Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худею к лету - приезжает жених из Франции, надо сбросить 19 кг, поддержите

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соображение по существу темы:

Мне кажется, проще жениха усадить за приличный русский стол, и через пару недель, прибавив килограммов тридцать, он не будет замечать твои "лишние" 19 кг.

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mademoiselle_Mari, скажите, а со сколькими кг уже удалось расстаться за период диеты? Общая калорийность рациона получается в районе 1000 ккалорий, да?




 
  ссылка

На ДиОНе с конца марта 2009 года.
Рост - 171 см.
Вес: 73.......... 58..............55
......есть.........цель...........мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 ДЕНЬ.
Монодень: 5 огурцов и 5 томатов на весь день, чередовать каждый час (до 19.00). 
В течение дня обязательно выпивать 2—2,5 литра жидкости: теплую бутилированную воду, настой шиповника, напиток «Гидромель».

2 ДЕНЬ.
Завтрак: 1 вареное яйцо + 1/2 свежего огурца 
2-й завтрак: 1 жесткая груша 
Обед: 200 г белого мяса птицы (курицы, индейки) с зеленым салатом (2—3 пучка любимой зелени, 2—3 ч. ложки растит. масла). 
СОВЕТ: еда должна быть красиво сервирована 
Полдник: 1 грейпфрут 
Ужин: овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растит. масла).

3 ДЕНЬ.
Завтрак: полпачки обезжиренного творога с зеленью 
2-й завтрак: 3 киви 
Обед: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка, 2—3 ч. ложки раст. масла) 
СОВЕТ: жуйте медленно, наслаждаясь вкусом еды 
Полдник: 1 крупная жесткая груша 
Ужин: гречка отварная с салатом из овощей (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла).

4 ДЕНЬ.
Разгрузочный кефирный день: 1,5—2 л 1%-ного кефира. Этот день отнимает много сил, поэтому проведите его в любой день недели, когда нет повышенной эмоциональной или физической нагрузки.

5 ДЕНЬ.
Завтрак: 1 вареное яйцо + 1/2 свежего огурца 
2-й завтрак: 1 жесткая груша 
Обед: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). 
СОВЕТ: выбирайте продукты самого лучшего качества 
Полдник: 1 жесткая груша 
Ужин: овощной салат (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла).

6 ДЕНЬ.
Завтрак: полпачки обезжиренного творога с зеленью 
2-й завтрак: 1 жесткая груша 
Обед: 200 г белого мяса птицы с зеленым салатом (2—3 пучка зелени, 2—3 ч. ложки растительного масла). 
СОВЕТ: выбирайте охлажденное, а не замороженное мясо, так как в нем уже мало ценных веществ. 
Полдник: 3 жестких киви 
Ужин: овощной салат с зеленью (2—3 пучка любимой зелени и 2—3 ч. ложки растительного масла).

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Mademoiselle_Mari smile конечно же ем. это я сейчас по вечерам пытаюсь уговорить себя , что вода тоже еда. питаюсь я вполне достаточно разнообразно и вписываюсь в коридор. я раньше любила кушать по вечерам и очень обильно, так как весь день на работе и есть не особо хочется, а с работы приходишь и отрываешься не спеша... пришла к очень важному выводу - лучше по чуть чуть, но чаще чем много и редко.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-я неделя

1-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-щетка — морковь, свекла, капуста (всего поровну), лимонный сок, зелень
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: печеное яблоко
ОБЕД: щи из квашеной капусты с зеленью
ПОЛДНИК: отварная свекла с орехами (3 грецких ореха)
УЖИН: салат из свежих овощей с растительным маслом

2-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 5 грецких орехов
ОБЕД: суп овощной с брокколи и сельдереем
ПОЛДНИК: спагетти с соусом из оливкового масла, бальзамического уксуса и зелени
УЖИН: кисель из замороженных ягод и 2 гренки

3-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат из моркови и яблока
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленый чай с гренками
ОБЕД: борщ из свежей капусты со свеклой и картофелем
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: отварная гречка с луком, морковью и зеленью

4-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: отварной рис с зеленью
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 болгарский перец
ОБЕД: суп овощной с грибами
ПОЛДНИК: печеное яблоко
УЖИН: баклажан, запеченный в духовке или на гриле с зеленью и чесноком

5-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: помело
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: густой компот из сухофруктов с фруктозой
ОБЕД: суп овощной с гречневой крупой
ПОЛДНИК: зеленый горошек
УЖИН: цветная капуста, запеченная с цукини, помидорами и луком

6-й ДЕНЬ
Разгрузочный день

7-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат из моркови и яблока
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: помидор с зеленью
ОБЕД: суп фасолевый с зеленью
ПОЛДНИК: рис отварной с морковью и луком
УЖИН: солянка из свежей капусты с грибами

8-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: груша
ОБЕД: борщ
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: зеленая фасоль с растительным маслом и грибами

9-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 2 тоста из цельнозернового хлеба с медом и чаем
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: ягоды
ОБЕД: чечевичный суп
ПОЛДНИК: помидоры, фаршированные рисом, с морковью и луком
УЖИН: тыква, запеченная в духовке

10-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: отварной рис с черно-сливом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: грейпфрут
ОБЕД: суп из томатов с зеленью и чесноком
ПОЛДНИК: цукини, запеченные на гриле, с зеленью и соком лимона
УЖИН: красная фасоль с ореховым соусом (2 грецких ореха, 1 зубчик чеснока, бальзамический уксус, зелень)

11-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты» (4–5 ст. ложек овсяных хлопьев, фрукты, 1 ч. ложка меда)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 болгарский перец
ОБЕД: суп из шпината с картофелем и морковью
ПОЛДНИК: 5 грецких орехов
УЖИН: зеленая фасоль с растительным маслом и зеленью

12-й ДЕНЬ
Разгрузочный день: 1 л 1%-ного кефира
 

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-я неделя

Белковое питание

ЗАВТРАК: 1 яйцо или 250 г творога
ОБЕД: 250 г мяса, рыбы или морепродуктов, зеленый салат, 2 ч. ложки масла
ПОЛДНИК: 150—200 г творога + 1 овощ или 250 г морепродуктов + 1 овощ
УЖИН: 250 г мяса, зеленый салат с 2 ч. л масла или 200 г бобовых

ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы, десерты
2. Сахар, фруктоза, мед
3. Все фрукты, сухофрукты и соки
4. Овощи: картофель, свекла, тыква, кукуруза
5. Алкогольные напитки

Секреты успеха
 Вода — наш главный помощник в эффективном похудении. Помним про то, что утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить стакан воды. В течение дня выпивайте около 2,5 л жидкости, отдавая предпочтение минеральной воде без газа, свежезаваренному зеленому чаю.  
 Частые приемы пищи помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Не подавляйте свой аппетит: нужно есть каждые два-три часа небольшими порциями (объем порции не больше 250 г).
 Медленно пережевывайте пищу, так как чувство насыщения приходит только через 15 минут. Красиво сервируйте блюда, пробуйте новую для вас зелень, рыбу, масло, ведь диета — это не мучение, а творческий процесс.
 Получайте удовольствие от каждого кусочка — вы едите правильную пищу, принося пользу своему организму. И с каждым днем приближаетесь к своей цели — скоро уже можно будет блеснуть в соблазнительных нарядах.
 В этот период отлично подойдут все виды лифтинг- процедур: массажи, обертывания. Силовые упражнения на тренажерах, бег, велосипед помогут усилить действие диеты: белок, получаемый с пищей, будет трансформироваться в мышцы. Вы станете обладательницей точеной фигурки!
 

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2-я неделя

1-й ДЕНЬ
Заранее приготовьте себе «кашу красоты»: вечером 6 ст. ложек крупы или овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками воды и оставить на ночь. Утром добавить 1 измельченный свежий фрукт, 1 грецкий орех, 1 ч. ложку меда
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки растит. масла
ПОЛДНИК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат (например, из белокочанной капусты, моркови, салатных листьев), 2 ст. ложки масла

2-й ДЕНЬ
Не забывайте: утром, не вставая с постели, нужно медленно выпить 1 стакан воды, это улучшает пищеварение
ЗАВТРАК: 1 диетический хлебец, кусочек зернового хлеба с помидором и творогом до 5% жирности
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 3 киви
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: любой фрукт
УЖИН: рис с овощами

3-й ДЕНЬ
Разгрузочный день вы можете провести тогда, когда нет большой эмоциональной или физической нагрузки. На выбор: 2 л 1%-ного кефира на весь день либо 2,5 кг мякоти ананаса до 19.00 (на весь день)

4-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 грейпфрут
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: 1 грейпфрут или любой овощ на выбор
УЖИН: салат из помидоров с маслом, зеленью и 50 г моцареллы

5-й ДЕНЬ
Не забывайте 2 раза в день выпивать напиток «Гидромель»: на 1 стакан воды сок 1 лимона, 1 ч. ложка меда
ЗАВТРАК: 1 вареное яйцо, огурец
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы или креветок с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: творог, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

6-й ДЕНЬ
До 16.00 вы можете съесть 3 ст. ложки меда или до 10 г шоколада (2 квадратика)
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: творог с фруктами
ОБЕД: 200 г мяса птицы или нежирной рыбы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки масла
ПОЛДНИК: фрукт или хлебец с медом
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла

7-й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: салат-«щетка»: нашинкованная капуста, морковь, свекла
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: зеленое яблоко
ОБЕД: 200 г мяса курицы и салат
ПОЛДНИК: яблоко
УЖИН: зеленый салат, 2 ст. ложки масла
 

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вы слышали что-нить про детокс-диету?

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я хочу заметить, что если я буду есть на 1500 ккал, я никогда не похудею, потому как мне нормально весить и 65, тоесть лишних 5 кг, а я хочу много скинуть, чтоб быть совсем худой.

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lena6982, отличный стимул!!!!! Главное не тянуть до последнего:)

У меня завтра разгрузочный день на кефире, присоединяйся!

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

pomogite mne pozhalusto...ja ne mogu pohudet...a 4eres 3 mesedza swadba...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ем от 1200 до 1550 Калорий, пью около 2х литров воды, и занимаюсь аэробикой+ бег ежедневно, ем 5-6 раз в день. Избавилась от 22 кг.  Насчет КК в 1200 калорий, нет, такой коридор не у всех. И это с учетом того, что у  меня  что у  меня гормональные нарушения.

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки! Ну почему именно 1000? Чем вас привлекают круглые числа?

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

Kristinchic

Здоровый темп похудения - полкило в неделю максимум полтора. Итого, 9 кг за 2 месяца ты вполне сможешь сбросить. Теоретически.

Но реальный результат зависит от многих причин. Вряд ли ты достигнешь цели при следующих условиях:

1. Если это "не лишние 9 кг". Т.е. при росте 170 ты весишь 60 кг, а хочешь 51. Организм будет сопротивляться.

2. Если ты раньше ела менее 1200 ккал (например 800). Этим ты заработала себе сниженный обмен веществ, а значит, гораздо более замедленное похудение (а то и его отсутствие даже на низкой калорийности).

3. Если у тебя гормональные проблемы. Это решается только после консультации с врачами.

 

Почитай статью "Хватит есть мало калорий". 1200 ккал - это общепризнанный минимум, а вообще говоря, ни один вменяемый диетолог не разрешит кушать меньше уровня основного метаболизма (а это обычно больше 1200 ккал).

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kristinchic, тебе наверное ответят другие, но расскажу про свой опыт:)

У меня и раньше были проблемы с весом, так вот первые 5 кг уходит очч быстро, так как это вода:) Вот во мне воды 9 кг, я это чувствую прямо, а с 60 до 50 буду сгонять чистый жирок, это самое тяжкое:(

Однажды я похудела на 15 кг за месяц, это конечно вредно, но я удерживала почти 5 лет этот вес:) Прибавляла по 3-5 кг и легко их сбрасывала.

Я пила чаи послабляющие, занималась спортом, мало ела, делала клизмы.

Вообщем, не правильно худела, но зато быстро)

Я тоже стараюсь держаться 1000 ккал

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, у меня тоже вопосик будет! Мне показывают, что для приобретения моего желаемого веса я должна употреблять минимум 1200 Кк в день(скорее всего так всем показывают)! Но мне почему-то кажется, что за 2 месяца я вряд ли сброшу 9 килограммов при таком потреблении Кк, я пытаюсь употреблять до 1000 Кк! Подскажите пожалуйста, за сколько и на сколько вы похудели, придерживаясь той каллорийности, которой вам порекомендовали следовать на этом сайте!!!Заранее спасибо!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты что, кроме воды ничего не ешь? Это же крайне вредно:(

Лучше уж на кефирчике посиди денек.

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Mademoiselle_Mari  не поверишь, именно этим сейчас занимаюсьsmile Желудок вопит и возмущается, а я поставила бутылку с водой и при каждом урчании пью пару тройку глоточков воды. незнаю на сколько хватит меня, но стараюсь держаться. вот только не могу понять почему чем больше пью воды, тем больше ощущаю сухость во рту...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня на работе перерыв один только, я не могу отвлекаться, к сожалению. Дорога до дома еще 1 час дополнительно.

А про фитнес я просто не написала, это только о питании были думы)

 Irma9691, я и сама не знаю, первый день заставляешь себя, на горло наступаешь, а потом привыкаешь.

Главное начинать не с завтра, понедельника и тд, а прямо сейчас.

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер девочки!!! Я на сайте не давно. Все читала,  изучала...Суперsmileвсе нравится. Но вот силы воли, как оказалось у меня нет...Откройте пожалуйста ваш секрет как не кушать после 18:00 часов. И вообще кушать только то, что нужно smile Как заставить себя заниматься фитнесом регулярно, а не откладывать на потом... Ну ни как не получается. Помогите пожалуйста советом.... Попробовала пить воду. После нескольких дней "результат" не только на лицо, но и на ноги. Отек не сходит несколько дней. Пришлось прибегнуть к помощи медикоментов....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   Если ты собираешься придерживаться КК даже  минимального его значения.. тебе совершенно не нужны разгрузочные дни, чем ты будешь вес расскачивать когда он встанет (а это неизбежно). А уж зачем 2 разгрузочных дня? Почему так редко ешь? Ты подумай,  белок переваривается в желудке  дольше всех   около 4 часов. А у тебя перерывы между приемами пищи  по 5-6 часов.  Рискуешь не справиться с аппетитом. А потом будешь на себе волосы рвать...Цель благородная, поэтому организуй все как надо. И добавь спорт, он в разы увеличивает скорость сжигания  жира.

Солнце воздух и вода - не помогут никогда! Только секс и пофигизм укрепляют организм!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажу про свой план действий.

Во-первых, 2 разгрузочных дня в неделю (любой монодень), понедельник и пятница (так как вых-е все-таки самые губительные для фигуры дни).

Во-вторых, 1-я неделя, привыкание к НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 20.00, 2-я неделя, привыкание к НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 19.00, 3-я неделя, НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00. Знаю, что это мифы о еде и все же буду придерживаться:)

У меня получается 3-х разовое питание, перед работой, на работе и после работы.

По времени это примерно 8.00, 13.00-14.00, 19.00-20.00

Примерное меню

Завтрак 8.00

На выбор: овсяная каша на молоке+чайн. ложка меда; творог с медом; йогурт (свой) с фруктами.

Напитки: зел. чай, свежевыжатый сок на выбор.

Обед 13.00-14.00

На выбор: суп+салат, мясо (рыба)+салат, запеканка и тд и тп

Ужин 19.00-20.00

На выбор: как и в обед

Перед сном стакан кефира и неск шт кураги или чернослива:)

 

 

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот кстати копия моей фигуры, когда я худею:)

Просто копия, хочу!!!

 

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнечная, а кинь ссылку на Солнечный дневничок:)

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Солнышко!!!

Снофф и до завтра, обязательно зайду!!!smile

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И рост у нас почти одинаковый. Во мне 168. Заходи ко мне в ~Солнечный дневник~ буду очень тебе рада! Твой дневничок добавила в избранное - будем держаться вместе)))) У меня уже большой опыт питания с этим сайтом - спрашивай если что))))

и спокойной ночи!smile

Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)


Кристина ;)
84кг----65кг----55кг
было--стало--будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 170

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо, так оперативно ответили)

Для меня это очч важно! Нравится система похудения, представленная на форуме:) Супер вещь!

Ну хоть 10 кг - для меня это уже победа будет)

Я выгляжу и сейчас прекрасно, у меня в основном все в груди (по счастливой случайности), и все же француженки такие миниатюрные)

До завтра девочки, завтра будет отчет)

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажи какой у тебя рост?

Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)


Кристина ;)
84кг----65кг----55кг
было--стало--будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привееет! Давай держаться вместе! У меня абсолютно такая же история)))) Мой любимый правда в начале июля приезжает за мной))))

Но планы у меня тоже грандиозные - до 55.... Правда,боюсь,он меня убьет самолично...очень против того,что я худею....smile

Как я люблю свою тонкую талию, свою маленькую упругую попку, свои стройные ножки.... И как я ненавижу жир, который все это скрывает! =)


Кристина ;)
84кг----65кг----55кг
было--стало--будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оого!!! Давай, поддерживаю!!!! раз жених, то надо на все 100% быть!!!)))

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288

Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Непременно поддержим!!!! Ради такого события!))))

Было----Стало------Будет
90.2-----77.7-------60
Рост 180 см ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

50 нереально до лета, но 59-58 очень даже!!!

Советы банальны: придерживаться коридора калорий, следить за зелеными показателями БЖУ и спорт-спорт-спорт.

Ведь можно сбросить 10 кг, а подтянутость будет такая, что многим покажется, будто ты действительно на 20 кг похудела!

УДАЧИ! smile

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Послать личное сообщение

2 месяца? Многовато. Ну, 10 кг максимум. Морально - поддержим =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет:)

Вообщем, проблема в названии темы! Очень нравится ваш сайт, я понимаю, что к лету может и не получится расспрощаться с 19 кг, но хотя бы 10-15 кг!!!

Это жизненно важно! Помогите советом и поддержкой!

Сейчас я вешу 69 кг, но к лету хочу весить 50 кг!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика