Отвечаю на вопрос автора темы по существу: не нужно забывать о восьми стаканах воды.

во всем должна быть мера и баланс.

нужно понимать, что питание - это прежде всего физиологическая функция поддержания жизни и здоровья организма, а не культ и не развлечение.

Согласна,что очень категоричные "нельзя".Рђ как известно,запретный плод сладок.РЇ считаю,что каждый организм самостоятельно разберется что ему нужно.Ведь уже замечали девочки,что захотел пирожок-съела-потом полгода РЅРµ хочу.Прислушиваться надо Рє себе любимой.Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ пишущих статьи РїРѕРґРѕР±РЅРѕРіРѕ плана-РґР° пусть РёС…...Сколько раз  твердили,что нельзя яйца,молоко,СЃСѓРїС‹,Р° потом какой-РЅРёР±СѓРґСЊ тип опровергает написанное раньше.Ешьте яйца,СЃСѓРїС‹ Рё С‚. Рґ.Согласно только СЃ тем,что РЅРµ следует нажираться тортиками РґРѕ отвала,достаточно кусочка граммов 30-40 раз РІ месяц(просто СЏ РЅРµ любитель,Рё если есть фрукты,то лучше съем Р·Р° праздничным столом яблоко или апельсин.Рђ РІ обчные РґРЅРё думаю РЅРµ Сѓ всех РЅР° столе стоят торты Рё РїРёСЂРѕРіРё).

ээ батенька
как он попадает в клетки смутно помню
РЅСѓ... РІСЂРѕРґРµ РІРѕРґР° очень даже причем, потому как попадает РѕРЅ СЃ помощью Р”Р�ФФУЗР�Р� (РёР· РІРѕР·РґСѓС…Р° - РІ жидкость, Рє-СЏ там РІ легочных альвеолах, потом - РІ РєСЂРѕРІСЊ, потом сцепляется СЃ гемоглобином итдитдитд). РЅРѕ РІС‹, наверное,  правы РІ плане статьи, Рё это РІСЃРµ РЅРµ РёР· той оперы

ну уж такая я въедливая бяка, сорри :)

НО если для сферического коня в вакууме - взять воду БЕЗ кислорода, добавить к организму, СОДЕРЖЕЩЕМУ оный - не вижу причин для обмена в системе. только эффект будет неощутим, как вы правильно заметили, при наших нормальных условиях
эээ...мож у меня шиза? объясните плиз, если есть время - интересно все же...
Р°?

про вред/пользу газировки я не возр, у меня только по теории вопрос :)

Наличие кол-ва газов в воде обуславливаеться её температурой и атмосферным давлением. Чем выше температура, тем меньше газов. Сама по себе вода кислород не вытягивает из организма.

�нтересно Вы помните как кислород в клетки попадает? Помните! Так при чем здесь вода!

Вообще статейка не правильная - смысл её разбирать?

простите, вмешаюсь насчет воды и кислорода
в воде растворены не только минералы и прочие там ессентуки, но и газы - даже в НЕГАЗ�РОВАННОЙ воде.

насчет того чтоб она эти газы вытягивала из организма?? ОЩУТ�МО - вряд ли. а так, канэшно, все как в школе - по клайперону или кто тама был вумный на енту тему

4i4ka СЌС‚Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РїСЂРѕ пирожек...

На счет запретов Локи ты тут совершенно права-я раз в полгода ем ОБЯЗАТЕЛЬНО пирожок жареный, которые продают-чтобы ДОЛГО помнить что ето бяка и жырная и невкусная...потом полгода вспоминаю и не покупаю :))))

Loki-Lomki

Согласна , тушеное, жареное, пареное мясо имеет право на жизнь, потому что его едят.

Каждый выбирает для себя! А что я заметила когда человек начинает вести здоровый образ

жизни ему меньше хочется есть гамбургеры, пиццы и все остальное

О бульйоне, я довожу мясо до кипения, полностью выливаю бульйон, промываю мясо, заливаю хол. водой и потом уже довожу до готовности, пенка больше не образуется, думаю так не вредно.

Молоко, это тож вопрос спорный - кому как.

С многим согласна, но если бы действительно не эти "нельзя".

angelochek911

Запеченое мясо и курица, есесьно, вкусные, и на гриле тоже, но это не означает, что тушение не имеет права на жизнь =)

Что касается пенки на мясном бульоне - это всего-нивсего свернувшийся белок. Кровь. На курином бульоне тоже пенка образуется.

Запретов в питании, по-моему, вообще не должно быть. Хочется тебе съесть гамбургер - ну съешь. Отдавая себе отчет в том, что это вредно. Один раз съешь, месяц не захочется =)

jill12 Здорово, я тоже считаю, что у каждого свое)) � изначально для этого и создала эту тему, чтобы люди делились, потому что многие незнают с чего начать.

P.S. Спасибо за объективную критику))

Я бы все нельзя заменила на - ограничить.

�ли так - можно 1 раз в месяц или 1 раз в год или еще как нить. запреты действуют как красная тряпка на быка- хочется сделать именно запрещенное.

Поэтому мое здоровое питание (на вскидку) выглядит примерно так:

основу ежедневного питания составляют здоровые энергетически ценные продукты, вареные или запеченные.

Можно сладкое, выпечку раз-два в день чуть-чуть,

раз-два в неделю алкоголь - не больше 0.33л,

жареное, жирное, соленое так же 1-2 раза в неделю, но не больше одного блюда в день.

В гостях можно пробовать все блюда по столовой ложке. Можно сладкую газировку раз в месяц.

Бульоны животного происхождения, грибы, картофель фри - можно только если находишься в голодном краю и больше есть нечего.

Всегда пить много воды, особенно если поела вредностей или выпила алкоголя. Всегда пить когда хочется, даже если это во время еды.

Чай и кофе не чаще 1-2 раз в день и некрепкие.

Запретов на еду нет - ешь все что хочешь, только здоровую пищу в здоровых объемах для удовлетворения голода, а не здоровую - маленькими кусочками для наслаждения

Я считаю, что мясо или рыба запеченая в духовке,а если на гриле в 10 раз вкуснее , чем тушенное и витамины сохраняються все)) Я не диетолог и не могу приводить какие-то факты.

Насчет молока, здесь вопрос спорный ,я сама употребляю молоко, каждый день варю себе кашу овсяную разбавляю 2,5% с водой и йогурты люблю.

А вот бульон мясной , обратите внимание , когда варите мясо образуется такая пенка и много чего противного. Я варю только на курином бульоне))

Слишком категоричные "нельзя". Почему это "нельзя" тушеное мясо? молоко? бульон? жарить на масле?

Тушение - совершенно нормальная термическая обработка. Тушеное мясо сильно отличается от тушенки в банке, вот не надо ля-ля. Да, витамины разрушаются при термической обработке. Ну и что?

Молоко - совершенно нормальный и сбалансированный продукт. Почему-то зелень мы не называем едой для кроликов, а мясо - для волков? Человек всеяден. Да, у некоторых людей недостаточно йферментов для переваривания цельного молока. Но не у всех, и от этого молоко не перестает быть ценным питательным продуктом.

Крепкие бульоны показаны при гастрите с пониженной кислотностью. Другое дело, что бульоны могут содержать "выварку" из мяса-рыбы, а чем эту мясу-рыбу кормили при жизни - неизвестно. Те же антибиотики, химические добавки, анаболики - все это попадает в бульон.

Жарка на масле ничего плохого не несет, если масло свежее, а не использованное десять раз во фритюрнице. Да, ничего особенного не добавляет, кроме жиров и калорийности, а также симпатичной корочки =)

Очень сомнительно про удаление кислорода из газированной воды и набор его в организме. Как-то это плохо сочетается с моими познаниями в химии. Вода это Н2О, и другого кислорода ей не очень-то и надо =)

Про консервы, копчености, режим питания, быструю термическую обработку, жевание и иммунитет в принципе согласна.

В рационе должны присутствовать мяско и рыбка.....

А бульончик овощной, а еще мне нравиться грибной и со сливками...

Уточняю есть в любое время ,когда действительно проголодаешься и в разумных количествах.

А вот съесть тортик в 3 утра интересно, надо попробывать))))

Да, конечно иногда "можно" себе позволить ......

Ну незнаю я так понимаю можно есть простые углеводы, тортики сладости и в любое время, эх мечты мечты, только я боюсь представить как я буду выглядеть после месяца таких "ограничений". Я в этом не специалист, а вот придерживаться таких правил НЕСОГЛАСНА

Мне не понравилась фраза:

"Нельзя молоко. Эта еда для детенышей коровы."

Как-то уж слищком категорично...

Слишком много "нельзя" и "нужно". Слишком много запретов и не одного "можно". Мне кажется здесь должен быть несколько иной подход: можно то-то, но с такими-то органичениями

Я считаю, что если придерживаться некоторым правилам, которые составила сама или не сама, то можно

всегда остваться стройной и здоровой

по методу Волкова:

Нельзя консервы.Это изначально еда для выживания, а не накаждый день.Это относится не только к шпротам и кукурузе в баночке, но и к сокам-их тоже нужно пить свежеотжатыми.

Нельзя тушеное мясо и рыбу.Это та же консервированная тушенка,только без банки. Мясо рыбу на пару, на гриле, в духовке, на открытом огня (например, шашлычки ням-ням)

Нельзя бульон (ни рыбный,ни мясной). Это сильный раздрожитель для желудка, иск куриный бульон для восстановления сил после тяжелой болезни.

Нельзя ничего жарить на масле: нерафинированное масло холодного выжимки на сковороде горит,а рафинированное- совершенно бесполезный продукт.

Нельзя копченое - это опять таки мертвая еда длительного хранения.

Нельзя молоко. Эта еда для детенышей коровы.

Нельзя пить одновременно с едой ничего, кроме воды и зеленого чая- да и то по немногу. Черный чай, кофе, сок - либо за полчаса до еды, либо через час после, иначе пищеварение дважды срабатывает на одну и ту же еду. Крепкие напитки лучше пить после еды, а вино отдельно ,с фруктами.

Нельзя газированную воду, пусть даже минеральную.�з нее удален кислород.А вода - это такая структура , которая обязана его набирать. Значит, попав внутрь, она наберет его там, что совсем неполезно.

Нужно максимально быстро готовить еду, тогда она легче воспринимается организмом.

Нужно самостоятельно выбирать режим питания. Между приемами пищи должно проходить не меньще двух часов.

Хотите есть "после шести"- ради Бога, хоть в два часа ночи.

Нужно есть как можно более разнообразно. От этого не только витаминов-минералов прибавится, но и организм научится работать более эффективно.

Нужно научиться жевать. �дея проста: у нас 32 зуба.Для удержание добычи необходимо лишь четыри клыка . Остальными 28, очевидно, нужно разгрызать и перемалывать.

Нужно раз в день обливаться холодной водой, обливания стимулируют иммунитет. А значит, и перевариваться все будет лучше.

Мне понравилась эта статья, здесь все четко и ясно))

Очень интересно послушать ваше мнение))

Предлагаю поделиться знаниями в области здорового питание или

чему мы научились и, что поняли для себя за время проекта.