Ужин - красота!!))

У меня сегодня 1350 ккал получилось) Так здорово!:)

Ой девчонки, мы такие молодцы)))

ну 1300 это тоже хорошо. Мне стыдно показывать свой ужин)) Что-то я когда ввела в планировщик свое печенье, то была "немного" удивлена... Поэтому ужином стал гематоген с чаем...

Странный конечно гематаген, но очень вкусный. Ккал 137, У-24, Ж-4, Б-2

Р�того Р·Р° день: Ккал-1197, РЈ-176,Р–-38, Р‘-35 

блин,у меня на 1200 не получился=( щас глянула,а у меня уже есть около 1100...а голодать особо не хочется..лучше на фитнес поднажать) я думаю,уложусь сегодня в 1300, где-то так)

картошечки захотелось...

да, едим на 1200 калорий!)

Спасибки, правда у меня тоже не всегда получается, но стараюсь))) Раньше вообще воду могла не пить и нормально жила))) а обед действительно был вкусный и объемный))))

Спасибки, я вот тоже выпиваю утром натощак водичку. А потом не всегда получается в течение дня пить. Буду стараться. Вкусненький обед получился, ням ням)))

neis спасимба за ответ

Мой обед.

Картошка вареная в мундире, а затем обжаренная на сковороде без масла + соус (кефир с чесноком)

Салатик(огурец, яйцо, чеснок, майонез легкий)

Ккал 201, РЈ-33, Р–-3, Р‘-9 

Ездила сегодня Рє бабушке, попила чай СЃ овсяным печеньем, поэтому ужин будет мегалегким) 

Всем приветик!!!

Женя, согласна! Едим по нижней границе!! 1200, да??=)

Миля, вот как выздоровишь и будут у тебя отвесик, а сейчас наверно организм энергию бережут, болеет все-таки! Так что выздоравливай скорее!!!!

Celestia_Shine, спасибо! Первый стакан воды я выпиваю как только просыпаюсь, а потом пью зеленый чай. С собой всегда бутылочку с водой таскаю и пью. Вечером после 7 тоже водичку пью. Так и получается)

Приветик! С отвесиком. Питаюсь как обычно, но обычно после разгрузов есть не особо хочется (желудок сжался), поэтому съедаю не много.

Юля, классный завтрак!!! Ням ням))) Хотела спросить, а как ты себя заставляешь выпивать 8 стаканов воды? А то у меня с этим проблемы(((

С отвесом))

Эх, мне бы тоже отвес хотелось) Только вчера когда усиленно лечилась выпила стооолько жидкости вечером, что даже привес седня на весах) ну ничего, это ж вода, все уйдет. Прорвемся!!))

Юль,наша цель на сегодня - не заесть наши отвесы.давай что ли по нижней границе съедим?м?)

доброе утро)

ммм, вкусный завтрак)мне уже скорее самой есть захотелось)

Спасибо!!!! Желаю получить тебе заряд бодрости вмместе с пилатесом)))

Приветик))) Красивый у тебя завтрак))) А я еще пока только встала, сейчас сделаю ДЗ в наших гоночках (решила пилатес сделать утренней зарядкой), а потом уже завтракать)))

Поздравляю с отвесиком)))

Мой завтрак)

Каша "5 злаков"(на молоке) + шоколадное молоко. Ккал 253. У-33, Ж-8, Б-11

Зеленый чай. Хлебцы с плавленным сыром и гематоген. Ккал 112. У-15, Ж-5, Б-3

�того за завтрак: ккал 362, У-48, Ж-12, Б-15.

Сегодня можно!! Праздник же ведь!!!!!

доброе утроу меня зажор в честь ДР на весы вставать страшно, но ничего прорвемся

Всем приветик!!! Уррааа!! У меня отвес 700 гр!!А у вас как дела????

�фсения, на следующий день после разгруза необходимо питаться по нижней границе коридора и все будет ок)

 РґРµРІРѕС‡РєРё neis Рё Celestia_Shine, Р° как РІС‹ выходите СЃ разгруза. Тоже хочу РІ среду помолокочаиться, РЅРѕ слышала нужно правильно уметь выйти СЃ разгрузочного РґРЅСЏ....

Привет!!!!!Желаю больших отвесов!!!

Юля, я на молокочае)) есть сегодня совсем не хотелось, прям один сплошной позитив. Так легко себя чувствую - прям пушинка (хотя на самом деле коровка).

Ага, целый день кушала яблоки. Съела их 5 штук и наелась!!! Хочу отвес!!!!!!

ну дык это получается весь день яблоками питаться?)

не знаю)) завтра скажу)))

Юль, расскажи подробнее про яблочный разгруз)вес уходит?)

Поиздевалась немного над яблочком. Порезала его на кусочки и ела шпажкой! Не так скучно было)

Приветик всем!!! Ну и денек!! Утром снег валил, сейчас солнышко... А я только что пришла из универа!!!

gereni1,  РїСЂРёРІРµС‚! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля! ОЧень приятно познакомиться! Обязательно забегу Рє тебе РІ гости. РЈ меня это первая плановая разгрузка) Р’СЂРѕРґРµ чувствую себя хорошо!

Celestia_ShinСѓ, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Спасибо! Рђ ты сегодня РЅР° чем разгружаешься???

Надежда, спасибо большое! Завтра посмотрим результаты)

А сейчас я пойду позанимаюсь спортом)) Вчера в моем доме появились гантельки!! Надо их обновить!!!)))

Приветик! С отличным тебя настроением! дневничок такой радостный получился -празднечным! Я сегодня тое на разгрузе - так что будем вместе

gereni1, это диск с упражнениями там на все проблемные зоны! Очень классная вещь! Я тоже по ней занимаюсь 9только стыдно забросила, но я реабилитируюсь). Попробуй - понравится. По 20 мнут идут.

Привет)) Дневник красотааа))) Будем знакомы. я Миля) У меня такая же цель)) Заходи и ко мне на огонек)) /community/post.php?topic_id=12300

План на май отличный! у меня примерно такие же пункты, особенно "Не покупать еду в столовой"))) �звечная проблема))))

Кстати, ты давно на разгрузах? Просто я тут читала, что их не очень советуют. Хотя если чувствуешь себя хорошо, то можно)

Девчонки, я все хотела спросить, вот тут все ENVY занимаются, а что это такое?)) а то я человек не просвещенный по этому вопросу))

Успешного разгруза и отличного отвеса!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!! РЇ так РЅРµ выспалась... РЅРµ знаю как СЏ отсижу 4 пары РІ универе  Сегодня Сѓ меня разгруз! РќР° яблочках, РјРѕР№ любимый!!!

клёвый план))желаю выполнять его ежедневно!)

Поздравляю!

hot_or_not, у нас тоже погода не радует(((

neis, спасибки!

а у нас погода испортилась..ветер сильный, ужас просто...

Спасибо большое! � тебе майского настроения!! У нас и погода майская наступила))) Наконец-то можно снять куртку!!! Ух... Как хорошо!!! Сегодня заметила, что листочки кое-где уже начали распускаться!!