|
|
|
|
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
1.6.2011 8:55
|
Удачи тебе, minna!!! 15 км!!! Это для меня как до луны!!!! Хотя..... всё возможно! В прошлом году на даче я когда ехала до соседней деревни и думала: как же далеко.... а теперь бегаю до нее!
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
minna
Diet-Баллов: 33122
Сообщений: 4256
1.6.2011 8:50
|
Приветики всем бегунам!
Дима, спасибо за книгу, если что-то ещё найдешь интересное, то свисни, хоть как-то буду книги читать, а то скоро совсем в неандертальца превращусь:)
намеряла себе на сегодня кросс 15 км, буду испытывать себя в гладком беге)) хоть бы не совсем упасть в своих глазах)) буду вспоминать цитаты из книги
бежать тяжело всегда первую половина дистанции, не важно 5 км. или 15 км
угу, чем ближе к дому, тем быстрее получается)))
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
1.6.2011 8:34
|
Доброе утречко всем!
Свет, когда детки спят идеально бегать утром, но и вечером я ухитряюсь: идем всей семьей, пока я бегаю, папа гуляет с 2,5 годовалым сынулей! Ну и старшего можно уже привлечь, пусть посидит с малышом!
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
1.6.2011 0:53
|
Доброй ночи всем!
Поздно вернулась, очень устала, уже ничего не хотела писать... Так, почитать забежала. Но это видео заставило высказаться... Смотрела и мурашки по телу бегали. Не смогла слез сдержать.... Это ЧТО-ТО... Спасибо огромное, Женя. Велики возможности человека. И стальная воля этих женщин просто обескураживает...
|
kern123
Diet-Баллов: 25830
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
31.5.2011 22:39
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
minna, я знал, что книга должна быть для тебя интересной
Жаль у меня сейчас нет времени продвинуться дальше...
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
31.5.2011 22:18
|
minna видео супер! Вот она воля ! И мантры интересные. Вот заметила, бежать тяжело всегда первую половина дистанции, не важно 5 км. или 15 км. Я всегда себе говорю:" первое не могу, это не хочу."
Света бегай вечером или рано утром, пока дома кто нибудь есть. Я так делаю, у меня двое сыночков 8 лет и 1.6 года. Вечером только кажется, что сил нет, главное выйти и продержаться пол дистанции, потом откроется второе дыхание. Удачи!
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
minna
Diet-Баллов: 33122
Сообщений: 4256
31.5.2011 21:38
|
Света, значит пора сынулю к бегу приобщать, сначала ты за ним бегаешь, потом он за тобой))) или как-то круги вокруг него наматывать, чтоб всегда он находился в поле зрения, бег вокруг песочницы)) конечно это не выход, но в экстренных случаях можно попробовать.
эх, а мой пульсометр меня обкрадывает)) чтоб с ним набрать 1000 кал, надо убиться)) это я посмотрела Викины результаты в гонке и поняла, что мне такие затраты не по зубам
Настя, поздравляю с РЕГУЛЯРНОСТЬЮ!!!!в нашем деле это самое важное! и с целью тоже, это двигатель прогресса:)
Дима, начала читать Мураками, немного пока прочла, но многие мысли как-будто мои, все так знакомо и понятно. Понравилась мантра марафонца : «Pain is inevitable. Suffering is optional» - «Боль неизбежна. Страдание – личный выбор каждого». Поясню на примере. Вот, скажем, вы бежите и думаете: «Тяжело-то как. Все, больше не могу». То, что вам тяжело,- это факт, от него никуда не деться. А вот можете вы больше или не можете, решаете только вы сами. Это, понимаете ли, остается полностью на ваше усмотрение.
видео, как подтверждение вышенаписанного, жесть конечно...
И ещё кусочек:
Великим бегуном я никогда не был и не буду. Уровень у меня средненький, чтобы не сказать посредственный. Но это не имеет никакого значения. Для меня гораздо важнее знать, что сегодня я пусть не на много, а все-таки превзошел себя вчерашнего. Ведь если в беге на длинные дистанции мы кого-то и должны победить, так это прежних самих себя.
Марина, про соревнования я писала возле фотки, погода была очень жаркая, + 30 в тени, ночью до + 5, а жили все в палатках, большие перепады некоторым давались очень тяжело:(( Соревнований ещё много будет, была бы возможность на все выезжать... в нашей области с финансированием вообще туго, уже 3-й год ни копейки не выделяют на наш вид спорта, поэтому за свой счет сильно не поездишь:(( Хочу в начале июля съездить с детьми на соревнования, а потом уже в сентябре. Может ещё в середине июля в Одессу, но не сильно хочется, потому что летом там кошмарно, как и во всех городах-курортах....
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Кузинатра
Diet-Баллов: 7276
Сообщений: 536
31.5.2011 20:32
|
Не, Дим, из колясок мы уже выросли. 4,5 уже. Этой весной научился кататься на велосипеде на 2х колесах, только вот тормозить не хочет. Я за ним по 3 часа бегаю по парку, чтобы поймать Кстати, брала пульсометр на прогулку, за три часа окло 500 ккал один раз вышло.
|
kern123
Diet-Баллов: 25830
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
31.5.2011 20:15
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
Я только вечером занимаюсь - мне самое оно. Действительно - иногда кажется, что слишком устал за день, но это чаще всего иллюзия или усталость больше психологическая. Если удается вытащить себя на тренировку, то всё проходит.
Не знаю твоих деталей (многое будет зависет от сына), но есть вот какой вариант (я наблюдал это неоднократно). Есть специальные беговые коляски для детей. Они на довольно больших колёсах и хорошо держат курс. Можно бегать или быстро ходить прямо с ней. Пол-часа, наверное, ребёнок сможет покататься?
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
Кузинатра
Diet-Баллов: 7276
Сообщений: 536
31.5.2011 19:48
|
Девочки, спасибо за поддержку! Глядя на вас, я знаю, что тоже смогу бегать с легкостью!
У меня тож объемы ушли, по 2 см в груди и под грудью, муж заметил, я померяла и действительно - уменьшилось. А остальное пока на месте.
У меня только такая проблема возникла. Скоро у сына садик закончится, и утром я уже не смогу бегать. Придется либо ждать, когда кто-нибудь утром дома будет, или на вечер переносить. А вечером я обычно еле живая. Недавно пришла с улицы, гуляли с дитем 3 с половиной часа, ни руки, ни ноги не шевеляться. Не представляю, как смогла бы бежать или просто пройтись вечером. Вобщем растроилась. Кто вечером бегает, расскажите, как по ощущениям?
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
31.5.2011 16:27
|
У меня прошлые две недели был акцент на силовые тренировки, а бегала, так сказать, в поддерживающем режиме 3 р.х нед))) С июня не будет возможности посещать тренажерку... К тому же, поставила себе на это лето мега-задачи... Сделаю все, что в моих силах. Хочу все же объемы набегивать и повышать общую выносливость... А об остальном пока задумываться не буду. А то у меня есть такая черта - из огня да в полымя . Типа нахвататься по верхам и одной пятой точкой на двух стульях усидеть. В теории, имею в виду. А на практике - тренируюсь... У меня, кстати, наконец-то 2 месяца РЕГУЛЯРНЫХ тренировок. Понимаю, что вам может быть смешно, но я наконец преодолела все свои трудности и препятствия. Дальше будет только лучше!))
Успехов всем нам)))) В беге (скорости и выносливости) и во всем остальном!!!
ЗЫ. И похвастаюсь: в начале апреля мне было тяжеловато бегать, и 4 км пробегала еле-еле за 25 мин. Больше просто не могла - не говорю о быстрее. Приходилось на шаг переходить. Спустя полтора месяца я 12 км пробежала за 65 минут - и это мой рекорд за последние три года - в смысле расстояния!!! Осенью бегать не могла вообще дольше 2-3 минут, даже трусцой, останавливалась и дышала.
Вот они - чудеса тренировки...
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 16:17
|
Растём , умнеем
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
kivvi_miaggi
Diet-Баллов: 12497
Сообщений: 3372
31.5.2011 16:10
|
Всем приветик!!!
Девочки, ваши результаты ну просто ооочень радуют))))
Я вчера начала читать ветку сначала, и обратила внимание, что за последние 2 месяца написали здесь больше, чем за 1,5 года существования))) Это значит - больше иинформации, больше мотивации... В общем, С БЕГОМ ПО ЖИЗНИ))))
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
31.5.2011 16:02
|
А больше всего меня радует то, что совсем не беспокоят колени и могу бежать в своё удовольствие, не прислушиваясь к боли. Во-во! Ты как будто про меня написала. Тоже хруст прошёл и не ноют больше. Наверное из-за снижения веса. Да и пятая точка тоже подтянулась, хотя я не ожидала этого без силовых упр., что очень радует
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 15:52
|
Галя, к имиджу мне всё подойдёт, если удобно и понравится
Обязательно позови в тему "фото до и после", не забудь! Обожаю смотреть на реальные результаты!
Я после того, как Светлане ответила, ещё долго крутилась перед зеркалом и вид сзади меня очень даже устроил Пятая точка подтянулась, но не сдулась!!!
Девочки и мальчики, продолжаем бегать!
И будет нам щастье)))
P.S. А больше всего меня радует то, что совсем не беспокоят колени и могу бежать в своё удовольствие, не прислушиваясь к боли.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
31.5.2011 15:33
|
Света не переживай, со временем будешь бегать без перехода на шаг. Я только сегодня вспоминала, как в прошлом апреле ели-ели 1.5 км. протянула минут 15 наверное. А сегодня 17 км. и ничего живая.
Марина растяжечку я вообще после каждой пробежки делаю, да махи тоже бывают.
Ой, у меня тоже коленки похудели. На днях буду небольшую фотоссесию делать, в гонки в тему "фото до и после", в дневник тоже выложу - позову смотреть.
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 14:19
|
Шпинат, привет! Бойлер мы покупаем каждый год И никак не купим Наш последний ремонт был сделан так, что любые изменения портят общую картину. Про обогреватель просто забыли. Вот и носимся теперь с кастрюльками)
Объёмы у меня тоже пока не уходят, но это ещё месяц, два и всё двинется. Даже не сомневаюсь
iruska, поздравляю с приближением приятной мечты - покупкой пульсометра!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
iruska
Diet-Баллов: 25143
Сообщений: 3524
31.5.2011 13:38
|
Приветик всем бегунам!
Спасибо за поздравления!
Наконец-то сбывается моя мечта: надарили денежек, тепеть закажу пульсометр! УРААААА!!!! кто бы мне сказал года два назад, что я буду радоваться таким подаркам!!!
Кто хочет достигнуть того, чего желает, пусть желает достижимого. Х.Мануэль
|
шпинат
Diet-Баллов: 5247
Сообщений: 2560
Город: Latvija
31.5.2011 12:33
|
Почти ушли "голифе" на ногах и сгладились складочки над коленями! Это здорово - ножки подравнялись
Марин я к этому тоже стремлюсь- иммено ножки красивые ахота
возможно это обман зрения, но мне кажется что мои тоже немного подтянулись - хотя обьемы не ушли
Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480
|
шпинат
Diet-Баллов: 5247
Сообщений: 2560
Город: Latvija
31.5.2011 12:16
|
Привет всем
я после 10ти дневного перерыва опять в строю -вчерась немного побегала- был момент когда ощущение полета уловила
про воду- у меня воды горячей вообще нет поэтому вопрос решен болером. если постоянно отключают почему бы не приобресть на летний период ?
Татьяна я
28 лет
замужем
детей нет
172 рост
мое укромное местечко _id=32480
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
31.5.2011 11:18
|
Дима,я в детстве очень много бегала,и за школу всегда в соревнованиях учавствовала,занимала призовые места))видимо,организм помнит это)))....
ку-ку))
|
Betka
Diet-Баллов: 16845
Сообщений: 1900
31.5.2011 11:00
|
Доброго дня, мотиваторы и вдохновители!
Маринночка в Адидасе вот такие продаются. Я себе купила. В большое отделение входит лежа поллитровая бутылка воды, бандана и напульсник, а в маленькое - связка ключей, бумажник, телефон и паспорт, много всего. Но со всем этим я не бегаю, это только когда на велике, а бегаю только с ключами и телефоном. Очень удобная сумка, и очень ловко к спине или пузу прилегает - там сзади такая типа подушка. Очень довольна сумкой.
Be yourself no matter what they say.
|
kern123
Diet-Баллов: 25830
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
31.5.2011 10:59
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
Ника, 11 км за час - это отличнейший результат для новичка! Как здорово, что у тебя сразу получается выйти на такой уровень!
Артур, я приезжал туда по делам программистской фирмы, в командировку...
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
19artur84
Diet-Баллов: 5129
Сообщений: 172
Город: Чита
31.5.2011 10:55
|
Сейчас умножил 7,5 км на вес мой 87 получил результат удивлен, очень рядом погрешность 1,5 %, но это если я бегу со скоростью 10 км/ч, если быстрее или медленнее, тогда результат разнится, но впринципе достаточно простой способ и примерно всеравно близко!!
Бег по утрам:
с8 апреля 2011г. вес 94кг;4,2км
к 30 июля 2011г. вес 81,5кг;10 км
с1 апреля 2012г. вес 87кг;4,2км
с1 апреля 2013г. вес 94 кг;4,2км
с1 апреля 2014г. вес 80кг;5,2км
к9 августа 2014. вес 76,4;10км
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 10:34
|
Светлана, всё идёт нормально! Будешь бегать без перехода на шаг. Я сама до сих пор часто перехожу на быструю ходьбу, но бег не бросаю! За последние два месяца заметно выросла выносливость. Улучшилась результативность бега. Вес пока стоит, зато процент жира снизился с 22% до 20.48%. Для моего веса я считаю это очень хороший результат. Почти ушли "голифе" на ногах и сгладились складочки над коленями! Это здорово - ножки подравнялись
Дима верно пишет - регулярность и ещё раз регулярность! Не торопись и не гонись за быстрым результатом, бегай спокойно
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
Кузинатра
Diet-Баллов: 7276
Сообщений: 536
31.5.2011 10:30
|
Доброе утро!
Я недавно с пробежки. Как всегда тяжело, но приятно:) Только вот не получается у меня просто ходить. Я видимо ходить не умею. Ноги очень болят, а когда иду и на бег перехожу - не болят. В пульсометре отключила верхнюю границу пульса, и он противно не пищит:) Решила, пусть лучше будет тяжело, чем больно.
Вы все молодцы! Завидую вам, по хорошему завидую. Может и я когда-нибудь марафон смогу пробежать. А пока в планах хотя бы один свой круг пробежать без перехода на шаг.
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 10:25
|
19artur84, мы так считаем ккал в гонках "Соревнования на кардиотренажерах и т.д" Набор на июньГонка для азартных!". Погрешность с тем, что выдаёт беговая дорожка минимальная. Так что я верю данному расчёту вес х расстояние). Хотя из интереса сегодня посчитаю(для себя - внимание, не для гонок!!!) по твоему варианту и сравню результаты. Любопытно, что получится
Галь, ты серьёзно про сумку??? Попозже отпишусь в личку! Счас убегаю по делам. Кстати, у меня почти такой же комплекс после бега как у тебя И отжимания, и скручивания, и приседы. Ещё делаю махи назад по 20-25раз в 3-4 подхода. Ну и растяжка минут 5-8 на скамейке. У нас этих скамеек на набережной - завались Я маленькая, поэтому скамейка для меня как коврик. Можно потянуться)
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
Даира
Diet-Баллов: 35153
Сообщений: 2860
Город: Волгоград
31.5.2011 10:12
|
Всем привет!
Про ОФП, я так для размышления статью дала. Я лично в дни востановительных тренировок, после бега выполняю такой комплекс: 12-15 отжиманий, 25-30 скручиваний, 15-20 приседаний, 20 подъёмов ног на брусьях или шведской стене по 3 подхода.
А я слушаю "юмор ФМ" не навязчиво и весело.
Марина ну пиши адрес в личку, вышлю тебе сумку.
Первое не могу - это всего лишь не хочу.
/community/post.php?topic_id=41524
/community/post.php?topic_id=41527 мой спорт.
/community/post.php?topic_id=51266 рецепты
|
19artur84
Diet-Баллов: 5129
Сообщений: 172
Город: Чита
31.5.2011 10:09
|
Зачем, умножать вес на расстояние, вычеслите сколько км вы бегаете, затем время за которое пробегаете эти км, км делите на время, получите скорость бега, затем входите в раздел фитнес, там выбераете бег со скоростью указали свою скорость, але-оп и отобразятся потерянные кк, с учетом веса!
Бег по утрам:
с8 апреля 2011г. вес 94кг;4,2км
к 30 июля 2011г. вес 81,5кг;10 км
с1 апреля 2012г. вес 87кг;4,2км
с1 апреля 2013г. вес 94 кг;4,2км
с1 апреля 2014г. вес 80кг;5,2км
к9 августа 2014. вес 76,4;10км
|
19artur84
Diet-Баллов: 5129
Сообщений: 172
Город: Чита
31.5.2011 10:04
|
Kern123
Если не секрет, чем занимаешься по работе, раз заносило даже в Читу?!
Бег по утрам:
с8 апреля 2011г. вес 94кг;4,2км
к 30 июля 2011г. вес 81,5кг;10 км
с1 апреля 2012г. вес 87кг;4,2км
с1 апреля 2013г. вес 94 кг;4,2км
с1 апреля 2014г. вес 80кг;5,2км
к9 августа 2014. вес 76,4;10км
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 9:54
|
Дима, я помню, как мы говорили про плеер(блин, я это слово ещё и с ошибкой написала Если что, пардон, за правописание - по русскому в школе была твёрдая четвёрка)
У меня есть пунктик - прислушиваться к тому, что говорят. Потом проверять)
Проверила, понравилось Сегодня опять бегала без музыки.
А проблему с набедренной сумкой так и не решила. Нет их у нас в продаже.
Ника, ага, вес надо умножить на расстояние)
А у меня только сейчас почти 13-00.
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
19artur84
Diet-Баллов: 5129
Сообщений: 172
Город: Чита
31.5.2011 9:53
|
О, я рядом живу от Панамы мин. 5 езды Новый микрорайон построился только 3 года назад, и бегаю по прилегающим лесочкам и паркам!!!
Бег по утрам:
с8 апреля 2011г. вес 94кг;4,2км
к 30 июля 2011г. вес 81,5кг;10 км
с1 апреля 2012г. вес 87кг;4,2км
с1 апреля 2013г. вес 94 кг;4,2км
с1 апреля 2014г. вес 80кг;5,2км
к9 августа 2014. вес 76,4;10км
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
31.5.2011 9:44
|
Всем привет))
наконец-то нашелся добрый человек,который измерил длинну стадиона,где я бегаю!!!
250 метров!!))
значит,те 44 круга за час равны 11 км.
а как расход калорий узнать??расстояние умножить на вес??
ку-ку))
|
kern123
Diet-Баллов: 25830
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
31.5.2011 9:29
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
Был в Чите два года назад в гостинице Отель Панама Сити. Бегал там по прилегающим лесочкам-паркам. Они там действительно есть
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
kern123
Diet-Баллов: 25830
Сообщений: 5535
Город: Лучший на Земле
31.5.2011 9:26
Эксперт по аэробным нагрузкам(что это такое?)
|
Я тоже в России воду грел, когда отключали. Но я ставил ведро на плиту, когда выбегал на тренировку. Знал заранее, за сколько времени закипит в каком положении переключателя
А про плеер мы уже обсуждали именно в таком же ключе. Я, Марина, тогда ещё намекал, что без него тоже неплохо
Мой симпосион: /community/post.php?topic_id=51905
С Бегом по Жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
19artur84
Diet-Баллов: 5129
Сообщений: 172
Город: Чита
31.5.2011 7:03
|
я в Чите живу, за оз.Байкал, у меня уже 13,00 практически, удачной тебе пробежки!!! Я в принципе не бегаю с плеером, радио начинает раздражать, если песни не подуше, а свои любимые тоже замыливаются из дня в день, а когда ты бежишь, без этого чуда предмета, слышь своё дыхание, свое тело можешь когда поднажать в скорости, когда глубоко подышать- востановить дыхание! Я бегаю по парковой зоне поэтому могу насладиться пением птиц и послушать как стрекочать насекомые, ну и естественно нет отрыва от пространства!!! Я советую бегать без плеера - лишняя забота!!!
Бег по утрам:
с8 апреля 2011г. вес 94кг;4,2км
к 30 июля 2011г. вес 81,5кг;10 км
с1 апреля 2012г. вес 87кг;4,2км
с1 апреля 2013г. вес 94 кг;4,2км
с1 апреля 2014г. вес 80кг;5,2км
к9 августа 2014. вес 76,4;10км
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 6:50
|
Мы, похоже, самые ранние в темке Все появляются попозже. Ты где живёшь?
Пора выходить на пробежку. Завтрак, кажется, уже на месте
Вчера второй раз бежала без плейера. Очень даже неплохо) А раньше паниковала и возвращалась домой, если его забывала. Думала, будет скучно бежать. Ни фига - не скучно!) А очень даже хорошо
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
19artur84
Diet-Баллов: 5129
Сообщений: 172
Город: Чита
31.5.2011 6:44
|
Маринночка, прувет!!!
Ты молодец водичку греешь, а я наверно так и буду в ледянной, брррр... мне лень! После такого душа, не забалдеешь, начинаешь быстро одеваться и работать- греться
Бег по утрам:
с8 апреля 2011г. вес 94кг;4,2км
к 30 июля 2011г. вес 81,5кг;10 км
с1 апреля 2012г. вес 87кг;4,2км
с1 апреля 2013г. вес 94 кг;4,2км
с1 апреля 2014г. вес 80кг;5,2км
к9 августа 2014. вес 76,4;10км
|
Маринночка
Diet-Баллов: 60092
Сообщений: 7588
Город: Омск
31.5.2011 6:37
|
19artur84, привет!
У нас тоже отключили воду. Но я, как ты, не могу мыться в ледяной)) Перед выходом на пробежку грею себе большую кастрюлю с водой. Она, правда, немного остывает за час-полтора, но для меня это лучше, чем плескаться в холодной, бр-ррр
Всем - доброе утро!
Если ты можешь исправить последствия своей ошибки-ты ещё не ошибся.(кит.мудрость)
Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.(О.Бальзак)
Марина 57.6кг
/myhome/user.php?id=3594
|
19artur84
Diet-Баллов: 5129
Сообщений: 172
Город: Чита
31.5.2011 6:31
|
Физкульт прувет всем!!! Я тоже за название "С бегом по жзни!" - отражает наш принцип и не отъемлемую спортивную часть в нашей жизни!!!
Сегодня сделал замеры, приятно удивился!!! с 10 марта по всем замерам есть сдвиги!!! не знаю на сколько большие, но динамика наметилась!!! Сегодня и по 10 июня отключили горячую воду, я хоть и приучен к прохладной воде, но ледянная ух... это неописуемо холодно!!! Т.К. вчера не ел, сегодня пробежал 7,5 за 45,44 мин., а вчера 7,5 за 43,15, ни когда на себе такого не замечал, что все-таки запас силы истощаем..., так что по реже таких без рассудных рабочих дней!!!
Бег по утрам:
с8 апреля 2011г. вес 94кг;4,2км
к 30 июля 2011г. вес 81,5кг;10 км
с1 апреля 2012г. вес 87кг;4,2км
с1 апреля 2013г. вес 94 кг;4,2км
с1 апреля 2014г. вес 80кг;5,2км
к9 августа 2014. вес 76,4;10км
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|