Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Рельефный животик и объемная попа!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пожаловаться
La_chocana вот опять термины "прорисовались" это значит показались из под жира те что были - увеличить те что были это совсем другое



Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
La_chocana попа больше - 1 раз в неделю(чаще не надо) приседания со штангой на спине "жопа в пол" - глубокие короче приседания 3 подхода по 10-20 раз не считая 2-3 разминочных подходов и добавить в питание белков

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

худеть мне вообщем то некуда...если только на 1-2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообщем то Котоф в чем то прав...аэробная нагрузка нужна несомненно...но чтобы мышцы прорисовать нужна и силовая....вот я и спрашиваю какая именно силовая эффективнее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Короче...смотрите...я аэробной нагрузкой занимаюсь 3 раза в день и упражнения делаю тоже...

Я хочу сделать 1)пресс порельефнее,т.е. чтобы мышцы были видны...особого жира на животе нету

2)попу пообъемнее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты же сказала мышцы уже есть - надо их прорисовать - тоесть сжечь скрывающий их жир - это аэробика - любая - хоть ушами шевели - просто ноги большие и они больше калорий жгут

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф бег это вроде как аэробная нагрузка, а мышщы укрепить надо не только на ногах...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
irishiris бег бег бег 2-3 раза в день

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неужели то нерусски пишу, что даже профессионал котоФФ меня не понимает((((((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irishiris....ты правильно меня поняла...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
котофsmile Удачи тебе!

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для того чтобы укрепить и выделить имеющиеся мышцы(создать рельеф как сказали) и ничего не наращивать при этом

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
irishiris лучше для чего?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
Крохотуля перечитай мои сообщения - переосмысли

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
La_chocana давай про спорт)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

короче я все поняла, что лучше: 1)ходить в трен зал и использовать там гантели, штанги и тд, заниматься там на тренажерах 2) выполнять комплекс упражнений дома, используя только собственный вес(отжимания, скручивания и тд)

Котоф, отвечай)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пожаловаться
котоф, предполагаю у того, кто переходит на личности и начинает говорить "Дура!" :)

Вы несомненно умный, так держать! smile

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Господи...кот ...какой ты не культурный...как можно такое девушкам писать....как бабка базарнаяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пожаловаться
Крохотуля  как Ваш психоаналитик должен Вам заметить, что когда в толпу кричат "Дура!" не оборачивайтесь))))))))

долго ржал))))) у кого из нас комплексы то?:)))))))

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, Это однозначно так, здесь ты несомненно прав, спорить не буду. Мы представители разных культур smile

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
Крохотуля я и написал культурно и красиво - возможно мы являемся представителями разных культур и представление о красоте у нас разное)

 

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, распальцовка пошла. "Если ты не можешь говорить спортивными терминами, то..." блондинка, опиши с помощью "красненькая кнопочка..." Мда, что еще сказать? Учись помогать, если ты так хочешь помочь, не задевая людей!

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, у тебя наверняка комплексов куча, ты везде в очень интересной манере оставляешь свои умные комментарии. Комплексов море, а воспитанности и чувства такта? Если даже девушка что-то не так написала, не надо сразу со своим блестящим юмором встрявать, можно написать культурно, красиво и тем не менее помочь.

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пожаловаться
La_chocana  да я те помочь хочу ответив на твой вопрос жду когда ты его задашь - пока это звучит так: я машинку купила зелененькую - тут кнопочка красенькая - на нее нужно нажимать или нет ?:)

А надо так: Купила Б5 фо мошн на ручке - где у нее задняя?

если ты неможешь пока говорить спортивными терминами (и вуалируешь это уходом на обсуждение местной звезды коти)))то ты не стесняйся пиши как можешь но тогда очень подробно)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не типа а умные - а девочка неможет спортивные термины понять и запомнить

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

La_chocana, точно, агрессивные. Ты его игнорируй, он везде свои типа умные мысли оставляет. Забей кота или на кота smile

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коты нынче агрессивные пошли... наверное весна действует

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коты нынчк анрессивные пошли...наверное весна действует!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пожаловаться
ТанечкаС на колу мочало начинай сначало.

что ты понимаешь под словом рельеф?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
пожаловаться
La_chocana ты когда нибудь на русском языке задашь свой вопрос?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рельеф создать лучше на тренажерах

[url=http://line.mole.ru/][img]http://line.mole.ru/mas/28012008_1_07_34_6_13_7_Hdf20ede020-c4ce__.gif[/img][/url]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помоему тебе это уже бесполезно

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты нам лекции не читай - говори тихо - проси мало)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тренажерка относится к силовой тренировке...но там используются утежилители...блины всякие и тд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К силовой пренировке так же относятся приседания, выпады, отжимания и тд...т.е. проработка мышц с помощью собственного веса

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще-то, "тренажерка" и силовая тренировка - это одно и то же. Просто силовую тренировку можно проводить как с помощью тренажеров, так и со "свободными весами" (штанга, гантели, утяжелители).

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

или ты не понимаешь о чем пишешь или излагаешь не по русски,

рельеф это прорисовка уже имеющихся у тебя мышц, тоесть избавление от подкожного жира, другой вопрос что может у тя рельефить нечего пока - непонятно

утяжелители это такие сумочки с грузиками  на лодышки запястья и талию (бывает ремень с крюками для блинов)

что за термин "силовая без утяжелителей" это типа жим лёжа без штанги?

вощем или термины изучи или своими словами но подробнее=)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибочки...просто я слышала что буз утежилителей мышцы не растут(для проработки мышц моего собственного веса мало)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скорее все таки тренажерка, но лучше совмещать.

А вообще, что тебе больше нравится, тем ты сможешь упорнее заниматься, а значит, и больших результатов добиться.

тут была я

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки...я с вами около недели(надо сбросить несколько киллограмчиков и научится правильно питаться)...фитнесом я занимаюсь больше года (в основном пол часа аэробики и пол часа силовой...и так  2-3 раза в неделю)...тело в общем то подтянутое и утругое, но хочется рельефчика на животике и ножках...что эффективнее для этого тренажерка или силовая без утежелителей...???????

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика