А ты не расстраивайся , могло быть хуже, но ведь не больше как ты думала! Это уже хорошо!

                                          Рђ это тебе для поднятия настроения!

Спасибочки!!! Только РѕРґРЅРѕ расстраивает - опять нужно бороться СЃ 6 РєРі!!! Рђ было Р±С‹ СЃ 4(

Поздравляю!

Сегодня утром я встала на весы и увидела.... 56))) Я думала, что будет больше, а нет!! Я рада!!!!!)

Доброе утро, здоровый образ жизни))))

да..у меня тоже привесик...

 С‚ак страшно было РЅР° весы вставать..

 СЃ РїРЅ - новая жизнь)))

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!!!!  РћС…, как СЏ хорошо съездила))) Отрастила РїСѓР·РёРєРѕ))) Р’ пятницу СЏ еще держалась молодцом, РЅРѕ вчера РЅРµ устояла Рё налопалась всего, сегодня тоже))) РќСѓ СЏ думаю, что это РЅРµ страшео) Главное, что хорошо съездила, зарядилась позитивом!!! Встретилась СЃ лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№!!! Купила спортивные штанишки, теперь Р±СѓРґСѓ заниматься РІ голубых спортивочках))) Р’ общем впечатлений РјРЅРѕРіРѕ... завтра наверно Р±СѓРґСѓ глубоко шокирована, РєРѕРіРґР° встану РЅР° весы)))

РЎРћ РЎР’ЕТЛЫМ РҐР Р�СТОВЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ Р’РђРЎ, РњРћР� ДОРОГР�Р•!!!!!!

                  Хоть ты Рё уехала, РЅРѕ РІСЃС‘ равно СЏ хочу тебя поздравить СЃ праздником весны!

                                         РЎРћ СВЕТЛЫМ РҐР Р�СТОВЫМ ВОСКРЕСЕНР�ЕМ!

Даа... через 10 минут за мной заедут и я отправлюсь в гости. Утром уже прогулялась 35 минут))) Не знаю ,что меня ждет, но думаю, что все будет хорошо!!! Буду по вам очень скучать! Как приеду, обязательно напишу!!! Всем отличных выходных и побольше отвесиков!!!

                          Сдобрым утром!!!!

           РўС‹ сегодня нас покидаешь? Доброго пути!

                Возвращайся скорее! Будем ждать!

Ммм.. я видела такие у нас в городе, говорят хорошие)))

а вот насчет весов: мои вот такие

никаких нареканий нет, пользуюсь больше полугода)посмотри,вдруг понравятся)

Раз СѓР¶ для меня выходные - это больная тема, то СЏ собрала немного советов  РёР· серии "Как РЅРµ поправиться РЅР° праздниках". Может РєРѕРјСѓ-то еще пригодятся потом.

1. Р�так, РІС‹ собрались РІ гости. РќРё РІ коем случае РЅРµ голодайте перед застольем, Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ приходите РІ гости голодной!

2. Р—астолье начните РЅРµ СЃ салатиков, Р° СЃРѕ свежих овощей. Приправы Рё СЃРѕСѓСЃС‹ игнорируйте – РѕРЅРё разжигают аппетит. Хлеб РЅРµ ешьте.

3. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ правило – ешьте неспеша. Вас никто РЅРµ торопит, так насладитесь тем, что СЃ любовью приготовила С…РѕР·СЏР№РєР° – Рё беседой СЃ ней тоже насладитесь.

4.  Р’спомните РїСЂРѕ мезим, фестал Рё тому подобные лекарства, ускоряющие пищеварение.

5. РџСЂРёРґСЏ РґРѕРјРѕР№, немного подвигайтесь – лучше всего вам РїРѕРјРѕРіСѓС‚ наклоны РІР±РѕРє. Перед СЃРЅРѕРј выпейте зеленый или травяной чай.

6.  РџРµСЂРµРґ торжественной трапезой полезно съесть фруктов (годятся РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ бананов, особенно хороши яблоки, груши, РєРёРІРё, апельсины). Р’Рѕ-первых, это даст ощущение сытости Рё РІС‹ уже РЅРµ накинетесь СЃ жадностью РЅР° основные блюда, Р° будете пробовать РёС… РЅРµ спеша. Р’Рѕ-вторых, правило есть фрукты РІ конце обеда или ужина давно РїРѕСЂР° отменить. Время переваривания фруктов РІ желудке – 15-20 РјРёРЅСѓС‚, Р° основных продуктов – 2 часа. Упав РІ желудок РЅР° РјСЏСЃРѕ Рё рыбу, фрукты Р±СѓРґСѓС‚ долго дожидаться своей очереди, портиться Рё вызовут брожение, затруднив тем самым пищеварение.

На следующий день после праздника

Не стоит устраивать разгрузочных дней: это еще больше вгонит организм в стресс. Лучше питайтесь как обычно, только:

Пейте побольше воды и травяных чаев (несладких, разумеется)

В этот день лучше предпочесть менее калорийную пищу.

 РќСѓ РІРѕС‚ теперь РјРЅРµ спокойнее)))

Я конечно понимаю ,что я дура, но я переживаю из-за поездки и из-за завтрешенго показателя, потому что мне очень не понравилось движение стрелки вправо сегодня утром.... Какая все-таки сложная штука этот организм...!!!

Сходила СЏ сегодня РІ суши-бар... Наелась... Р� думаю, что завтра будет еще привес( РќРѕ РјС‹ СЃ любимым сегодня решили прогуляться Рё РІ итоге намотали 11 РєРј))) Может РІСЃРµ таки РЅРµ будет привеса... Ладно, завтра весы покажут, щас еще Рё гематогенку съела...((

Завтра уезжаю РЅР° выходные РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ, даже РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ страну! РІ гости...  РџРѕРґСЂСѓР¶РєР° написала, что ее мама готовит праздничное блюдо, еще там будет день рождения родственницы Рё РІ воскресенье пасха... Р’СЃРµ это конечно приятно, РЅРѕ так хочется сохранить результаты...

                  РЇ обязательно, сегодня посмотрю! Вчера пришла РїРѕР·РґРЅРѕ! РќРµ успела!

                  Р’СЃС‘ РїРѕРєР°, бегу РЅР° работу, только пятки мелькают!

А в интернете нет нигде отзывов??? Хотя и отзывы бывают разные. Я когда себе телефон выбирала, в интернете отзывы читала, что он не практичный, что через 2 месяца вся панелька поцарапалась у кого-то, что он глючит и т.д. и т.п. Все равно купила и радуюсь, до сих пор выглядит как новенький, хотя ему уже полтора года где-то и не разу не заглючил))) Я, кстати, заметила, что отзывы чаще всего недовольные оставляют, а те кто доволен, помоему даже и не заходят в такие темы. Поэтому так и получается.

Да, не говори! Вот вопрос! Если бы были хоть какие то отзывы! Я бы купила, я не стремлюсь за брендами, я бы даже неизвестной марки взяла! Лишь бы были хорошие!

Я тоже думаю, что лучше подождать наверно раз фирма неизвестная, то и не известно сколько прослужат весы... Хотя за бренд тоже переплачивать не хочется

Я свои недели две назад уволила! А купить пока не могу! Вчера опять смотрела, что привезли! Какие то марки "Атланта", я даже не слышала никаких отзывов по этой фирме! Я просила что нибудь посерьёзней! Но...не знаю, что делать , или ещё подождать!

Доброе утро! Да я уже давно думаю их уволить))) Они у меня старые - механические)) Надо будет в будующем электронными обзавестить...

Не переживай, может они ещё не проснулись! С Добрым утром!

Нда... Сегодня весы меня не порадовали( Показали опять 55)) Ну я не особо расстраиваюсь, потому что вчера я не съела ничего такого отчего можно было бы набрать кг жира

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!!! Обязательно РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° заметку!!! Открыла для себя РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ!!!! Теперь СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ гостей РћСЃС‚алось только РІСЃРµ это воплотить РІ реальность)

Всем добрый день!!! Я тут начинаю переживать... На выходных поеду в гости к родственникам в другой город, а там будут отмечать День рождения, а в воскресенье еще и пасху... Как быть??? Так не хочется набирать кг(((( Что делать, ума не приложу и не поехать не могу!

РќРµ переживай! Ведь это всего выходные. Рђ целая жизнь впереди. Отмечай себе РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РџР РђР’Р�ЛА общеизвестные. РљРѕРіРґР° сядешь Р·Р° стол то сразу положи себе РЅР° тарелку всего, что ты хочешь покушать СЃ этого стола, Рё больше РЅРё РІ коем случае РЅРµ подкладывай (разве что если ты будешь Р·Р° столом 3 -4 часа, то через это время можно.) Вместо крепких напитков лучше РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ. Его можно Рё вместо РІРѕРґС‹ пить. Смакуй, долго , долго держи кусочек вкусности РІРѕ рту, медленно жуй, побольше РіРѕРІРѕСЂРё, наслаждайся компанией, если РЅРµ любишь говорить , выбери интересного собеседника Рё слушай очень внимательно, Рё прилично. Рђ прилично - это слушать РЅРµ отвлекаясь РЅР° еду. Очень хорошо РёР· еды РЅР° праздники выбирать РјСЏСЃРѕ нежирное , рыбу, салаты овощные, РІРёРЅРѕ,сыра очень чуть- чуть, РЅРµ желательно салаты СЃ майонезом (Чуть чуть можно, РЅРѕ только 2-3 чайных ложки.) РќРµ ешь мучное, РЅРµ запивай сладкими компотами, Р° тортик РЅР° десерт, или мороженое (кусочек примерно как 2 спичечных РєРѕСЂРѕР±РєР°) РїРѕР·РІРѕР»СЊ себе, кофе,или чай без сахара. Р� опять же смакуй!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! РЎРўРђРќР¬ ГУРМАНОМ.

РџРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ подсчета калорий. Приблизительно 2 столовых ложки СЃ РіРѕСЂРєРѕР№ РѕР»РёРІСЊРµ Рё салатов РёР· этого типа, это 100-125 Рі. Почему СЏ пишу, чтобы наполнить РІСЃСЋ тарелку Рё больше РЅРµ брать, ничего, потому, что обычно Сѓ нас РЅР° тарелках РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ еды, РЅРѕ постоянно подкладывая, РјС‹ РЅРµ замечаем сколько тарелок слопали. Рђ если ты увыдишь полную тарелку, ты успокоишься, что этого достаточно для насыщения Рё РјРѕР·Рі будет   

Спасибо тебе большое!!!!! Завтра тогда покушаю, прочитаю из чего все это состоит, поищу калорийность и напишу)))) Ну я думаю, что не очень то и много там калорий выходит)

http://www.sushifaq.com/sushi-calories.htm

вот, если знаешь английский)там ещё синие вкладки,чтобы переключаться..с суши на роллы и т.д.)

и вот ещё:

Суши - традиционное японское блюдо. Помимо ни с чем не сравнимого вкуса, суши чрезвычайно полезны! Суши содержат все необходимые организму белки, витамины и микроэлементы. Калорийность указана на 1 шт:

Тигровая Креветка (Эби) - 9 Ккал
Сладкая Креветка (Ама Эби) - 13 Ккал
Тунец (Магуро) - 20 Ккал
Лакедра Желтохвостая (Хамачи) - 19 Ккал
Морской Окунь - 18 Ккал
Моллюск Хоккигай - 19 Ккал
Морской Гребешок - 22 Ккал
Осьминог (Тако) - 18 Ккал
�кра Летучей Рыбы - 24 Ккал
Кальмар (�ка) - 18 Ккал
Лосось - 10 Ккал
Копченый Лосось - 10 Ккал
Скумбрия - 13 Ккал
Японский Омлет - 12 Ккал
Угорь (Унаги) - 10 Ккал
Японский Салат - 10 Ккал
�кра Лосося - 22 Ккал
Маленькие креветки - 9 Ккал

Роллы - формат суши, представляющий собой свернутый в рулет рис с филе рыбы или с овощами, завернутый в морские водоросли и порезанный на 6 кусочков. Калорийность дана из расчета на порцию 6 шт:

"Авокадо" - 46 Ккал
"Калифорния" - 96 Ккал
"Филадельфия" - 59 Ккал
"Огурец" - 46 Ккал
"Лосось" - 91 Ккал
"Тунец" - 95 Ккал
"Угорь" - 85 Ккал
"Радуга" - 86 Ккал
"Канада" - 126 Ккал
"Овощной" - 57 Ккал
"Футо маки" - 60 Ккал
"Угорь в остром соусе" - 46 Ккал

но всё таки советую сверять по сайту,который я дала. да и + обычно в конце меню калорийность пишут и т.д.)

Блииин... завтра иду с любимым в суши и не знаю как буду считать ккал(( Закажу бенто-ланч. А там 7 роллов, рис скурицей, овощной салат и сладкие роллы)) Не знаю впишусь или нет в коридор...

Всем добрый день!!! Я тут начинаю переживать... На выходных поеду в гости к родственникам в другой город, а там будут отмечать День рождения, а в воскресенье еще и пасху... Как быть??? Так не хочется набирать кг(((( Что делать, ума не приложу и не поехать не могу!

Спасибо)) Но это пока только в планах..., а планы могут измениться)))

ууу...я тоже хочу велотренажер....но всё никак не удается...

молодец ты)

Р’РѕС‚ Рё еще РѕРґРёРЅ день подошел Рє концу... Сегодня СЏ СЃ утра РґРѕ вечера была РІ универе Рё этот день оказался для РјРµРЅСЏ продуктивным. РЇ получаю 2 специальности сразу, поэтому Сѓ РјРµРЅСЏ неудобное расписание Рё часто бывают РѕРєРЅР°. Решила заменить РёС… спортом. Буду ходить РІ спорткомплекс университета крутить РїРµРґР°Р»Рё РЅР° велотренажоре РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время!!  Р•СЃР»Рё получится, то начну РїСЂСЏРјРѕ СЃ завтрешнего РґРЅСЏ, Р° сегодня ограничилась прогулкой РІ 1,5 часа Рё десятиминутным кручением обруча)))

я тебе завидую)белой завистью,конечно же)

Я рис обожаю, а теперь еще и гречку)))) Классно!!! Все таки здоровая пища может быть ооооочень вкусной))))

А я просто ОБОЖАЮ гречку!!!!!!! Мое любимое блюдо прям)

Спасибо большое!!!

РџРѕРјРЅСЋ как СЏ последний раз пробовала худеть РЅР° гречке, запаривала ее СЃ вечера Рё утром РѕРЅР° была такой ужасной РЅР° РІРєСѓСЃ... Рђ сегодня сварила своему парню ее РЅР° гарнир Рё ... боже...какой РѕРЅР° РјРЅРµ показалась РІРєСѓСЃРЅРѕР№!!!!! Теперь Р±СѓРґСѓ чаще ее кушать!!!! Хоть РєР°РєРѕРµ-то разнообразие внесу)