРѕР№ скептизм улетучился Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ живём РІРјРµСЃС‚Рµ Рё уже официально РјСѓР¶ Рё жуна. 
Рђ вообще СЏ РЅРµ верю РІ знакомства РїРѕ интернету Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ верила, хотя Сѓ меня Сѓ самой так случилось. РњРЅРµ кажется это как повезёт... The End.

Молодец! Что гордишься собой!!

Удержалась к коридорчике и йога 20 минут!

Лай ту ми на англ =))) правда с субтитрами

Витаминки и рыбий жир выпиты!!

Можно гордиться!!!

Привет, а у тебя какая история?? про отношения=)

Достойной мотивации что-то так и не нашла=(((

Привет!
Как дела? Мотивацию нашла?

Прочитала твой дневничёк. Ух, ты тоже в интернациональных отношениях (я про мусульманина). Поздравляю!

Привет=) спасиб что заглянула=))) 

Дела РїРѕ-тихоньку=) ищу фотографии  РґР»СЏ мотивации

Я в гости к Тебе!

Кстате, прочитала про упражнения для ножек. Обязательно попробую! Спасибо за то, что поделилась!!

Как дела? �дут?

Каждый раз как не возвращаюсь на дион, так можно тему менять с 61 до 58=)) теперь уж=))

Пасииииба!!!

Привет, Марина)))

Красивые ножки - это мечта, которая нас Всех объединяет..

А мечты имеют свойство иногда сбываться..

Так что красивых ножек тебе...

На вопрос твой ничего умного написать не смогла, потому что секретов то и нету особенных..

Но если что спрашивай, чем могу - помогу..

Надо бы еще в спорт зал заглянуть, но все никак!!! вот что за подстава!!!

Попыталась седня усроить разгрузочный день... до обеда держаль молодцом, тока одно яблочко!!! но вот подстава!!!! два ДР от одного кусок тортика от другого пицца... прощай разгруз... Одно рабует что -400 гр=) хоть что-то=)))

Вот сегодня решила поделиться с вами своим комплексом упражнений, который предназначен для того чтоб сделать ваши ножки красивыми и стройными. Вы скажите что вам это не нужно и у вас от природы они красивые, но даже и в этом случае их красоту нужно поддерживать. Всего несколько минут в день и вашим ножкам будут завидовать модели.

1. Ноги поставьте на ширине плеч, стопы разверните пальцами в стороны. Втяните живот и подберите ягодницы, затем приседайте, пока колени не окажутся прямо над пальцами ног, затем выпрямитесь, упираясь пятками в пол. Все это медленно проделайте еще 9 раз.

2. Поставьте одну ногу на носок и делайте все, как в предыдущем упражнении. Такое упражнение повторите медленно еще 9 раз, затем поменяйте ногу.

3. Левая нога слегка согнута в колене, правая отставлена назад с упором на пальцы. Начинайте приседать так, чтобы левое колено не выдвигалось вперед дальше пальцев, а правое коснулось пола. Выпрямитесь, опираясь на пятку левой ноги. Проделайте это упражнение 10 раз в медленном темпе, а затем еще 10 очень быстро. Проделываем сначала для левой ноги, а затем для правой поочередно.

� запомните, что всегда смотреть на длинноногих моделей и завидовать им ничего не даст, нужно просто взять под контроль ситуацию и начать следить за своим телом. Тем более эти упражнения помогают также для пресса живота.

ВОт и темку сменила... может кто найдется с такими же стремлениями... вместе все же веселей=)

Так чего я хочу добиться... хочу худые ножки... а ножки худые без малого веса не бываеют... как не прискорбно это понимать...

Надо бы темку сменить что от 60 хотя бы к 55... лето же е-мое скоро а опять этот циллюлит на попе и бока как два ведра...

РћРћРћРћРћРћРћРћРћРћ РІРѕС‚ Рё СЏ =)))

 РґР° СЏ тут РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ то Рё часто появляюсь, это скорее РјРѕСЏ страничка РїРѕР·РѕСЂСѓ РєСѓРґР° СЏ заглдываю када опять набираю СЃРІРѕРё РєРі...

Эльмир, конечно же=)))))))) я только рада!!!!!!!!

Мариночка, привет, можно к тебе в гости)я Эльмира

Как я тут давно не была... но есть хорошее оправдание=) море солнце и пляж=)

что-то я воообще расслабилась!!!!!! ни отчеты ты еду не отслеживаю вообще быть домохозяйкой это губительн одля фигуры...

Странно, у меня фотографии, которые я добавляла к себе в дневничек сменились на какие-то совершенно другие...

А то чет я начала расслобяться и вес пошел вверх...

Я покрасилась в блондинку=) теперь есть новые силы, для того чтоб занова продолжать стремится к идеальному телу=)

Ура я теперь и дипломированный специалист, да еще и с весом в 56 кг=) невозможное возможно=)

Marmazetka ау! ты где?=) уже ушла? а я вот в инст ездила... ниче токого не сказали... обидно...

Думается мне со всех кто у меня в ЛЖ сидит ты больше всех продвинулась. 90х63х90 эт уже идеал. У меня вот в талии всё тех же 72. Хех , 10 сантиметров до нормального состояния.

Маринка, приветик! РЇ сегодня пришла Рє тебе так как Сѓ меня чего-то пусто Рё теперь СЏ себя чувствую мамонтенком. Рђ Сѓ тебя весело

У меня ща фигура просто загляденье=) 90-63-90=)))))))))))))) ням-ням=) надеюсь, что вес вверх не поползет...

Р�так, благодаря  тому что отключили горячую РІРѕРґСѓ... СЏ как человек, который РІСЃРµ непочем, заболела=(РЅРѕ нет С…СѓРґР° без РґРѕР±СЂР°=) РёР·-Р·Р° трехдневной температурки вес пошел РІРЅРёР· =) Рекорд 56,8 Юхууууууууууу

вот ты умничка а я застряла на 57-58 вроде бы и не переедаю...и двигаться пытаюсь, хочу разгрузы себе устроить да молокочай не могу, на молоко аллергия

 РєР°Рє видишь, всего 2 РєРі осталось))))))))))))))))

в основном следую полезным советам))))))))))))))))

84KAnka рада что заглянула=) а как у тя успехи? что для этог делаешь?

tatina РЅРµ поверишь Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё РІ гостях, РѕРЅ тогда СЃ ней встречался, притом СЏ считала всегда что РѕРЅР° меня красивей, Р° тут  значит пришла парой словечками обменялись Рё забыла=) Рђ РѕРЅ потом расстался СЃ ней Рё начал "охоту" РЅР° меня=) РіРѕРґ ухаживал РїРѕРєР° РЅРµ сдалась=) РќРѕ это того стоило=) Как РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Сѓ него Р·Р° тот РіРѕРґ уже СЂСѓРєРё раз сто опускались, РЅРµ знал что еще сделать чтоб обратить РЅР° себя внимание...

Марина, привет! 

 СЂРµС€РёР»Р° заглянуть Рє тебе,- Сѓ меня такие же цели

удачи тебе в твоем пути к 52))))))))))))))))))))

а как ты со своим мусульманином познакомилась? а чего худеешь? они же вроде любят женские формы :)

да в том то и проблема, чтоголую воду заставить себя пить не могу никак... чай, сок пожалуйста, а вот воду... как говорится кишки полоскать это не по мне

Рада, что посетила мой дневничек=)

ну пицца вроде не такой уж и вредный продукт. смотря чего на нее положить и сколько ее слопать :)

а ты в воду только воду считаешь? я например не люблю воду пить, поэтому халтурю и чай-кофе-сок забиваю.

ой а про купальник это в точку. я тут смотрю на один в витрине. так заманчиво на маникене смотрится.... только мне то до манекена еще бегать и бегать