|
|
|
red_leo
Diet-Баллов: 14450
Сообщений: 171
20.8.2009 11:14
|
Радость моя была преждевременна, как только случился стресс - проблема вернулась и теплая вода перестала работать. Еще одна фишечка, которая мне помогла - фрукты и кабачки. Я ем абрикос, сливу и грушу в течении дня и 200 г кабачков (но я их люблю любые) просто до мягкости доведенных в микроволновке (кабачок чищу, режу на тонкие кружки, чуть солю, можно чуть чеснока, накрываю крышкой посуду и в микроволновку на 5 мин. - кабачок небольшой грамм 200) и ем. На следующий день эффект потрясающий. Попробуйте, может кому тоже пригодится
Сейчас 65 кг.
будет 60 кг.
/community/post.php?topic_id=16037
|
red_leo
Diet-Баллов: 14450
Сообщений: 171
17.8.2009 9:55
|
Знаете у меня теплая вода работает не только на голодный желудок. Забыла тут на выходных и выпила уже через полчаса после завтрака - работает. У нас сегодняшний кефир бывает в таких мягких пакетах из области из районных центров привозят. Может у вас есть что-то подобное. Да и физическая активность очень способствует, но я пока не могу заниматься по объективным причинам. А так скручивания (пресс) и пробежки - помогают.
Сейчас 65 кг.
будет 60 кг.
/community/post.php?topic_id=16037
|
pauper
Diet-Баллов: 1570
Сообщений: 12
17.8.2009 8:22
|
Привет! Я тоже страдаю запорами уже 13 лет. Многое перепробовала. Конечно, все что здесь описано, это все помогает. Я тоже ему курагу, чернослив, инжир, отруби, клетчатку. Но вот что обнаруила год назад. Муж подарил диск - такой тренажерчик, кладется на пол, всаешь на него и крутишься. Так вот я всего неделю таким образом талию наводила и обнаружила, что мой вялый кишечник как-то активизировался, стул "по часам", ощущение легкости. Да и сама стала поэнергичнее. Видимо от скручивания массируются внутренние органы. Очень мне нравится, диск этот места мало занимает, 2 минутки достаточно. Поставила его на видное место, прохожу мимо - покручусь. Попробуйте. Диск в спортивных магазинах стоит порядка 300 рублей.
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
17.8.2009 7:14
|
Нашла о чень интересную информацию. Вот ссылка.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
lulik28
Diet-Баллов: 19380
Сообщений: 4024
15.8.2009 21:05
Эксперт-любитель по оптимизму
|
red_leo тихонько завидую...ттт чтобы не сглазить...про кефир наслышана,только где же его однодневный достать...
Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!
/community/post.php?topic_id=20704
|
-ландыш-
Diet-Баллов: 1576
Сообщений: 47
14.8.2009 18:49
|
|
red_leo
Diet-Баллов: 14450
Сообщений: 171
10.8.2009 14:53
|
У меня вроде проблема ушла. Ем запаренные хлопья 5 злаков и перед едой по утрам пью стакан теплой (холодная мне не помогает) воды. Волшебное средство сегодняшний кефир - работает для меня безотказно.
Сейчас 65 кг.
будет 60 кг.
/community/post.php?topic_id=16037
|
lulik28
Diet-Баллов: 19380
Сообщений: 4024
9.8.2009 20:32
Эксперт-любитель по оптимизму
|
когда то и у меня был этот кефирный грибок ...классная вещь...при запоре действительно помагает...а ещё если пить его через два часа после еды,то ещё и худеешь...я не пробывала,но в анотации к нему такое было написано
Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!
/community/post.php?topic_id=20704
|
untouched
Diet-Баллов: 12299
Сообщений: 595
9.8.2009 20:13
|
Добрый вечер!
А меня не берут ни кисломолочка, ни активиа, ни отруби, ни вода натощак, ни получасовые кручения обруча постоянно, вот завела себе Мохиндера - кефирный гриб, может хоть он как-то решит проблему
Татьяна
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45938
Сообщений: 3135
Город: Одесса
9.8.2009 19:58
|
Привет всем! Запор - это проблема, которая всем знакома. И у всех свои рецепты. Недавно услышала новинку, рассказываю:
Утром, натощак в постели. Лечь на спину, ноги согнуть , чтоб животик был мягкий. Двумя пальцами (указательный и средний) на выдохе нажать сильно , но нежно и глубоко на пупок, чтобы услышать под пальцами биение пульса, отсчитать 10 биений и отпустить пальцы, вдохнуть. И так 3 раза. В оригинале сказано , что только указательным пальцем нажимать, но мне двумя пальцами удобнее. Через некоторое время гарантировано послабление. Говорят, если делать так каждый день в течение месяца , то стул налаживается. Вот занялась, посмотрю на результат. Но питание правильное тоже обязательно.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
МарияД
Diet-Баллов: 3125
Сообщений: 75
9.8.2009 19:43
|
мне помогает кофе очень хорошо!!!! А вообще пользуясь советами девочек по утрам стала есть отруби с молоком очень в нашем нелегком деле помогпет!
Я Черепашенция..... я медленно ползу к своей цели. И неважно, что мне все равно куда ползти!
с 66кг к 53кг сейчас 59 рост 165 возраст 20
|
lulik28
Diet-Баллов: 19380
Сообщений: 4024
9.8.2009 15:07
Эксперт-любитель по оптимизму
|
очень налаживает стул кручение обруча...но и как дополнительный бонус стройная талия...ещё одно упражнение,утром после сна походить вприсядку...
ну а вообще в этом деле всё в комплексе помогает и питание и упражнения...например мне вода по утрам,чернослив и т.п. не помагают совсем...а упражнения помогают ...
Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!
/community/post.php?topic_id=20704
|
tta19tta
Diet-Баллов: 232
Сообщений: 8
9.8.2009 15:01
|
Мне помогает стакан воды с соком лимона (натощак), хлебцы, отруби, в меньшей степени кефир, биойогурт. Летом хожу каждый день- ведь еще ем много огурцов, помидор. Зато в другое время часто мучаюсь (бывает 3-4 дня не могу сходить). Еще неплохо качать пресс, наклоны (особенно с утра перед завтроком).
|
Ольга-Думачева
Diet-Баллов: 16741
Сообщений: 143
3.8.2009 10:19
|
тоже соблюдаю все рекомендации диона, а от запора ну никак не могу избавитсья. Несмотря на фрукты,овощи, отруби и утреннего стакана воды с лимоном и льняным семенем. Как заговоренная((
Многие мечтают о бессмертии, но не знают, что делать в дождливый воскресный день
|
red_leo
Diet-Баллов: 14450
Сообщений: 171
31.7.2009 17:32
|
Первый отзыв, пила сегодня теплую воду с лимоном. Ощутила горечь потом, видимо лимон пока исключу, но результат был через 2 часа. Буду продолжать - эффект однозначно есть.
Сейчас 65 кг.
будет 60 кг.
/community/post.php?topic_id=16037
|
Xипуля
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 1608
30.7.2009 15:29
|
я ТОЖЕ С ТОКОЙ ПРОБЛЕМОЙ!
ДАВАЙТЕ БОРОТЬСЯ ВМЕСТЕ!
23 года
рост 177
04.10.2009 - 77
17.06.2010 - 63,7
|
red_leo
Diet-Баллов: 14450
Сообщений: 171
30.7.2009 15:27
|
Буду следить за этой темой ибо проблема эта у меня то затихает, то обостряется. Однозначно у меня влияют объемы съеденного. Чернослив не помогает мне, все лекарства вызывают сильные болевые ощущения, поэтому в крайних случаях я ставлю сначала свечку папаверина, чуть позднее свечку с глицерином. Это в случае длительного запора. Мне волшебно помогает свежий кефир, но найти его практически невозможно.
Вычитала и попробую горячую воду с утра на голодный желудок. Отпишусь о результате. Спасибо девочки за советы.
Сейчас 65 кг.
будет 60 кг.
/community/post.php?topic_id=16037
|
Yagodka_Malinka
Diet-Баллов: 149
Сообщений: 8
26.7.2009 23:02
|
да зелени больше нужно есть, в ней вся ктетчатка. и каши всякие, Зачем еще специально что-то покупать.
А фрукты лучше вообще не есть. Не всегда организм может свободно перевариват фрукты. С ними нужно острожнее.
|
МарияД
Diet-Баллов: 3125
Сообщений: 75
26.7.2009 19:23
|
Я ем фрукты за пол часа до еды или через час после еды, так как от обычных фруктов и овощей у меня бывает изжога, то я стала готовить их на пароварке (запеченное яблочко, овощи на прару - вкуснятина сил нет!!!). По поводу в какое время я ем: прибыв на дион я попыталась отойти от стрессового питания и теперь всегда пытаюсь понять, а хочется ли мне есть??? и ем только тогда когда мне хочется. Стараюсь есть так, чтоб оставаться немного голодной.
Я Черепашенция..... я медленно ползу к своей цели. И неважно, что мне все равно куда ползти!
с 66кг к 53кг сейчас 59 рост 165 возраст 20
|
Bereza
Diet-Баллов: 82974
Сообщений: 6895
25.7.2009 8:44
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
МарияД! А какие овощи и фрукты ты ешь, сырые или вареные, в один прием пищи с другими продуктами или отдельно, в какой последовательности, в каком кол-ве и в какое время. Правильное питание подразумевает и эти моменты. А потом, какие ощущения ты испытываешь после приема пищи, прислушиваешься ли к себе?
bb
|
МарияД
Diet-Баллов: 3125
Сообщений: 75
24.7.2009 20:02
|
Еще раз повторюсь... Питаюсь правильно (по Диону) тоесть восновном овощи и фрукты... а запоры =(
Я Черепашенция..... я медленно ползу к своей цели. И неважно, что мне все равно куда ползти!
с 66кг к 53кг сейчас 59 рост 165 возраст 20
|
Bereza
Diet-Баллов: 82974
Сообщений: 6895
24.7.2009 19:56
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Девочки! Сейчас лето, овщей и фруктов - завались. Если соблюдать рекомендации Диона - 5 порций овощей и фруктов + достаточное кол-во воды то и проблемы этой не будет.
bb
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
24.7.2009 19:38
|
1. чернослив
2. есть такие пакетики БАД, для регуляции флоры кишечника - Эубикор. Полезно и безвредно, как отруби, и все налаживает. Ну мне, по крайней мере.
3. Я, например, на завтрак запариваю 3 ст.л. овсянки и туда же 2 ст.л. клетчатки и чуть-чуть раст.масла. Тогда все в порядке.
4. Иногда, ну в оочень крайнем случае, можно выпить таблетку Сенаде. Она на траве сенне, действует мягко и аккуратно, никаких там диарей. Но увлекаться не стоит, конечно.
Ну а когда много белка, надо есть зеленый салат и т.п. просто тоннами, чтобы помочь кишечнику..
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
-Stella-
Diet-Баллов: 10464
Сообщений: 50
Город: Москва
24.7.2009 19:14
|
Сама не могу про них ничего найти в интернете - а наткнулась в магазине случайно (в Седьмом континенте) - комбината у нас тут рядом... на ул. Гастелло (в Москве в смысле :) ). Они так и называются - Сокольнические.
Приду домой - могу переписать данные с упаковки, если хотите...
Мне 32/165, в наличии имеются мальчишки-близнецы 4 лет и дочка 1г8м.
Начинаю заново: со 120 до 67 (сейчас 109,5)
Прошу у Вселенной терпения и силы воли!
|
МарияД
Diet-Баллов: 3125
Сообщений: 75
24.7.2009 19:06
|
нет не слышала, а можно по подробнее?
Я Черепашенция..... я медленно ползу к своей цели. И неважно, что мне все равно куда ползти!
с 66кг к 53кг сейчас 59 рост 165 возраст 20
|
-Stella-
Diet-Баллов: 10464
Сообщений: 50
Город: Москва
24.7.2009 13:14
|
А не слышали ничего про зародышевые хлопья пшеницы? Мне очень здорово помогли в своё время.
Кстати, не могу сейчас нигде найти, где они продаются ((((
Мне 32/165, в наличии имеются мальчишки-близнецы 4 лет и дочка 1г8м.
Начинаю заново: со 120 до 67 (сейчас 109,5)
Прошу у Вселенной терпения и силы воли!
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
12.7.2009 0:35
|
Маков_Цвет
Не всем можно натощак воду с лимоном, особенно при повышенной кислотности!!! Проверила на себе, встать от резкой боли не могла с кровати почти сутки. Корчилась от сильнейших коликов. Врач сказал, что могла и загнутся. Поэтому с этим нужно осторожно и точно знать кислотность.
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
kotu
Diet-Баллов: 42293
Сообщений: 1576
Город: Москва
12.7.2009 0:18
|
от запоров попробуйте ЖКТ ТРАНЗИТ пребиотик (для очищения кишечника и нормализации миклофлоры) от фирмы Эвалар.
на курс нужно 2 упаковки: 1 саше/1 раз в день.
Катерина, 39 лет, рост 167 см
20.05.13 - - Будет
68 кг - - - - 55 кг
/community/post.php?topic_id=33390
|
Маков_Цвет
Diet-Баллов: 5602
Сообщений: 1533
Город: Екатеринбург
7.7.2009 20:54
|
У меня большой проблемы с этим делом нет, но всё равно заметила улучшения после того, как начала пить цикорий (утром вместо кофе).
А моя мама спасается от запоров лимонной водой: выдавливает сок лимона в горячую кружку кипяченой воды и выпивает натощак. С тех пор, как начала это делать каждое утро, она забыла, что такое запоры!
КАТЯ, 28 лет, рост 176,5 см
когда-то было 69 кг
потом стало 96 кг
сейчас 86,3 кг
будет 85 кг
обязательно будет 68 кг
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=15295
|
Juliett7
Diet-Баллов: 487
Сообщений: 36
Город: Вильнюс
7.7.2009 20:52
|
k-kalchenko , я этот совет нашла с книге ЛЕЧЕНИЕ ВОДОЙ. И мною проверено уже втечение 18 лет. Как часики. |
|
k-kalchenko
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 84
7.7.2009 20:49
|
может и правда!я как села на диету, водичку всегда сутра пью, пропали за месц, все наладилось!
Катюша, 24 года, сыночку 2 года 5 месяцев, артистка балета, рост 158см
52________45,4_____43
было есть надо для работы!
|
Juliett7
Diet-Баллов: 487
Сообщений: 36
Город: Вильнюс
7.7.2009 20:47
|
Чтобы не было запоров - надо каждое утро на пустой желудок выпивать полный стакан некипячёной воды ( прямиком из фильтра ) - гарантированно никаких заборов. И если так в привычку ввести - всю жизнь будешь нормально в туалет ходить.
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
7.7.2009 20:46
|
девочки если съедать на тощак утром чернослив 3 шт, то стул нормализуется- проверела на себе
и еще олично помогает кипяченую воду утром натощак, тоже отличное средство
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Брусничка
Diet-Баллов: 4630
Сообщений: 396
7.7.2009 20:44
|
Девочки , а вообще хотя бы раз в день в туалет ходить нужно да? А если два раза в день это нормально??
1.01.11 - 1.05.11-
78 кг -
|
Heva
Diet-Баллов: 82213
Сообщений: 10351
Город: Челябинск
12.6.2009 17:07
|
Спасибо за советы! Перебробую всё, что здесь узнала... А то у меня проблема запоров после Кремлевской диеты так мне отравила жизнь, что просто караул!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
МарияД
Diet-Баллов: 3125
Сообщений: 75
10.6.2009 12:48
|
В принципе если вы прочитаете, написанную ниже статью, то мои подозрения подтверждаются
Я Черепашенция..... я медленно ползу к своей цели. И неважно, что мне все равно куда ползти!
с 66кг к 53кг сейчас 59 рост 165 возраст 20
|
Bereza
Diet-Баллов: 82974
Сообщений: 6895
9.6.2009 21:58
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Серьезная забастовка кишечника
Запор, как малоподвижный образ жизни и его последствие, становится проблемой современного человека. В любом случае этот симптом требует к себе внимания, и не только потому что "мешает" жить.
Следует ли говорить о запоре?
Запор, как малоподвижный образ жизни и его последствие, становится проблемой современного человека. В любом случае этот симптом требует к себе внимания, и не только потому что "мешает" жить.
Запор является сигналом о том, что:
- надо менять образ жизни;
- надо питаться по-другому;
- пора обратиться к врачу.
По пути к прямой кишке пища совершает долгий путь, который начинается с переработки в желудке, длящейся от 90 до 120 минут. Затем в тонком кишечнике всасываются все возможные питательные вещества, витамины и микроэлементы, чтобы спустя 4-5 часов после еды, остатки достигли места формирования кала.
Толстая кишка имеет две части:
- проксимальную - где происходит всасывание избытка солей, жидкости;
- дистальную - где накапливаются каловые массы.
В среднем процесс преобразования занимает 3-4 часа, после чего дальнейшие действия проходят в ампуле прямой кишки. Движение кала зависит от:
- внутреннего давления (под напором каловых масс);
- внешнее (под натуживанием и расслаблением сфинктера для дефекации).
Таким образом, регулярность опорожнения кишечника зависит не только от потребляемой пищи, но и от движений, помогающих ему сокращаться, и от психологического состояния человека, управляющего мышцами.
Запор имеет ряд признаков:
- редкое опорожнение кишечника (реже трех раз в неделю);
- уменьшение массы кала;
- твердая или комкообразная консистенция кала;
- чувство неполного опорожнения.
Почему перестает работать кишечник?
Причина возникновения проблем с кишечником могут быть детализированы на функциональные (связанные с нарушением регуляции кишечника), вызванные особенностями пищи, связанные с приемом лекарств и заболеваниями:
1. Функциональные запоры могут быть вызваны:
- стрессом (как на работе, так и дома), а также депрессией;
- нарушением режима дня (недосыпание, бессонница, раннее или позднее пробуждение);
- работой в ночную смену;
- командировками и разъездами;
- изменением условий (переезд, пребывание в гостях или в больнице).
2. Пища может вызвать появление запоров в случае:
- малое употребление растительных волокон, которые проталкивают каловые массы, поскольку не перевариваются;
- употребление пищи легкоусвояемой и без шлаков (продукты с простыми углеводами);
- преобладание в рационе белковой и жирной пищи;
- низкое потребление жидкости.
3. Определенные лекарственные препараты влияют на процесс формирования каловых масс или нарушают перистальтику:
- лекарства, содержащие алюминий (антациты), кальций (поливитамины), щелочи и цитраты, железо;
- антидепрессанты, нейролептики;
- препараты для снижения давления (блокаторы кальциевых каналов, диуретики);
- нестероидные противовоспалительные препараты;
- наркотические анальгетики (опиоиды) и другие алкалоиды (белладонны, барвинка);
- препараты, влияющие на нервную систему (ганглиоблокаторы) и некоторые сердечные препараты (бета-адреномиметики);
- слабительные (при частом использовании возникает привыкание и пассивность кишечника).
4. Болезни приводят к образованию органических запоров. К их причинам относятся:
- сужение просвета кишки в результате отеков, воспалений, рубцов, опухолей, грыжи или кишечной непроходимости;
- заболевания нервной системы, нарушающие перистальтику (опухоли и травмы спинного или головного мозга);
- заболевания соединительной ткани, вызывающие воспаление (аутоиммунные);
- нарушение обмена веществ при диабете, почечной недостаточности, снижении функции щитовидной железы;
- недостаточное кровоснабжение кишки;
- отравления металлами (свинцом);
- геморрой.
5. Особые состояния организма:
- беременность (давление матки на кишечник, изменение рациона питания и гормонального фона);
- пожилой возраст (комплексное влияние фактора пищи, образа жизни, приема лекарств).
Когда следует обратиться к врачу?
За советом к врачу можно обратиться при любом малейшем нарушении работы кишечника, чтобы не допустить развития
запора.
Однако существует ряд признаков, которые могут свидетельствовать о возникновении проблем и требуют вмешательства специалиста:
- запоры, которые длятся более трех недель;
- частое чередование запоров и расстройств;
- если запор сопровождается ухудшение общего состояния;
- запоры и острые боли в животе (отравления металлами);
- внезапное появление запоров;
- снижение массы тела;
- повышение температуры;
- выделение крови или черного кала;
- боль в области анального отверстия;
- тошнота и рвота.
bb
|
МарияД
Diet-Баллов: 3125
Сообщений: 75
8.6.2009 23:32
|
Уважаемая GG Дело в том, что к врачу надо обращтся тогда, когда запор регулярное явление (когда у меня был дизбактериоз я так и сделала). А если это явление не постоянное и редкое... - оно может быть сформировано нашими нервами апример или не то съели.... всякое бывает.... я открывалаэту тему, как раз с вопросом "Стала правильно питаться и тут появился запор"
Я Черепашенция..... я медленно ползу к своей цели. И неважно, что мне все равно куда ползти!
с 66кг к 53кг сейчас 59 рост 165 возраст 20
|
_GG_
Diet-Баллов: 2360
Сообщений: 299
Город: москва
8.6.2009 16:00
|
Пышечка - всёравно врач лучше самолечения. нужно ходить к разным... и добиться результата.
начинаем..(01.05.09) 64_____58,3__________50 надо
Юлка, 31 год, рост 164....
ждемс......
/community/post.php?topic_id=14233
|
Woman
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 1840
Город: Липецк
8.6.2009 16:00
|
Хорошие советы, приму на заметку
Оля, рост 166, возраст 23
be-j.ru - мой блог
/community/post.php?topic_id=14024 - мой стройный дневник!
|