|
|
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 17:22
|
да... дисциплина позволяет достичь практически любого веса, это главное.
у меня раньше были ужаснейшие зажоры... я даже не знаю, может около 3500 ккал... буквально, раз в 10-15 дней в меня какой-то дьявол всялялся, и я ела ВСЕ подряд. Очень болел живот потом... помогла мама. Я ей призналась. Было очень стыдно. Это как булимия, только я не "тошнила".
Теперь прошло. Уже давно прошло, слава богу. Для меня ключик - это какой-то баланс, позволять себе вкусное + никогда себя не жалеть и никому не завидовать.
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
14.10.2009 17:12
|
Конечн))) Промежуточная цель 50 кг, вот дойду до 50 - порадуюсь немного и решу, что дальше делать, хорошо бы 48 кг))) но будет видно. Хотя, так как внешне я себя более-менее устраиваю, то особенно не парюсь. Для меня сейчас важно не столько похудеть, а научиться не переедать, (не доводить до тяжести в желудке, тут мало приятного) а по моим ощущениям это как раз в пределах 1200ккал, а уж когда я не переедаю, то абсолютно точно худею, хотя и пью ОК))) дисциплина - вот, что сейчас пытаюсь обрести.
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 17:06
|
Сегодня прочитала вот этот пост. Я поражена... сила воли невероятная, и такое упорство... И заметьте человек не говорит типа "я похудела не напрягаюсь", не кокетничает. Правду говорит, что тяжело было, и еда снилась... И как хотелось пельменей и т.д.
Столько сбросить, это подвиг, и преодолеть столько привычек, переделать считай образ жизни полностью.
вот, вот тут особенно меня поразило: "День я просто пешком ходила, день - к ней [к тренеру]. Рыдала, настолько мне было тяжело."
Это невероятно. Браво таким людям.
... пойду сегодня вечером гулять с плеером, вместо того чтобы задницу на диване просиживать, типа "я устала". у меня тоже сила воли есть, в конец-то концов.
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 16:12
|
Мюсли фирма AXA, там тоже около 300 ккал, даже немного больше по моему. Ну, вкусно зато - и для завтрака самое то!
Печенье называется "к чаю", в одном магазине нашла. все пересмотрела у меня на 1 печеньку 71 ккал и жиров где-то 1 г.
Fedia, а ты худеешь сейчас? какая цель?
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
14.10.2009 15:09
|
А что за мюсли кушаешь? сколько ккал и БЖУ? Я сегодня мюсли сама приготовила, жутко вкусно, правда около 300 ккал на 100 г получилось и это без орехов!))) Еще значит печеньки... очень люблю овсяные, ты где такие купила? Я сейчас ем 1 шт. шведского печенья с чаем за ужином))) очень похоже на овсяное только лучше на мой вкус, так заносить в планировщик приходится как "овсяное, без изюма" и на одну печеньку выходит 4г жира и 89 ккал! Расстраиваюсь, хотя в тех, что я ем ккал наверно поменьше, но сколько именно, я не знаю(((
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 14:43
|
О, прикольно! а у меня 1000 кк - это именно дикий голод))))очень жестко приходится контролировать. более-менее нормально чувтсвую себя на 1500 только....
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
14.10.2009 14:39
|
Давненько я не доводила себя до чувтва дикого голода))) очень сытно кушаю))) может и стоит порой... хотя для меня легкий голод - это целая 1000 ккал, очень комфортное состояние, в эмоциональном плане(гордость зв себя!) и физическом (легкость), но долго я так точно не смогу. А вот недельку кушать на 1000 - это уже good! И результат, думаю точно будет.
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 14:30
|
Fedia
Привет ага, я тож заметила что чувство голода не всегда верно отражает калорийность рацона поэтому надо следить.
главное - не допускать чувство дикого голода, когда кажется что съешь слона))) вот это плохо, срыв потом будет 100% (у меня так, по крайней мере)
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 14:26
|
Так, ну что.
Перекус 1: активиа творожная
и яблоко небольшое
Обед:
йогурт активиа без добавок
овсянка
ох, чето много активий сегодня XDDD
аа.. и еще 2 фин. криспа.
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Fedia
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 89
14.10.2009 14:21
|
приветиК! Lassy, ты молодчинка, что дневничок создала - очень дисциплинирует!))) я даже обычным планировщиком "вдохновляюсь", одно время перестала заносить съеденное, была уверена, что сама прмерно представляю столько скушала; это конечно верно, но последнее время что-то часто перекусываю после ужина, часов 8 в 9... конечно зож-ными продуктами, и причем искренне верую, что я действительно голодна и 100ккал не повредят, но все таки))) А сейчас посмотрю на все съеденное за день, а там уже 1200Ккал, следовательно голодом я себя не морю))) и аппетит пропадает, тем более нет ничего лучше, чем лечь спать без тяжести в желудке! Просто "бабочки в моем животе")))))
рост 168см вес где-то 53кг.Стройнею))))))
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
14.10.2009 13:52
|
привет! вкусный завтрак действительно. Творогобанан сама обожаю. Даже рецептик такой тут создала - чтоб себе удобнее заносить в планировщик. в двух вариантах: 0% и 5%. я думала, я это слово сама придумала, а потом бац - и нашла ещё чей-то рецепт с таким же названием. :) а теперь вот и у тебя вижу - стало быть, витает в воздухе.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 9:02
|
Мотивашко на сегодня, Мариса Миллер с мужем нравится, как она одета тут.
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
14.10.2009 8:55
|
Всем доброе утро!!!!
Завтрак у меня сегодня просто МЕГА шикарный... я даже еле доела, сытный очень получился
вот:
Это творогобанан (0%), 2 овсяных печенья (я нашла печенье 310 ккал и всего 5 жиров!) и клубнииииика ням!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 21:49
|
Привет солнышко спасибо большое!!!!!!!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 21:48
|
За сегодня:
1. Калорийность рациона: 1000-1300 (да или нет) ДА
2. Спорт (да или нет) ДА
3. Вкусные блюда (оценка от 1 до 5) 4
4. Настроение (оценка от 1 до 5) 4
5. Самомотивация (да или нет) ДА
я МОЛОДЕЦ!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
13.10.2009 21:47
|
Lassy, привет :)
поздравляю с дневничком. и делаю тебе достижения твоей цели. Она у тебя уже близко. вот увидишь, скоро будет ТВОЕЙ!!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 21:44
|
Отчеты буду публиковать в такой форме:
Будний день.
1. Калорийность рациона: 1000-1300 (да или нет)
2. Спорт (да или нет)
3. Вкусные блюда (оценка от 1 до 5)
4. Настроение (оценка от 1 до 5)
5. Самомотивация (да или нет)
Выходной.
1. Калорийность рациона 1300-1600 (да или нет)
2. Прогулка или активный отдых (да или нет)
3. Наличие десерта или др. вкусности, в кафе с друзьями (да или нет)
4. Самомотивация (да или нет)
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 19:43
|
ооо.... сегодня был сумасшедший день, весь в разъездах! обычно на работе я считай 9 часов сижу, ну там переходы между этажами не считаются, а тут.. в итоге, после моего последнего перекуса обеда не получилось - и, что самое смешное, за всеми этими делами и НЕ ХОТЕЛОСЬ!
поэтому, в качестве обеда у меня получились:
1 маленькая печенька (угостили)
2 fin криспа
1 очень маленькое яблоко (70 грамм)
итого типа 150 ккал, даже меньше.
впереди только ужин чувствую себя ангелом и молодцом
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 14:10
|
Второй перекус: яблоко + овсянка.
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 11:26
|
Ланч:
Вкуууусна!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 8:54
|
Ах да, куда же без мотивашки. Сегодня будет Миранда
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
13.10.2009 8:45
|
Всем доброе утро!!
У меня утро началось ОЧЕНЬ хорошо - 50.3 на весах. Наверно, вода ушла после читинга
Завтрак: мюсли с молочком
Всем удачного дня и отвесов!!!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
13.10.2009 1:10
|
Конечно, можно по имени!
Bodnar-o, Рост у нашей героини 167. Я уже спрашивала
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
Bodnar-o
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 397
Город: Пенза
12.10.2009 23:42
|
Lassy а какой в тебе рост?
ПуТь ЛеСёНкА:(рост 164)
03.12.10 - 61,3 кг
к НГ - 55 кг
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
12.10.2009 23:32
|
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
12.10.2009 23:30
|
Ну что ж, с таким ростом и весом думаю, будшь выглядеть шикарно. У меня 170-не намного больше, но с моими широкими костями(ты б мои плечи видела! Хорошо хоть на плаванье не пошла, а то б) и при 51 кг я б худой коровой выглядела, а не ланью-эт точно. Вот посмотрю, что при 60 будет, а там, того и гляди, вдохновишь меня своими 47 кг(ведь обещаешь фотку, правда?), и пойду дальше
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
12.10.2009 22:45
|
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
karryny
Diet-Баллов: 43261
Сообщений: 2040
Город: Харьков
12.10.2009 20:06
|
А, если не секрет, какой у тебя рост?
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
12.10.2009 19:34
|
Так, полдник (активиа):
На ужин будет бокальчик вина
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
12.10.2009 16:39
|
Так, ну что. Был уже ланч и обед отчитываюсь:
Ланч - огромное яблоко
Обед - не тот что планировала, еще вкуснее а именно суши с тунцом:
вот такая штучка
и сухофрукты к чаю
Ох, надо будет научиться покрасивее меню оформлять
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
12.10.2009 11:06
|
Доброе утро Мюсли с фруктами + творог 0% + кефир 0% + чуть чуть сахзама для вкуса
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
12.10.2009 9:23
|
Lassy,ДОБРОЕ УТРО! что у нас на завтрак?-это мюсли?
/community/post.php?topic_id=16454
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
12.10.2009 9:07
|
Ну, что, сегодня на весах 51.1. Что и следовало ождать после 2х дневного зажора читинга.
Но, мотивация присутствует
Сегодня на завтрак все поплану:
выглядит не очень, но вкуууусна!
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
11.10.2009 22:55
|
ну для этого выходные для загрузки. а вообще я попробую, чето пойдет не так - мы ж не в тюрьме, повышу коридор. у меня тут просто подруга так похудела, и держит вес давно, а я со своим осторожничаньем "и ныне там". попробовать хочу
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
11.10.2009 22:48
|
Lassy,просто может вес встать или будешь потом набирать от лишнего съеденного яблока
/community/post.php?topic_id=16454
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
11.10.2009 22:45
|
Привет, роника, посмотрим... я уже чего только не перепробовала за 2 года похудения, что кажется, знаю об этом ВСЕ *если буду умничать, кидайте тапком*
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
11.10.2009 22:44
|
Ах да, на завтра у меня будет мотивацией Алессандра
Может, даже пофоткаю еду, как делает Доремис (отдельный привет тебе, Даш)
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
11.10.2009 22:43
|
привет! 1096 калорий.-маловато наверное
/community/post.php?topic_id=16454
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
11.10.2009 22:37
|
Ну, вот, я завела свой дневник еще в апреле, а с тех порт параметры не изменились! вешу я все также, от 50 (утром) до 51.5 вечером. Пол года уже прошло но от цели отступаться не хочется.
Welcome всем в моем дневнике!
Я придумала себе немного новую стратегию - рабочую неделю я питаюсь очень ограниченно - от 1000 до 1300 калорий в день (в идеале 1000-1200), а на выходных можно кушать все. Поскольку я все равно ем только здоровую еду, получится "читинг" здоровыми продуктами.
Итак, на завтра у меня:
З: мюсли + кефир 0% + творог 0%
П: яблоко большое
О: брокколи + тунец + хлебцы + маааленькое яблочко на десерт
П2: активиа творожная
У: бокал вина, 1 шоколадная конфета (будет фуршет)
перед сном если оч захочется кушать съем 2 хлебца.
Во. получается 1096 калорий.
Ну и конечно же Синди каждый день
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|
Lassy
Diet-Баллов: 6118
Сообщений: 1179
Город:
6.4.2009 19:47
|
Я решила завести собственный журнал.
во-первых, потому, что мне уже неудобно вести свой блог ... слишком много места нужно. А во-вторых, может, кому-то пригодятся мои знания. А еще, сюда можно вставлять картинки.
Цель... хм, да. Сейчас я вешу от 50 до 51,5 кг в зависимости от времени суток, одежды на мне и сколько и чего я съела вчера. начинала я когда-то с 61 килограмма....
моя цель - это высить примерно 46-47 килограмм, иметь талию 58-60 сантиметров и вести вкусный, комфортный и подвижный образ жизни - жлательно, всю жизнь.
вот, собственно, то чего я хочу добиться (у нее параметры 90*58*88)
у меня конечно грудь поменьше но в принципе фигура очень похожа, только чуть полнее. вот, буду стремиться.
I'm thin!! =)
167 см
хочу 45 :) сейчас около 48
Дневник: /community/post.php?topic_id=11959
|