Привет! А я только вернулась с коммандировки и что-то пропустила. Когда гонка начинается?

видимо летом никто не хочет худеть!!!

Всем привет!!! Начинаю гонку, желающие - пишем сюда)))

Думаю в гонке, прими приглашение в диет-почте, и зайди в закрытую группу - болталку. спроси у миры!!

В пятницу, когда началась гонка, заболела моя дочка( 7 месяцев), температура 39,3 нас на скорой отвезли в больницу, и тока сегодня выписали. За эти 5 дней, я 2 дня была на кефире и воде, а остальные тока на воде. Я так переживала, что аппетит полностью пропал. я похудела на 6 см в талии. Талия стала 76см, была около 82 см. По-этому я и прпала. Я еще в гонке, или вы меня выгнали. Таня.

бусинка, отчет на закрытом форуме, прими приглашение на диет-почте, войдешь и все увидешь

так где отчитываться

Mira-Mira приветик)) и тебя с началом гонок))))))

да, мне кажется так лучше, про 10 раз и 2 балла, и дело не в том, что кто-то будет халявить, а просто у всех скорость разная:))

Девчонки, всем привет, поздравляю ВСЕХ с началом гонок!!! Только интернет заработал!!!! � вам всем, девчонки, спасибо!!!!

Пушильда конечно и маски тоже считаем и массажи и маникюр и тп!!!)))

РыжееНедоразумение СЏ надеюсь РІ физических нагрузках никто РЅРµ будет халявить! Р° делать упражнения как надо, между этим чаек СЃ булочкой РЅРµ попивая))) можем сделать так: пресс, бедра или СЃРїРёРЅР°, РЅРѕРіРё Рё тп  10 раз - 2 балла, РІ РїРѕРґС…РѕРґРµ РІ РѕРґРЅРѕРј сами смотрите сколько Сѓ вас упражнений

Например: пресс 1 РїРѕРґС…РѕРґ - 3 СѓРїСЂ -СЏ, каждое РїРѕ 10 раз итого - 30 раз умножаем РЅР° 3 РїРѕРґС…РѕРґР° = 90 раз 

10 раз = 2 балла а 90 =2 умножить на 9 =18

так пойдет?)))

с добрым утром девченки!!!!!!!!!!

Mira-mira, умничка! Спасибо Р·Р° приглашение!                                                                              Давно СЏ РЅРµ обмерялась. После этих цифр стимула еще больше! (Даже прикупила кефирчик! - пятница РІСЃРµ-таки)

да, мне тож тяжеловато и там, и тут))) может нам вообще 1 болталку убрать? или оставить только для отчетов..? или не?

Ок, давайте все в скрытую, мы все там!!!!!

Девы, может переместимся в закрытую темку, а то я так не могу на 2 фронта, теряются важные сообщения

Anyaru с добрым))) и с началом гонок!

ДЕВОЧК�))))))) у меня еще одна радость - тока что позвонила менеджер из фитнес клуба!!! его обещали открыть еще в январе, все время задерживали, то одно, то другое..а теперь открытие говорят 6 апреля!!! и это уже точно!!!!!!! я щас от счастья до потолка прыгать буду - новенький фитнесклуб с бассейном, с аквааэробикой, с тренажерами, со всем-всем!!! как же я этого ждала)))))))))))))))

РыжееНедоразумение

Хорошо. что начала, это залог хороших результатов, через время будешь бегать 5 км, засыпая на бегу....

Привет всем! С добрым утром

stars-98 спасибо за ссылку, почитаю:))

я не останавливаюсь, я просто чередую бег и быструю (как могу) ходьбу... я где-то прочитала, что если бежать непрерывно, это считается кардиотренировкой, а если как-то интервально, то направленной именно на похудение.. я просто еще не оч в этом разбираюсь!

РыжееНедоразумение

Останавливаться РЅРµ стоит, тогда теряется смысл тренировки! Если тяжело, лучше бежать меньше, медленее, РЅРѕ бежать!!!! РќРµ бегай быстро, беги медленой-медленой трусцой, или быстрый шаг сейчас для тебя более подходящий! РЇ добавляла каждую неделю РїРѕ 2.5 РјРёРЅ, Р° скорость надо высчитывать пульс. чтобы РѕРЅ был РІ Р·РѕРЅРµ жиросжигающей! Начинать всегда тяжело, зато результаты радуют.  вообще РїСЂРѕ бег есть РјРЅРѕРіРѕ форумов, там есть профессионалы. Р° СЏ любитель! Почитай РјРЅРѕРіРѕ интересного найдешь

/community/post.php?topic_id=9077, здесь смотри

stars-98 здорово!!! может тогда ты мне посоветуешь что-нить.. я не знаю, с каким интервалом лучше бегать.. просто бежать 15-20 минут я не могу, мне пока тяжело, может потом будет лучше.. короче я бегу не оч быстро 3 минуты, а потом 2 минуты иду, потом снова чередую.. так 4 раза.. я сама это все придумала и не знаю, как правильно.. что скажешь?

РыжееНедоразумение

у меня теперь все проще - беговая дорожка дома! Тренировки не бросала, а результат от бега действительно классный!

Девы, как думаете, мне нельзя самой снизить себе КК?

stars-98 и все-все-все плиииз ко мне на ТЫ!!! :))

хм.. не знаю, насколько меня хватит... но насколько бы не хватило, это лучше, чем я бы не бегала вообще! А ты (надеюсь, ничего, что на ты?) не желаешь возобновить, а? сейчас самое время! Лето скоро!

Я вот не вижу смысла в обмане, ей богу не понимаю!?

annavictoria, согласна с тобой!!!

Mira-Mira,спасибо тебе за этот форум и гонки! Никогда не участвовала, а хотелось. Надеюсь, у нас всё получится! всем удачи!

РыжееНедоразумение

Я почему про бег спросила, просто сама когда начинала бегать и тож вставала в 6 утра, но правда меня не надолго хватило, прочитала и подумала кто-то же может, например Вы!!!! А дневник Азазельки я не читала, но фотоотчет видела!

Всем Доброе утро!РЇ хочу пожелать РЅР°Рј удачи!РЈ нас РІСЃРµ получится!Самое главное РЅРµ сдаваться!Рё кто будет врать, обманывать будет РЅРµ нас Р° самих себя!

У меня есть предложение про фитнес)) может начислять баллы по аэробным нагрузкам за каждые 10 минут, а по силовым за какое-то количество подходов (за 10-15 раз, не знаю..) просто может кто-то пресс качает 30 раз в минуту, а я эти 30 раз на полчаса перед телеком растяну... что думаете?

Ну что, красотки, погнали???!!!!!!))))))))))