Не огурец с кефиром нормально. Я всегда салаты делаю с кефиром и столовой ложкой оливкового масла на тазик салата. А чтоб по-острее был, приправляю специями, уксусом бальзамическим, тмином...

Попрубуйте такой салатик.

Пекинская капуста. половинка кочана

Крабовые палочки. упаковка, только не мороженые, я покупаю виши сочные.

Банка консервированого ананаса в собственном соку.

Огурец.

Перец болгарский.

Зелень( укроп, петрушка)

Заправить майонез калве легкий пополам с обезжиреным йогуртом.

nata046 РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ))

mariakost, очень мне понравился рецепт с грибами и кур. сердечками. Приготовлю обязательно.

Я тоже пользуюсь кальве-там 25% жира, но стараюсь нечасто, майонез очень люблю, про сметанку - хочется немного поострее что ли, а кефир/йогурт в салат - это как для кишечника, нормально, потом не потянет в т., все-таки огурцы и кефир - гремучая смесь:)))

Девочки, а майонез Кальве экстра легкий плох? Калорий вроде мало и жиров всего 20 вроде или 25.

Юлиша, лучше сметанкой заправлять...нам, стройнеющим...

Суп из лука и яблок

Что нужно:
Р’РѕРґР° – 0,7 Р»
Лук порей – 3 стебля
Картофель – 2 шт.
Яблоки – 2 шт.
Растительное масло – 2 С‡. ложки
Молотый карри – 1-2 С‡. ложки
Черный перец, зелень

Как приготовить суп:

1. Разогреть молотый черный карри и растительное масло в кастрюле.
2. Разрезать лук порей вдоль пополам, затем на полукружия, а затем еще мельче, добавить в кастрюлю. Картофель и яблоки почистить и нарезать на мелкие кусочки, добавить в кастрюлю.
3. Потомить смесь на огне, затем добавить воду и довести до кипения. Варить 20 минут, после чего измельчить в блендере до состояния пюре. Добавить соль и перец по вкусу, украсить зеленью.

Уже сбегала в магазин за луком, завтра буду варить. Мне кажется оригинальный вкус у этого супа.

Здравствуйте все! Можно и мне предложить вам свой рецептик .

Салат:

Несколько листов пекинской капусты (я серединку жесткую вырезаю);

1 вариант - банка консервированного горошка (можно половинку, я люблю побольше положить);

2 вариант - консервированная фасоль;

огурец средний;

помидорка средняя;

перчик тоже небольшой;

укроп, петрушка, лук зеленый.

Заправить либо маслом (подсоднечным/оливковым), либо лекгим майонезом, кому как нравится, но вкусно и так и так.

Я этот салат делаю очень часто, обожаю, хватает на два дня, мужу тоже нравится, но к сожалению не знаю ккал и бжу!

Нашла рецепт рыбы в пароварке, у меня её к сожалению еще нет(((.

Красиво РґР°? 

MOON2711 я бы сделала так. Взяла бы в творожную массу добавила желтки (2-3 шт), ложки 3 столовых крахмала, взбитые в крутую пену белки, ч.л. соды гашеной уксусом - и в духовку))) такой пудинг)))

бана - отдельно б съела))

У меня есть пачка уже испортившейся(вышел срок годности)творожной массы с изюмом.Дома есть бананы.Как из этого сделать что-нибудь на сковородке?типо запеканки?

�того, вот что я приготовила. Вес продуктов приблизительный, сорри.

Куриные сердечки - 300г.

капуста - 200г.

одна луковица, полморковки

РіСЂРёР±С‹ - 200Рі.

В сковороду налить немного воды, бросить порезанные сердечки, пусть тушатся. Через 10 минут добавляем остальные ингридиенты, тушим до готовности. Солим, добавляем лавровый лист, специи. Я разделила на две порции. В одной по моим посчетам около 268 ккал. Очень вкусно и сытно.

так хотелось чего-нибудь этакого)) о, придумала, потушу их с сердечками куриными и луком!

mariakost

А с грибами вообще блюда малокалорийные =)

Можно их потушить с луком и добавить в гречку или картофель. Можно куриные грудки кусочками потушить с грибами.

подскажите, что можно с грибами приготовить низкокалорийное? кроме тушеной капусты.

Самый простой Рё быстрый РґРµСЃРµСЂС‚: размять вилкой спелый Р±Р°РЅР°РЅ (или полбанана, РІ зависимости РѕС‚ размера) Рё перемешать его СЃ обезжиренным творогом (пачкой или половиной). Пропорции РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ )) РЇ еще РёРЅРѕРіРґР° добавляю СЃСЋРґР° РєР»РµС‚чатку для пищеварения.

Можно добавлять Рё РґСЂСѓРіРёРµ сладкие С„рукты. РќРѕ РѕРЅРё уже РЅРµ мнутся, Р° режутся. РњРЅРµ нравится СЃ грушей Рё корицей, Р° также СЃ мандаринами или РёР·СЋРјРѕРј. Можно есть холодным, подогревать или запекать.

Девчульки, а кто подскажет какой-нибудь десерт из творога?