Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Lassy. I'm back!!! Being petite. сброс наеденного за зиму.

 
    
 
  Всего Страниц (17):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да... дисциплина позволяет достичь практически любого веса, это главное.

у меня раньше были ужаснейшие зажоры... я даже не знаю, может около 3500 ккал... буквально, раз в 10-15 дней в меня какой-то дьявол всялялся, и я ела ВСЕ подряд. Очень болел живот потом... помогла мама. Я ей призналась. Было очень стыдно. Это как булимия, только я не "тошнила".

Теперь прошло. Уже давно прошло, слава богу. Для меня ключик - это какой-то баланс, позволять себе вкусное + никогда себя не жалеть и никому не завидовать.

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечн))) Промежуточная цель 50 кг, вот дойду до 50 - порадуюсь немного и решу, что дальше делать, хорошо бы 48 кг))) но будет видно. Хотя, так как внешне я себя более-менее устраиваю, то особенно не парюсь. Для меня сейчас важно не столько похудеть, а научиться не переедать, (не доводить до тяжести в желудке, тут мало приятного) а по моим ощущениям это как раз в пределах 1200ккал, а уж когда я не переедаю, то абсолютно точно худею, хотя и пью ОК))) дисциплина - вот, что сейчас пытаюсь обрести.

рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня прочитала вот этот пост. Я поражена... сила воли невероятная, и такое упорство... И заметьте человек не говорит типа "я похудела не напрягаюсь", не кокетничает. Правду говорит, что тяжело было, и еда снилась... И как хотелось пельменей и т.д.

Столько сбросить, это подвиг, и преодолеть столько привычек, переделать считай образ жизни полностью.

вот, вот тут особенно меня поразило: "День я просто пешком ходила, день - к ней [к тренеру]. Рыдала, настолько мне было тяжело."

Это невероятно. Браво таким людям.

 

... пойду сегодня вечером гулять с плеером, вместо того чтобы задницу на диване просиживать, типа "я устала". у меня тоже сила воли есть, в конец-то концов. smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мюсли фирма AXA, там тоже около 300 ккал, даже немного больше по моему. Ну, вкусно зато - и для завтрака самое то!

Печенье называется "к чаю", в одном магазине нашла. все пересмотрела smile у меня на 1 печеньку 71 ккал и жиров где-то 1 г.

Fedia, а ты худеешь сейчас? какая цель?

 

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что за мюсли кушаешь? сколько ккал и БЖУ? Я сегодня мюсли сама приготовила, жутко вкусно, правда около 300 ккал на 100 г получилось и это без орехов!))) Еще значит печеньки... очень люблю овсяные, ты где  такие купила? Я сейчас ем 1 шт. шведского печенья с чаем за ужином))) очень похоже на овсяное только лучше на мой вкус, так заносить в планировщик приходится как "овсяное, без изюма" и на одну печеньку выходит 4г жира и 89 ккал! Расстраиваюсь, хотя в тех, что я ем ккал наверно поменьше, но сколько именно, я не знаю(((

рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, прикольно! а у меня 1000 кк - это именно дикий голод))))очень жестко приходится контролировать. более-менее нормально чувтсвую себя на 1500 только....

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько я не доводила  себя до чувтва дикого голода))) очень сытно кушаю))) может и стоит порой... хотя для меня легкий голод - это целая 1000 ккал, очень комфортное состояние, в эмоциональном плане(гордость зв себя!) и физическом (легкость), но долго я так точно не смогу. А вот недельку кушать на 1000 - это уже good! И результат, думаю точно будет.

рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fedia

Привет smile ага, я тож заметила что чувство голода не всегда верно отражает калорийность рацона smile поэтому надо следить.

главное - не допускать чувство дикого голода, когда кажется что съешь слона))) вот это плохо, срыв потом будет 100% (у меня так, по крайней мере)

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, ну что.

Перекус 1: активиа творожная

и яблоко небольшое

 

Обед:

йогурт активиа без добавок

 

овсянка

ох, чето много активий сегодня XDDD

аа.. и еще 2 фин. криспа.

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветиК!  Lassy, ты молодчинка, что дневничок создала - очень дисциплинирует!))) я даже обычным планировщиком "вдохновляюсь", одно время перестала заносить съеденное, была уверена, что сама прмерно представляю столько скушала; это конечно верно, но последнее время что-то часто перекусываю после ужина, часов 8 в 9... конечно зож-ными продуктами, и причем искренне верую, что я действительно голодна и 100ккал не повредят, но все таки))) А сейчас посмотрю на все съеденное за день, а там уже 1200Ккал, следовательно голодом я себя не морю))) и аппетит пропадает, тем более нет ничего лучше, чем лечь спать без тяжести в желудке! Просто "бабочки в моем животе")))))

рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! вкусный завтрак действительно. Творогобанан сама обожаю. Даже рецептик такой тут создала - чтоб себе удобнее заносить в планировщик. в двух вариантах: 0% и 5%. я думала, я это слово сама придумала, а потом бац - и нашла ещё чей-то рецепт с таким же названием. :) а теперь вот и у тебя вижу - стало быть, витает в воздухе.

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашко на сегодня, Мариса Миллер с мужем smile нравится, как она одета тут. smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!!!

Завтрак у меня сегодня просто МЕГА шикарный... я даже еле доела, сытный очень получился smile

вот:

Это творогобанан (0%), 2 овсяных печенья (я нашла печенье 310 ккал и всего 5 жиров!) и клубнииииика smile ням!

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет солнышко smile спасибо большое!!!!!!!

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За сегодня:

1. Калорийность рациона: 1000-1300 (да или нет) ДА

2. Спорт (да или нет) ДА

3. Вкусные блюда (оценка от 1 до 5) 4

4. Настроение (оценка от 1 до 5) 4

5.  Самомотивация (да или нет) ДА

я МОЛОДЕЦ! smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lassy, привет :)

поздравляю с дневничком. и делаю тебе достижения твоей цели. Она у тебя уже близко. вот увидишь, скоро будет ТВОЕЙ!!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчеты буду публиковать в такой форме:

Будний день.

1. Калорийность рациона: 1000-1300 (да или нет)

2. Спорт (да или нет)

3. Вкусные блюда (оценка от 1 до 5)

4. Настроение (оценка от 1 до 5)

5.  Самомотивация (да или нет)

 

Выходной.

1. Калорийность рациона 1300-1600 (да или нет)

2. Прогулка или активный отдых (да или нет)

3. Наличие десерта или др. вкусности, в кафе с друзьями (да или нет)

4. Самомотивация (да или нет)

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ооо.... сегодня был сумасшедший день, весь в разъездах! обычно на работе я считай 9 часов сижу, ну там переходы между этажами не считаются, а тут.. в итоге, после моего последнего перекуса обеда не получилось - и, что самое смешное, за всеми этими делами и НЕ ХОТЕЛОСЬ!

поэтому, в качестве обеда у меня получились:

1 маленькая печенька (угостили)

2 fin криспа

1 очень маленькое яблоко (70 грамм)

итого типа 150 ккал, даже меньше.

впереди только ужин smile чувствую себя ангелом и молодцом smile

 

 

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй перекус: яблоко + овсянка.

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ланч:

Вкуууусна!

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах да, куда же без мотивашки. Сегодня будет Миранда smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!! smile

У меня утро началось ОЧЕНЬ хорошо - 50.3 на весах. Наверно, вода ушла после читинга smile

Завтрак: мюсли с молочком

 

Всем удачного дня и отвесов!!!

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, можно по имени!

Bodnar-o,
Рост у нашей героини 167. Я уже спрашивала

Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lassy а какой в тебе рост?

ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен (можно так? smile) да не вопрос, обращайся за вдохновением smile. мой максимум был 61 кг... я думала, что такая "генетика", но как видишь все возможно. удачи, все получится! smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, с таким ростом и весом думаю, будшь выглядеть шикарно. У меня 170-не намного больше, но с моими широкими костями(ты б мои плечи видела! Хорошо хоть на плаванье не пошла, а то бsmile) и при 51 кг я б худой коровой выглядела, а не ланью-эт точно. Вот  посмотрю, что при 60 будет, а там, того и гляди, вдохновишь меня своими 47 кг(ведь обещаешь фотку, правдаsmile?), и пойду дальше

Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не секрет :) 167

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, если не секрет, какой у тебя рост?

Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, полдник (активиа):

На ужин будет бокальчик вина smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, ну что. Был уже ланч и обед smileотчитываюсь:

Ланч - огромное яблоко

 

Обед - не тот что планировала, еще вкуснее smile а именно суши с тунцом:

 

вот такая штучка

и сухофрукты к чаю

 

Ох, надо будет научиться покрасивее меню оформлять smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро smileМюсли с фруктами + творог 0% + кефир 0% + чуть чуть сахзама для вкуса smile

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lassy,ДОБРОЕ УТРО! что у нас на завтрак?-это мюсли?

/community/post.php?topic_id=16454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, что, сегодня на весах 51.1. Что и следовало ождать после 2х дневного зажора читинга.

Но, мотивация присутствует smile

Сегодня на завтрак все поплану:

выглядит не очень, но вкуууусна!

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну для этого выходные smile для загрузки. а вообще я попробую, чето пойдет не так - мы ж не в тюрьме, повышу коридор. у меня тут просто подруга так похудела, и держит вес давно, а я со своим осторожничаньем "и ныне там". попробовать хочу

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lassy,просто может вес встать или будешь потом набирать от лишнего съеденного яблока

/community/post.php?topic_id=16454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, роника, посмотрим... smileя уже чего только не перепробовала за 2 года похудения, что кажется, знаю об этом ВСЕ smile *если буду умничать, кидайте тапком*

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах да, на завтра у меня будет мотивацией Алессандра smile

Может, даже пофоткаю еду, как делает Доремис smile (отдельный привет тебе, Даш)

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! 1096 калорий.-маловато наверное

/community/post.php?topic_id=16454

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, вот, я завела свой дневник еще в апреле, а с тех порт параметры не изменились! вешу я все также, от 50 (утром) до 51.5 вечером. Пол года уже прошло smile но от цели отступаться не хочется.

Welcome всем в моем дневнике! smile

 

Я придумала себе немного новую стратегию - рабочую неделю я питаюсь очень ограниченно - от 1000 до 1300 калорий в день (в идеале 1000-1200), а на выходных можно кушать все. Поскольку я все равно ем только здоровую еду, получится "читинг" здоровыми продуктами.

Итак, на завтра у меня:

З: мюсли + кефир 0% + творог 0%

П: яблоко большое

О: брокколи + тунец + хлебцы + маааленькое яблочко на десерт

П2: активиа творожная

У: бокал вина, 1 шоколадная конфета (будет фуршет)

перед сном если оч захочется кушать съем 2 хлебца.

Во. получается 1096 калорий.

Ну и конечно же Синди каждый день smile

 

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила завести собственный журнал.

во-первых, потому, что мне уже неудобно вести свой блог ...  smileслишком много места нужно. А во-вторых, может, кому-то пригодятся мои знания. А еще, сюда можно вставлять картинки.

Цель... хм, да. Сейчас я вешу от 50 до 51,5 кг в зависимости от времени суток, одежды на мне smileи сколько и чего я съела вчера. начинала я когда-то с 61 килограмма....

моя цель - это высить примерно 46-47 килограмм, иметь талию 58-60 сантиметров и вести вкусный, комфортный и подвижный образ жизни - жлательно, всю жизнь.

вот, собственно, то чего я хочу добиться (у нее параметры 90*58*88)

у меня конечно грудь поменьше smile но в принципе фигура очень похожа, только чуть полнее. вот, буду стремиться.

I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48

Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
  Всего Страниц (17):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика