Йогурты мне помогают. Ем по 300 грамм в течение дня, заправляю ими салаты, ем с хлопьями или просто так. Но не могу сказать, что все чупер. Наверное надо добавлять курагу и чернослив.

ПОдруга отдала йогуртницу. Делаю йогурты. Понаблюдаем за результатом. Пока делала один раз, получилось. Но я люблю несладкие и без добавок. О том, как отразилось на стуле - говорить рано, но стул пока регулярный, хоть и не легко все это :).

Плохой стул бывает из-за перехода на новую пищу. Так же если много сложных углеводов. Кишечник не может это переработать вот и получаеться проблема со стулом.

Нужно восстанавливать микрофлору кишечника, так как она у всех нарушена из-за различных факторов (экология, антибиотики, не правильное питание и т.д.) Если населить наш кишечник полезной флорой, то пища будет переробатываться лучше.Так же нужно добавть в рацион ферменты (мезим, креон, панзинорм и т.д.)Я как мед. специалист говорю.

Ну а пока, чтобы не было запоров, канечно же нужно добовлять в рацион супы, чернослив и др. пищевые элементы.

Сейчас пью воду ежедневно, курагу ем тоже ежедневно. Физические упражнения ежедневно. Овощи в рационе по 500-700 грамм. Только это дает ежедневный стул, но не просто... тяжело. С кефиром вообще попадалово сегодняшний не найти, а вчерашний я пить боюсь. Заквасок в аптекаж не нашла. Девочки москвички в каких сетях аптечных бывают у вас кефирные закваски? Я буду в москве через 2 недели может быть будет возможность купить.

Чашка кефира вечером вприкуску с курагой из очень спелых ягод. Вкусно и эффективно.

Про отруби уже написали. Тоже действенно

Физические упражнения ежедневно. Чернослив вызывает страшный метеоризм и ничего из того, что от него жду :). А отруби не могу, желудок болеть начинает, у меня язва была и я побаиваюсь.

РњРЅРµ помогают отруби (РЅРµ хлопья, Р° именно отруби, обычно РѕРЅРё РІ РІРёРґРµ маленьких палочек). Добавляю РёС… РІ СЃСѓРї или Р№РѕРіСѓСЂС‚, Р·Р° раз РіРґРµ-то 1-2 стол. ложки. РњРЅРѕРіРѕ нельзя. Рђ РІСЃРµ остальное (геркулес, чернослив, кефир) РЅРµ помогает. Рђ еще помогают физ упражнения. РљР°Р¶РґРѕРјСѓ СЃРІРѕРµ.

Да ерунда это. Я пью воду. Ем на завтрак кашу геркулесовую и вместо кофе чая чашка теплой воды с лимоном. В течении дня питаюсь по часам, объем достаточный. Стула нет 3 дня. Хоть об стенку бейся. Эффект от бифидумбактерина на мне продержался неделю. На работе да через силу, а что так легко работу поменять :). Питаюсь я нормально, фрукты, овощи, крупы и мясо. Не пойму я что надо моему организму, чтобы он отдавал то, что отработал (бьется головой о стену).

Натощак нужно пить воду. А через пол часика нормально позавтракать. Завтрак- приём пищи формирующий объём кала, если он скудный, всухомятку, без клетчатки - запор вам обеспечен.

Клизма.........ахахаха..........тоже неплохой вариант

как показала практика, лучшее средство от запоров-пересмотреть свою жизнь. Если вы недовольны ей и что-то делаете через силу ("тужитесь",например,на работе, работаете через силу,переступая через себя)- организм сразу реагирует. Убираешь проблему из вне, внутри тоже сразу налаживается. Проверила на своем опыте.=) Желаю разобраться в проблемах и не болеть)

Бисакадиол это в крайних случаях...

Масло подсолнечное, оливковое мало поможет...лучше выпить 1ст ложку валелинового масла оно действует в качетсве смазки и не всасывается в кишечник!!!

еще могу посоветовать препарат Мукофальк. разводить содержимое пакетика в стакане воды и потом запить еще одним стаканом, он полностью растительного происхождения (семена подорожника), не вызывает привыкания)) но пить надо по 3 пакетика в день) мне и два пакетика помогает ))

Пропила курс бифидумбактерина, мне помогло. Пока все в норме. �нтересно,а с ним кефир делать можно?

Девочки, не пейте таблетки и чаи.. сама 3 года на бисакодиле сижу, испортила себе все, что только можно. кушайте побольше чернослива, кефира свежего и купите в аптеке клетчату.

В аптеках продается закваска Эвиталия и Наринэ. Первую хвалят больше. �нструкция прилагается.

а знаете что я еще заметила- если скушать арбуз с нарой тройкой семечек, то на следующий день все работает)))

инфа к размышлению

А я, утром натощак выпиваю суповую ложку оливкового масла. Отлично помогает от запора и вообще очень полезно и для кожи и для волос

РыжаяЛиса, спасибо, поищу. В аптеках точно нет искала уже, по интернету попробую.

Да, можно через Р�нет приобрести. Поищи, РіРґРµ РµСЃС‚СЊ РїРѕР±Р»РёР¶Рµ Рє РґРѕРјСѓ. Еще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РІ аптеках продается нечто РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ - закваска, РЅРѕ СЏ РЅРµ пробовала.

погугли в своем городе, наверняка кто то продает или отдает

РыжаяЛиса, спрашивала нет грибка ни у кого, а купить его где можно.

РЇ РїРѕРєСѓРїР°СЋ нежирное молоко (обычно 0,5-1,5%) Рё заквашиваю его кефирным РіСЂРёР±РєРѕРј. Делаю РЅР° РѕРґРёРЅ стакан, чтобы кефир всегда был свежим. Утром выпиваю кефир Рё тут же заквашиваю следующий стакан -  Рє вечеру РѕРЅ готов. Р� РІРѕС‚ таким конвейером :) Несложно Рё эффективно :)

Кефирный грибок можно либо поспрашивать у знакомых (он со временем разрастается и его нужно делить), либо купить.

Рыжая Лиса, а как ты делаешь кефир. мне тоже кефир однодневный помогает волшебно, но купить его не всегда получается.

девочки- стакан воды натощак и отруби творят чудеса

Мой организм из тех "железобетонных", на который ничего не действует. � все-таки я нашла способ. Делаю домашний кефир и пью его 2 раза в день - утром натощак и вечером перед сном. Пробовала раньше пить 1 раз в день, с утра - не работало. Хотя многим моим знакомым утренний стакан кефира решил проблему на ура. Только нужно это делать постоянно, в первые день-два эффекта еще нет, зато потом - как по часам, утром после пробуждения. Ну и еще иногда бывает в течение дня, как бонус :) Но нечасто.

Привет. Темку до конца не дочитала, может быть, кто-то уже советовал - киви натощак. Вкусно, просто и помогает практически всегда.

еще заметила, что в жару запоры уходят)) у меня например теперь другая крайность))

но опять повторюсь- это только от сенаде. от сенны такого не было

а фиг его знает... вот так вот реагирует. хотя по всем законам жанра должен быть отвес-вода то пардон вышла..

о_О..почему так?

вот на последних страницах девы говорили про отвес после слабительных.

тут поспорить малец хочу))

когда уж совсем труба дело я принимаю пред сном 5-8 таблеток сенаде. так и что вы думаете- утром эффект конечно есть (правда не такой мощный как от сенны) но и привес в 1 кило! всегда...

olchen, ты права про резкое изменение. Согласна..упры в личку напиши..интересно..и если проблемы вернутся, то буду делать)))

� еще..мне помог пост...соблюдала петров пост, а потом как "разговелась" - все, 3 дня прошло, а все пока номально))

РћРў Р—РђРџРћР Рђ:

7.00

1 ст. кипяченной воды (не вставая)(воду налить вечером , закрыть листом бумаги) -- встать, сходить в туалет (просто посидеть) -- через 15-20 мин съесть 150-200 гр сырых яблок с кожицей, выпить простокваши 1 ст или съесть 1 ст чернослива -- завтрак.

через 3-4 часа

1 ст простокваши или 1 ст. л. растительного (оливкового) масла или 1 ст чернослива -- второй завтрак.

14.00

винегрет или 1 СЃС‚. Р». растит. масла  -- обед.

17.00

1 ст простокваши или чернослива -- ужин.

Перед сном

1 ст простокваши или чернослива.

СОЧЕТАТЬ С

УПР ДЛЯ УКРЕПЛЕН�Я ПРЕССА � ТАЗОВОГО ДНА

РЈРџР  РќРђ РЈРќР�РўРђР—Р•. (РЅСѓ это РјРѕРіСѓ написать РІ личку, если РєРѕРјСѓ надо)

Привет, девчата! очень знакомая прблема (к сожелению)! вечерком напишу вам метод восстановления кишечника! мне помог после 5-ти лет поглощения таблеток!

Хаха, сегодня зашла в аптеку спросить клетчатку, мне аптекарь сказала, что клетчатки нет, но есть МКЦ, и спрашивает: Вам же для увеличения?, а я ей отвечаю: Нее, для увеличения меня мне не надо. :))) Оказалось она имела в виду, для увеличения "хождения в туалет".

Форлакс, Фортранс - замечательные препараты. Фортранс - альтернатива клизме. Пить противно, зато это раствор электролита+сорбент, который прочистит ваш кишечник там и так, как клизма не прочистит. Когда я как-то с перепугу делала исследования кишечника (канцерофобия после смерти подруги от рака), врачи мне сказали спасибо за такое качество очистки. Большое, большое человеческое спасибо. Форлакс, насколько я помню, того же состава, но послабее и действует именно как слабительное.

Проблемы со стулом (опять же я не врач, но слышала краем уха) возникают от РЕЗКОГО измения питания. Вот не ел человек клетчатку или овощи-фрукты, и вдруг стал есть. Тут ЖКТ и начинает бунтовать.

Даже кошек на новый корм переводят не в один день... А мы ж не кошки :)

Если в пище много клетчатки - однозначно нужно соблюдать питьевой режим! � если проблема регулярная - лучше навестить гастроэнтеролога. Запоры очень вредны.

Кстати о "сочетании несочетаемого"...не берет...ничего не берет...

Это очень индивидуально...я например всегда ем на ночь...а утром ,тоже как по часам. Причем при разном типе питания. Надо больше наблюдать ,изучать ,слушать свой организм и конечно решать проблемы с кишечником

Всем привет! Я чистила кишечник и восстанавливала его работу с помощью пищевых добавок, а когда они перестали помогать нашла отличный рецепт мягкой очистки - семена льна с подсолнечным маслом.

Лично мне этот способ очень понравился, это даже не чистка, а больше лечение. Покупю в аптеке семена льна 200 гр. размалываею в кофемолке. Заливаю все 0,5 л. подсолнечного нерафинированного (базарного такого, пахнущего) масла. Настаивать неделю в темном месте, периодически встряхивая банку. Пить по столовой ложке смеси 3 р. в день перед приемом пищи за 30-40 минут. В этот период питание вегетарианское, нельзя спиртное, сладкое. Можно рыбу.

Противопоказания: панкреатит, желчнокаменная болезнь, гепатит. При холециститах применять только во время еды.

Пить не менее 2х недель.