УРА!!! наконец-то я научилась вставлять картинки!!!!=))))))) с третей попытки=)

<img src=" http://content.foto.mail.ru/mail/timurwork/_myphoto/i-2.jpg"> 

План действий на завтра:

1. посмотреть видео про целюлит... выделить для себя важные моменты и их записать себе в ежидневник, чтоб не забывать!!!!

2. устроить уборочку и посмотреть что постирать (полить цветочки)

3. привести ногти в порядок

4. заняться дипломом!!!! дописать ПЭБ и отправить его на проверку наконец-то!!!!

5. сходить к преподу

Р�так скаченные  программки: Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ целлюлитом, шортики, стройные ножки, фитнес СЃРѕ скакалкой, джидиан 30 дней, что-то типа балета=), плоский живот Рё красивые ягодицы... РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ ничего РЅРµ забыла

РѕС… Рё жара же седня... РІРѕС‚ РЅРµ люблю жару Р·Р° то,  что РЅРµ одень РІРѕ всем жааааааарко...

http://beautydar.ru/index.php?topic=2334.0

http://beautydar.ru/index.php?topic=680.0

http://beautydar.ru/index.php?topic=13.0

http://beautydar.ru/index.php?topic=107.0

ссылки чтоб не потерялись

занятия на животик http://beautydar.ru/index.php?topic=2350.0

http://beautydar.ru/index.php?topic=1766.0

Однажды приятель супермодели пригласил Синди отдохнуть на свою виллу у моря. Синди с радостью согласилась, думая, что она будет с ним наедине. Приехав на виллу, модель увидела, что кавалер пригласил еще кучу гостей, в том числе свою бывшую подружку, которая тут же принялась сверлить Синди тяжелым взглядом.
Когда гости после обеда отправились купаться в бассейне, Синди зашла в свою комнату и обнаружила, что из шкафа пропали трусики от купальника! Поняв, что это выходка ее соперницы, модель отправилась к бассейну в одежде.
Когда гости кинулись в воду, соперница посмотрела на Синди, скромно стоящую в стороне: "Такой ужасный целлюлит, что не хочешь раздеваться?" Тогда Синди расстегнула джинсы и невозмутимо сняла их, оставшись абсолютно без белья.
После этого сопернице не осталось никаких шансов - кавалер целый день ухаживал за Синди. Он не знал, что своей безупречной кожей модель обязана вовсе не матушке-природе, а чудо-маске, которую она готовит сама.

Вот этот рецепт:

Смешайте пачку творога с ложкой оливкового масла и одним взбитым белком. Полученную массу наложите на проблемные зоны на 20 минут, а потом смойте.

1-Хвастать: покрасила реснички

2-Новая графа... ножки опять не сделала

3-перебор в Ккал

4-Фрукты и овощи - клубничка=) апельсинчик грейфрутовоый сок

5-Вода - кружки 3

6-Разнообразие в пище -и рыбка и свининка=)

7-Спорт - с собакой погуляла=)

8-Позитив - нету опять 58

9-Уход за телом - мордочка это тоже тело=) масочка и кремчик=)

10-Прогулка  РґРѕ салона красоты Рё СЃ собакой

аутотренинг:

Я такая Лапочка! Я такая Цаца! На меня, Красавицу Не налюбоваться! Я такая Умница! Я такая Краля! Вы такой Красавицы Сроду не видали! Я себя, любимую Холю и лелею! Ах, какие плечики! Ах, какая шея! Талия осиная, Бархатная кожа С каждым днем красивее, С каждым днем моложе! Зубки, как жемчужинки - С каждым днем прочнее! Ножки - загляденье - С каждым днем стройнее! Волосы шикарные - Вам и не мечталось! На троих готовили - Мне одной досталось! Никого не слушаю, Коль стыдят и хают! ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!

Хочу вылоожить свои фотки ДО но не знаю как это сделать, может кто посоветует...

Вообщем из рук плохо!!!!!!!!!!! очень плохо! два мне!

1-Хвастать: села наконец-то за диплом=)

2-Новая графа... ножки опять не сделала

3-недобор в углеводах=(

4-Фрукты и овощи - не было=((( в магаз не сходила

5-Вода - кружки 3

6-Разнообразие в пище - разнообразней не придумаешь=)

7-Спорт -съездила в инст на автобусе

8-Позитив - нету, муж с работы пришел и лег спать, вообще никакого позитива

9-Уход за телом - антицеллюлитный массажик и маска на личико

10-Прогулка до инста=)

Чет сегодня, мой организм против меня, привес, итог 59, а вчера было 57.5, вот что значит наготовишь мужу а потом сама сидишь это все и ешь...

Эх хорошие слова=) оптимистический насторой прибавляют=)

СЛ� ПОПА В СУПЕРДЖ�НСЫ ЛЕЗТЬ НЕ ХОЧЕТ Н� В КАКУЮ, ЕСЛ� КЛЕВУЮ ФУТБОЛКУ ГРУДЬ НЕ ХОЧЕТ ПРОПУСКАТЬ, ПЛЮНЬ НА ГЛУПЫЕ НА ТРЯПК� - ЭТО Ж ВСЕ К�ТАЙЦЫ Ш�Л�! ЧТО УЖ ТРЕБОВАТЬ С БОЛЕЗНЫХ - РАСА МАЛЕНЬК�Х ЛЮДЕЙ... ЕСЛ� ТЫ НА ОТДЫХ С М�ЛЫМ ЭТ�М ЛЕТОМ ПОЛЕТЕЛА � В БАССЕЙН С ВЫСОКОЙ ВЫШК� СТАЛА БОМБОЧКОЙ НЫРЯТЬ, ТО, КОНЕЧНО, НЕ В�НОВНА Н� В ЦУНАМ� В ТОМ ОТЕЛЕ, Н� В КАЛЕЧЕННЫХ ТУР�СТАХ -НЕ Ф�Г РЯДЫШКОМ СТОЯТЬ!!!
ЕСЛ� М�ЛОГО ЗАСТАЛА СОЗЕРЦАЮЩ�М КРАСОТКУ, ЧТО ХУДЮЩ�М, ПЛОСК�М ЗАДОМ НА ШЕЗЛОНГЕ РАЗЛЕГЛАСЬ, ЗНАЙ, ЧТО ДУРОЧКА БЕЗ ШАНСОВ, ЕЙ С ТОБОЙ ТЯГАТЬСЯ НЕ Ф�Г: �НТЕЛЛЕКТОМ ВМ�Г ЗАДАВ�ШЬ, Я МОЛЧУ УЖЕ ПРО ВЕС!..
ЕСЛ� ТУРК�, ЧТО ПОСТАРШЕ, ВСЕ ЦВЕТЫ НА МЕСТНЫХ КЛУМБАХ ОБОРВАЛ�, ОБЛОМАЛ� � СНЕСЛ� К ТВО�М НОГАМ, -ЗНАЧ�Т ЕСТЬ ЕЩЕ МУЖЧ�НЫ, ЧТО КРАСУ РОСС�ЙСКОЙ БАБЫ БЕЗ ПРЕТЕНЗ�Й � НАМЕКОВ В СОСТОЯНЬ� ОЦЕН�ТЬ!!!!!!

Хочу начать ходить в бассейн и там делатьу пражнения на аквааэробику, ток вот еще не нашла себе компанию, кто хочет присоединяйся, буду только рада!!!

�так я снова в стою=) моя болячка принесла мне неплохой такой отвес -1кг, ура!!! как говорится нет худа без добра=)

ммда, не удачо конечно)Ну ты поправляйся, болеть вредно))

Привет, девочки... я вот тут заболела... кишечно-вирусная инфекция... чтож радует одно вес у меня такой еще никогда не был=) Так что хочешь похудеть съешь шаурму с рынка кого-нить.. шучу=)

Попробуй его настроить на то, что ему все завидуют белой ну или даже чёрной завистью))Что такая королева как ты.ю пренадлежит только ему, а остальные кусают локти)попробуй намёками убедить его в том, что чужие взгляды, это комплименты для него)

РЈ меня РјСѓР¶ если честно вообще парадокс ходячий!!!!! СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны РѕРЅ С…РѕРґРёС‚ РіСЂСѓРґСЊ колесом что СЏ типа такая РІСЃСЏ спортивная РІ шортиках начала ходить,  СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны его просто бесят РІСЃРµ мужчины которые смотрят РЅР° меня, хотя СЏ РёС… даже РЅРµ замечаю... РІРёРґРёС‚ РёС… только РѕРЅ!!! РІРѕС‚ ему что РЅРµ понятно если хочешь чтоб РЅР° твою жену никто РЅРµ смотрел так женись РЅР° СѓСЂРѕРґРёРЅРµ Рё откармливай ее РґРѕ ожирения может никто Рё РЅРµ заинтерисуется... так нет же сам РјРЅРµ РєСѓРїРёР» карту РІ фитнес-зал Рё уговаривал начать спортом заниматься ... Р° то что красота женщины измеряется РІ количестве мужских взглядов его вообще РЅРµ устраивывает.... РІРѕС‚ как объяснить это?

Вот меня настораживает только одно, после того как я начаа заниматься фигурой у мужа появилась навясчивая идея о моем весе... создается такое ощущение что его больше интерисует не мое душевное состояние а жесткий контроль над моими успехами... и это сильно задевает... вотя например када голодна я честно чувствую себя несчастной и злюсь... если я сытая то люблю весь мир... так если муж видит что я ем хлеб например, так он на меня прям набрасывается с обвинениями и критикой... ни у кого такого не возникало? понятное дело что я в ответ ему грублю он обижается и я остаюсь виноватой... хотя он сам ради спора сел на дну диету, которуую я не смогла выдержать и смог продержаться 1 день на 2ой день он уплетал все так что за ушеми хрустело... после этого он признал что диеты это очень тяжело держать, притом что я вкусно еще готовлю... и вот снова такие обвинения... обидно же все-таки...

Привет всем=) Скорей уж доброй ночи.. но ничего поделать с собой не могу... сова она и в Африке сова=) активность у меня проявляется ночью=) А муж вот наоборот у меня жаворонок =) вот и получается что мы встречаемся с ним только за обедом=) когда я только встаю а он уже все переделал и сидит ждет када я проснусь=)

Привет!

РџРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ тут даже РіРґРµ-то статейка есть. Сначала рекомендуется для разогрева мышц аэробная нагрузка (тот же бег), Р° потом только СЃРёР»РѕРІР°СЏ.

Кошмар, просто караул!!!!! Либо у меня тело, как маятник либо это весы у меня ку-ку... Даже говорить об этом не хочется...

Вчера сделала просто победные рывки над собой в спорт зале=) 45 минут на беговой орожке и 20 на велике=) прощай 300 калорий=) Плюс ножки еще покачала=) горда собой безумно=)

Девочки может кто знает как правильно заниматся в тренажерном зале? сначала покачаться а потом бег или наоборот и если качаться то какой вес брать??????

Вот вот))Ну или чай, если есть такой у них ))

Девченики, представляете зря, ну просто зря вчера я ныла... Встала седня утром на весы и о ЧУДО они показываю еще меньший вес чем вчера!!!! Видать курочка с хлебушком то в нужное место ушло=)))))) А про майонез это надо попробовать и правда самой сделать, ток я сырых яиц боюсь... вдруг какие-нить заразные, не домашние же...

Милый седня завет погулять и понятное дело он затащит в меня в Макдональц... Но я буду отстаивать свои права на узкую талию!!! �бо нефиг=) иму самому изменению нравятся, притом еще как=) Так что решено если Макдональц, то только салат Цезарь и сок апельсиновый=) Организм должен мне сказать спасибо=)

� ещё, чтоб было проще))Украшай полезные блюда по максимуму, дабы они выглядели апетитнее страшных продуктов)...К примеру фруктовый салат с нежирной карамелью будет мега подарком и для зрительного жера, и для потребности в сладостях))� не повредит фигуру (конечно фрукты не должны плавать в карамели) =)

Не надо с желудком воевать. Надо следить, чтобы он был сыт.

А весы для продуктов купи, потому что 10 г феты в салат - это много, достаточно 30 ;)

Привет милая)

Ну я тебе поражаюсь, что значит войну желудку!?))За такие мысли он тебе ого-го как задаст)...С организмом надо дружить, от хлеба отказываться не стоит, в нём клетчатка, купи отрубной и кушай на здоровье)...Курица это супер)Ккал мало, жиров мало, много белка)...Майонез сделай сама, тут есть много рецептов)....Чем больше ты себя ограничиваеш, теб быстрее сорвёшся!!!)Не ограничивай себя, кушай по планировщику)...Старайся на ужин кушать чё-нить лёгкое, супчик, салатик, курочку, рыбку)....Завтрак должен быть самый плотный, после него можно позволить и печенюшку с чаем)Только не много)� не так чтоб заменить ею полезные продукты, если есть место, можно смело кушать))Не забывай про фрукты в течении дня, если нападает жер, то пробуй пить не только тёплую водичку, но и зелёный чай без сахара, или мятный, они слегка притуплт голод))

Рђ как хорошо то день начинался... влезла РІ купленные РЅР° ухудение шорты... весы показали вес, который СЏ уже даааааааавно еще СЃРѕ школы наверное РЅРµ видела... Конечно весы Сѓ меня еще те,  что хотят то Рё показывают,РЅРѕ верить РІ РЅРёС… очень хотелось=)

Думала сделаю сегодня запланированные упражнения на ножки и обернусь в медок... но курица с майонезом решили по своему... �нтересно кто-нить знает как можно себя держать от таких вот казусов...

Сегодня был трудный день... для желудка

Утром съев кашку моментального приготовления задалась мыслью сегодня держать себя РІ руках... Рё дальше продолжать вести здоровый образ жизни, считать калории, РЅРµ употреблять хлеб, майонез Рё остальные пакости для фигуры. До этого СЏ успешно держалась три РґРЅСЏ... Сделала себе греческий салат... слопала его СЃ такой скоростью,  что даже РЅРµ успела посчитать калории=) РёР·-Р·Р° отсутствия весов РІСЃРµ ингридиеты Сѓ меня РїРѕ 100грамм=) были забиты РЅР° РґРёРѕРЅРµ. Дальше хуже дождавшись мужа СЃ работы, накормив его Рё отправив благополучно гамать Р·Р° РєРѕРјРї=) пошла варить куринный супчик.... РЅСѓ кто Р¶ знал что после того как СЏ его сварю РЅР° меня нападет РґРёРєРёР№ дядюшка Р–РѕСЂ, РїРѕРґ давлением которого СЏ слопаю варенную курочку СЃ ломтем серого хлеба Рё майонезом... насмарку РІСЃРµ три РґРЅСЏ... Опять же РёР·-Р·Р° отсутствия весов Рё плохого глазомера забив весь СЃРІРѕР№ сегоднешний рацион РІ планировщик питания пришла РІ тиииииихий ужас ( тихий потому что РјСѓР¶ уже спал... Р° так Р±С‹ ему пришлось Р±С‹ РІСЃРµ это выслушать) РѕС‚ цифры, которая гласила, что СЏ слабая безвольная личность, которой позывы собственного желудка важнее подтянутой РїРѕРїС‹ ( РІ будущем СЏ надеюсь=) , стройных РЅРѕРі Рё плоского животика...

Объявляю войну своему милому и горячо любимому желудку!!!!

Решила начать свой маленький, но надеюсь продуктивный ( с точки зрения наполнения информацией) дневничок...