|
|
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
7.9.2012 20:05
|
Lenok1979 пишет 06.09.2012 в 00:43 (ссылка):
Магистра, я не Саша, но отвечу - ДАААА!!!!! САМА ТОЛЬКО ЧТО ЗАКОНЧИЛА ПРОВЕРЯТЬ, А ЗАДАВАЛИ ТОЛЬКО РУССКИЙ И УПРАЖНЕНИЕ НЕСЛОЖНОЕ - УДАРЕНИЯ РАССТАВИТЬ)))))
:) Как я тебя понимаю... Я вчера в час ночи села проверять домашку... Вроде там легко... а я тупила минут 10...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
7.9.2012 20:01
|
Julia-km-ua пишет 05.09.2012 в 12:59 (ссылка):
привет! Желаю солнечного дня!!!
Привет, Юля!!! Только сейчас добралась до компа!!! Спасибо за пожелания!!!! и за картинку отдельное спасибо!
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
7.9.2012 19:26
|
Магистра пишет 07.09.2012 в 07:57 (ссылка): Я против!!!!! Я не хочу проверять домашку)))))))))
Привет!!!! Девочки, я выжата как лимон.... вчера с работы пришла только в полпервого ночи... и уроки проверять...
Алена.... хочешь, не хочешь... а проверять придеться... иначе во время не поймешь - справляется ребенок или нет упражнениями.... я вот проверяю просто чтобы убедиться что сынуля все правильно делает...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
7.9.2012 5:57
|
Я против!!!!! Я не хочу проверять домашку)))))))))
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
5.9.2012 22:43
|
Магистра, я не Саша, но отвечу - ДАААА!!!!! САМА ТОЛЬКО ЧТО ЗАКОНЧИЛА ПРОВЕРЯТЬ, А ЗАДАВАЛИ ТОЛЬКО РУССКИЙ И УПРАЖНЕНИЕ НЕСЛОЖНОЕ - УДАРЕНИЯ РАССТАВИТЬ)))))
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
5.9.2012 12:54
|
Я вообще сегодня проспала, но хоть не сильно!
Саша, ну неужели мне тоже надо будет проверять уроки после работы в 10 вечера!!!!!!!!!!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
5.9.2012 10:59
|
привет! Желаю солнечного дня!!!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
5.9.2012 10:35
|
Привет, Алена!!! Дела идут... навалилось... даже до сайта добраться некогда... сейчас вот пообедаю и снова за работу...
Вчера домой пришла в 10 вечера... пока поела, пока уроки проверила... уже и 12 ночи... сегодня еле встала... спать в первой половине дня хотелось... сейчас вроде отошла...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
5.9.2012 6:20
|
Доброе утро!!!!
Как твои дела?
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 19:49
|
Lenok1979 пишет 04.09.2012 в 18:49 (ссылка):
angel_svoboda, я у себя в дневнике добавила фотки своих цветочков) правда темно и фотографировала телефоном) драцена и женское счастье
Ну все... пошла оценивать...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
4.9.2012 16:49
|
angel_svoboda, я у себя в дневнике добавила фотки своих цветочков) правда темно и фотографировала телефоном) драцена и женское счастье
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 14:05
|
Перестала заполнять планировщик той едой, которую ем... Сегодня решила провести эксперимент - посмотреть как я справляюсь без него... оказалось, что жиры идут по верхней границе, но вписываюсь... Напряг небольшой с белками... но я и так это знала... молочку стала есть меньше...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 13:07
|
Так сказать в подкрепление своих слов:
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 13:04
|
Julia-km-ua пишет 04.09.2012 в 14:25 (ссылка):
СПАСИБО!!!!! И тебе веселого и светлого дня... и... незабываемого вечера....
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 13:03
|
Магистра пишет 04.09.2012 в 14:18 (ссылка):
Дома такая холодина, что как-то спортом заниматься не мотивирует, хотя спорт и согревает.
Дома даа... холодина жуткая... я не знаю, как у меня муж с сыном полуголые ходят... я в костюме и то мерзну...
А на счет спорта... При низкой температуре спортом заниматься эффективнее... Организм тратить больше энергии чтобы согреться....
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 13:02
|
Магистра пишет 04.09.2012 в 14:18 (ссылка):
Сегодня пошла поливать и оказалось, что одна роза даже расцвела)))) Так что это я видимо придиралась просто к себе))))
У меня у сына во всех пяти набранных первых классах тоже девочек меньше, примерно 10-11 девочек и 15-14 мальчиков. Вот так.
И, конечно приятно, когда отмечают твои успехи))) И, когда штаны спадывают - это гораздо приятнее, чем, когда в них сесть не можешь))))
Ты вообще у нас молодец и образцово-показательная: запланировала - сделала!!!!!!!!
Дома такая холодина, что как-то спортом заниматься не мотивирует, хотя спорт и согревает.
Ой... засмущаешь меня совсем... Не так уж все и просто... запланировала... а делать...стараюсь двигаться.. пусть медленно, но зато наверняка... Я даже перестала волноваться, что вес держиться уже 2 месяца... Я конечно знаю из-за чего (плюшки, чиз-кейки....)... но не волнуюсь... уйдут все лишние кг... вот колено подлечу и снова в бой...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 12:57
|
Lenok1979 пишет 04.09.2012 в 14:12 (ссылка):
Обязательно справитесь) У нас в классе тоже девочек меньше. по-моему человек 8))))
Когда начинают замечать перемены в тебе - это суперски поднимает настроение). А женщины тебе не говорили, что "раньше тебе было лучше"?)))))
В коллективе нет... а вот подруга говорила...))) Но это уже пройденый этап... Раньше обращала внимание на ее высказывания... я теперь плюнула... главное - КАК я себя чувствую...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
4.9.2012 12:25
|
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
4.9.2012 12:18
|
Сегодня пошла поливать и оказалось, что одна роза даже расцвела)))) Так что это я видимо придиралась просто к себе))))
У меня у сына во всех пяти набранных первых классах тоже девочек меньше, примерно 10-11 девочек и 15-14 мальчиков. Вот так.
И, конечно приятно, когда отмечают твои успехи))) И, когда штаны спадывают - это гораздо приятнее, чем, когда в них сесть не можешь))))
Ты вообще у нас молодец и образцово-показательная: запланировала - сделала!!!!!!!!
Дома такая холодина, что как-то спортом заниматься не мотивирует, хотя спорт и согревает.
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
4.9.2012 12:12
|
Обязательно справитесь) У нас в классе тоже девочек меньше. по-моему человек 8))))
Когда начинают замечать перемены в тебе - это суперски поднимает настроение). А женщины тебе не говорили, что "раньше тебе было лучше"?)))))
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 11:56
|
Ну вот... Прогресс на лицо... Мужчины в офисе начали замечать, что я похудела!!!! Малость... а ПРИЯТНО!!!!
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 10:32
|
Вчера ребенок первый раз пошел в новую школу... Учится со второй смены... Впечатлений масса... Особенно то, что в классе всего 5 девочек, остальные мальчики... Учителя вроде пока нравяться... с детьми тоже вроде пока (тьфу-тьфу-тьфу) не конфликтует... Надеюсь мы справимся....
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 10:31
|
Мотивашки мне на сегодняшний день:
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 10:29
|
Lenok1979 пишет 04.09.2012 в 11:56 (ссылка):
привет) классный цветочек, я свои тебе попозже тоже покажу, недавно их в красивые горшки пересадила. а это тебе для настроения)
Маша, стройная худенькая девушка, я бы даже сказала хрупкая. У Маши есть автомобиль - Сузуки Свифт, она его очень любит. И живет Маша на съемной квартире, на 17 этаже. И, вот, каждое утро Маша выходит из дома с пятилитровой бутылкой воды и идет в машину. А вечером несет эту пятилитровую бутылку воды домой. Вы думали она несет вечером пустую бутылку? Не-а :) Полную. И так каждый день - утром выносит из квартиры 5 литров воды, вечером заносит. Соседи-автолюбители уже косо на нее посматривают. Странно, правда? А оказалось все очень просто! Просто Маша, напомню, очень хрупкая и худенькая, и весит она всего 48 килограммов. И ГРУЗОВОЙ ЛИФТ ЕЕ НЕ ВОЗИТ!!! Он расчитан на вес больше 50 килограмм :) и поэтому Маше приходится каждый день брать с собой пятилитровую бутыль с водой, потому что она не знает, какой лифт приедет в этот раз - пассажирский или грузовой :)
Приветик, Лена!!! Историю суперскую подкинула... посмеялась....
Жду фоток с цветами...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 10:29
|
Julia-km-ua пишет 03.09.2012 в 23:14 (ссылка):
angel_svoboda, привет. Отдохнула супер!!!! Хочу обратно в отпуск)))) вернулась к 60 ( +2 кг). буду бороться!!! Фото в дневничке.Заходи!
Привет-привет.... Ну... 2 кг... это не так уж смертельно... Справишься с ними... Обязательно загляну к тебе в гости!
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 10:28
|
Магистра пишет 03.09.2012 в 22:44 (ссылка):
angel_svoboda, мне коллега на 5 недель доверила все цветы на работе... очень надеюсь, что они выживут...
Так странно: дома и на предыдущем месте работы все мои цветы - росли и пахли. А эти... чахнут прямо на глазах!
ПРИВЕТИК!!!!
Ох... бывает, что цветы привыкают к хозяину... Я вот когда переезжала в Екатеринбург, цветы оставляла маме... Так половина из них погибла... просто высохли... хотя мама их поливала... Жалко было... Особенно киви и пальму...
Может попробуешь поговорить с ними... вроде слышала, что цветы любят, когда с ними разговаривают...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
4.9.2012 10:26
|
Всем доброго дня и отличного настроения!!!!
У нас сегодня погода хорошая, наконец то выглянуло солнце!!! Настроение сразу улучшилось!!!
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
4.9.2012 9:56
|
привет) классный цветочек, я свои тебе попозже тоже покажу, недавно их в красивые горшки пересадила. а это тебе для настроения)
Маша, стройная худенькая девушка, я бы даже сказала хрупкая. У Маши есть автомобиль - Сузуки Свифт, она его очень любит. И живет Маша на съемной квартире, на 17 этаже. И, вот, каждое утро Маша выходит из дома с пятилитровой бутылкой воды и идет в машину. А вечером несет эту пятилитровую бутылку воды домой. Вы думали она несет вечером пустую бутылку? Не-а :) Полную. И так каждый день - утром выносит из квартиры 5 литров воды, вечером заносит. Соседи-автолюбители уже косо на нее посматривают. Странно, правда? А оказалось все очень просто! Просто Маша, напомню, очень хрупкая и худенькая, и весит она всего 48 килограммов. И ГРУЗОВОЙ ЛИФТ ЕЕ НЕ ВОЗИТ!!! Он расчитан на вес больше 50 килограмм :) и поэтому Маше приходится каждый день брать с собой пятилитровую бутыль с водой, потому что она не знает, какой лифт приедет в этот раз - пассажирский или грузовой :)
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
3.9.2012 21:14
|
angel_svoboda, привет. Отдохнула супер!!!! Хочу обратно в отпуск)))) вернулась к 60 ( +2 кг). буду бороться!!! Фото в дневничке.Заходи!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
Магистра
Diet-Баллов: 3027
Сообщений: 1173
3.9.2012 20:44
|
angel_svoboda, мне коллега на 5 недель доверила все цветы на работе... очень надеюсь, что они выживут...
Так странно: дома и на предыдущем месте работы все мои цветы - росли и пахли. А эти... чахнут прямо на глазах!
Каждый идет своим путем. Но все дороги все равно идут в никуда. Значит, весь смысл в самой дороге, как по ней идти… Карлос Кастанеда
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.9.2012 20:16
|
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
3.9.2012 17:55
|
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.9.2012 15:27
|
Приобрела сегодня себе фикус:
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.9.2012 14:55
|
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.9.2012 14:27
|
Lenok1979 пишет 03.09.2012 в 15:44 (ссылка):
я тоже хочу так поволновапться) пока все размер в размер, что тоже неплохо)
Лечи коленку свою... как ты упала? хотя я тоже вечно побитая хожу, а удивляюсь... недавно в дверь не вписалась и лицом...хорошо синяка не было, а то докажи потом, ноги вечно в синяках, углы мебельные собираю)))
статья хорошая, я почти все так и делаю)
Лена, привет!!!! Упала я банально... зацепилась каблуком за коврик резиновый, которые на выходе из офисного здания положили... и полетела по лестницам.... Благо хоть не сломала ничего себе...
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
Lenok1979
Diet-Баллов: 7081
Сообщений: 1409
3.9.2012 13:44
|
angel_svoboda пишет 03.09.2012 в 07:48 (ссылка):
Сегодня, пока шла на работу, вся переволновалась.... Штаны спадают... иду, а они - зараза - сваливаются с меня... Даже ремень не помогает... Я их всю дорогу шла подтягивала.... Вроде и приятно, что велика одежонка... и выводит из состояния равновесия....
Надо купить новые брюки.... я уже одни купила, но их надо с каблуками носить... а я пока не могу на каблуках... Колено болит.... Я упала тут недавно... Так что и пробежки для меня сейчас временно ТАБУ.... Эх... жизнь моя жестянка....
я тоже хочу так поволновапться) пока все размер в размер, что тоже неплохо)
Лечи коленку свою... как ты упала? хотя я тоже вечно побитая хожу, а удивляюсь... недавно в дверь не вписалась и лицом...хорошо синяка не было, а то докажи потом, ноги вечно в синяках, углы мебельные собираю)))
статья хорошая, я почти все так и делаю)
Лена, 34-161-72
цель 1 - 65 кг (1.03.14)
цель 2 - 62 кг
цель 3 - 60 кг
цель 4 -58 кг
цель 5 - 55 кг
цель 6 - 53 кг
цель 7 - 50 кг
цель 6 - 48 кг
/community/post.php?topic_id=42762
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 8133
Сообщений: 1062
Город: Хмельницкий
3.9.2012 13:20
|
angel_svoboda,привет. Очень простые и сложные одновременно правила) Будем стараться!!!
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 27 лет.
Вес до - 60 кг
Я не толстая, я празднично-округлая!
topic_id=53275
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.9.2012 8:58
|
Осень – сытая пора. После отпусков, когда мы поневоле позволяли себе лишнее, набежал огорчающий глаз жирок, одежда вдруг словно уменьшилась, продуктов запасено на зиму, погода уже стала холодной, с ветрами, мы норовим прокатиться на чем угодно, вместо пройти лишних пятьсот метров… Ну как же тут не поправляться?
Плюс – организм тоже чувствует предстоящую зиму и запасается, накапливая неприкосновенный запас на случай непредвиденного голода: закон природы! Но организм человека умеет только делать запасы, расходует же их в крайнем случае, который, практически, никогда не наступает.
Поэтому делаем все, чтобы к весне не походить на медведя, когда он залегает в берлогу – поперек себя шире. Запоминаем и неукоснительно соблюдаем негласные правила, которые не дадут нам потерять за зиму стройность походки и красоту осанки.
Топ правил, как не поправляться осенью
1.Всегда надеваем одежду потеплее: синоптики предсказали, что будет пятнадцать градусов, одеваемся так, как если бы предсказано десять.
2.Почаще ходим пешком, если погода совершенно непригодная для ходьбы, хотя бы раз в неделю посещаем фитнес или бассейн. Или делаем дома и на работе пяти минутные разминки.
3. Спим, как и положено, по 8 часов, в случае, если не получилось, наверстываем по выходным. Недостаток сна вынуждает организм восстанавливать силы через обильную еду.
4. Почаще принимаем ванну, хотя бы раз в месяц – сауна: вода очищает негативные энергии и подпитывает кожу.
5.Записываемся на массаж или делаем его сами: самомассаж дает почти такой же эффект.
6. Выбираем кремы и духи, всю косметику по сезону – кожа должна иметь защиту от холодов и непогоды.
7. Регулярно пользуемся кремами для тела с подтягивающим эффектом, для укрепления и омоложения кожи.
8. Ни по каким причинам не пропускаем завтрак, когда можно есть любые, в том числе жирные продукты.
9.Диеты оставляем на конец зимы – начало весны. Организм, посаженный на голодный паек, найдет способы вынудить нас доставить ему возможность увеличить запасы жира на случай холодов.
10.В периоды депрессии, вместо килограмма шоколада и бесчисленного количества булочек, едим инжир и томаты.
11.При появлении чувства голода едим фрукты и овощи, которые быстро наполняют желудок, но поскольку они низкокалорийны, то усваиваются полностью и наш вес останется на том же уровне.
12. Едим обильно только утром, а вечером – легкую еду, без мяса и жирной рыбы.
13. Обязательно ежедневно едим фрукты, а также ту пищу, которая сжигает жиры.
14. Минимум дважды в неделю едим слабосоленые овощные супы, обязательно с зеленью и даже с негорькими травами.
15.Едим картофель в мундирах – его легко запечь в духовке. Лучше есть его, чуть посолив, с зеленью и луком, но без мяса.
16.Почаще едим гречку – она содержит массу полезных витаминов и усваивается на сто процентов, давая длительное чувство сытости.
17. Ограничиваем количество жидкостей, содержащих газы и добавки, вроде пепси и фанты – предпочитаем свежие соки и чистую воду.
18. Кофе пьем только в первой половине дня – он активирует чувство голода.
19.Избегаем булочек, пирожных, тортов и всего, что гарантированно добавит веса и объема.
20.Одежду покупаем размер в размер, такую, в которой нас любят даже лютые враги и следим, чтобы она была нам так же впору через месяц или два.
21.Стараемся почаще носить пояса и ремни: они дают психологическое ощущение тепла, что равносильно лишнему бутерброду.
22. По возможности «ужин отдаем врагу» - стараемся не есть позже восьми вечера. Если присутствует чувство голода, нужно выпить стакан теплой воды с медом – улучшает сон.
23. Ежедневно встаем на весы и смотримся в зеркало в полный рост: как только стрелка перескочила деление – последний прием пищи переносим с восьми вечера на семь и уменьшаем порцию хотя на одну столовую ложку.
Соблюдая простые правила как не поправляться осенью, вам не придется интенсивно худеть к весне.
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.9.2012 7:49
|
Мотивашка на сегодня:
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|
angel_svoboda
Diet-Баллов: 22228
Сообщений: 3144
Город: Екатеринбург
3.9.2012 7:48
|
Сегодня, пока шла на работу, вся переволновалась.... Штаны спадают... иду, а они - зараза - сваливаются с меня... Даже ремень не помогает... Я их всю дорогу шла подтягивала.... Вроде и приятно, что велика одежонка... и выводит из состояния равновесия....
Надо купить новые брюки.... я уже одни купила, но их надо с каблуками носить... а я пока не могу на каблуках... Колено болит.... Я упала тут недавно... Так что и пробежки для меня сейчас временно ТАБУ.... Эх... жизнь моя жестянка....
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.
|