|
|
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
1.6.2011 17:31
|
Девочки, привет) Всех в наступившим летом!!!)))
у меня еще минус 200 гр)
вес на сегодня 66,2кг) на два дня массажи забросила из-за отключения горячей воды, сегодня все таки собирусь и нагрею! а то аж стыдно перед собой) но на стпорт так и хожу каждый день)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
1.6.2011 15:30
|
Ну, Almasik, это естественно все наверное, не могу ничего сказать, пока деток нет и опыта в таких делах тоже нет.
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
1.6.2011 15:25
|
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Kronya
Diet-Баллов: 8573
Сообщений: 2316
Город: Москва
1.6.2011 13:46
|
Глюнчик, прекрачно выглядишь!!Молодец!))
Хочу перестать находить отговорки.
Хочу любить себя и быть всегда в хорошей форме.
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
1.6.2011 13:42
|
Может действительно вода вышла, жара спала и воды меньше стала пить. Но все равно очень много пью, пока грудью кормлю.
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
1.6.2011 11:47
|
Almasik, привет!!!!!! У меня кстати тоже такое было, вроде бы много ела, а отвес один раз аж 800 гр. был, но я так думаю, что это лишняя вода вышла и усе!!!!!!! Все таки правда девченки, мы такие молодцы!!!!!
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Loya_besyaka
Diet-Баллов: 1497
Сообщений: 119
1.6.2011 9:49
|
Даже самый долгий путь начинается с первого шага
______________
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
1.6.2011 9:42
|
Какие мы молодцы, девочки!)))
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
1.6.2011 9:16
|
Приветик девочки. У меня отвес 600 грам, только не поняла почему, вчера наоборот ела много))) на снегодня вес ровно 60.0
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
1.6.2011 9:01
|
Приветик!!!!!! Молодец так держать. У меня на утро отвес 300 гр., но вес пока 66,7 и все, хочу еще!!!!!!))))))))
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
1.6.2011 5:21
|
Я в том году 72 была))) тоже жутко было на себя смотреть)))
Сегодня уже 66,2) отвесик на утро 200гр)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
1.6.2011 0:20
|
Спасибо! Но все равно такой ужас раньше был, а сейчас хоть приятно в зеркало смотреть! Но все равно еще хочется похудеть
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
31.5.2011 19:46
|
Глюнчик, молодец!)
А на 72 не выглядела все равно)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 18:07
|
В общем как я и обещала, будьте готовы. О ужас прошлым летом 72 кг а теперь я такая
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
lapo44ka
Diet-Баллов: 9089
Сообщений: 294
31.5.2011 16:03
|
Глюнчик, совершенно согласна, все очень индивидуально! Даже собственный организм привыкает когда вес уже низкий и цель уже близка, снова приходиться менять схему
Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 15:49
|
Ну я камнями забрасывать не буду, сколько людей столько и мнений. просто я очень долго не могла сбросить, хоть и придерживалась коридора. После такого дня вес быстро ушел и пока тьфу-тьфу не набирается. У всех же ведь оргнизмы разные и каждому свое я думаю, главное чтобы цель была достигнута и на долго при этом, а уж как у кого она будет достигнута это другое дело
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
lapo44ka
Diet-Баллов: 9089
Сообщений: 294
31.5.2011 15:43
|
Глюнчик, вы можете забросать меня камнями, но я против разгрузов, сама практиковала и по опыту скажу - смысла в них нет, ну да, уйдет 1-1,5 кг, и в течении 2-3 дней вернется. И смысл? вообще, я считаю, что голодом себя морить - не результативно, ни по неделям, ни по дням, ни по часам. После многих экспериментов с питанием я пришла к выводу, что самый надежный способ похудеть - разогнать свой метаболизм. "Разгони метаболизм - и он разгонит тебя" такой я себе придумала девиз. Я вывела для себя такие правила:
- не снижать калорийность ниже 1200
- меню должно быть сбалансированным по БЖУ
- есть часто, 5 раз в день
- пить много воды
- много спать, 7-8 часов
- забыть про алкоголь
- заниматься спортом, отдать предпочтение интервальным тренировкам, не меньше 3-х раз в неделю
- больше повседневной активности помимо спорта
- Когда вес перестает снижаться необходимо использовать диет-качели, организм привыкает к малому количеству каллорий и начинает экономить свои запасы. Смысл в том, чтобы каждый день есть разное количество каллорий, но расчитывается он индивидуально.
Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 14:49
|
Loya_besyaka, я скажу что мне реально помогает комплексный подход. Диета+физ.нагрузки+обертывания+ванны+лимфодренажный массаж. Это ведь не просто жир, целлюлит -это ведь прежде всего нарушение микроциркуляции жидкости и освобождение клеток от токсинов и шлаков. Надо полностью менять образ жизни и привычки питания, чтобы всегда выглядеть на все 100, А крема-это так вспомогательное средство для борьбы
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 14:39
|
Алена, я так практически и делаю, но сладкое все равно даже до 12 ограничиваю. Я стараюсь придерживаться такого рациона: утром-углеводы, днем-белки, на ужин до 18.00-клетчатка. Но вот за 1,5 месяца скинула 4 кг и еще до этого полмесяца худела и сбросила 1 кг итого 5 кг. И все вес остановился и ни туда и ни сюда. Хочу разгрузочный день устроить, чтобы вес дальше начал уходить.
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
lapo44ka
Diet-Баллов: 9089
Сообщений: 294
31.5.2011 14:14
|
Almasik, мучное, сладкое, жирное и майонез - вообще не есть, не до 12, не после. Либо сделать их употребление исключительным и эпизодичным. Это и есть здоровые привычки. Почему соки и фрукты есть только до 12-ти, после полудня они волшебным образом превращаются в жир? Почему нельзя молоко?
После четырех не еш, есле очень хочется можно огурцы, зеленый перчик или обезжиренный кефир(без сахара!!!!)
Ага, и мучаться с голодухи весь вечер, всё!, жизнь после 16-00 остановилась - ни ужинов с родными, ни свиданий, ни дружеских посиделок, только кефир и огурцы. А если спортом заниматься? нужен и полдник, и ужин, и перекус. А если человек - "сова" и спать ложиться в 2-3 ночи? Ужин - самый приятный и вкусный прием пищи!
Диетологи как раз против этого стереотипа "не есть после...", только метаболизм замедлять, главное - не есть за 2-3 часа до сна и умеренно, впрочем, как и в любое время суток.
Loya_besyaka
Россиский Флоресан и белорусский Витекс. Очень доступные и действительно эффективные. Только нужно помнить, что АЦ кремы "каша из топора": без правильного питания, регулярных физ нагрузок и самомассажа, они бесполезны. Но если все это в комплексе - эффект потрясающий. И конечно же нужно помнить о регулярности использования всех этих средств. Шорты обязательно найди, Вулкан какой-нибудь, реально помогают, с их помощью избавилась от "ушей" на попе, у нас они продаются в спортивных магазинах, супермаркетах и небольших магазинчиках типа "Красота и здоровье".
Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги
|
Favori
Diet-Баллов: 3271
Сообщений: 210
Город: Киев
31.5.2011 14:01
|
приветик, решила присоединиться к вам в борьбе с целлюлитом))
Loya_besyaka , мне вот сказала знакомая (она кучу всяких перепробывала и дорогих и дешёвых) но помог реально только крем фирмы "Витэкс", Белорусь. Что радует, что он не дорогой.
я вот уже пару магазинов обошла, но пока не могу найти((
Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743
|
Loya_besyaka
Diet-Баллов: 1497
Сообщений: 119
31.5.2011 13:27
|
а кто ни будь знает где можно купить шорты которые создают эффект сауны?
Даже самый долгий путь начинается с первого шага
______________
|
Loya_besyaka
Diet-Баллов: 1497
Сообщений: 119
31.5.2011 13:26
|
Привет всем! Спрошу в тему "убираем целлюлит": кому реально помогли крема от целлюлита?? и какие именно (фирма)?
Даже самый долгий путь начинается с первого шага
______________
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
31.5.2011 13:22
|
Запрет: майонез, сливочное масло, жаренное, молоко.Это уже из личного опыта, если хочешь быстрее похудеть.
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
31.5.2011 13:20
|
lapo44ka а вы считаете что стараться не есть сладкое,жареное, жирное,мучное, фрукты и соки кушать только до 12 дня, потом кушать более менне плотно, но здоровую пищу, побольше овощей и зелени это ли не здоровые привычки? И стараться не есть после 4 часов жирное и калорийное? Я к этому пришла начитавшись рекомендаций диетологов и это тот рацион, которого реально легко придерживаться всю жизнь и быть стройной и здоровой.
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
lapo44ka
Diet-Баллов: 9089
Сообщений: 294
31.5.2011 13:09
|
Глюнчик, ерунда это все: не есть после 18-00, после 16-00, после 14-00, есть такие, кто после 12-00 не ест. Я ем и после 22-00 и худею на 3-4 кг в месяц )))
и скорость в похудение - не самый лучший фактор, главное ведь - привить себе и закрепить правильные пищевые привычки, чтобы похудеть и удержать вес на всю жизнь
Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
31.5.2011 12:52
|
Я на таком питании 10 с лишним кг скинула за 3.5 месяца. Последние три кг даже без физических нагрузок. Не знаю на сколько правильно такое питание, но я себя чувствую отлично и худеется ненапрягаясь.
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
31.5.2011 12:49
|
Сладкое,жареное, жирное,мучное, фрукты и соки кушай только до 12 дня, потом кушай более менне плотно, но здоровую пищу, побольше овощей и зелени.После четырех не еш, есле очень хочется можно огурцы, зеленый перчик или обезжиренный кефир(без сахара!!!!) Запрет: майонез, сливочное масло, жаренное, молоко. Мне очень помогает такой рацион питания, при этом голодом себя не морю и худею, даже без физических упражнений. Строго не есть после 6.
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 12:20
|
Вот я думаю как бы мне за 1,5 месяца скинуть 7 кг. Может посоветуете мне чего-нибудь
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 11:32
|
Ой, да ладно, не смущайся, это же твоя победа, ты так старалась, поэтому и надо стремится к тому чтобы так же как и ты набратся сил и дойти до цели!!!!! Ты просто умничка, тебе аплодисменты
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
31.5.2011 11:13
|
))))) Спасибочки Глюнчик, засмущала прямо меня)))
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 11:10
|
Спасибо, Алена! Ты тоже такая красавица, мне бы такой быть, ты прям идеал для меня, буду тебя догонять!
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Almasik
Diet-Баллов: 288
Сообщений: 90
31.5.2011 10:41
|
Глюнчик,хорошенькая такая, милашка!!! Ножки худюсенькие!!!
Меня зовут Алена.23 года. 12.02.2011 родила доченьку. Рост 180, вес 56.3 после родов весила 73.4
30.05.11- 60.6 кг.
1.06.11-60.0 кг
15.06.11-58.3 кг
17.06.11-56.3 кг
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 10:26
|
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
31.5.2011 10:25
|
Ок) вечерком ждем)
я вот тоже убегаю- на порт занятия поеду)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 10:23
|
Дома то фотки есть какая я сейчас, вечерком скину, сейчас никак
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 10:22
|
дак вот нет, ну сейчас я примерно такая же сейчас я вешу 67 кг. Могу скинуть где я ого-го--го какая большая где я 72 кг, это просто ужас
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
31.5.2011 10:21
|
Глюнчик, а есть фото, где ты сейчас?)))
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Глюнчик
Diet-Баллов: 3520
Сообщений: 108
Город: Петрозаводск
31.5.2011 10:21
|
Здесь мой вес 66 кг. Пока лучше фотки не нашла, сейчас на работе, потом когда дома буду скину другие, получше
Мой рост 176 см, сейчас 70,1
Хочу быть 62
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
31.5.2011 10:21
|
Я тоже раньше все время хной красила- последние года два-полтора краской- пересушила волосы хной- стали путаться. Смотри в ней аккуратней- она полезна, но в меру)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|