Просто вввести в обязаловку - 10 минут каждый день. Не сделано - придумайте наказание (не смотреть сериал в тот день когда не сделано например). Сделано - придумайте поощрение (сами придумайте что вам приятно и в кайф). потом каждую неделю +5минут.

Рђ что значит РЅРµ получается? Лень? Значит надо как обязаловку. Чтобы Рє чему-то привыкнуть, надо себя РїРѕСЂРѕР№ заставлять. Правда тут вам надо поискать интересные тренировки. Любитите ли РІС‹ попрыгать или наоборот? Танцы, тайбо...вариантов масса. Р’РѕС‚ читала, что Сѓ Кармен Электры хорошие аэробики, сама еще РЅРµ пробовала...  Заставьте себя, Р° потом втянитесь, даже РЅРµ заметите как :)

раньше СЏ занималась РґРѕРјР° (РёРЅРѕРіРґР° Рё сейчас). РІ том месяце СЏ начала ходить РІ фитнес клуб. РјРЅРµ ооооооооочень понравилось, поэтому РІ этом месяце СЏ увеличила нагрузку, Р±СѓРґСѓ ходить три раза РІ неделю. РЅР° занятиях отключаюсь РѕС‚ работы, Р° работа Сѓ меня очень  нервная

я только начинаю малыш просыпается начинает реветь, и то маленькое желание которое было, пропадает моментально, для того чтоб эффективно заниматься необходимо ходить в спорт клубы там легче, смотришь на других и входишь в азарт

Мне наверное перед телеком подойдет, нужно подыскать себе подходящее. Я вот еще по 2-3 часа с коляской последние дни гуляю. Это идет в зачет физ нагрузок?

Надо искать РґСЂСѓРіРѕР№ РІРёРґ нагрузки, который будет РІ кайф. Просто подумайте, полистайте вскольз статьи, которые есть РЅР° сайте. РњРЅРµ кажется, СЌС‚Рѕ очень важно, что Р±С‹ физическая деятельность подходила Рє вашему психотипу. Р�щите, девушки. Может быть вам надо РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ РіСЂСѓРїРїСѓ пойти или перед телевизором что-то делать РЅСѓ Рё так далее.

У меня такое ощущение, что я ненавижу физические нагрузки. Уже месяц делаю комплекс упражнений. Думала, ну хоть чуток полегче станет. Нет. Как было тяжко (хотя комплекс достаточно простой), так и есть. Особенно в некоторые дни. Ни руку не поднять, ни ногу.

Мотивация. Полистайте глянцевые журналы с красотками. Оденьте купальник и подумайте как будете в нем летом на пляже выглядеть. Позаставлять себя недельку-другую - дальше в привычку войдет.

Купила диск с аэробикой.Не получается.Что делать.ПОМОГ�ТЕ.