девченки вы за меня не беспокойтесь.....

я 1200 ккал в пример взяла, я же написала ( допустим)

а каждый берет свои ккал...

tarbos, с твоим весом питаться по такой схеме, которая в принципе вредная, просто убийственно для обмена веществ. 1200 - и так мало, а ты еще и сажаешь организм на голодный паек. Он тебе этого может не простить.

tarbos, описанный тобой метод попросту опасен для здоровья. Что за дела - "все последующие дни не привышать 1200 ккал"? Нельзя так, это приводит к замедлению обмена веществ. На данную тему есть статья "Хватит есть мало калорий!"

девченки привет!

хочу поделиться  ......

может вам поможет!

 РјРµС‚РѕРґ  " качели"  1день допустим 1200 ккал

                                2день 900 ккал

                                3день 1200 ккал

вес должен снижаться, этот метод подходит тем у кого плато в весе

затем все последующие дни не привышать 1200 ккал...

Bombus, да, но главный принцип ДиОна - питаться в пределах коридора, а ты говоришь, что пока не пробовала записывать свои калории.

Два месяца на ДиОне означает попытку придерживаться принципов данного ресурса, год до этого вес был стабилен.

Bombus, ну тогда уж что тут говорить. ... что тогда в твоём понимании " два месяца на ДиОне"?.. на форуме?.. так от этого точно не худеют.

а ты говоришь, ещё и с гормонами тоже ... ну так и вот.

Just_Katherine, ПМС? Наверное через недельку КД? �ли около того... До двух кг организм запасает, бывает.

Всем привет!!!!

..Р° Сѓ меня тоже какая-то ерунда... дохуделась РґРѕ 65.9.... три РґРЅСЏ вес стабильно держался.....РЅРѕ позавчера встала РЅР° весы утром Рё..... 66.8 !!!!!!!!! Р—Р° день почти +1 РєРі !!!!! Рђ сегодня вообще !! 67.3.... это ещё + 0.5 РєРі !!! Р—Р° каких-то РґРІР° РґРЅСЏ +1.5 РєРі ! РЇ РІ шоке.... РѕР±РёРґРЅРѕ то как .... то ,что сбросила ,пришло обратно...

Р° ела овощи ,фруктики,РєСЂСѓРїС‹... творожок обезжиренный...кефирчик.... РІ общем ,РІСЃС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ Рё нежирное ! РљРє тоже РІ РЅРѕСЂРјРµ ! Р� Р·Р° весь день РЅРµ присела! Что РЅРµ так ,РЅРµ понимаю.... подскажите,может РІС‹ знаете ,РІ чём причина?

РЎРѕ спортом РїРѕРєР° РЅРµ очень, вхожу потихоньку... РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания: еще РЅРµ приучила себя РІСЃРµ записывать(РЅРѕ питаюсь РІСЂРѕРґРµ как обычно). РЎ гормонами Сѓ меня самой 3,14дец, правда СЏ РЅР° врачей забила: тупые РѕРЅРё!(Р° СЏ умная).  Р� что делать?

Bombus, у меня за 3 месяца на ДиОне + 7,3кг... но не ДиОн тут виноват. в моём случае - гормоны. поищи причины в другом: пищевое поведение, срывы, переборы/недоборы коридора, что со спортом...

Писец, Сѓ меня Р·Р° 3 РґРЅСЏ + полкило, Р·Р° РґРІР° месяца РЅР° ДиОне + 2,5... Что делать?! 

... вес растёт меееедленно, но верно. даже на правильном питании, даже на правильном коридоре, даже при финтесе.. как бы он рос, интересно, если бы не спорт?..

...

прошлый год был проведён в гормональном лечении.. и с тех пор - вот такая вот ерунда.. я в тихом расстройстве.. на истерики и отчаянье уже сил нет...

Привет всем!

У меня проблема топтания веса на одном и том же месте уже 2 недели! Пришла с 77 кг, сейчас уже с 14 апреля 71,5, а сегодня утром 71,6 Это при том, что коридор я соблюдаю (мах=1550 кк), тренировки 5 раз в неделю, примерно 40 мин- беговая, 60 мин - силовые, и в заключение 30 мин - беговая дорожка! В дни тренировок увеличиваю белок с 40г до 80-90г. Может я что делаю не так, а то обидно! Помогите советом!

Девочки,у меня вес стоит уже месяц!� это,тогда,когда до идеала осталось всего 5кг из набранных 19кг!

присоединяюсь ко многим голосам! на себе проверяла. режим "диета-срывы-диета-срывы" ведёт к планомерному набору. ты даже можешь думать: "я ведь всего 1 день отъедалась, а потом ведь 6 худела - должно похудение преолбладать..." - ан-нет!!! когда ты сначала держишь себя в рамках, а потом отрываешься, организм 90% этого отрыва не собирается потом тратить, а тщательно запасает.

прошлой осенью у меня начиналась трудная полоса... (я получала тогда гормональное лечение, но не ОК,а жёстче, на ОК у меня всегда было всё ОК (каламбур) :) )... тогда я хотела худеть с 52 до 48... когда я потом - с 54 до 48.... и вот теперь - когда до меня, наконец, дошло, что надо себя кормить вкусно и разнообразно, но никогда не срываться, я пришла и худею с 56 до 48...

у меня тоже вес не уходит..пришла 2 месяца назад с 76 кг..... сейчас 71-72.... Хотя недавно вес дошел до 68,9, но тут же поднялся...вот уже стоит хз сколько

У меня сегодня опять привес в 300 гр., хотя вчера кое-как заставила себя наесть хотя бы на 1000кк. Просто так уж получается, что я уже наедаюсь 900 кк. и не чувствую голода, а тупо есть чтобы набрать 1200 кк., как-то не хочется. Надеюсь у меня скоро пройдет этот синдром голодания, потому что я расстраиваюсь и уже мне начинает казатся, что мне ни за что не похудеть.

Спасибо за поддержку, дорогие девочки! Сегодня запланировала 1360 кк

проблема явно не в ОК, а в твоем питании,которое неправильное. Голод-зажор-голод. Ничего удивительного.девочки много правильных вещей посоветовали,прислушайся. � не бойся повышать корридор.

Кстати тоже пью три-мерси уже больше года. Тоже грешила на них,когда через год их приема набрала несколько кило, но думаю,если бы дело было в гормонах,вес бы так быстро не ушел как у меня. Поэтому думаю дело не в них.

ну во первых обязательно повысь ккал. с 900 до 1200, не один раз уже об этом говорилось. представь ты всю неделю сидишь на 900 организму не хватает этого для нормального функционирования, а потом очень много на выходных наедаешь, и все откладывается про запас, т.е. в жирок(((

РјРѕРіСѓ сказать РЅР° своем опыте. Сѓ меня РІ субботу, так СѓР¶ повелось, СЃ мужем прогулки РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ Рё ресторанчикам, естественно можно сорваться. РєРѕРіРґР° С‚олько пришла РЅР° ДиОн, С‚Рѕ пару раз так было что срывалась, потом себя корила Рё ругала. РЅРѕ потом почитала статьи, форумы Рё пришла Рє выводу, что если РЅР° вечер что-то планируется, то СЃ утра ограничь себя немного РІ ккал. Рё РЅРµ стоит себя СѓР¶ слишком ругать, ведь это тоже стресс для огранизма. Рё конечно старайся если пьешь спиртное (если РїРёРІРѕ, то сразу откажись РѕС‚ него), закусывать фруктами. Р° РЅР° следующий день можно сделать разгрузку, РЅРѕ это если захочешь, РЅРµ стоит нервировать СЃРІРѕР№ организм. РЅРµ СЃРёРґРё РЅР° диетах, сделай это образом жизни.

Абсолютно не согласна с теми, кто во всем обвиняет ОК. Я их принимаю около 10 лет, разные пробовала. Ни одного грамма не прибавила из-за них. Нужно следить за своим питанием....

У меня вот всё наоборот на неделе набираю или вес стоит на месте, а вот в выходные теряю по 1-1,5 кг... но это объяснимо работа сидячая

Like_no_one, не надо по 900 кк есть. То, что при таком рационе вес ползет вверх, может служить признаком включения "режима голодания" организма, когда он стремится запасти всё-всё-всё и отложить в жир. Более того, не совсем понимаю, зачем нужно было снижать коридор, если тебе на 1200 отлично худелось...

Irisha_8702, цикл "недоедание - переедание - недоедание - переедание - недоедание - переедание и т.д." - прямой путь не к сбросу, а к набору веса :( Девочки правильно замечали, попробуй повысить коридор так, чтобы с него не срываться. Кроме того, было бы полезно проанализировать, почему ты срываешься в выходные, куда девается выдержка, которая в будние дни не позволяет тебе кушать всякое лишнее...

Если раньше на этой системе худели то причины могут быть две:

1) срывы
2) РћРљ

РќР° гормональных таблетках Сѓ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІР° получается СЃ трудом вес удерживать, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ СѓР¶ Рѕ худеть.

Schokogirl,я пытаюсь "баловать" себя среди недели, но не получается-страшно боюсь поправиться...но как только наступает суббота-то начинается зажор, особенно если позволяю себе спиртное...Потом опять "разгрузочная" неделя, вернее 5 дней(((По моему это болезнь уже(((Читала об этом инете-признаки есть(((

Вес может увеличиваться за счет возрастания мышечной массы - ты ведь ходишь на аэробику. Волноваться не стоит, скоро мышцы начнут "съедать" жир изнутри и вес пойдет вниз.

А по поводу срывов и диеты - а может и не надо сидеть на "диете"? Попытайся убедить себя, что это и не диета вовсе, а здоровый образ жизни, и балуй себя почаще всякими полезными продуктами.

А мне вот второй день обидно, набираю вес, точнее возвращаю ранее потерянный, при этом потребляя меньше каллорий, чем ранее. Сейчас потребляю чуть больше 900кк. в день, а до этого неделю сидела на 1200кк. и потеряла за неделю 3,200 кг., и за два дня вот опять вернула себе 700 гр., я правда ничего не понимаю, может это мой организм со страху....я расстроенна, но не сдаюсь

Естественно из-за срывов! Нужна стабильность в питании, действительно дельный совет от Lassy! Попробуй создать дневник на сайте, все фиксируй, многим помогает держать себя в руках! Обратись с вопросами по питанию к Loki-Lomki!

Прибывает - вот поэтому "я срываюсь причем очень сильно"

Как предложение. Расширь коридор до 1600 (или 1700?) но ВСЕГДА. без срывов. перестанешь себя жалеть, это во-1, привыкнешь к стабильному питанию, а потом (если надо будет) урежешь рацион еще, если захочешь, но вполне возможно что и не понадобиться.

если есть желание (реально готовность похудеть) то все получится .

Думаю нужен эндокринолог

Привет, дорогие девочки. Вот моя проблема...

Р’Рѕ-первых, СЏ РїСЊСЋ контрацептивы РўСЂРё-мерси, поправилась СЃ тех РїРѕСЂ как начала РЅР° 3 РєРі (Р·Р° 8 месяцев). Поэтому СЏ СЃ понедельника РїРѕ пятницу стараюсь РЅРµ выходить РёР· 1400РєРє, РЅРѕ как только наступают выходные, СЏ срываюсь причем очень сильно, затем наступает понедельник Рё СЃРЅРѕРІР° начинается диета...замкнутый РєСЂСѓРі...РќРµ РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ бороться

Во-вторых, я 3 раза в неделю хожу на степ-аэробику. после тренировки выпиваю стакан кефира и все.

Я не понимаю, почему вес не уходит, а пребывает. Я уже начинаю вылезать из своего размера. на животе складки...

Я в отчании-что же мне делать???